כיצד לטפל בשלשולים (שיטת דיאטת BRAT)?
שלשול יכול להיות מתסכל, אבל אתה יכול לעזור ליישב את הבטן באמצעות דיאטת BRAT, אשר מייצגת בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. מזונות אלה עשירים בסיבים הם יכולים לעזור להפוך את הצואה למוצקה יותר. אם אתה מוצא את זה מגביל מדי, אתה יכול להוסיף יוגורט רגיל ותה צמחים לתזונה. אם לילד שלך יש שלשול, אל תשמור אותם בדיאטת BRAT יותר מ- 24 שעות מכיוון שהם עשויים להזדקק לחומרים מזינים נוספים בכדי להחלים. דאגו לשתות גם לפחות 8 כוסות נוזלים ביום, כמו מים וגאטוראדה, כדי שלא תתייבשו. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל הכנת משקה יעיל להתייבשות, המשך לקרוא!
אחת הדרכים הפופולריות ביותר לטיפול בשלשול היא שיטת BRAT, שהיא תרופה ביתית על בסיס מזון.
שלשולים הם תופעה שכיחה בכל רחבי העולם והיא מהווה 48 מיליון מקרים של מחלות הנישואות במזון באירופה, וכ -3,000 מקרים גורמים למוות בשנה. התוצאה היא גם 128,000 אשפוזים בשנה, בדרך כלל להתייבשות. הגורמים לשלשול הם גורמים זיהומיים כמו וירוסים, חיידקים, טפילים וגורמים שאינם זיהומיים כגון השלכות שליליות של תרופות. רבים מהגורמים המדבקים הם נגיפים נפוצים, נגיף רוטה, וירוס נורווק. שלשול יכול להיות מצב של צואה רופפת או צואה תכופה, אך רוב הרופאים מפרשים שלשול כצואה רפויה. אחת הדרכים הפופולריות ביותר לטיפול בשלשול היא שיטת BRAT, שהיא תרופה ביתית על בסיס מזון.
שיטה 1 מתוך 2: בשיטת BRAT
- 1שקול את שיטת BRAT. לעיתים קרובות רופאים ממליצים על שיטת BRAT כאשר מישהו סובל משלשול חריף, שהוא שלשול שנמשך פחות מ -14 יום. שיטה זו, שהיא דיאטה של מאכלים תפלים המשולבים בתזונה, מסייעת ביישוב קיבה ומסייעת לך להחלים מזיהום במערכת העיכול הגורם לשלשול. BRAT מייצג בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. מזון זה מומלץ בדרך כלל מכיוון שהם קלים לעיכול, נסבלים היטב על ידי רוב האנשים, דלים בסיבים כדי לסייע במיצוי הצואה.
- זו אינה שיטת הרזיה ואינה מומלצת לטווח הארוך. דיאטה זו דלה בחלבון, שומן וסיבים וחסרת חומרי תזונה מרכזיים הדרושים לחיות לאורך זמן. השתמש בשיטה זו רק למספר הימים הנדרשים על מנת שתוכל לקלוט אוכל רגיל כאשר אתה סובל משלשולים. ודא שאתה מקפיד על זה לפחות 24 שעות כדי לעזור עם הסימפטומים שלך.
- ואכן, החשש העיקרי שיש לרופאים לדיאטת BRAT הוא שהיא מגבילה שלא לצורך ומספקת תזונה לא אופטימלית. אתה לא צריך להישאר על זה יותר מכמה ימים עד שהשלשול שלך מתפוגג.
