איך להתגבר על ביישנות עם בנות?
הדרך הטובה ביותר להתגבר על ביישנות עם בנות היא להתמקד בחוזקות שלך, ולא בפגמים שלך. הכן את עצמך להתמודד עם דחייה ולמד מכל חוויה. תן לדברים להתגלגל מגבך, במקום לקחת אותם ברצינות רבה מדי. כדי לגלות עצות נוספות מהסוקר שלנו, כולל כיצד לפתח חמלה, להפוך למאזין טוב יותר ולהתמודד עם חרדה חברתית, המשך לקרוא!
ביישנות יכולה להיות מצב מתיש עבור ילדים וילדים רבים, במיוחד כשמדובר בבנות. אם ביישנות מנעה ממך לפגוש מישהו מיוחד, קרא את השלבים הבאים כדי לראות כיצד תוכל להתגבר עליו.
חלק 1 מתוך 3: לוקח את זה לאט
- 1תן לעצמך הפסקה. אל תצפה להתגבר על ביישנות ב 100% או בן לילה. לרוב האנשים שאתה פוגש איתם ומדברים יש ביישנות מסוימת גם במצבים שונים. ביישנות איננה שחור-לבן אלא על רצף, אז אל תהיה קשה מדי עם עצמך, במיוחד כשאתה רק מתחיל במסע להתגבר על ביישנות.
- הרבה אנשים אחרים עובדים כדי להתגבר על ביישנות; אתה פשוט לא יכול לדעת.
- אם אתה מבצע שגיאה, תשכח מזה. רוב האנשים יותר סלחניים ממה שאתה חושב.
- בכל פעם שאתה מדבר עם מישהו, תהיה גאה שניסית זאת.
- 2התאמן עם חבר. כאשר אתה יכול להתאמן עם מישהו שאתה מרגיש בטוח איתו, אתה יכול מיד לקבל משוב וגם לזכות בשבחים על המאמצים שלך. זה יעשה דרך ארוכה להגברת הביטחון שלך.
- תרגול ליצור קשר עין אך לא לבהות, להיות בעל שפת גוף בטוחה, לערוך היכרות ולשאול שאלות.
- תרגלו חיוך תוך כדי שיחה.
- התאמן עם זכר או נקבה כדי להתחיל. תרגול גם מול המראה.
- כשאתה מוכן, התאמן בלקיחת נקבה לדייט - שאל את בת דודה שלך אם היא תשחק את התפקיד כדי שתוכל לחדד את הכישורים החברתיים שלך. תרגול להחמיא לה.
- 3קח צעדים לתינוק. התייחס לדייטים ולביישנות כמו תוכנית בת 12 שלבים. התחל עם חיוך; הראה לכולם שאתה ידידותי ונגיש. ואז, עלה לאמירה "היי." כמה ימים לאחר מכן, לנהל שיחות חולין. המשך להמשיך כשאתה פותח את עצמך בהדרגה בפני אנשים.
- תפסיק לתרץ את היותך ביישן. צא לשם ועשה משהו בנידון.
- 4לפתח חמלה. להיות רחום זה לדאוג לאושר של אנשים אחרים ולשים את המיקוד שלך עליהם. לאנשים רחמנים אכפת פחות מתשומת הלב שבמרכזם עצמם. ככל שאכפת לך מאנשים אחרים, כך אתה פחות מודאג מאיך שהם רואים אותך, ומאפשר לך להירגע בנוכחותם ולהיות חברה טובה יותר
- אחת הדרכים לתרגל חמלה היא לפנות למישהו שנראה כאילו הוא בודד. בקשו מהם קפה או אכלו את ארוחת הצהריים איתם.
חלק 2 מתוך 3: להיות בטוח יותר
- 1תן לדברים להתגלגל מגבך. אם אתה רוצה להצליח בידידות ורומנטיקה, אינך יכול להתייחס לכל הערה או בדיחה כאל פגיעה אישית. אנשים אומרים לפעמים דברים שהם לא מתכוונים אליהם ואתה גם יכול לפרש לא נכון את מה שהם אומרים.
- האשמה עצמית או הגזמה של תקלותיך יכולות רק לפגוע בלבך ובסיכוייך לפגוש את אותה בחורה נהדרת!
