איך להיות חיובי בלי להיות מעצבן?

הפגין חסד לאחרים. הבחנת במעשי חסד משלך יכולה לעזור לך להיות חיובי יותר ולהרגיש מאושר יותר.

• עזור לאנשים אחרים להגיע ליעדים שלהם. הצע את עזרתך אם אתה רואה מישהו נאבק. עם זאת, אל תתאמץ יתר על המידה, או שהדבר עלול לגרום לך להיות לחוץ ולא פרודוקטיבי. הגדר גבולות בריאים כמו אמירה לא בנימוס כשאין לך זמן לעזור למישהו כרגע.
• שירות לאחרים הוא דרך נהדרת להפגין חסד וחיוב. אתה יכול להתנדב במקלט לחסרי בית, לתת חפצי בית או בגדים לנזקקים, או לתרום כסף למטרה טובה.
• הימנע מהצעת עזרה למישהו אם הוא לא רוצה בכך; זה יכול להיות מעצבן או מתסכל.
• נסה לא להיות מתוק מדי, זה יכול להיות מזויף או לא אמיתי.
• שבחו אחרים. תן מחמאות. זו דרך נהדרת להראות את החיוביות שלך.

תהיה מציאותי. להיות חיובי כל הזמן זה בסדר כל עוד אתה מאזן את זה עם מנה בריאה של ריאליזם. גישה אופטימית יתר על מידה יכולה להיות מייגעת עבור אחרים אם אתה תמיד לשים חיובי כי על תצוגה. נסו להיות מציאותיים במקום להיות אופטימיים מדי במצבים בעייתיים. אנשים שנמצאים בדיכאון עשויים להיות בעלי ראייה מציאותית יותר של מצבים מסוימים.

• חשוב בהיגיון במצבים קשים. במקום לחשוב, "זה הולך להסתדר כל כך טוב, אני יודע את זה," הכשיר את עצמך לחשוב, "יש סיכוי שזה יכול להשתבש, אבל יש לי תקווה שזה יהיה בסדר." שימו לב איך המחשבה השנייה מציאותית ומדויקת יותר מהראשונה, שמנסה לחזות מה יקרה בעתיד.

לעסוק בפעילויות חיוביות עם אחרים. פעילויות הנאה ופנאי חשובות לשמירה על תחושת אושר ורווחה.

• הציעו פעילויות חיוביות כמו: טיולים רגליים, הליכה לחוף הים, צפייה בשקיעה או ספורט.
• הימנע מפעילויות מזיקות כגון שימוש בסמים או אלכוהול באופן מוגזם. הראה לאחרים שלהיות חיובי זה טבעי וניתן להשיג אותו ללא שימוש בחומרים.

התאם לצרכים של אחרים. ככל שתכירו מישהו יותר תוכלו לזהות מה יכול להיות נחמד לעומת מה שעצבן.

• שים לב לרגישויות של אחרים ונסה לשנות את ההתנהגות שלך אם זה יביא פחות מטרד. לדוגמא, אנשים מסוימים עשויים להיות מוטרדים מלעיסה חזקה, מפיצוח מפרקי הברך, כסיסת ציפורניים או הרגלים אחרים.
• אם אתה לא בטוח אם אתה מעצבן מישהו אתה יכול לשאול: "זה מעצבן אותך?" אם יש לך יחסי אמון וכנים, האדם כנראה יגיד לך את האמת.

להפגין אסרטיביות. תקשורת אסרטיבית היא הדרך הטובה ביותר לתקשר עם אחרים. עם זאת, כמה אנשים חיוביים יכולים לצאת כתוקפניים מכיוון שהם יכולים בסופו של דבר לנהל את השיחה או לדבר על עצמם יותר מדי. אסרטיביות, בניגוד לאגרסיביות, היא על להיות ברורים ומכבדים את הצרכים והרצונות שלך מבלי להיות תוקפניים (לדבר בקול רם, לדבר יתר על המידה, לצעוק וכו ').

• גלה עניין אמיתי באחרים. הימנע מלדבר יותר מדי על עצמך. במקום זאת, שאל שאלות.
• השתמש בטון רגוע ומתאים. קולניות יכולה לעצבן אנשים.
• נסו לא להפריע לאחרים בשיחה, או כשהם עושים משהו פרודוקטיבי.
• הראה חיבה כמו שצריך. לפעמים מגע יכול להיות מעצבן או לא רצוי לאחרים.

אימות אחרים. לפעמים אנשים סופר חיוביים יכולים לנסות לקפוץ מהר מדי לומר משהו חיובי לאדם אחר כאשר האדם נפגע רגשית.

• לדוגמא, אם חבר שלך פשוט הסתכסך עם החבר שלה, ואמר לה: "אל תדאגי כל כך הרבה", עלול לפסול. עם זאת, אומר משהו כמו, "אני יודע שאתה עצוב כרגע וזה הגיוני."
• אל תניח שאתה יודע איך מישהו אחר מרגיש גם אם היית באותו מצב.

שיקף את הרגשות של אחרים. אם חברך מרגיש עצוב, הימנע מחיוך אליה או מנסה להצחיק אותה (אלא אם כן היא רוצה שתעשה זאת). במקום זאת, נראה מודאג ומתעניין. אינך צריך להרגיש עצוב בעצמך, אך שיקוף רגשותיה יכול לעזור לה להרגיש קרוב אליך ולהאמין שאתה מבין מה עובר עליה.

• לרסן את ההתלהבות שלך סביב אנשים שעשויים להיות שקטים יותר.