איך להציג את עצמך?
אם אתה רוצה להציג את עצמך בהצלחה לאחרים, שפר את המראה שלך על ידי הלבשת בגדים מחמיאים שגורמים לך להרגיש ביטחון ונוח. כדאי להקרין גם שפת גוף חיובית על ידי שמירה על יציבה נכונה וקשר עין במהלך שיחות, כדי שאנשים יידעו שאתה מעוניין במה שיש להם לומר. בנוסף, היה אדיב, מנומס ואדיב כלפי אחרים כמו גם כלפי עצמך להראות שאתה אדם אכפתי ומאוזן. לדוגמא, הציעו מחמאות קטנות בכדי לגרום לאנשים להרגיש מוערכים, ונסו לומר "בבקשה", "תודה" ו"ברך אתכם "יותר מכיוון שמחוות ידידותיות קטנות כמו אלה יכולות לעבור דרך ארוכה עם אנשים שזה עתה פגשתם. יתר על כן, זכור להפגין מוסר עבודה חזק על ידי עמידה בזמנים ולהופיע בזמן, כך שאחרים יראו בך אמינים. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד לשנות את הגישה שלך ולהציג את עצמך בביטחון, המשך לקרוא!
זכרו, אמנם חשוב להציג את עצמכם לאחרים, אך חשוב הרבה יותר להציג לעצמכם תמונה חיובית.
האופן שבו אתה מציג את עצמך לאחרים גורם לשינוי עצום באופן שאתה רואה את עצמך. בעזרת חשיבה נכונה, ביטחון, מראה והתנהגות תוכלו לשפר את הדימוי העצמי שלכם ולהרגיש במיטבכם. התבונן בטיפים במאמר זה ושנה את חייך לטובה.
חלק 1 מתוך 3: שיפור המראה שלך
- 1תישאר בכושר. הטיפול בגופך ובבריאותך הוא אחד ההיבטים הראשונים בחייך שאנשים ישימו לב אליהם כשיבואו איתך במגע. על ידי פעילות גופנית ואכילה נכונה, אתה תראה ותרגיש בריא יותר, מה שישפר את מצב הרוח שלך ויעשה אותך נעים יותר להיות בסביבה. אנשים יידעו מיד שאכפת לך מעצמך ושאתה מסוגל לעבוד קשה.
- שינויים תזונתיים פשוטים יכולים להוביל לשיפור מסיבי בבריאות ובמראה הכללי שלך. התמקדו באכילת מזון בריא יותר, כמו חלבונים רזים (סלמון, חזה עוף, פולי סויה), פירות וירקות טריים (חמוציות ואבוקדו מלאים בחומרים מזינים) ודגנים בריאים (אורז חום).
- הימנע משומני טרנס וממזונות עשירים בנתרן. קיצוץ מזון מהיר וסודה מהתזונה יעזור.
- ריצה היא דרך מהנה וקלה להתאמן ולהישאר בכושר שאינו מצריך ציוד או חברות במועדון בריאות. קבל חבר שיתייג יחד וישמור על מוטיבציה אחד לשני.
- 2להתלבש כדי להרשים. הבגדים שלך אומרים הרבה על מי שאתה. הם בחירה שאתה עושה בכל יום ומדבר על חוש הסגנון שלך ויש להשתמש בהם ככלי להצגת עצמך בפני אחרים. בין אם בתרחיש עסקי, בפגישה ראשונה או סתם התכנסות עם חברים, אנשים שופטים אותך על פי הבגדים שאתה לובש, אז וודא שיש לך מבט שנוח לך.
- אנשים נוטים יותר לבטוח, להיות מיודדים איתם ולהשקיע באדם שלובש בגדים יפים. שיפוטים לא מודעים מתרחשים במוחם של האנשים הכי לא שיפוטיים ביותר.
- גהצו את החולצות והמכנסיים כדי להימנע מלהיראות כאילו התגלגלתם עכשיו מהמיטה. זה קל לעשות ולא לוקח הרבה מאוד זמן, אך לתוצאות יש השפעה רבה על המצגת שלך.
- נסו לתאם בגדים התואמים, בעזרת בגדים שמתאימים ואביזרים שאינם מתנגשים.
- 3פרויקט שפת גוף חיובית. גם אם אתה בכושר נהדר ולובש את התלבושת המושלמת, הדרך בה אתה מציג את עצמך עדיין יכולה להיות אסון אם שפת הגוף שלך לא זורחת. שפת גוף מתקשרת יותר מאשר מילים מדוברות או הופעה כשמדובר באופן שבו אנשים תופסים אותך ואת הרגשות שלך, אז אל תתעלם ממרכיב חיוני זה של הצגת. ההיבט החשוב ביותר בשפת הגוף הוא הביטוי שלך. זחילה ועיטורים לא יוצרים רושם טוב, אז נסו לשמור על חיוך ככל שתוכלו.