- 2לאכול בננות. השלב הראשון בשיטת BRAT הוא אכילת בננות. בננות נהדרות כשאתה סובל משלשולים מכיוון שהן קלות בבטן. הם גם מועילים מכיוון שהם עשירים באשלגן, מה שיעזור להתמודד עם אובדן החומרים המזינים משלשול. אכלו שפע של בננות בזמן שאתם סובלים משלשול. אל תאכלו בעצמכם יתר על המידה וגרמו לבעיות קיבה נוספות. תאכל רק מה שאתה יכול בלי לגרום לעצמך לחלות. בננות מכילות כ 422 מ"ג אשלגן מה שהופך את הבננות למזון-על עשיר באשלגן עם 13% מה- RDA של אשלגן בבננה אחת. אשלגן הוא אלקטרוליט חשוב האחראי לספק אנרגיה לתאים, לרקמות ולאיברים בגוף.
- בננות ירוקות עדיפות בשל הכמויות המוגברות של הפקטין.
- 3מבשלים אורז לבן. בעוד שאורז הוא עמילן נהדר וקליל שניתן לסבול בקלות כשבטנו נסערת. אכלו אותה מעצמה ללא תוספת חמאה או מלח. המרכיבים הנוספים עשויים להרגיז את הבטן עוד יותר, במיוחד בימים הראשונים של השלשול.
- אל תאכלו אורז חום. אורז חום הגדיל את הסיבים, מה שעלול להפוך את הצואה לרופפה ועלול להחמיר את השלשול.
כיצד אוכל להתמודד עם השלשול של בעלי הסוכרתי באמצעות דיאטת BRAT שאינה מכילה חלבון כלל? - 4צרכו עוד רסק תפוחים. רסק תפוחים הוא גם תפל אבל גם הוסיף מתיקות וסוכרים טבעיים. זה מתעכל בקלות וקל לסבול, גם אם הבטן נסערת. אתה יכול לקנות כוסות רסק תפוחים בודדות לנוחות או צנצנות גדולות של רסק תפוחים להגשה בקערות. אכלו מספר מנות של רסק תפוחים ביום בכדי לעזור לצריכת הקלוריות ולשמור על הבטן.
- הימנע מקניית סוגי תפוחים בטעמים מכיוון שיש להם תכולת סוכר מוגברת ועלול להרגיז יותר את הבטן.
- אחד החששות הוא שיש לרופאים צריכה של סוכרים פשוטים. סוכרים פשוטים, כמו הסוכרים הכלולים ברסק תפוחים, מגבירים את תפוקת הצואה ונמצאים דלים בנתרן ואשלגן, שהם אלקטרוליטים מרכזיים בגוף.
- 5הכינו טוסטים. אחד המאכלים הכי סתמיים שאפשר לאכול הוא לחם רגיל. זהו מקור טוב לפחמימות קלות וקלות לעיכול כאשר הבטן נסערת. לחם לבן עדיף מכיוון שהטעם מתון יותר ויש פחות סיבים ויעזור לייצב את הצואה.
- הימנע מלשים חמאה וריבות ממותקות על הטוסט שלך. חמאה עשירה בשומן וריבות ממותקות יכולות להחמיר את הבטן.
- 6נסה וריאציות בשיטה. ישנן שתי וריאציות נפוצות בשיטת BRAT. יש את שיטת BRATY, שמוסיפה יוגורט לשיטה. יוגורט רגיל הגדיל אשלגן וחיידקים טובים למערכת שלך. תוכלו גם לנסות את שיטת BRATT, שמוסיפה תה לשגרה. תה צמחים עדין יכול לעזור לך לשמור על לחות וליישב את הבטן.
- אתה יכול לשלב את כולם כדי להפוך את שיטת BRATTY אם אתה חושב שכל הרכיבים השונים עובדים בשבילך.