- 2למד להתמודד עם דחייה. מתאגרפים גדולים נכנסים לזירה בידיעה שיש סיכוי שהם יפסידו. באופן דומה, אינך יכול לצפות להצליח בכל פעם. אף אחד לא מתאים 100% ולא כולם יסתדרו. במקום זאת, ראו כל מפגש עם אישה כחוויה לימודית חיובית.
- על ידי הצבת עצמך שם ודחייה, תבין שדחייה אינה סוף העולם.
- לעולם לא תצליח אם לא תנסה. לא לשאול פירושו לעולם לא להגיע לדייט הראשון ההוא!
- 3להיות פחות מודע לעצמו. ביישנות והיסוס מתרחשים כשאתה חושב על הפגמים שלך. במקום זאת, התמקד לחלוטין במחשבותיך באישה איתה אתה מדבר. אתה תשכח מהטרטורים שלך והיא תתחנף מתשומת הלב.
- זכור שרוב האנשים שאתה פוגש עסוקים מדי בדאגה למה שאחרים חושבים עליהם כדי להבחין באמת ולשפוט אותך.
- הסתכל מסביב ותבין שאנשים לא צוחקים עליך או שופטים אותך.
- 4התמודד עם חרדה חברתית. לכבוש את הפחדים שלך לדבר עם בנות חברתית על ידי בניית הביטחון העצמי שלך. אימונים דומים לטיפול התנהגותי קוגניטיבי יכולים להנחות אותך בתרגילים בונים אמון ותוכל להשתתף בקבוצות או בייעוץ אישי, או להשתמש באפליקציה כדי לעשות זאת בעצמך.
- יש גם שיחות TED לביישנות שיכולות לעורר אותך ולתת לך רמזים.
- תרגלו שימוש במצבים אמיתיים ומדדו את הביישנות והחרדה שלכם לפני ואחרי. תראה שביישנותך וחרדתך פוחתות ככל שאתה מתאמן יותר והביטחון שלך גדל.
חלק 3 מתוך 3: להיות יותר נוח במצבים חברתיים
- 1צאו וחברו. הצטרף לפעילויות שאתה מעוניין בהן ותמיד אתה מתקשר עם אנשים, כגון ספורט קבוצתי או מועדון תחביבים.
- על ידי צורך לקיים אינטראקציה עם חברי הצוות שלך, יהיו לך הרבה הזדמנויות להתאמן בשיחות.
- הכירו את חברי הצוות שלכם לאט לאט עם הזמן והיה יותר נינוח בצ'ט איתם.
- חפש תפקיד בקבוצה, כגון שומר זמן או נוטש הערות. כשיש לך משימה למלא, זה מוריד חלק מהלחץ על צ'אט.
- 2ליזום שיחה. נסה כמה שוברי קרח כמו להזכיר שאתה באותו שיעור ביולוגיה או שאתה מאוד אוהב את הארנק המגניב שלה.
- כשאתה בחוץ עם החברים או המשפחה שלך, נסה ליזום שיחה בתוך הקבוצה. לאחר זמן מה, יהיה לך נוח לעסוק באנשים באופן מזדמן.
- 3דבר עם מישהו שהוא לבד. רוב הסיכויים שהיא תשמח שיש מישהו אחר לדבר איתו.
- לעזור לילדה לבלות טוב במסיבה שהיא חוששת ממנה לא רק יגביר את הביטחון שלך אלא ירגיש טוב עם עזרה למישהו.
- 4דבר עם הרבה אנשים. אל תפחד לשוחח עם כל מי שאתה פוגש, החל מהקשישה שעושה מצרכים שלה וכלה בתפקיד הבנק. תרגול עושה מושלם וככל שאתה יוצא יותר, כך נעים לך יותר.
- לאט לאט להגדיל את המאמצים שלך לדבר עם אנשים חדשים זה מה שפסיכולוגים מכנים חשיפה עצמית מדורגת והוא טכניקה נפוצה להתגבר על פחדים.
- 5תהיה מציאותי. תהיה עצמך. ילדות רבות טובות באיתור התרברבנים והצגות ראווה וסוגים אלה יכולים להיפסק. בנות אכן אוהבות בחורים מצחיקים שהם פשוט הם עצמם.
