כיצד לטפל באופן טבעי בשלשולים במהלך ההריון?
איך אני מטפל באופן טבעי בשלשולים אם אני בסוף ההריון וגם אני מקיא?
שלשולים במהלך ההריון שכיחים מאוד, ויכולים להיות סימן לכך שהלידה קרובה אם אתה נמצא בשליש השלישי שלך. שלשולים יכולים לקרות גם בשליש הראשון בגלל שינויים פתאומיים בגופך עקב שינויים תזונתיים פתאומיים, ויטמינים לפני הלידה וצריכת מים גבוהה יותר. כל השינויים הללו עלולים לשבש את העיכול הרגיל שלך. אם אתם חווים 3 צואה רופפת ומים, עליכם תמיד להקפיד על לחות מחדש ולהתקשר ולהודיע לרופא. על מנת לעצור את השלשול שלך באופן טבעי, אתה יכול לעשות כמה צעדים פשוטים בבית.
- 1לאכול דיאטת BRAT כדי לייצב את הצואה. BRAT מייצג בננה, אורז, אפל וטוסט. מזונות אלה יעילים לטיפול בשלשולים והפיכת הצואה שלך למוצקה.
- האורז צריך להיות אורז חום והטוסט צריך להגיע מלחם מחיטה מלאה.
- הסיבים הנמצאים במזונות אלה סופחים מים והופכים את הצואה ל"גושמית "ומוצקה יותר.
- בננות ואורז הם גם מקורות מצוינים לסיבים.
- תפוחים מכילים פקטין המסייע בתפזורת הצואה וטיפול בשלשולים.
- אכלו משהו מדיאטה זו בכל ארוחה כדי למנוע צואה רופפת או מימית.
- 4 עד 6 מנות ביום של דיאטה זו יעשו זאת.
- 2אכלו גבינת צ'דר כדי להציג אנזימים הממצקים צואה. גבינה יכולה לסייע למיצוי הצואה על ידי החדרת נענע, אנזים המצוי בגבינת צ'דר המווסת את העיכול.
- מנת גבינה 0,25 לארוחה תעשה.
- הימנע גבינת מעובד כמו גבינה אירופאית ו ממרחי גבינה.
- אל תאכל גבינה אם אינך סובלני ללקטוז, מכיוון שהדבר יחמיר את תסמיני הקיבה שאתה מרגיש.
- 3הימנע ממאכלים עתירי שומן וסוכר. מזונות עתירי שומן וסוכר מחמירים את השלשול.
- יש להימנע כל משקה המכיל סוכר גבוה, כמו סודה, בינתיים.
- דאג להימנע ממקורות "בריאים" של סוכר כמו פירות מתוקים ומיצים.
- תזונה עשירה בסוכר מגרה את הפרשת החומצה, וגורמת לגירוי בריריות הקיבה והמעיים המודלקות.
- מזונות עשירים בשומן אינם מתעכלים בקלות מכיוון שהם אינם מסיסים במים, מה שמקשה על המעיים לספוג ולעכל אותם.
- זה יכול לגרום לקלקול קיבה ולהחמיר שלשולים.
- דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהם הם: מיצי פירות, סודה, חמאה, פירות יבשים, סוכריות, גלידה, בשר ומזון מעובד.
על מנת לעצור את השלשול שלך באופן טבעי, אתה יכול לעשות כמה צעדים פשוטים בבית. - 4הימנע ממזונות אחרים העלולים לגרות את מערכת העיכול שלך. מזונות מסוימים הם מגרים בקיבה, ועלולים להבעיר את מערכת העיכול ולהחמיר את בעיות העיכול.
- קטגוריות אלה כוללות: אוכל חריף, מזון המכיל קפאין ומוצרי חלב.
- דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהם הם: פלפלי צ'ילי, תבלינים, קפה, תה, סודה, חלב, חמאה ויוגורט.
- 5הגדל את צריכת הנוזלים שלך כדי להישאר לחות. מכיוון שלשול לוקח הרבה מים מהגוף שלך, אתה צריך להחליף אותו מיד כדי להישאר hydrated.
- יש להגדיל את צריכת הנוזלים ב- 1 ליטר לשעה למשך שעה עד שעתיים, עד שהסימפטומים מתפוגגים.
- זה יעזור לך למנוע התייבשות.
- 6אכלו כמה פריכיות מלח כדי לחדש את הנתרן האבוד. אכילת פצפוצי מלח עשירים בנתרן יכולה לסייע במילוי הנתרן והאלקטרוליטים שאיבדתם במהלך השלשול.
