איך להתמודד עם הלחץ להיות מאושר?
זה יכול להיות אנשים בבית הספר או בעבודה שנראים מאושרים, ואתה מרגיש שאתה באמת רוצה להיות ככה.
מישהו לוחץ עליך להיות מאושר? האם אתה לוחץ על עצמך להיות מאושר? אם כן, המשך לקרוא!
- 1גלה מדוע אתה מרגיש לחוץ להיות מאושר. זה המפתח להיפטר מהלחץ. זה עשוי להיות קשה לעשות מכיוון שאתה עלול להרגיש בלחץ באופן לא מודע. זה יכול להיות אנשים בבית הספר או בעבודה שנראים מאושרים, ואתה מרגיש שאתה באמת רוצה להיות ככה.
- 2אם מדובר באדם שלוחץ עליך או מתגרה בך, התרחק מאותו אדם. אתה לא יכול להרגיש לחוץ מהם אם אתה לא נמצא בקרבתם. זה אולי קשה, אם מדובר בחברים או בקרובים, אבל אם זה המקרה, אולי צריך לשבת ולדבר איתם.
- 3המשיכו בחיים כרגיל מבלי לדאוג. זה יעזור לעצור כל חרדה, מה שאומר שאתה צפוי להפסיק להרגיש לחץ. כמו כן, אם הדברים רגועים תרגישו טוב יותר עם הכל.
- 4התלהב מעט וחייך דרך כל זה. אם אתה נראה מאושר, אתה לא תרגיש לחץ על זה! שמור על יחס טוב ומצב רוח, אך אל תשתדל כל כך שתתחיל להפעיל לחץ על עצמך!
- 5בחר משהו במחשבה, למידה ומעשים כדי לשמור על עצמך פעילויות שעוזרות לך להרגיש הישגיות. אם אתה עסוק בהמון דברים, זה יסיר את דעתך מהלחץ הישן הזה.
גלה מדוע אתה מרגיש לחוץ להיות מאושר. - 6תהיה אתה - לא מה שאחרים מתכננים להיות! האני הטוב ביותר שלך עכשיו, הוא כל מה שאתה יכול להיות היום, קבלת עצמך תקל על הרחקת הלחץ. להיות בנוח עם עצמך, בחיי היומיום שלך, עוזר כמעט לכל דבר.
- 7רשמו כמה יעדים מהנים, סבירים וניתנים לביצוע לעבודה, בהדרגה. תיהנו מהעבודה או מבית הספר, חשבו על החיים כהזדמנויות, "לא כבעיות". פולש את תקוותיך אך אל תצפה להרבה, בקרוב להרגע.
- הגדר יעדים יומיים / שבועיים, בנוסף לטווח הקצר (שישה שבועות), לטווח הבינוני (שנה) ולטווח הארוך (דרך לימודים בבית הספר ובמכללה ו / או עבודה), תכניות משפחה וקריירה. אבל, קח את זה כמו שזה בא, ושנה תוכניות לפי הצורך. שום דבר לא מוגדר בכותרות גדולות או בשמיים. רק להיות מתמיד אבל גמיש ולחייך קצת.
- תיהנו מחברים קרובים ומשפחה, כדי לעזור לכם להיפטר מהלחץ.
- למד לצחוק על הטעויות / בובואים שלך. אז אתה לא תרגיש נבוך כל כך מדברים קטנים. אל תצפה מאנשים אחרים שיעודדו אותך. היה יציב וקל ככל האפשר להסתדר איתו (ואל תשא תלונות / טינה). "הכל ייצא בכביסה"...
- אל תילחץ מזה. תרגע קצת. "זה היה אז, זה עכשיו." אז, עשה מה שאתה יכול בלי לצפות ליותר מדי בכל פעם. אתה לא צריך להיות כל הדברים לכל האנשים, אלא פשוט להמשיך כמתאים לך.
קרא גם: איך להיות עליז?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
