איך להיות הגיבור שלך?
אם אתה רוצה להיות הגיבור שלך, עבוד על להיות אמיץ על ידי התמודדות עם הפחדים שלך ומוכן לקחת סיכונים. הישאר רגוע, גם כשאתה לא מרגיש את זה, ונסה לחשוב לפני שאתה פועל כדי שתוכל לקבל את ההחלטות הטובות ביותר האפשריות. כמו כן, צרו לעצמכם יעדים חיוביים והישארו בעלי מוטיבציה בזמן שאתם עובדים להשגתם. הסתכל על הצד הבהיר, גם כשדברים לא הולכים לפי דרכך, ואל תתנו לנסיגות קלות להאט אותך! חשוב גם להיות חזק למען אנשים אחרים. כשאתה רואה מישהו נאבק, היה אוהד ועשה מה שאתה יכול כדי לעזור לו. לטיפים לשמירה על השקפה חיובית, המשך לקרוא!
להוות דוגמה חיובית לאחרים היא דרך נהדרת להפוך לגיבור עבור אחרים כמו גם עבור עצמך.
להיות גיבור משלך זה להתגבר ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות. חתירה להיות גיבור בחיים שלך פירושה לחיות עם מטרה ושכנוע, לעזור לאחרים ולהיות מנהיג (לרוב גיבורי העל יש בעיטות צד, עזרנים, אוהדים או חסידים). אתה יכול ללמוד להיות הגיבור שלך על ידי שיפור עצמך ופיתוח תכונות דומות לגיבור, הגדרת והשגת יעדים ועזרה לאחרים.
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח איכויות הרואיות
- 1שפר את שלמותך. חשבו על גיבור אישי - אמיתי, בדיוני, מת או חי. מהן התכונות שאתה מסתכל עליהן אצל האדם הזה? אם אין לך כזה, אתה יכול ליצור כזה המבוסס על התכונות שאתה הכי מעריץ אצל אנשים או שהיית רוצה להחזיק בהם. רוב הסיכויים שלגיבור הזה שיש לך בראש תהיה שלמות. להיות גיבור אמין זה להיות אמין, ולקיים ערכים מוסריים חזקים (חוש נכון ולא נכון).
- היו כנים. יושרה היא גם להיות כנים. תקשר את רגשותיך ומחשבותיך בכבוד ובאסרטיביות. זה אומר לא לפחד להגיד מה אתה מרגיש. השתמש ב"הצהרות אני "כגון," אני מרגיש __, כשאתה __. " לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני מרגיש כועס כשאתה פוגע באנשים אחרים."
- לעקוב לתוך. אם אתה אומר שאתה הולך לעשות משהו, עשה זאת. אחרת, אל תבטיח הבטחות שווא אם אינך בטוח אם תוכל לבצע. גיבורים הם אנשים שאנחנו יכולים לסמוך עליהם. הם אמינים ועקבים.
- דע את הערכים המוסריים שלך. זהה את האתיקה שלך ובמה אתה מאמין כדי להגביר את האחריות המוסרית. כתוב רשימה של הערכים המוסריים שלך. לדוגמה, ייתכן שתאמין בחופש, שוויון, צדק וחופש דיבור.
- זהה עם מה אינך מסכים וכתוב אותם. לדוגמה, אתה יכול להיות נגד: רצח, גניבה, פגיעה בעצמך, פגיעה באחרים, רמאות ואלימות.
- 2היה אמיץ. אומץ הוא עוד ערך חזק של גיבור. להיות אמיץ פירושו להיות עצמאות, להתמודד עם הפחדים שלך ולהיות מוכן לקחת סיכונים.
- היה את האומץ והאומץ הדרושים כדי להתמודד עם הפחדים שלך במקום להימנע מהם. בחרו בצמיחה אישית על פני בטיחות (הרצון להרגיש בנוח). אם אתה מרגיש לא בנוח במצב כמו דיבור בפומבי, על אחת כמה וכמה סיבה לטפח מיומנות זו. ברגע שפניך פחדך, ייתכן שתבין שזה בכל זאת לא היה כל כך גרוע או מפחיד.
