איך להתנתק מהחברה?

אם הדברים קשים כרגע, זה יכול להיראות רעיון טוב להתנתק מהחברה.

ניתוק עצמך מהחברה כרוך בוודאות לגבי הסיבות שלך לעשות זאת. יהיה עליכם לבטל קשר עם אנשים אחרים, אפילו יקיריהם, ולהפסיק להשתמש בשירותים הניתנים על ידי החברה העכשווית. להתנתק מהחברה זה מהלך דרסטי, ולא להקל ראש בזה. חשוב היטב אם פעולה זו תשיג את מה שאתה מקווה שתשיג. ואז התחל לנשור מהתקשורת ואירועים חברתיים, והתחל לסמוך אך ורק על עצמך.

חלק 1 מתוך 7: בחינת הסיבות שלכם

1
החליטו אם סיבות פוליטיות או סביבתיות מניעות אתכם. יש אנשים שרוצים להתנתק מהחברה מסיבות פוליטיות או סביבתיות. הם רוצים לחיות מהגריד, למשל. לחיות מחוץ לרשת זו דרך להתנתק מהחברה. בדרך זו אינך תלוי בשירותים העירוניים והחברתיים שרבים מאיתנו פשוט מקבלים כמובן מאליו, כגון מים, חשמל, שירות סלולרי ופינוי אשפה.
- רוב האנשים החיים מחוץ לרשת עוסקים גם בצרכנות וברעיון שהחברה המודרנית ניצלה יותר מדי ממשאבי הטבע של כדור הארץ.
2
קבע אם יש לך דיכאון או חרדה. יש אנשים שרוצים לעזוב את החברה מכיוון שהם סובלים מדיכאון או מהפרעת חרדה חברתית. דיכאון או תחושות בדידות עלולים לגרום לאנשים להתבודד מאחרים.
- מחקרים הראו כי בידוד חברתי עלול להיות מסוכן לבריאותך, מכיוון שהוא פוגע בתפקוד החיסוני ומגביר את הדלקת. תסמינים אלה הם מבשרי סוכרת ומחלות לב.
- אם אתה חושב שהסיבות שלך לרצון להתנתק מהחברה נובעות מתחושות עצב או בדידות משלך, שקול לפנות לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
3
שאל את עצמך אם אתה מתחמק מהחוק. סיבה נוספת שאנשים מנותקים את עצמם מהחברה היא הימנעות מהחוק. לא מומלץ לרוץ מהמשטרה. אם ביצעת פשע או שיש צו מעצרך, הסגיר את עצמך לתחנת המשטרה המקומית שלך.
- אם אתה חושב שהאשימו אותך שלא בצדק, הזמין עורך דין ותילחם בהאשמה. סביר להניח שתצטרך עדיין לדווח למשטרה.
4

העריך אם ברצונך להימנע מקשיי חיי היומיום. אנשים עשויים לבחור להתנתק מהחברה מסיבות פחות מאומצות, כמו פשוט לרצות להימנע מהטחינה של חיי היומיום. עבודה מהבית בהחלט אפשרית יותר בימינו מבעבר.
5

דעו שבני האדם הם יצורים חברתיים. כשאתה קובע את הסיבות שלך להתנתק מהחברה, חשוב להבין שבני אדם הם חברתיים באופן טבעי. אנו מרוויחים, פיזית ופסיכולוגית, מלהיות ביחס או בקשר אחד עם השני.

חלק 2 מתוך 7: זיהוי הגבולות שלך

1

קבע באיזו רמה אתה רוצה להתנתק מהחברה. האם אתה רוצה להתרחק מבני משפחה, חברים, שותפים עסקיים, או כל אלה? אם יש לך מקצוע או עבודה שמוציאים אותך מחוץ לבית שלך, לחתוך את עצמך לגמרי מהחברה יהיה די קשה. מטבעו, תידרש לכל הפחות לקיים אינטראקציה עם אלה שאתה עובד איתם.
2

קבע את הגבולות שלך. אם תתנתק מהחברה, האם תעשה חריגים כלשהם? עם מי תרשה לעצמך לתקשר ולתקשר? חשוב על סוגי הנסיבות המצדיקות חזרה לקשר עם החברה.
3
תחשוב כמה זמן תהיה רחוק מהחברה. אם הדברים קשים כרגע, זה יכול להיראות רעיון טוב להתנתק מהחברה. אבל תחשוב איך זה יתקיים לאורך זמן. האם אתה רוצה להתרחק במשך שבוע, חודש או יותר?
- מסגרת הזמן שלך תקבע את פעולותיך. לדוגמא, אם אתם רוצים להתנתק לשנה, חשבו לעבור למקום מרוחק.

