כיצד להקפיד על דיאטת BRAT?
כדי לעקוב אחר ה- BRAT או אחר הבננות, האורז, רסק התפוחים וטוסט הטוסט, אכלו בננות כדי להחליף את האשלגן שאתם מאבדים מהקאות או משלשולים. כדאי לאכול גם אורז לבן, שעוזר לגוף להתייבש לאחר הקאות או שלשולים. מכיוון שרוב הפירות הגולמיים קשים לעיכול, אכלו רוטב תפוחים, אשר יסייע למיצוק הצואה. השלם את הדיאטה שלך עם טוסט קל, שיש לו את היתרון הנוסף של קלות בבטן. למרות שדיאטת ה- BRAT יכולה לעזור עם קלקול קיבה, דאגו להוסיף חלבונים נוספים ברגע שתרגישו מסוגלים להבטיח שגופכם יקבל את החומרים המזינים הדרושים להחלמתו. לדוגמא, נסה עוף מבושל או ביצים כדי להשיג דחיפה של חלבון הקלה בבטן. לקבלת טיפים מאת מחברנו התזונתי על מה לשתות עם דיאטת ה- BRAT שלך, המשך לקרוא!
כדי לעקוב אחר ה- BRAT או אחר הבננות, האורז, רסק התפוחים וטוסט הטוסט, אכלו בננות כדי להחליף את האשלגן שאתם מאבדים מהקאות או משלשולים.
דיאטת BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט) שימשה במשך שנים אנשים עם שלשולים או בחילות בוקר. בעוד שמזונות אלה נהדרים עבור אנשים עם קלקול קיבה, מחקרים עדכניים מראים כי אכילת דיאטת ה- BRAT בלבד מעכבת למעשה את ההחלמה ממחלה מכיוון שחסר בה חלבון, קלוריות וויטמינים. החל מדיאטת ה- BRAT והוספת עוד כמה מאכלים מזינים וקלים על הבטן היא הדרך הטובה ביותר להביא אותך בדרך להחלמה.
חלק 1 מתוך 2: אכילת דיאטת ה- BRAT
- 1לאכול בננות. הם קלים לעיכול ועשירים באשלגן, אשר מתרוקן בשל הקאות ושלשולים. הם עשירים גם בעמילן העמיד בפני עמילאז, אשר הוכח כמסיים את השלשול במהירות רבה יותר.
- יש כאלה שבננות בשלות קלות יותר בבטן מאשר בננות שאינן בשלות. מצא מה מתאים לך.
- 2הכן אורז לבן. אורז מסייע בשיפור קצב ההתייבשות ובהקטנת משך המחלה. אתה יכול להכין אורז בכמה דרכים:
- השתמש בסיר אורז.
- הביאו לרתיחה כוס אורז אחת ו -2 כוסות מים, ואז מכסים ומנמיכים את האש לרתיחה. המתן עד שכל המים נספגים, בערך 20 דקות.
- מבשלים אורז במים רותחים עד שהוא מספיק רך לאכילה, ואז מסננים.
- 3קנו או הכינו רסק תפוחים. תפוחים הם מזון דל סיבים המסייע להפוך את הצואה למוצקה יותר. פירות גולמיים קשים לעיכול, ולכן עדיף רסק תפוחים על פני תפוח שלם או פרוסות. להכנת רסק תפוחים בעצמך:
- מניחים 6 תפוחים קלופים, גרעינים ורבעים בסיר גדול יחד עם כוס מים אחת וכף (14,8 מ"ל) מיץ לימון.
- מביאים לרתיחה ואז מורידים את האש ומבשלים למשך 30 דקות.
- השתמש במיסק תפוחי אדמה במידת הצורך כדי לפרק את הנתחים.
- מערבבים 1 כפית סוכר. אתה יכול גם להוסיף 0,25 כפית קינמון, אם כי זה עלול להרגיז את הבטן.
- אם אתם רוכשים רוטב תפוחים, הקפידו לקנות זני תפוחים לא ממותקים או ללא סוכר.
- 4הכינו טוסטים. טוסט הוא עוד מזון קל ועיכול דל סיבים שיעזור לייצב את הצואה. לתזונה נוספת, אתה מוזמן למרוח ריבה על הטוסט שלך אם אתה יכול לבטן. סביר להניח שתרצו להימנע מחמאה וחמאת בוטנים, מכיוון שהם עשירים בשומן שקשה לכם על הבטן.