- שמירה על קשר עין כשאתה מדבר עם מישהו מבטיחה לו שאתה מושקע במה שיש לו לומר ושאתה מכבד אותם. זה משקף אתכם היטב.
- תרגול יציבה נכונה אומר לאנשים שאתה ערני, מרוכז ואכפת לך מהבריאות שלך. אל תתכופף, במקום זאת, נסה לשבת זקוף תוך כדי יישור לאורך העקומה הטבעית של הגב. הגדר תזכורות לאורך כל היום כדי לשמור על המסלול עד לאופיו השני.
האופן שבו אתה מציג את עצמך לאחרים גורם לשינוי עצום באופן שאתה רואה את עצמך. - 4שמרו על היגיינה אישית טובה. בדומה למלתחה שלך, ההיגיינה שלך מהווה אינדיקטור מיידי למצגת האישית שלך. גם אם אתם אנשים פרטיים אדיבים, אדיבים ואכפתיים, יתפסו אתכם בצורה שלילית אם יש לכם היגיינה לקויה. דאגו להתרחץ באופן קבוע, ואל תשכחו לשטוף את השיער ולצחצח שיניים. אם יש לך בעיות בריח גוף, לבש דאודורנט. שימו לב לפרטים קטנים כמו שמירה על ציפורניים נקיות וגזוזות, אל תתנו לשיער או לזקן להיות מבולבלים והימנעו מללבוש בגדים לא רחוצים.
- היגיינה אישית טובה תשמור עלייך להרגיש ולהרגיש טוב יותר. זה עוזר למחלות מנע ו משפר ביטחון ודימוי עצמי.
- שמור על בית נקי. כאשר יש לך אורחים מעל, סלון מסודר, מטבח מסודר, ועל המיטה עשוי להודיע מבקרים שאתה בשליטה על החיים שלך.
חלק 2 מתוך 3: הדגמת התנהגות נאותה
- 1היו אדיבים ומנומסים. לעשות דברים קטנים יכולה להיות השפעה רבה על האופן שבו אתה מציג את עצמך לאחרים. הקפידו להציג את עצמכם בפני אנשים שאינכם מכירים, בין אם בפגישה עסקית ובין אם במסיבה מזדמנת. לאחר שאמרת שלום, השתדל לזכור את שמות האנשים. זה גורם להם להרגיש מיוחדים והם ישימו לב שעשית את זה. חסד אינו דבר שמגיע במחוות גדולות, אלא במאמצים יומיומיים לגרום לאנשים להרגיש כלולים ומוערכים.
- הצע מחמאות קטנות כדי לגרום לאנשים להרגיש מוערכים. אולי הם קיבלו תסרוקת חדשה או תרמו תרומה חזקה למאמץ טוב. האמירה "אתה נראה נחמד היום" או "זה היה רעיון נהדר" יכולה להפוך ליום של מישהו והדבר משפר את תפיסתך כלפייך.
- פשוט אומר "בבקשה", "תודה" או "יברך אותך" עובר דרך ארוכה כשנפגשים עם אנשים חדשים.
- 2אמנם חשוב להיות אדיבים לאחרים, אבל אתה צריך להיות טוב לב לעצמך. אל תהיה צנוע מדי. הומור מעט משפיל את עצמו יכול להקל על מצב הרוח ולשבור את הקרח, אך יותר מדי יכול לגרום לאנשים להיות לא נוחים.
- 3התעניין בחייהם של אנשים אחרים. שאל שאלות, והאזין לתשובות של אנשים. תוכלו ללמוד עליהם ולמצוא אתכם במעקב בפעם הבאה שתפגשו. אתה תופיע שקול ומתחשב. בתורכם תוכלו להציע פרטים אישיים מחייכם ולפתח מערכות יחסים משמעותיות ומהותיות.
- היזהר שלא לשתף יתר על המידה או לחטט בשאלותיך. שמור על נושאים קלילים בהתחלה על ידי שאל על חלקים מהנים בחייהם של אנשים כמו חופשות ותחביבים.
לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד לשנות את הגישה שלך ולהציג את עצמך בביטחון, המשך לקרוא! - 4היה אסרטיבי. כשאתה נמצא עם אנשים אחרים ואינך מפרסם את דעותיך או לא מגן עליהם, אתה מפסיד הזדמנות להרוויח כבוד של אנשים. מבלי לצעוק על אחרים, דאג לעצמך ולמה שאתה מאמין. תמצא שאתה מכבד את עצמך יותר על כך.
- כשאתה נתקל באנשים חדשים, מצא איזון בין ביישנות לאסרטיביות. השתדל להציג את עצמך בפני אנשים אך אל תכריח את דרכך לשיחות. היו מודעים לשפת הגוף של אנשים.