- זכרו שאומץ לא נועד לעשות דברים מסוכנים ולהכניס את עצמכם למצבים לא בטוחים. שים תמיד את הבטיחות במקום הראשון.
- 3הסתכל על הצד החיובי. גיבורים לא מתעכבים על השלילי מכיוון שאם היו עושים זאת לא היה להם מספיק אנרגיה כדי להציל אנשים ולהילחם ברעים. גיבורים מאמינים בעצמם וחושבים שהם יכולים להתמודד נגד מישהו בכל עת. חשיבה חיובית יכולה להגביר את ההערכה העצמית ואת סיפוק החיים הכללי. אתה תצטרך את ההשקפה החיובית והאופטימיות כדי להיות גיבור בטוח בחייך.
- להפסיק להתלונן ו להתחיל לחיות! כשאתה מוצא את עצמך יורד מהמצב הנוכחי, עשה משהו כדי להוריד את דעתך ממנו. נסה לטייל, לנשום עמוק או להתמקד במשימה.
- לפתח מנטרה חיובית. לגיבורים יש סיסמאות או מילים לחיות על פיהן. כמה דוגמאות לסיסמאות גיבורי על כוללות: "אני הכי טוב שיש במה שאני עושה" (וולברין) ו"בעוצמה רבה באה אחריות גדולה "(ספיידרמן).
איך גיבור היה פועל באותם מצבים? - 4הכירו בחולשותיכם. מודעות עצמית היא מרכיב חשוב בלהיות גיבור טוב. להיות גיבור משלך זה לא להתוות דימוי כוזב של עצמך לעולם או להפוך לנרקיסיסט ללא שלמות אמיתית. להיות גיבור משלך זה להכיר את נקודות החוזק שלך כמו גם את הנפילות שלך. אפילו סופרמן היה חלש לקריפטונייט.
- קח אחריות אישית על חלקך. הודה בטעויות שלך ואל תאשים את המצב שלך באחרים. התנצל כשאתה צריך.
- זהה פתרונות ולמד מהטעויות שלך. שקול כמה מצבים בחיים (בית ספר, עבודה, משפחה) שלדעתך היו יכולים להשתפר. לאחר מכן, שחק את הסצנות האלה כגיבור שלך. איך גיבור היה פועל באותם מצבים? מה גיבור היה אומר או עושה?
- במקום להתמקד יותר מדי בפגמים שלך, שים לב למה אתה יכול לשפר. התבונן בטעויות או בחולשות אלה כתחומי צמיחה אישית. תגיד לעצמך משהו כמו, "אני גדל ומתפתח כל הזמן. אני פתוח לשיפור עצמי באמצעות חוויות חדשות."
- 5לווסת את הרגשות שלך. גיבורים רגועים מול סכנה. אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן נסה לעצור את עצמך ולקחת צעד אחורה מהמצב.
- תחשוב לפני שאתה פועל. עצור וקח נשימה אם זה עוזר לך. התבונן במחשבותיך ורגשותיך.
- תרגלו משאבי התמודדות שעובדים עבורכם. כמה דוגמאות כוללות: פעילות גופנית, שיחה עם חבר, כתיבה ביומן ומדיטציה.
שיטה 2 מתוך 3: הגדרת והשגת יעדים הרואיים
- 1קבל מוטיבציה. המוטיבציה היא אחד הסודות להיות גיבור טוב. ללא מוטיבציה להיות הגיבור שלך, לא היית קורא את זה כרגע. המוטיבציה היא מה שמשאיר אותנו פרודוקטיביים וממוקדים בהשגת המטרות והשאיפות הייחודיות שלנו. גיבורים חייבים להישאר במוטיבציה על מנת שיהיה להם כוח והתמדה להמשיך הלאה.