- 7העבר את הגישה שלך עם ילדים. בשנים האחרונות יש כמה רופאים שמאמינים שתזונת ה- BRAT עשויה להיות מגבילה מדי עבור ילדים עם שלשול חריף מכיוון שאין בה חומרים מזינים שגופם זקוק להם בכדי להשתפר. רופאים אלה מציעים דיאטה זו במהלך 24 השעות הראשונות למצב. לאחר תקופה זו, הם ממליצים להוסיף עוד מזון עשיר בחומרים מזינים מהתזונה הרגילה של הילדים תוך הימנעות ממאכלים עם סוכרים פשוטים. אלה כוללים סודה, מיץ, קינוחי ג'לטין או מאכלים מסוכרים אחרים, העלולים להחמיר את השלשול. לאחר סיום המחלה, ילדים צריכים לקבל תזונה נוספת בכדי לפצות על כל מחסור תזונתי שנוצר במהלך המחלה.
- הנחיות מסוימות המליצו על הימנעות ממזונות שומניים, אך שמירה על קלוריות מספקות ללא שומן היא קשה, ולשומן עשויה להיות השפעה מועילה להפחתת תנועתיות המעיים. במקום זאת, אל תתנו לילדכם מאכלים שומניים מדי עם כמות קטנה של חומרים מזינים.
- נסו לגרום להם לאכול את המאכלים של שיטת BRAT ב 24 השעות הראשונות, גם אם הם נמצאים במינונים קטנים כדי למנוע מהם לחלות. הנוהג השכיח במקצת של מניעת מזון כאשר השלשול מתפתח לראשונה אינו מתאים. האכלה מוקדמת מקטינה שינויים בחדירות המעיים הנגרמת על ידי זיהום, מה שיכול להפחית את משך המחלה ומשפר את התוצאה.
- רופאים ממליצים על תזונה המתאימה לגיל עם פחמימות מורכבות, בשר רזה, יוגורט, פירות וירקות. אלה נסבלים טוב יותר משומנים וסוכרים פשוטים.
- 8קבל אשלגן במקום אחר. אם אתה לא אוהב בננות או רוצה לקבל את האשלגן ממקורות אחרים בזמן שאתה חולה, ישנם הרבה מאכלים תוססים נוספים שיכולים לספק אשלגן עבורך. שעועית לבנה, תפוחי אדמה אפויים עם עור, משמשים יבשים ואבוקדו הם מקורות נהדרים לאשלגן ויכולים לעזור לכם להתאושש במהלך התקפי השלשול.
- אכלו את המזונות האלה רק אם אתם חושבים שהבטן מוכנה לקראתם. אתה לא רוצה להרגיז את המערכת שלך אפילו יותר ממה שהיא כבר.
לרוב רופאים ממליצים על שיטת BRAT כאשר מישהו סובל משלשול חריף, שהוא שלשול שנמשך פחות מ -14 יום.
שיטה 2 מתוך 2: הימנעות מהתייבשות
- 1שתו הרבה נוזלים. לא משנה איזו שיטת תזונה תנסה בזמן שיש לך שלשול, אתה צריך להישאר לחות. אחת מתופעות הלוואי העיקריות של שלשול היא התייבשות עקב אובדן מתמיד של חומרים מזינים ונוזלים מהגוף. עליכם להחליף את הפסדים אלה ללא הרף באלקטרוליטים. נסו לשתות משקאות עשירים באלקטרוליטים כמו Gatorade ו- Pedialyte יחד עם הרבה מים. אלקטרוליטים כגון אשלגן הם המפתח לשמירה על בטיחותך ובריאותך בזמן שאתה עובד במחלה שלך.
- התייבשות שכיחה יותר עם שלשולים מאשר בעיות אחרות בקיבה מכיוון שהמעי הגס סופג אלקטרוליטים ומים, אך כאשר הוא מודלק כמו שיש לך שלשולים, המעי הגס אינו יכול לעשות זאת.
- הקפד להקדיש תשומת לב יתרה להידרציה שלך בימים הראשונים לשלשול שלך. זה כאשר אתה מאבד את רוב הנוזלים שלך.
- שתו לפחות 64 גרם מים ביום או 8 כוסות שמונה עוז. משקאות עם קפאין אינם נחשבים לסך צריכת המים היומית.