- אל תדאג משורת פתיחה חכמה. למרות שהם עשויים לעבוד בטלוויזיה, רוב הבנות חושבות שהן גביניות. במקום זאת, התחל בהצגת עצמך ושאל אותה איך עובר על יומה.
- 6תמיד תהיה מוכן. כשאתה נקלע למצב קבוצתי בבית הספר או בעבודה, היה מוכן להחליף נעימות. לדוגמא, מישהו עשוי לשאול אם אתה עושה משהו מעניין בסוף השבוע. זו הזדמנות נהדרת לשתף משהו בעצמך ובמקביל להרחיב את השיחה ולהראות עניין בדברים שיש לה לומר.
- כשאתה נכנס למצב חברתי חדש, נסה שיהיה בכיס האחורי שלך רעיון או שניים של משהו מעניין שאתה יכול להעלות אך לא בצורה ראוותנית.
- אל תחזור על מה שאתה אומר. אם אתה מנסה לזכור מילולית משהו שתרגלת, אתה עלול להיות מבולבל ונבוך אם תשכח את מה שאתה הולך לומר.
- כשאתה בספק, שאל אותה על עצמה. בנות אוהבות את זה כשאתה מגלה בהן עניין וממש מקשיב.
- 7למד להקשיב. אל תעשה את כל הדיבורים. שאל שאלות פתוחות ופשוט שב ונשמע. אם השיחה מתפוגגת, יש להכין נושאי שיחה חדשים.
- נסו לא לעשות מונופול על השיחה ולדבר על עצמכם מכיוון שהיא אולי לא מתעניינת בכל אותם נושאים כמוכם.
- שאל אותה שאלות והראה שאתה באמת מקשיב על ידי שאלת שאלות נוספות הבונות על מה שהיא אמרה לך זה עתה. לדוגמא, אם היא מזכירה לנסוע עם הוריה לסוף השבוע לקוטג 'שלהם, אל תתחיל לדבר על הקוטג' שאליו נסעת בסוף השבוע האחרון, אלא שאל אותה יותר על הקוטג 'או על הוריה.
- הגיב כראוי. אל תעשה לזה רק 20 שאלות. אם היא שואלת עליך, ענה לה.
- 8לך למקום מעניין בדייט. אם אתה חושש מחלק השיחה בדייט הראשון, עבור תחילה לסרט או לפעילות אחרת כדי שיהיה לך משהו הדדי אחר כך. אם היא אמרה לא, אז תמשיך איתה ותבקש להיות חברות כי אולי יום אחד היא תחבב אותך שוב.
קרא גם: איך להיות אדם שכיף להסתובב איתו?
שאלות ותשובות
- אני בסדר כשמדברים עם בנות, אבל לא המחץ שלי - מה עלי לעשות?שוחח עם חברותיה כדי לברר מה היא אוהבת, ופתח איתה שיחה בנושא זה. אם אתה יכול להתיידד איתה ברשתות החברתיות, אתה יכול לקיים איתה קשר בדרך זו ולעבוד בהדרגה להודעות פרטיות, מה שעשוי להקל עליך איתה במהלך שיחות פנים אל פנים.
- אני אוהב ילדה, אבל בכל פעם שאני רואה אותה אני מתבייש מאוד. אני רוצה לדבר איתה ולהתיידד איתה, מה עלי לעשות?רק תהיה מצחיק ואם אתה עושה משהו לא בסדר, נסה פשוט להצביע על זה, קח את זה לדוגמא, אמור שהשמטת את הספרים שלך, ואז פשוט אמור "אופס! ולנסות להצחיק אותה. תהיה עצמך. זה יתאמן רק אם היא אוהבת אותך בשבילך.
- יש ילדה בבית הספר שלי ואני רוצה לדבר איתה, אבל אני לא יודע מה לומר. מה אני יכול לעשות?שאל אותה שאלה לגבי בית הספר, או בקש ממנה לעזור לך במשהו שאתה לא מבין בשיעורי הבית. עם הזמן היא בטח תתחיל להיפתח ולדבר איתך. אל תתנו לה להתחיל את השיחה, ונסו לנהוג בביטחון.