- 5להפגין מוסר עבודה חזק. התנהגות במקום העבודה תורמת באופן מאסיבי לאופן בו אתה מציג את עצמך כאדם. אופן הפעולה שלך בעבודה בקבוצה או לבד אומר הרבה על מי שאתה ואיך אנשים תופסים אותך. התייצבות מאוחרת, חסרה מועדים ותרומה גרועה לפרויקטים צוותיים משקפת נורא עליך כעובד, ובתור בן אנוש. אנשים שופטים מישהו על פי איכות העבודה שלו, והדברים שהם מייצרים באותה מידה כמו לפי המראה או האישיות שלהם.
- מלבד היתרון של תפיסת אנשים אחרים אתכם, עבודה קשה מביאה לשיפור הרגשות כלפי עצמכם. אנשים שואבים סיפוק וגאווה ממוסר עבודה חזק.
- דרכים טובות לשפר את מוסר העבודה שלך כוללות: דייקנות טובה יותר, הימנעות מסחבת, עזרה בפרויקטים של אנשים אחרים, התמקדות בפרטים קטנים, אימוץ אחריות, התחלה מוקדמת, ואף פעם לא אומר "זה לא התפקיד שלי".
- 6הציגו נימוסים טובים בזמן האכילה. זה נשמע פשוט, אבל לאכול כמו סלוב, אפילו במסגרות מזדמנות, יכול לגרוע ממצגת אישית נהדרת אחרת. יש מאכלים שנועדו לאכילה ידנית, ואין שום דבר רע בלהוריד המבורגר וצ'יפס באצבעות. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לשאוף את האוכל שלך. קחו נשיכות קטנות, השתמשו במפית, ואל תדברו בפה מלא אוכל. הפוך את אמא שלך לגאה!
חלק 3 מתוך 3: שינוי הגישה שלך
- 1בנה את הביטחון שלך. הצגת עצמך תלויה בהרגשתך עם עצמך. ללא ביטחון אמיתי חסרים לך מרכיבי המפתח של דימוי עצמי חיובי. האמונה בעצמך וחיים בביטחון משפרת את הצלחתך לדייטים, מובילה לניידות כלפי מעלה בעבודה ומביאה להשגת מטרות אישיות גדולות יותר.
- רבים מהשלבים המפורטים לעיל במאמר זה יכולים לסייע בבניית ביטחון. פעילות גופנית, התלבשות טובה והיותו איש שיחה אדיב וידידותי מובילים לשיפור רמות הביטחון.
גם כשאתה עובד להציג את עצמך לאחרים, אל תסתבך עם דאגה כיצד הם ישפוטו אותך. - 2הבן את נקודות החוזק שלך ואת הפגמים שלך. אף אחד לא מושלם, וגם אם תציג את עצמך מושלם עדיין יהיו לך פגמים באישיות שלך. זכור, זה בסדר להיות עצמך גם אם יש לך תקלות. נסה לעבוד כדי לשפר את ההיבטים של עצמך שאתה לא אוהב. אם אתה מרגיש שאתה לא מדבר טוב או שאין לך סיפורים מעניינים, נסה לקרוא עוד ולשתף את מה שאתה לומד. אם אינך יכול לרדת במשקל ולא משנה כיצד תשנה את התזונה והפעילות הגופנית שלך, חבק אותה כחלק ממי שאתה ולמד להתגאות בעצמך.
- כאשר אתה מתמקד בפגמים שלך, קל לשכוח שגם אנשים אחרים אינם מושלמים. אם אתה עובד באופן פעיל כדי לשפר את עצמך, אנשים ישימו לב ולהעריץ אותך על כך.
- 3שמור על המאמצים שלך להציג את עצמך לאחרים גם כאשר אתה לבד. אתה לא תמיד בעולם ומנסה להרשים אנשים ולעשות רושם טוב. אולי אתה בבית לבד, או עושה טיול שגרתי למכולת. זכור טיפים אלה במהלך האינטראקציות הקטנות ביותר והפוך את הצגת העצמי הטוב ביותר שלך לחלק מהשגרה שלך. החמיאו לקופאית, התאמנו כשאתם מתפתים לצפות בטלוויזיה ותרגלו הרגלים בריאים אחרים שישלמו דיבידנדים בהמשך הדרך על הצגת עצמכם בפני אחרים.
- 4אל תדאג מה אנשים אחרים חושבים. גם כשאתה עובד להציג את עצמך לאחרים, אל תסתבך עם דאגה איך הם ישפוטו אותך. היה עצמך, והסתפק במאמץ שאתה משקיע כל עוד נוח לך עם מי שאתה. שינויים אלה לא יבואו בן לילה, אז היה סבלני. זכרו, אמנם חשוב להציג את עצמכם לאחרים, אך חשוב הרבה יותר להציג לעצמכם תמונה חיובית. כשאתה מרוצה ממי שאתה, זה מראה באופן שאתה מציג את עצמך לאחרים, אז התמקד בעצמך כאדם שאתה הכי רוצה להרשים.
קרא גם: איך לתמוך ולעודד את עצמך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
