איך להיות מצחיקים ואנרגטיים (בנות)?

זה לא אומר בהכרח שאתה יכול להיות חבר עם אנשים מאוד אנרגטיים ומצחיקים.

כולנו פגשנו אנשים שנראים שהם תמיד "פועלים". אתה יודע, אותו אדם שבכל פעם שאתה רואה אותם מתפוצץ מרץ ותמיד מחייך וצוחק. רובנו היינו רוצים להיות כאלה גם, אבל זה לא בא באופן טבעי לכולם. אם אתה שואף להיות יותר מצחיק ואנרגטי, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לשנות את אורח החיים שלך ואת ההרגלים שלך כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.

חלק 1 מתוך 3: להיות מצחיק ואנרגטי

1
להיות ער לכל דבר. כשאנשים מבקשים ממך ללכת למקומות ולעשות דברים, לך! אנשים ימצאו את הגישה שלך לכל דבר מעודדת. אם לאף אחד אין רעיונות, אז הציע בעצמך הצעות לגבי דברים שכיף ללכת ולעשות.
- נסו להציע דברים פעילים וכיפיים, כמו מיני גולף או לערוך פיקניק ספונטני בפארק. הצעת הצעות כמו להישאר ולצפות בסרט או לשחק במשחקי וידאו לא מדגימה את האנרגיה שלך.
2
נסה להישאר חיובי. אנשים שנתפסים כ"אנרגטיים "הם לעתים קרובות חייכנים ומאושרים. זה לא אומר שלעולם לא היה להם יום רע, אלא שהם מנסים לשמור על גישה חיובית ולראות את ההומור במצב גרוע. כשמשהו יוריד אותך, פשוט הזכר לעצמך שהדברים כולם יסתדרו בצורה כזו או אחרת, אז עדיף להישאר כמה שיותר חיובי.
- כשאתה מדבר עם אנשים, תן לגישה החיובית הזו להתפשט. נסו להזכיר לאנשים את ההיבטים החיוביים בחיים. זה לא רעיון רע להומור על אנשים כשהם מתלוננים על משהו רע שקרה להם, אבל אתה יכול גם לנסות לעזור להם לראות היבטים חיוביים של המצב.
3
צא מאזור הנוחות שלך. קל להיכנס לשגרה בה אנו עושים את אותו הדבר יום-יום. אמנם זה קל ונוח, אבל זה גם יכול לגרום לנו להרגיש משועממים וסטגנטים. כדי להיות יותר אנרגטי, נסה לעשות דברים שמוציאים אותך מאזור הנוחות הזה, ואתגר אותך למשהו חדש. זה יותיר אותך בתחושה נמרצת ונרגשת מהחיים.
- אם אתה רוצה לתרגל את היכולת שלך להצחיק, אתה יכול לעשות משהו ממש מאתגר, כמו להירשם לערב מיקרופון פתוח במועדון קומדיה מקומי.
- נסה פעילות גופנית חדשה. אולי תמיד רצית לנסות את ג'יו ג'יטסו או קרוספיט, יהיה אשר יהיה, אל תדחה את זה יותר! יתכן שתגלה שאתה באמת נהנה מזה ויש לך תחביב חדש שיעזור לך להישאר פעיל. במקרה הכי גרוע, היית מנסה את זה ומבין שזה לא בשבילך.
- עבור לאירוע חברתי כדי להכיר אנשים חדשים. מצא אירוע מקומי שמעניין אותך, והלך בעצמך. זוהי דרך נהדרת לאתגר ולשפר את הכישורים החברתיים שלך, וסביר להניח שתכיר כמה חברים חדשים בדרך.