- התחל בזיהוי ערכי הליבה שלך. מה חשוב לך בחיים? האם אתה מעריך משפחה, חברים, את העבודה שלך, את הממשלה? ערכים אלה יכולים לעזור להניע אותך לקראת שינוי חיובי. התמקדו בשינוי כל רכיב בחייכם כמו הגדלת הקשר שלכם עם המשפחה והחברים.
- הניע את עצמך באמצעות אישורים חיוביים. לדוגמא, כשאתה מרגיש חסר מוטיבציה אתה יכול להגיד לעצמך או לחשוב, "אני יכול לעשות את זה. אני מסוגל להשיג כל דבר שאשים את דעתי אליו. עשיתי את זה בעבר ואני יכול לעשות את זה שוב. אני מתנדנד!"
- דרך טובה נוספת להניע את עצמך היא לתת לעצמך תגמולים כשאתה משיג משהו. תגמול מגביר התנהגויות חיוביות. אתה יכול לתת לעצמך ממתקים, את הארוחה המועדפת עליך או זמן לשחק במשחק. וודאו שזה משהו שאתם באמת רוצים ויכולים לצפות לו.
- מצפה להצלחה. מי שמצפה להצליח וסומך על היכולות שלהם מוטיבציה רבה יותר ללחוץ על הדברים כאשר הדברים קשים. חשבו על מחשבות חיוביות כמו: "אני יודע שאני יכול לעשות את זה. זה אולי קשה אבל אמשיך להמשיך ולהתמקד בהשגת המטרה שלי. זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר."
- 2קח שליטה. דע במה אתה יכול לשלוט ומה אינך יכול. אנשים המאמינים שיש להם שליטה בתוצאות חייהם עמידים יותר מול האתגרים. גיבורים צריכים להיות מסוגלים לקפוץ חזרה מצרה. דע שיש לך את הכוח לשנות את עצמך ואת חייך.
- לדוגמה, אולי לא תוכל לשלוט בכמה אתה גבוה, אך אתה יכול לשלוט באופן שאתה חושב ומרגיש לגבי הגובה שלך (באופן חיובי). הפוך את השליליות הללו לחיוביות על ידי התמקדות במידת הייחוד והמיוחד שלך.
- התאמן בלהיות הגיבור שלך. ראשית, שקול את איכויותיו של הגיבור שאתה רוצה להיות ופעל בפרטיות. היכנס לתודעת הגיבור על ידי נטילת יציבה בטוחה (כתפיים לאחור, זקוף לגובה), וצעד בצורה חזקה.
- השתמש בהדמיה ובדמיון שלך. ויזואליזציה (כמו הפעלת סרטון בראשכם), או דמיון מודרך, יכולים לעזור לאנשים לבצע שינויים חיוביים, כולל הגברת מצב הרוח והבריאות החיוביים, תוך הפחתת מתח. לעצום עיניים ולראות בעצמך את הגיבור או האדם שאתה רוצה להיות. איך זה מרגיש? איזה צלילים אתה שומע? מה מקיף אותך? מה היה צריך לקרות כדי שתגיע לשם?
לדוגמא, החזון שלך לגבי גיבור יכול להיות מישהו שנמצא בכושר גופני עליון. - 3צרו יעדים חיוביים. זהה את כוח העל שלך; האם אתה רוצה להיות סופר אינטליגנטי, סופר חזק או לעזור לאחרים? מה אתה רוצה להיות? שאל את עצמך, מה אני רוצה להשיג בחיים?
- ערכו רשימת יעדים שתרצו להשיג בחודש, 6 חודשים ושנה אחת. ודא שאתה מזהה מדוע אתה רוצה להשיג כל מטרה. שאל את עצמך, "למי או לשם מה אני עושה את זה? איך זה יעזור?" זה עוזר ליצור מטרה ומשמעות בחיים, מה שמשפר את המוטיבציה שלך.