אם אתה רוצה להתנתק מהחברה, חשוב כיצד הפעולות המקוונות שלך עשויות לאפשר לאחרים למצוא אותך.

חלק 3 מתוך 7: הפסקת תקשורת

1
היפטר מהטלפון שלך. הטכנולוגיה הנוכחית, כמו טלפונים סלולריים ומחשבים יכולה לעקוב באופן אוטומטי אחר מקום הימצאו של המשתמש מבלי שהמשתמש בכלל מבין זאת. אם ברצונך לנתק את הטלפון הנייד שלך, ייתכן שיהיה עליך ליצור קשר עם הספק (AT&T, Verizon, Sprint וכו ') ולהגיד להם להשבית את השירות שלך.
- ספקים רבים דורשים מהמשתמשים שלהם לחתום על חוזה לכיסוי. הפרת חוזה זה לפני שמועד הכיסוי המוסכם עשויה להיות כרוכה בתשלום אגרה.
2

הסר את עצמך מהמדיה החברתית. סגור את כל החשבונות שיש לך בפלטפורמות מדיה חברתית. זה כולל פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, טאמבלר, פינטרסט וכל התוכניות והיישומים האחרים המעודדים חילופי דברים חברתיים.
3

השבת את חשבונות הדוא"ל שלך. לרוב ספקי שירותי הדוא"ל יש קישור להגדרות דוא"ל עם אפשרות להשבית את החשבון. זה מונע דוא"ל נוסף להצטבר בחשבון שאתה כבר לא משתמש בו. אם אתה חושב שתוכל להשתמש בסופו של דבר בחשבון שוב, תוכל פשוט להתנתק ולא להתחבר חזרה. עם זאת, זכור כי הדוא"ל הנכנס ימשיך להישמר בחשבונך.
4

שקול לנתק את האינטרנט שלך. כשאתה משתמש באינטרנט אתה שולח ומקבל מידע דרך כתובת פרוטוקול אינטרנט (IP). IP זה מקושר לנתב שלך. עדיין ניתן לעקוב אחר התנועות המקוונות שלך באמצעות מידע זה. אם אתה רוצה להתנתק מהחברה, חשוב כיצד הפעולות המקוונות שלך עשויות לאפשר לאחרים למצוא אותך.
5

הפסיקו לצפות בטלוויזיה או לקרוא את העיתון. אל תטרחו להישאר מעודכנים בחדשות האחרונות או בתוכניות טלוויזיה. אם אתה רוצה להיות מורחק באמת מהחברה, הפסק לעקוב אחר מה שקורה.
6
הימנע מלדבר או לתקשר עם מישהו בכלל. שמור על תקשורת עם אחרים לכל הפחות. זה כולל כל סוג של החלפה חברתית, כולל דיבור, דוא"ל, הודעות טקסט או שפת סימנים.
- אם אתם פוקדים עסק, כמו חנות או מסעדה, בקשו מה אתם צריכים ותו לא. אל תנהל שיחות חולין עם בעל החנות או איש המלצרים. אל תנהל שיחה עם אחרים בזמן ההמתנה לאוטובוס.