- אכילה של נגיסות קטנות של פצפוצי מלח כל שעתיים עד 3 שעות יכולה לעזור.
- אכילת כמות קטנה של אוכל יכולה גם לעזור לך להרגיש חזק יותר על ידי מתן אנרגיה וקלוריות לגופך.
שמן זית כתית מעולה אינו יודע להיות טיפול יעיל לשלשול במהלך ההריון. - 7לשתות משקה ספורט או פתרון לייבוש אוראלי להחלפת אלקטרוליטים שאבדו. ORS ומשקאות ספורט כגון Gatorade ו- Powerade מכילים נתרן ואלקטרוליטים שגופכם עלול לאבד במהלך השלשול.
- זה לא מרפא שלשולים, אולם זה יכול לעזור בטיפול ובמניעת התייבשות הנגרמת כתוצאה משלשול.
- משקאות ספורט מכילים אשלגן, נתרן, כלוריד וגלוקוז, שכולם מרכיבים תזונתיים חשובים לחידוש כאשר אתם סובלים משלשול.
- שתייה של 500 מ"ל עד 1 ליטר (0,3 ארה"ב) של Gatorade ליום תעזור.
- עבור ORS, הוראות ספציפיות יינתנו בגב התווית.
- 8פנה לעזרה רפואית אם יש לך יותר מ -3 צואה רופפת או מימית. אסור להתעלם מהתייבשות, משום שהיא מסוכנת במיוחד לנשים בהריון.
- 3 או יותר צואה רופפת ומים מצביעים על כך שהשלשול שלכם לא משתפר.
- עליך להודיע מיד לרופא שלך על מנת לקבל מרשם נגד שלשול.
- זה ימנע מכם להתייבש.
- התייבשות עלולה להזיק לא רק לך, אלא גם לתינוקך ברחם.
- בנוסף, אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי.
- שלשול חמור (יותר מ -10 צואה רופפת ומים בתקופה של 24 שעות).
- צואה שחורה או נוכחות של דם בצואה.
- חום מעל 37,5 מעלות צלזיוס
- יובש קיצוני של הפה והעיניים.
- סחרחורת או סחרחורת.
- אין שתן יותר מ 12 שעות.
- עייפות ומתכות אובך.
- מתעלף או מתעלף.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לשתות מי קוקוס ירוקים במהלך דיזנטריה בהריון?דיזנטריה בהריון דורשת התערבות רפואית מומחית. דיזנטריה אינה זהה לשלשול. אל תנסה לטפל בדיזנטריה באמצעות תרופות ביתיות כגון מי קוקוס ירוקים. שוחח עם רופא או אחות וקבל טיפול הולם על מנת להבטיח את בריאותך ושל התינוק שטרם נולד.
- האם אני יכול לשתות Gatorade למרות שאני בהריון בחודש 7?כן, אבל בגאטורדה יש הרבה סוכר וסוכר רק יחמיר את השלשול. נסה את Powerade Zero, שאין בו סוכר, או נוזל לחות אחר המיועד במיוחד להתייבשות הנגרמת על ידי נגיף בקיבה (סיבה שכיחה לשלשול).
- מה האוכל הכי טוב לאכול?תזונה מאוזנת חיונית להריון בריא. אין אוכלים הכי טובים. כדי להילחם בשלשול, נסה את דיאטת ה- BRAT כמפורט במאמר.
- איך אני מטפל באופן טבעי בשלשולים אם אני בסוף ההריון וגם אני מקיא?שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יודע הכי טוב כיצד לטפל בסימפטומים שלך ולזהות אם הם תקינים.
- האם אגסים היו עושים אם אין תפוחים? מה לגבי שמן זית כתית מעולה? האם ניתן להוסיף, נא, לאורז, למשל?ניתן להחליף אגסים בתפוחים, אך אם יש לכם גישה לבננות, אורז ולחם מחיטה מלאה, אין צורך בתפוחים או באגסים. שמן זית כתית מעולה אינו יודע להיות טיפול יעיל לשלשול במהלך ההריון. הוספת זית כתית נוספת לאורז עשויה להיעשות על מנת לשפר את הטעם, אם תרצה בכך.
- האם אני יכול לשתות ORS במהלך ההריון?קרא תמיד את העלון של כל תרופה שאתה נוטל. כמעט תמיד מוזכרת הריון שם. עם זאת, הוא שימש במשך שנים נשים בהריון ונשים שמניקות ללא השפעות שליליות על ילדים.
תגובות (1)
- הטיפים במאמר זה עזרו לי במצבי הנוכחי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