- אמנם טוסט דגנים מלא הוא בדרך כלל בריא יותר מטוסט לבן, אבל זה לא חשוב כאן. תכולת הסיבים הגבוהה במוצרי דגנים מלאים עלולה להוביל לקלקול קיבה.
האם אוכל לאכול ג'לו בדיאטת BRAT?
חלק 2 מתוך 2: הוספה לדיאטת BRAT
- 1שתו הרבה נוזלים. אל תאכלו אוכל מוצק אם הקיאו באופן פעיל. במקום זאת, היצמד לנוזלים עתירי אלקטרוליטים, כמו פדיאלייט. לאחר שההקאות הסתיימו, ניתן להכניס מרק, מיץ פירות מושקה, משקאות מוגזים ללא קפאין או תה עם דבש. קח לגימות קטנות ושתה את מרבית הנוזלים שלך בין הארוחות.
- יש המוצאים כי לעיסה על שבבי קרח עוזרת להתייבשות בעת בחילה.
- 2כלול בתפריט שלך פחמימות פשוטות כמו קרקרים מלוחים, פסטה, תפוחי אדמה מבושלים או גזר מבושל. היזהר מלהוסיף רוטב לפסטה, אלא אם כן אתה בטוח שאתה יכול לבטן אותה. הקפידו להסיר את הקליפות מתפוחי האדמה.
- 3אכלו עוף לחלבון. עוף רגיל, מעוטר בשומן קל לבטן ומקור טוב לחלבון, שחשוב לסייע להחלמה.
- ביצים רגילות או חלבונים הם גם עדינים מאוד על הבטן ומקור חלבון מעולה.
- 4צרכו הרבה יוגורט. הוכח כי הפרוביוטיקה (החיידקים הטובים) ביוגורט מפחיתה את משך השלשול ועוצמתו. הזנים המועילים ביותר של חיידקים כוללים לקטובצילוס רמנוסוס, לקטובצילוס reuteri, Saccharomyces boulardii, לקטובצילוס אסידופילוס ו- Bifidobacteria bifidum.
- אתה יכול גם לקבל פרוביוטיקה בצורת גלולה או אבקה. הגלולות והאבקות מכילות בדרך כלל מגוון רחב של זנים מועילים של חיידקים.
- 5הכינו כוס קקאו או אכלו מעט שוקולד מריר. מחקרים מראים כי מרכיבים בקקאו מכוונים ומשביתים את החלבון שגורם למעי להפריש מים. לכן מעט שוקולד יכול לעזור למיצוק הצואה. אם מכינים קקאו, הוסיפו מעט מאוד חלב מכיוון שהוא קשה לקלקול קיבה.
כיצד אוכל להתחיל לעקוב אחר דיאטת ה- BRAT אם אני נקבה בשנות ה -60 לחיי ואני נוטלת תרופות לחרדה ודיכאון? - 6נסה אבקת חרובים או זרעי פסיליום. כף אבקת חרובים מעורבבת עם תפוח עץ יכולה לעזור להרגיע את הבטן. 9-30 גרם של זרעי פסיליום שנלקחים מדי יום יעיבו את הצואה, ויקטינו את עוצמת השלשול.
- 7דאגו להימנע ממאכלים שיעצבנו את הבטן או יתייבשו. למרות שחשוב לחזור לדיאטה רגילה במהירות האפשרית, כדאי להתחיל עם המאכלים הפשוטים יותר המפורטים כאן ולהוסיף אחרים לאט. היזהר להימנע:
- אוכלים שומניים ושומניים, במיוחד אוכל מטוגן.
- מוצרי חלב שאינם יוגורט.
- פירות וירקות גולמיים או יבשים, ומיץ פירות בחוזק מלא.
- קפאין ואלכוהול; הם משתנים (דברים שמייבשים אותך).
- קינוחים וממתקים; מזון סוכר קשה לעיכול.
- מאכלים מלוחים; יותר מדי מלח ולא מספיק מים יחמירו את ההתייבשות.
- נתראה אצלך או עם הרופא שלך לגבי:
- שלשולים או הקאות שנמשכים יותר משלושה ימים.
- טמפרטורה מעל 39 מעלות צלזיוס.
- סחרחורת.
- מעט שתן או ללא שתן.
- לחיים שקועות או בלי דמעות.
קרא גם: איך נהיה רזה?
שאלות ותשובות
- רשימת המזונות די יסודית, אבל מה עם גדלי המנות לאורך היום?כל מנה צריכה להיות בגודל אגרוף של אוכל.