4
אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות. אם אנשים חשים שאתה מתוח וחסר ביטחון, הם לא יכולים לראות בך אנרגטית ומצחיקה בעת ובעונה אחת. חלק מהשגת זה הוא להבין שזה בסדר להיות טיפשי וטיפש. נסו לשמור על נטייה שמחה וילדית. אנשים רבים שואפים להיות כאלה, ואם אתה מסוגל להתנהג כך אנשים ימשכו לאנרגיה שלך.
- לדוגמא, אל תפחדו לרקוד מסביב, לעשות פרצופים או להשמיע קולות מטופשים (במצבים מתאימים). זה יוכיח שאין לך שום בעיה להיות מטופש, ויעודד אחרים להרגיש שהם יכולים להיות גם מטופשים.
לא תרגיש כמו להיות אנרגטי או מצחיק אם אתה מרגיש שאתה לא בעל ערך כאדם.
5
תן לבדיחות שלך לשקף את האישיות שלך. אם אתה רוצה להיראות כאדם נמרץ, כנראה שלא תספר בדיחות חשוכות וחולניות. במקום זאת, בוודאי תרצו לספר בדיחות אופטימיות, ומשקפות את השקפתכם האנרגטית והאופטימית על העולם.
- אל תספר בדיחות על חשבון אנשים אחרים בחדר (או אנשים שמוכרים לקבוצה, אך אולי אינם נוכחים). קשה מאוד לעשות זאת מבלי שנראה קטנוני וחסר ביטחון.
- זה לא אומר שלעולם לא תוכל לספר בדיחה אפלה. עם זאת, זכרו שאנשים רבים לוקחים את חוש ההומור שלכם כהשתקפות של מי שאתם כאדם, לכן נסו לאזן את סוגי הבדיחות שאתם מספרים בהתאם.
6
ליצור קשר עין. כשאתה מדבר עם אנשים, נסה לשמור על קשר עין. זה לא אומר שאתה צריך לבהות בעיניים ולעולם לא להסיט את המבט. במקום זאת, נסה לשמור על קשר עין רוב הזמן, והעיף מבט מדי פעם. אם אתה בוהה בתקרה או באדמה בזמן שאתה מדבר עם מישהו אתה נראה עצבני ולא בטוח.
- זה חשוב מכיוון שחלק מתצוגת אישיות מצחיקה ואנרגטית דורש ביטחון.
7
השתמש בתנועות ידיים כשאתה מדבר או מספר בדיחה. אם אתה פשוט עומד שם כשאתה מדבר בלי להשתמש בתנועות ידיים או בתנועות גוף כלשהן, אתה נראה חסר התלהבות ממה שאתה אומר. אמנם אתה לא רוצה לעשות יתר על המידה (למשל להשתמש בתנועות ידיים גדולות עם כל משפט) מכיוון שזה יכול להסיח את הדעת, שימוש בכמה תנועות ידיים קטנות יותר בכמה משפטים יעניק לשיחה שלך קצת חיים.
- זה גם יעזור לך לשמור על שיחה זורמת היטב. עבור אנשים רבים, מחווה עוזרת לך לחשוב על הדבר הבא שאתה רוצה לומר.
8
חיוך. לא ניתן להדגיש יתר על המידה את חשיבות החיוך. אם אתה מחייך, זה עשוי לעודד גם אחרים לחייך. אינך צריך לחייך כל שנייה ביום, אך כאשר אתה יוצא לדרך, חיוך יעזור להבהיר את מצב הרוח שלך ואת מצבי הרוח של אחרים.
- תרגלו חיוך במראה. אתה עלול להרגיש טיפשי לעשות את זה, אבל להתאמן קצת יעזור לך להבהב את החיוך הכי טוב שלך.