- אתה יכול ליצור תוכנית וציר זמן ספציפיים לכל יעד. במה אתה צריך להתמקד בכדי להשיג כל מטרה? לדוגמא, אולי אתה רוצה לעזור לאחרים לקום על רגליהם כאשר הם נאבקים ואתה נותן לעצמך 6 חודשים להשלים מטרה זו; זו תהיה מטרת העל שלך. על מנת להשלים מטרה זו, הצעדים הראשונים שלך עשויים להיות: ארגוני מחקר המסייעים לנזקקים, לחפש חברות המחפשות מתנדבים או עובדים, להתקשר לארגונים לבירור תוכניות, להכין קורות חיים, לפנות לתפקידים שנראים טוב להתאים, להתכונן לראיונות ולראיין בארגונים.
- 4בצע פעולה ותאתגר את עצמך. גיבורים הם אנשים עסוקים, הם מתמקדים בשינוי עצמם ובעולם! התמקדו בדרכים בהן תוכלו לצמוח ולשפר את עצמכם כל הזמן; זה יכול להגביר את תחושת הרווחה שלך ולעזור לך להפוך לגיבור הכי טוב שאתה יכול להיות.
- שנה דברים על עצמך שלדעתך תפחית את היכולת שלך להיות הגיבור שלך. לדוגמא, החזון שלך לגבי גיבור יכול להיות מישהו שנמצא בכושר גופני עליון. אם זה המקרה, נסה תרגיל רב עוצמה של אומנויות לחימה כגון (טקוונדו, קראטה, מואי תאילנדי קיקבוקס).
- ערכו רשימה של יעדי שיפור עצמי אישיים. כלול דברים כמו: לאבד 10 ק"ג, להתאמן 3 פעמים בשבוע, לאכול בריא 5 ימים בשבוע, לקרוא ספר 3 ימים בשבוע, לעשות מדיטציה 3 פעמים בשבוע, ולבלות זמן בטבע פעם בשבוע.
- כמה מאפיינים חיוביים נוספים שאליהם יש לשאוף כוללים: חמלה, שיתוף פעולה, אמביציה, אמינות, יכולת, נאמנות וחוכמה.
- 5להתמיד. החיים כגיבור מלאים במכשולים, אז כדי להגיע למטרות ההרואיות שלך אתה לעולם לא צריך לוותר! השקיעו את מלוא המאמץ שלכם ב 100%
- השימוש במיומנויות שלך לפתרון בעיות יכול לעזור לך להתמיד. אם יש בעיה, או שמשהו מכריע, נסה להמציא פיתרון; יכול להיות לקחת הפסקה או לנתח מחדש את המטרות או הערכים שלך.
- אם מתחשק לך להפסיק, הזכר לעצמך את הערכים שלך ואת יעדי העל שלך השנה.
- זכרו שגיבורים לעולם לא מוותרים, הם ממשיכים להילחם עד הסוף. אתה יכול להגיד לעצמך, "אני לעולם לא אוותר. זה כל כך קשה, אבל אני יודע שאני יכול לעשות את זה!"
שיטה 3 מתוך 3: עזרה לאחרים
- 1לעודד ולהניע אחרים. מערכות יחסים חיוביות הן קריטיות לתחושת רוגע, יציבות ורווחה. כדי להיות מנהיג או גיבור בחיים שלך אתה צריך להיות מסוגל לעורר ולהניע אחרים להיות האנשים שהם רוצים להיות.
- התמקדו בבניית אחרים. תן מחמאות בקלות. תן לאחרים לדעת שאתה מעריך אותם על מה שהם עושים. לדוגמא, אם חבר שלך עזר לך להתנדב אתה יכול לומר, "אני מאוד מעריך שהתנדבת איתי במקלט לחסרי בית. זה מראה שאתה מוכן לעזור לא רק לי, אלא גם לאנשים אחרים בקהילה. גם אתה עשית נהדר עבודה; שמתי לב כמה אתה מנחם ומבין. "
- היו חיוביים כאשר אחרים נאבקים. אמור להם שאתה מאמין בהם ואתה מוכן לעזור אם הם צריכים יד. אתה יכול לומר משהו כמו: "אני יודע שקשה לך וזה מובן. אני רוצה שתדע שאני כאן בשבילך. אני מאמין בך ואני יודע שתוכל לעבור את זה."