- איך אני יכול לחשוב על דברים שאומרים כדי להמשיך בשיחה ארוכה יותר?הגיבו על הסביבה שלכם, שאלו שאלה פתוחה ושימו לב לתשובותיה כדי להעלות רעיונות אחרים.
- אני לא ביישן מדי לדבר עם בחורה, אבל אני לא יודע איפה להתחיל את השיחה. מה עליי לעשות?פשוט תלך ותגיד היי! ואז, ללכת עם הזרם. השתמש בסביבה שלך - מזג אוויר, מגמות, חדשות, בית הקפה הטוב ביותר, המסעדה הטובה ביותר וכו '.
- אני אוהב בחורה בכיתה שלי, אבל כשאני מסתכל עליה אף מילה לא תצא מפי. מה עליי לעשות?לנשום. תחשוב ותבין מה אתה עושה. רק תנסי להכיר אותה, זו הדרך היחידה לפתוח בזוגיות. רוב הבנות לא מתכוונות להתעלף ממך, אז אתה צריך לדבר וללמוד קודם על אדם. חשוב כיצד אתה פועל כשאתה מדבר עם חבר חדש. אל תהיה מהיר מדי עם הפעולות שלך, כי זה מוזר, אלא תבע את השיחה במשהו פשוט (בית ספר, מזג אוויר (אם כדאי לשים לב), ההגדרה וכו '). אם זה הלך כשורה, בקש מהמספר שלה לדבר יותר / מאוחר יותר. אם אתה מוריד את זה עכשיו הגיע הזמן לברוח (השהייה זה מוזר). היי מגניב ופשוט תגיד, "בסדר, טוב היה נחמד לדבר, אבל אני חייב ללכת" ולתת להם להגיד ביי.
- אני יודע על מה לדבר ואיך לפתוח בשיחה עם בחורה, אבל אני ביישן מאוד. מה עלי לעשות כדי להיות מסוגל לדבר עם הילדה הזו?עשו כמיטב יכולתכם להירגע ולהעמיד פנים שזה אחד מחבריכם ופשוט להתחיל את השיחה ככה.
- איך אני מדבר עם בחורה ביישנית כשהיא רואה אותי?פשוט תהיה נחמד ולא מאיים או לוחץ. חייכו, אמור היי, שאלו אותה מה שלומכם, ואמרו כל מה שרוצים לומר.
- יש ילדה בקולג 'שלי ויש לי מוחץ עליה. היא לא יודעת את זה, אז איך עלי לגשת אליה?פשוט תגיד היי. להכיר אותה. אם אתה רוצה לקבל סיכוי לאהוב איתה, אתה צריך לתת לה את ההזדמנות להכיר גם אותך. אז שוחחו, דברו, הסתובבו, הכירו אותה. אם גם היא תמצא חן בעיניך, אחרי שבוע-שבועיים תדע איך אתה מרגיש.
- איך אני ניגש לבחורה שאני אוהב אם אני מאוד ביישנית?זכור שלא רק שאתה מרגיש ביישן, גם הילדה שאתה אוהב תרגיש את זה. מה שאתה צריך לעשות זה לשאול שאלה פשוטה, כמו איך היום שלך, איפה בית הקפה הקרוב, מה השעה, איך ללכת... וכו '?
תגובות (10)
- אני עדיין אוהב ילדה בבית הספר שלי. בפעם הראשונה הייתי עצבני. היום, לעולם לא אשכח מכל מה שנאמר לך לעשות.
- התמקדות בזולת במקום הרושם שאנו גורמים להם זו תזכורת טובה!
- הכי טוב לאהוב בנות זה לאהוב את כולן!
- קיבלתי דייט בזכות המאמר שלך.
- מאמרים אלה עוזרים לי באופן משמעותי. התברכתי בהורים שהעבירו אותי בית ספר פרטי, ומעולם לא היה לי שום סיכוי ללמוד שום דבר על העולם.
- זה ממש מועיל. למעשה, כל המאמרים בנושא המדריך הם מאוד ענייניים וטובים. תמשיך עם זה.
- זה באמת עובד. זה נותן לי ביטחון.
- זה עזר לי איכשהו.
- זה עזר מאוד, תודה!
- המאמרים האלה עוזרים לי להיות מושלם בחיים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.