- 2הכינו תמיסת התייבשות ביתית. יש כמה תערובות ביתיות שתוכלו להכין בכדי לעזור להתייבשות. קח ליטר מים אחד והוסף 6 כפיות סוכר ו 0,5 כפית מלח. שתו כפית אחת מתמיסה זו כל 5 דקות.
- 3שימו לב לסימני התייבשות אצל ילדים. ישנן קבוצות הנמצאות בסיכון להתייבשות יותר מאחרות. תינוקות ופעוטות נמצאים בסיכון מוגבר להתייבשות כאשר הם סובלים משלשולים. צפו בתינוקות, פעוטות וילדים בגלל תסמינים כמו בכי ללא דמעות, ירידה בשתן בחיתולים או תפוקת שתן ועיניים שקועות או גופנים. אם אתה מבחין בסימנים אלה, פנה לטיפול רפואי. התייבשות עלולה להיות חמורה ודורשת החלפת נוזל תוך ורידי.
- תינוקות שיונקים עדיין יכולים לינוק כאשר הם סובלים משלשול.
- 4זיהוי תסמיני התייבשות אצל מבוגרים. כל מבוגר עלול להתייבש כשהוא סובל משלשולים. קבוצות של אנשים כמו חולי סוכרת, קשישים או אנשים עם HIV נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות. חפש תסמינים כגון סחרחורת בעמידה, דופק מירוץ עם רירית פה יבשה או תחושה חלשה מאוד. כל התאים בגופנו פועלים על מה שמכונה משאבת נתרן-אשלגן, ולכן הפסדים של מינרלים אלה הם קריטיים, במיוחד אשלגן. זה יכול לגרום לבעיות חמורות, כולל מוות לב פתאומי.
- אם אינך מסוגל לסבול נוזלים דרך הפה, שמור על עצמך מקרוב. יתכן שתצטרך ללכת לחדר המיון כדי לקבל נוזלי IV ואלקטרוליטים אם אינך יכול להתייבש לבד. אתה צריך ללכת למיון אם יש לך בחילות והקאות הקשורים לשלשול שלך כך שלא תוכל לשמור על נוזלים.
- נסו להגביל את העברת הזיהומים הגורמים לשלשול על ידי הגבלת המגע עם אלו שנדבקו או מתרחקים מחברים ואהובים כאשר אתם חולים.
שלשול יכול להיות מתסכל, אבל אתה יכול לעזור ליישב את הבטן באמצעות דיאטת BRAT, אשר מייצגת בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. - שמור על ילדים בבית מבית הספר או הישאר בבית מהעבודה אם אתה סובל משלשול. אתה לא רוצה שהמחלה תתפשט או תחמיר את הסימפטומים.
- אם אינך יכול להישאר hydrated או שיש לך תסמינים שנמשכים לתקופה ממושכת, בקר ברופא מיד. שיטות אלה נועדו לעזור לך להרגיש טוב יותר, אך יש לחפש טיפול רפואי אם התסמינים ממושכים או מחמירים.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך נגיף בקיבה?
שאלות ותשובות
- אחרי ששתיתי תה ג'ינג'ר, קיבלתי שלשולים. האם התה יכול היה להיות הסיבה?כן, התה יכול היה להיות הסיבה.
- האם עלי לאכול את דיאטת ה- BRAT בארוחה אחת או שעלי להמתין זמן מה לאחר ארוחה אחת? לדוגמא: לאכול בננות, לחכות קצת זמן, לאכול אורז, לחכות קצת וכו '?אתה צריך לחכות, כי לאכול יותר מדי יכול לגרום לך יותר בזבוז לצאת.