חלק 2 מתוך 3: לדעת מתי לתאם זאת

1
דע מתי לתאם זאת ומתי להחיות את הדברים. לפעמים המצב עשוי לדרוש סוג נמוך יותר של אנרגיה והומור, בעוד שמצבים אחרים באמת עשויים להזדקק למישהו שיהיה תוסס מאוד. נסה ללמוד אילו מצבים קוראים למה. הקשב למצב הרוח של המתרחש סביבך. זה ייקח קצת תרגול, אבל להיות מודע לרגשות של אחרים יעזור לך ללמוד.
- למשל, ארוחת ערב רשמית אינה הזמן לרקוד ולספר בדיחות בקול רם. למרות שאתה עדיין יכול להיות אנרגטי ותוסס, אתה יכול לעשות זאת בצורה מאופקת יותר, על ידי צחוק בשקט ולהראות עניין באנשים סביבך עם חיוך על הפנים.
- אם אתם נמצאים במנגל בחוץ, אתם בטח יכולים להיות קצת יותר תוססים ואנרגטיים. במיוחד אם יש ילדים בסביבה, שיכולים להתאים לעוצמה שלך. אנשים יראו אותך ואת הילדים נהנים, וכנראה ירצו להצטרף להנאה.
2
שימו לב למצב הרוח של הסובבים אתכם. להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית פירושו להיות מסוגל לתפוס את הרגשות ומצבי הרוח של הסובבים אותך. אם אתה הולך להיות האדם המצחיק והנמרץ, חשוב שתוכל לקרוא את רגשותיהם של אחרים כדי שלא תגזים.
- אם הרגע פגשת מישהו, אתה יכול לעזור לעצמך לזהות מה הוא מרגיש כרגע על ידי שיחה איתו על משהו ניטרלי, כמו מזג האוויר. זה ייתן לך מושג על התנהגות הבסיס שלהם. ואז, אחרי שדיברת מספר דקות, נסה לספר בדיחה מצחיקה, או לעשות משהו מטופש. צפו היטב בתגובתם. העיניים שלהם נדלקות? האם הם מחייכים? או שאתה שם לב לתגובה שלילית יותר? האם הם מורידים גבות, או מביטים מבט בעצבנות? אם כן, אדם זה כנראה אינו במצב רוח שיעבודו על ידי טיפשות ובדיחות, לכן היצמדו לטון מאופק יותר.
זו אולי דרך פחות ברורה להיות אנרגטיים ומצחיקים יותר, אך פעילות גופנית חשובה לבריאות טובה.
3
אל תנסו להתחרות. במצבים מסוימים, אתה עלול למצוא את עצמך בנוכחות מישהו נמרץ ומצחיק ממה שאי פעם יכולת לחלום להיות. במקרה זה, אין טעם לנסות להיות האדם הכי מצחיק ונמרץ בחדר. במקום זאת, תן לאדם הזה להוביל, ופשוט ליהנות מלהיות בנוכחותו.
- אם האדם מספר בדיחה ממש מצחיקה, כל בדיחה שתספר עשויה להיראות כמו אחי. במצב זה, עדיף רק להיות ידידותיים וחמים במקום לנסות להיות חיי המסיבה.
- אם אתה אכן מנסה להתחרות עם האדם הזה, זה כנראה יהיה ברור לאנשים האחרים סביבך שאתה מנסה מאוד. עדיף פשוט להרפות.
4
אל תכריח את זה. יש אנשים שנראה שלעולם לא נגמר להם דברים מצחיקים לומר, ואם אתה אחד מאותם אנשים, נהדר! עם זאת, עבור רובנו אנו עשויים לחשוב על משהו מצחיק לומר מדי פעם, וזה בסדר. אם אתה נמצא במצב חברתי, ויש לך מה לומר שאתה חושב שהוא מצחיק, אז תגיד את זה. אם לא, אל תנסה לכפות את זה.
- אם אנשים בדרך כלל לא צוחקים מהדברים שאתה אומר, תנו לזה מנוחה. אל תמשיך לנסות להכריח אנשים לצחוק. זה רק יהפוך את המצב לאי נוחות. זכור שאנשים נמצאים לפעמים לא במצב הנפש הנכון לבדיחות קלילות.

