איך להעריך את עצמך?
איך אני מעריך את עצמי כאשר המשפחה שלי לא מעריכה אותי?
לאנשים רבים יש בעיה להכיר את עצמם ולהבין כמה יש להם להציע לאחרים. נראה שהם מתעלמים מכל הטוב שעשו גם במהלך השנים. בכך שהם לא מעריכים את ערכם, הם גם לא באמת אוהבים את עצמם. לאנשים רבים כיום יש בעיה עם עצמם.
- 1להבין את ההבדל בין אהבה עצמית לקליטה עצמית. אם קל לך יותר להזניח את עצמך מתוך פחד להיות שקוע בעצמך מדי, חשוב להבין שאהבה עצמית היא מזינה ומוקירה, בעוד שקליטה עצמית היא סוג של פנטזיות וחומת עצמך מאנשים אחרים. אהבה עצמית היא סוג של הכרה בדברים הטובים על עצמך והפקת המיטב מאלה תוך כדי להגיע לאנשים אחרים ולהיות חלק מהקהילה. ואכן, חשוב לאהוב את עצמך לפני שתוכל לאהוב כראוי אחרים. מצד שני, אדם שקוע בעצמו מתקשה מאוד להגיע לאחרים כי זה תמיד קשור לאותו אדם ואנשים אחרים מאיימים על אור הזרקורים שהם כל הזמן חושקים בו.
- 2להיות עצמך. זה לא אומר להציב את עצמך לפני אחרים; זה אומר לנסות להיות אותנטי במצבים רלוונטיים. זה לא אומר שאתה עצמך מתי לעשות זאת יפגע בסיכויים שלך להצליח בחיים, כמו למשל לזרוק התקף זעם, להתנהג בזעם כי הרגישות שלך נפגעת או לסרב לעשות משהו כשזה לא מתאים לך. אתה צריך לדעת מתי לשחק לפי הכללים ומתי לעמוד על עצמך - יש הבדל. דע כיצד לעצב את הקסם, הכישורים והאינטראקציות שלך עם אחרים בהתאם למצבים בהם אתה נמצא כל הזמן.
- הגדר את הסגנון שלך. ללבוש את הבגדים שאתה נהנה לראות בהם, שמתאימים לך ושמביאים לך נחמה. להיות עבד לאופנה זה באמת להיות עבד לרעיונות של אחרים. מצא נישה משלך בתוך כל הקונפורמיות הזו.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם לגבי איזו סצנה שמתאימה לכם, עם אילו אנשים מתאים לכם להיות ואיזו קריירה להמשיך. אתה מכיר את עצמך הכי טוב ואיך להפיק את המיטב ממה שיש לך להציע לעולם.
אני לא מצליח להעריך הכל, ובסופו של דבר אני עצוב איך יכולתי לשנות? - 3זכרו שיש לכם הרבה מה להציע לאחרים. אם אי פעם מתחשק לך להתכרבל ולהסתתר מאחרים, חשוב על הכישרונות והיכולות שאתה מונע מאנשים אחרים. יכולות אלה חשובות לעולם. תבין שאתה חשוב.
- 4מעריך את מה שכבר יש לך. לעתים קרובות לא הערכת עצמך כרוכה ברדיפה אחרי מה שיש לאחרים שאתה מרגיש שגם אתה צריך. זה יכול להיות כרוך בקנאה או שזה יכול להיות בקשר עם אחרים - לא משנה מה הסיבה, אתה לא נאמן לעצמך כשאתה לא מצליח להעריך את מה שכבר יש לך.
- קח קצת זמן לשבת לאחור ולהעריך את כל התכונות הטובות שלך.
- דע והכיר את כל התכונות החיוביות שלך.
- רשמו את כל התכונות החיוביות שלכם.
- דבר על כל הטוב שעשית כשנשאל.
- היה אמון בבחירות שעשית ותעשה.
- 5דבר את דעתך. זה דורש לדעת מהם הערכים שלך ומה אתה חושב שחשוב בחיים. לעולם אינך יכול לקחת הפסקה מעיבוד הדברים האלה - להיות לומד לכל החיים ולאפשר צמיחה משלך לגרום לך לחשוב אחרת על דברים ככל שאתה מתבגר. ככה אנשים מתבגרים לאורך כל החיים, במקום להיות תקועים בגיל 16. עם זאת, יש זמן ומקום לדבר את דעתך - כמו עם "להיות עצמך", אל תדבר בתורו במקום שזה יפגע באחרים. או לפגוע בסיכויים שלך בחיים. שוב, כל הדברים באיזון ועם עין להשפעה.
אינך זקוק למשפחה שלך - או לאף אחד - להעריך אותך כדי להעריך את עצמך. - 6היו בטוחים בהחלטות שלכם ובאופן שבו אתם מגיעים לאחרים. ההיתפסות כמכריעה מושכת את האנשים שכן חוסר הוודאות הוא קבוע בחיים. זה לא אומר שכל ההחלטות שלך יהיו נכונות - רחוק מזה. אך נכונות להכיר כשאתה טועה בדברים ולנסות שוב תאפשר לך לקבל החלטות שאתה מחשיב כמתאימות לזמן וזה מאפשר לך להמשיך עם הדברים בחיים. איפה שההחלטות שלך משפיעות על אחרים, כלול אותן בדיון ובתוצאה, והראה את עצמך כשיתוף פעולה, מתחשב ולעתים אמיץ.