- ספק כיוון ושמיעת האזנה לאחרים אם הם מחפשים זאת. עם זאת, הימנע מלספר לאנשים מה לעשות בחייהם האישיים (מערכות יחסים וכו ') מכיוון שהדבר עלול להחריד. במקום זאת, שאל אותם שאלות, התעניין ותאמת את רגשותיהם.
אתה תצטרך את ההשקפה החיובית והאופטימיות כדי להיות גיבור בטוח בחייך. - 2לשרת אחרים. חיי גיבור עוסקים בשירות לאחרים ולא ברווח כספי או חברתי. אמפתיה היא מרכיב מכריע להיות גיבור. לגיבורים אכפת מאחרים ורוצים לעזור להם. קחו לדוגמא את סופרמן; הוא לא רצה תהילה אלא התמקד לעזור לאחרים - אפילו היה לו תחפושת (קלארק קנט) כדי שיוכל לנהל חיים נורמליים.
- אם יש לך את המשאבים, אתה יכול לתרום סחורות, כסף או שירותים לארגונים המסייעים לנזקקים.
- אפשרות אחת היא לעזור לנזקקים על ידי התנדבות בבנק אוכל מקומי או במקלט לחסרי בית.
- כשאתה רואה מישהו נאבק, אל תתעלם ממנו, שאל אותו על עצמו וספק כל תמיכה שאתה מרגיש בנוח איתה.
- 3להיות מודל לחיקוי חיובי. אנשים לומדים לעתים קרובות באמצעות אינטראקציות חברתיות והתבוננות. להוות דוגמה חיובית לאחרים היא דרך נהדרת להפוך לגיבור עבור אחרים כמו גם עבור עצמך.
- הראה לאחרים שאתה עומד במה שאתה מאמין בו. אם מישהו מתנהג לרעה, אמור משהו, עשה משהו, התערב. רק וודא שאתה בטוח ואל תשים את עצמך במצבים מסוכנים.
- 4קבל תמיכה. יש כוח במספרים. בדומה לנוקמים, לפעמים גיבורי על צריכים להיפגש בכדי להילחם על מה שהם מאמינים בו או כדי להתגבר על מכשול גדול. על מנת לעזור לאחרים, ראשית עלינו לעזור לעצמנו בכך שיש לנו את התמיכה הדרושה לנו כדי להתמודד עם הדרישות של להיות גיבור.
- הצטרף לקבוצת אנשים דומים. לדוגמא, אם אתם נלהבים מפעילות גופנית ובריאות, תוכלו להצטרף לחדר כושר, או להתכנס עם קבוצת חברים שתצטרף אליכם לטיולים שבועיים.
- Meetup.com הוא אתר להרכבת קבוצות של אנשים בעלי עניין דומה כגון: טיפוס צוקים, רכיבה על אופניים, ניקוי חופים, הורות, עזרה לחסרי בית והתנדבות.
קרא גם: איך לפתח חוש הומור?
שאלות ותשובות
- איך יכולתי להפסיק להיות שלילי ולהטיל ספק בעצמי?אתה יכול להשיג מחברת ולרשום בה את כל מה שחיובי על עצמך. אתה יכול גם לבקש מחברים ובני משפחה לכתוב בזה בשבילך. אז פשוט קרא את הערכים כשאתה מרגיש כלפי עצמך למטה.
תגובות (3)
- זה מקנה רעיון פשוט וחיובי!
- אני צעיר שאפתן, אבל קושי החיים הרס לי את כל החלומות. למדתי מסחר וכלכלה, אך לא הצלחתי להשלים ועבדתי בתחומים רבים. אני מקווה שתועיל לי לעשות משהו שהוא שימושי ומהנה בו זמנית. תודה.
- עכשיו אני יודע איזו מטרה יכולה להיות לי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