- יש לי תרופות לדלקת ריאות, זה גורם לי לשלשול וכאבי בטן. האם עלי להפסיק לקחת את זה?אנא אל תפסיק ליטול כל תרופה מבלי להתייעץ תחילה עם המטפל הראשוני שלך. אם התרופה היא אנטיביוטיקה, זה ככל הנראה מקור הסימפטומים שלך. אם זה המקרה, האנטיביוטיקה הרגה את החיידקים הרגילים במעיים שלך. תרופה ביתית ישנה לכך היא אכילת יוגורט, המכיל תרבויות חיות ויעזור ליישב מחדש את המעיים שלך. שוב, אנא התייעץ עם הספק הראשי שלך לפני שתעשה זאת.
- תפוחים יכולים לגרום לי לשלשול?כן הם יכולים. הם עשירים בפרוקטוז, שעלול לגרום לשלשול. זה לא תמיד המקרה. בדוק מאכלים אחרים שאכלת למקרה שהם גרמו לכך. יותר מדי תפוחים עלולים לגרום לשלשול.
- האם טבליות מגנזיום עלולות לגרום לשלשול?כן, הם יכולים ויכולים לגרום לשלשולים. נסה לקחת מינון נמוך יותר או שאל את הרופא לגבי האפשרויות האחרות שלך.
- כיצד אוכל להתמודד עם השלשול של בעלי הסוכרתי באמצעות דיאטת BRAT שאינה מכילה חלבון כלל?הבעיה עם מצבו של בעלך היא שמירה על רמת גלוקוז בטוחה ועקבית בדם. חלבונים אינם מהווים בעיה כמו הפחמימות הפשוטות בדיאטת BRAT. מבחינתו, חובה לעקוב מקרוב אחר רמות הגלוקוז בדם. אם הוא נוטל אינסולין בהזרקה ולא לוקח ארוחות רגילות, יתכן שיהיה צורך להתאים את המינון בהתאם. אם הוא לוקח סוכן דרך הפה ולא אוכל, זה עשוי להיות גם דאגה. בשני המקרים, התייעצות עם מטפל ראשוני היא חובה מוחלטת.
- האם לחם לבן רגיל בסדר, או שמא יש להקפיד עליו?זה חייב להיות טוסט. טוסט מספק בתפזורת את הצואה ואוכלים לבד מספקים פחמימות מורכבות הטובות לאנרגיית הגוף.
- האם אוכל לאכול מרק אטריות עוף כאשר יש לי שלשולים?כן, עוף רזה ופסטה קלים לבטן ומתעכלים במהירות. אם אתם מקפידים על דיאטת BRAT, המתינו 24 שעות ואז שילבו ארוחה זו.
- מה עלי להוסיף לאחר דיאטת ה- BRAT, וכמה?שלבו עוד כמה פחמימות מכיוון שהן קלות בבטן. אל תוסיף חלבונים ושומנים עד לריפוי מכיוון שהם קשים יותר לעיכול.
- איזה סוג של טוסט עלי לאכול?כל לחם תפל הוא בסדר.
שאלות ללא מענה
- האם אוכמניות וגבינת קוטג 'טרייה דלת שומן עשויה מחלב בקר מקובלת במהלך השלשול?
- האם ג'ינג'ר מטפל בשלשולים?
תגובות (9)
- זה אתר מועיל מאוד עם התייבשות ושלשולים.
- דיאטת החוצפן, כמה זמן ומה לאכול, גם הנושא המיובש היה אינפורמטיבי מאוד!
- מאמר מאוד מוסבר ואינפורמטיבי. זה באמת עזר. תודה רבה.
- כל המידע היה מועיל. מעולם לא שמעתי על שיטת BRAT. תודה.
- זה עזר לי לדעת מה לאכול ומה לא לאכול.
- זה באמת עזר. אכלתי את דיאטת ה- BRAT במשך כמה ימים, והרגשתי הרבה יותר טוב בשבוע הבא.
- אני רק רוצה להודות לך.
- תזכורת נהדרת לדיאטת BRAT (Y)! שכחתי.
- מידע מה לאכול. אני עושה דיאטת BRAT. מאוד אינפורמטיבי. שמח שמצאתי את האתר הזה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