- 7הסתכל במראה ודבר לעצמך. תבין שאתה מי שאתה רואה. זה יכול לעזור בדרכים קטנות לדעת איך אחרים רואים אותך. עם זאת, הדרך האמיתית לגלות כיצד אחרים תופסים אתכם היא לבקש ממי שאתם סומכים עליהם לומר לכם. שאל אותם כיצד הם רואים את קבלת ההחלטות שלך, את הצגת העצמי שלך בפני העולם, את תחושת הלבוש שלך, את הכוח שלך מול מצוקה וכו '. הקשב ללא שיפוט ולמד על התמונה שאתה משליך לאחרים. ואז שקול מה תרצה לשמור ומה תרצה לשנות לגבי תפיסה זו.
- 8למד לאהוב את עצמך כדי שאחרים יאהבו אותך בתמורה. באותה מידה, היו עם אחרים שמעריכים את מי שאתם. אין דבר מורל יותר מאשר להסתובב עם אנשים שטוחנים אותך כל הזמן. הוצא את עצמך מהתחום שלהם ככל האפשר או למד דרכים להחזיר את השליליות ואת עמדותיהם הפטרוניות, והראה שאינך זקוק לאימות שלהם כדי לסמוך על עצמך.
למעשה, הדרך הטובה ביותר לגרום לאחרים להעריך אותך היא להפגין תחושה חזקה של כבוד עצמי והכרה בערך שלך.
- כתוב יעדים כיצד תשפר את המיומנות הקיימת שלך.
- כתוב מטרות כיצד תלמד מיומנויות חדשות.
- הראה אהבה לשכן כפי שאתה אוהב את עצמך, שתף דברים נחמדים וצור תודה או הערכה, אך זה לא יעבוד לדרוש או להתחנן להערכה.
- שונאים או גורעים תמיד יהיו קיימים. הם אנשים שיכולים להפיל אותך או לעודד אותך להתעלות מעל - אתה עושה את הבחירה.
- אל תאבד את הקשר עם מי שאתה.
- אל תסתובב באנשים שכל הזמן מבזים אותך ולא מצליחים להעריך אותך. הם הסוגים שיגררו אותך למטה אל הבלגן השלילי שלהם ויש לך מספיק בעיות משלך כדי לסדר מבלי לקחת את הבעיות שלך כשלה שלך.
- תהיה מציאותי. אם ישנם היבטים באישיותך או ביכולותיך שאינם טובים כפי שהם יכולים להיות, עבוד עליהם. הימנע מלהיות כה הגנתי או זועם שאתה לא מצליח לתקן את מה שנמצא ביכולתיך להשתנות לטובה.
- אל תיצור כעס, קנאה או קנאה על ידי התרברבות או על ידי התהדרות.
קרא גם: כיצד למצוא קבלה עצמית?
שאלות ותשובות
- למה אני לא יכול להשאיר מישהו שאני לא יודע למה אני אוהב?ישנן סיבות רבות לכך שאנשים נתקעים במערכות יחסים לא בריאות ונשארים מאוהבים בבני זוג לא מתאימים. אדם זה יכול להזכיר לך באופן לא מודע הורה שעדיין נתקלת בבעיות איתו. המוח הלא מודע שלך משאיר אותך מאוהב באדם זה על מנת לנסות ולאלץ אותך לפתור את הבעיה. אתה עלול להרגיש שלא מגיע לך טוב יותר. ההערכה העצמית הנמוכה שלך מונעת ממך לקחת את הסיכון לחפש קשר טוב יותר. אתה עלול לפחד להיות לבד, להיות רווק או לאבד משהו אם אתה עוזב. יכול להיות אפילו היבט כלשהו של הסבל שאתה נהנה ממנו באופן בלתי מודע או שאתה מכור אליו.
- אני מרגיש נחות מאנשים מסוימים כי יש להם או יכול לעשות את מה שאני לא יכול, איך אני משנה את זה?אל תשווה את עצמך לאנשים אחרים. שימו לב לכישרונות שלהם, אבל תשאירו את עצמכם מחוץ לזה. כולם שונים. אם אתה מוצא את עצמך משווה, נסה לחשוב משהו כמו, "כן, ג'ודי היא זמרת נהדרת, אבל אני מאוד טובה בכדורעף", או כל דבר אחר. כמו כן, הקדיש זמן כל יום להכנת רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי לגבי חייך.
- אני לא מצליח להעריך הכל, ובסופו של דבר אני עצוב איך יכולתי לשנות?התחל יומן תודה. כל יום, או מתי שתרצה, כתוב את כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה יכול להיות קשה, אבל זה אמור למלא אותך בהערכה לכל דבר.
- איך אני מעריך את עצמי כאשר המשפחה שלי לא מעריכה אותי?אינך זקוק למשפחה שלך - או לאף אחד - להעריך אותך כדי להעריך את עצמך. למעשה, הדרך הטובה ביותר לגרום לאחרים להעריך אותך היא להפגין תחושה חזקה של כבוד עצמי והכרה בערך שלך. אם המשפחה שלך לא מעריכה אותך, הקדיש פחות זמן איתם ויותר זמן בעצמך לעשות מה שמשמח אותך ועם חברים שכן גורמים לך להרגיש מוערך.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם איבדתי ביטחון ואהבה עצמית עקב שימוש בסמים?
תגובות (1)
- למד לאהוב את עצמך כדי שאחרים יאהבו אותך בתמורה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