חלק 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים

1
תרגיל. זו אולי דרך פחות ברורה להיות אנרגטיים ומצחיקים יותר, אך פעילות גופנית חשובה לבריאות טובה. אם אתה מרגיש כשיר ובריא, תרגיש פחות עצלן ועצלן. מצא תרגיל שאתה נהנה ממנו, וערבב אותו אם אתה מתחיל להשתעמם.
- לדוגמא, אם אתם נהנים מריצה, נסו לצאת החוצה ולרוץ במשך 10-30 דקות בכל יום. זה יגביר את גופך ונע, מה שיעזור לך להרגיש יותר תוסס.
- אתה יכול גם לנסות דברים כמו יוגה, שחייה או ספורט קבוצתי כגון כדורעף, כדורגל או כדורסל.
- אתה יכול גם לשקול להעסיק מאמן אישי, שלא רק יעזור לך להיכנס לכושר, אלא ידחוף אותך להיות פעיל יותר באופן כללי.
2
שנה את הדיאטה שלך. אם אתה מהסוג שאוכל את כל הנוח ביותר (למשל מזון ארוז, סודה סוכרת וכל מה שלא צריך להכין), שקול לשנות את התזונה שלך. עברו לאכילת יותר פירות וירקות טריים, והימנעו ממזון מעובד. החלף כמה מאותם משקאות מוגזים במים שהושרו בפירות או בתה.
- זה יגרום לך להרגיש אנרגטי יותר ויתכן שתרצה להיות פעיל וחברתי. יתכן שלא תבחין בהבדל בימים הראשונים של שינוי תזונתי גדול, אך אם תישאר עם הרגלי האכילה הבריאים שלך במשך כמה שבועות, בהחלט תבחין בהבדל.
- זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מפינוק לפעמים. נהפוך הוא, אם גלידה עם חברים תגרום לכם להרגיש שמחים ואנרגטיים, אז מכל הבחינות, עשו זאת. עם זאת, נסו לשמור על מרבית הרגלי האכילה שלכם על הצד הבריא יותר של הספקטרום.
3

לישון מספיק. אם אתה לא ישן מספיק בכל לילה, לא סביר שתהיה מרץ, וכנראה שלא יהיה לך מצב רוח גם לצחוק ולהתלוצץ. נסו לישון לפחות 7 עד 8 שעות בכל לילה.
4
קבל את עצמך. לא תרגיש כמו להיות אנרגטי או מצחיק אם אתה מרגיש שאתה לא בעל ערך כאדם. לכן, הגיע הזמן להפסיק להכות את עצמך על כך שאתה לא הכי פופולרי, הכי נראה, הכי יוצא, הכי גבוה, הכי רזה וכו '. מה שלא תהיו, עשו את המיטב.
- אם אתה מסוגל לקבל את עצמך, אנשים יבחינו בביטחון המוגבר שלך ויימשכו אליך יותר. זה יעודד את האנרגיה שלך ואת הנכונות שלך לצאת מהקליפה שלך.
אם אנשים מרגישים שאתה מתוח וחסר ביטחון, הם לא יכולים לראות בך אנרגטית ומצחיקה בעת ובעונה אחת.
5
הקיפו את עצמכם באנשים תומכים. אם יש לך חברים או משפחה בחיים שלך שמפילים אותך, כל הזמן מבקרים אותך ומבזבזים את רוב זמנם בתלונות והיות שליליים, התרחק מאנשים אלה. הם רק יפילו אותך. במקום זאת, מצא אנשים שמוציאים ממך את הטוב ביותר ואשר מעודדים את האנרגיה שלך.
- זה לא אומר בהכרח שאתה יכול להיות חבר עם אנשים מאוד אנרגטיים ומצחיקים. במקום זאת, זה אומר שעליך להקיף את עצמך באנשים שגורמים לך להרגיש הכי טוב שלך. הם עשויים להיות שקטים וביישנים, או שהם סופר יוצאים. זה לא משנה כל עוד הם עוזרים לך להיות אתה.
6

האזינו למוזיקה תוססת. אם אתה מרגיש נמוך, נסה להרכיב את מוזיקת הריקודים האהובה עליך, ולרקוד מסביב אם אתה רוצה. גם אם אתה רק מאזין למוזיקה, זה יעזור להבהיר את מצב הרוח שלך.

טיפים

אל תתעכב על דברים שליליים שקורים לך. זה יכול להיות קל להיתפס לנתח כל סיטואציה חברתית ומפגש שיש לך, ולנסות להבין מה יכולת לעשות טוב יותר. הימנע מכך! תנו לדברים לקרות כמו שהם יהיו, ותהנו מהרגע ככל שתוכלו.

אזהרות

אתה לא יכול לגרום לכולם לחבב אותך. זה שמישהו לא אהב אותך הרבה לא אומר שיש לך משהו לא בסדר. אל תבזבז את ימיך בניסיון לעשות זאת, או בהכרח תתאכזב ותנקז מהאנרגיה שלך מכל כך הרבה מאמץ.

קרא גם: איך להרגיע מחשבות פוגעות עצמיות?