- האם תפוחי אדמה מקטורן בסדר?כן, אבל אל תאכלו את הקליפות מכיוון שהן סיביות מדי ולכן קשה יותר לעיכול.
- האם רסק תפוחים חיוני לדיאטה?רסק תפוחים הוא ה- "A" ב" BRAT ".
- האם אוכל להוסיף סוכר לאורז?לא. זה מנוגד לדיאטה.
- היכן אוכל למצוא מקור טוב של אלקטרוליטים?אתה יכול לשתות משקאות ספורט כמו Gatorade או Powerade. אם ברצונך להימנע מתכולת הסוכר הגבוהה וצבעי המזון במשקאות אלה, תוכל ללכת על מים משופרים באמצעות אלקטרוליטים, כמו מים חכמים.
- האם אוכל לאכול ג'לו בדיאטת BRAT?הרופא שלי בסדר, ואני אוכל לפחות מנה אחת ביום. אם במקרה אתה זקוק לבדיקת קולונוסקופיה, הם יבקשו ממך להימנע מכל אחד מהג'לים "האדומים", כמו תות, דובדבן וכו 'לפני ההליך.
- מה לגבי ביצים מקושקשות?אתה יכול להוסיף ביצים, כמפורט בשיטה 2 שלב 3. ביצים מבושלות רגילות תהיה בחירה בטוחה יותר מביצים מקושקשות, אך תוכל לנסות ביצים מקושקשות על אחריותך בלבד.
- האם יש לך רעיונות לתפריט עבור מישהו עם קוליטיס כיבית?רוטב תפוחים על טוסט, רוטב בננה ותפוח או יוגורט ואורז לבן עם עוף.
- האם אוכל לאכול חזיר בדיאטת BRAT?לא, זה לא נכלל בדיאטת ה- BRAT.
- האם אוכל לקבל גבינה בדיאטת BRAT?לא. גבינה מיוצרת עם חלב שבניגוד ליוגורט עלול לפגוע בבטן.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל לשים כמות קטנה של סוכר חום על קרם חיטה?
- מהו מרק פשוט שאוכל לערבב עם האורז כדי שיהיה טעים יותר?
- איך אוכל להוסיף את התרופות הרגילות שלי ואת תוספי הוויטמינים לתזונה שלי?
- האם אוכל לאכול תפוחי אדמה עירומים בתזונה זו?
- כיצד אוכל להתחיל לעקוב אחר דיאטת ה- BRAT אם אני נקבה בשנות ה -60 לחיי ואני נוטלת תרופות לחרדה ודיכאון?
תגובות (13)
- אני עוזר לאבי בן 76 עם מחלות בטן. מאמר זה היה קל לקריאה וקל למעקב, ולמדתי על הדיאטה, תודה.
- מידע מצוין. קיבל נגיף קיבה פעיל ביום רביעי בבוקר, איבד 12 ק"ג. עד יום שישי, עכשיו מוכנים לדיאטת BRAT וכל ההצעות הנפלאות בדף שלך.
- המידע יחד עם ההוראות המפורטות.
- סיכום תמציתי וידידותי.
- זה מועיל, אנסה את זה!!
- מה שהכי עזר לי במאמר זה היה הטיפ לרשימה של אוכל שאתה יכול לאכול. אני מאבד מסלול כי זה נמשך יותר מחצי שנה. גם החלק על התייבשות, שיכול לשלוח לך את בית החולים, היה מועיל. תודה על המידע!
- עזר לי להשתמש נכון בדיאטת BRAT, תודה!
- זה היה מלא במידע מועיל שהשתמשתי בו בעבר כשהילדים שלי היו קטנים. אני שמח שמצאתי שזה עדיין תקף.
- עבר הרבה זמן מאז שגדלתי ילדים צעירים, והנכד שלי חולה - לא שמר על שום דבר אמש. זכרתי את דיאטת ה- BRAT, אך לא את הפרטים. המאמר הובן בקלות ונכתב היטב. תרגישי בטוחה שקראת את זה, ותשתמש במידע כדי לעזור לה להתאושש.
- אני עובדת במתקן טיפולי נעורים והילד הזה לא היה לו, רק אוכל BRAT, היא רצתה אוכל! ההצעות האחרות עזרו.
- זו הייתה מאמר נהדר, זה כל כך עזר לי!
- מועיל ומעניין במיוחד, ענה על שאלות שלא ציפיתי, אבל מאוד מעריך לדעת.
- זה עזר מאוד, תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