חלק 4 מתוך 7: סיום מערכות יחסים

1
עצור קשר עם אנשים שאתה רואה באופן קבוע. בדרך כלל, אנשים מקיימים קשר עם אנשים שונים לאורך כל יומם, בין אם אלה עמיתים לעבודה, עובדי בתי קפה, עובדי דואר או שכנים עוברים במקום. על מנת להתנתק, הפסק לדבר עם האנשים השונים האלה.
- הפסק לענות לטלפון או לפתוח את הדלת שלך למתקשרים.
- בידוד מוחלט עשוי להיות קשה אם אתה עדיין צריך ללכת לעבודה ולתקשר עם עמיתים לעבודה ומפקחים.
- זה יהיה קצת יותר קל אם אתה גר לבד. אתה יכול להשתמש בבית שלך כמקלט שבו אתה יכול לבודד את עצמך.
2
תפסיק לבלות עם החברים שלך. הוצא את עצמך מחיי חבריך על ידי לא לבלות איתם יותר. אתה יכול לנקוט אחת מכמה גישות כדי להשיג זאת. גישות אלה יכולות להיות:
- חסר רחמים: אתה יכול לחתוך אנשים ללא רחם על ידי לומר להם שאתה לא רוצה לבלות יותר. סביר להניח שתיתקל ברשע וגס רוח.
- כנה: בגישה זו, אתה יכול להיות כנה על ידי אמירה לחבריך שאתה נמצא בתהליך ניתוק מהחברה. צפו להתנגדות מאנשים שאכפת להם ממכם.
- הימנעות: אתה יכול פשוט להפסיק לדבר עם האנשים בחייך. הימנע משיחותיהם, הימנע מיצירת קשר עין אם הם מדברים איתך.
- פסיבי: דחה הזמנות ותן לחברים שלך להתעייף מלבקש ממך לבלות.
- בריא לך לחתוך אנשים שליליים מחייך. אנשים אלה יכולים להגביל את הצמיחה והיציבות שלך. קבע גבולות לרווחתך על ידי סירוב לאנשים אלה בחייך.
3
הסבירו את המוטיבציות שלכם ליקיריכם. זה תלוי בך אם לומר לאנשים בחייך או לא שאתה מתכוון להתנתק מהם. אבל אם אתה נמצא במערכת יחסים, בן הזוג שלך עלול להיפגע, לכעוס או להתבלבל מההחלטה שלך. ברוב המקרים אתה חייב לבן הזוג שלך להסביר מדוע אתה מבודד את עצמך.
- היו רחומים עם יקיריכם. זה יכול להיות הרסני להורים שילד יתנתק מהם. הם עשויים לעבור את אותם רגשות הקשורים למותו של ילד.
4
אל תעזוב את האחריות שלך. אם יש לך אחריות כמו טיפול בילדים, לא מומלץ להתנתק מהחברה. עליכם לספק טיפול טוב, יציב ובריא לילדיכם.
- אם יש לך ילדים שאתה מטפל בהם, זה כנראה לא זמן טוב להתנתק מהחברה.

אם יש לך אחריות כמו טיפול בילדים, לא מומלץ להתנתק מהחברה.

חלק 5 מתוך 7: קשירת קצוות רופפים

1

שלם את חובותיך. אם אינך רוצה ליצור קשר עם העולם החיצון, תצטרך לבטל את הסיבות לכך שאנשים ירצו ליצור איתך קשר. חשוב לשלם את חובותיך כדי שלא יטרידו אותך בגלל שלא שילמת את החשבונות שלך.
2
קבע אם ברצונך לקבל דואר. ייתכן שיהיה חשוב להמשיך ולקבל דואר, על מנת לקבל הודעות חשובות או הודעות בלתי צפויות אחרות. ייתכן שתבחר גם לקבל אספקה בדואר.
- אם אתה חי מהגריד, קבל תיבת דואר בעיר סמוכה. אתה יכול לבדוק זאת מעת לעת מבלי שתצטרך לדבר עם אף אחד.
3
קיים קשר חירום. מומלץ שיהיה לפחות אדם אחד כקשר חירום. אדם זה עשוי לבדוק אותך מעת לעת. הוא יכול להיות גם מישהו שאתה מרגיש בנוח לפנות אליו אם אתה זקוק לעזרה.
- הקפד לשאול את האדם הזה אם הוא יהיה איש הקשר שלך לשעת חירום.

קרא גם: איך להיות מוחצן?

חלק 6 מתוך 7: יציאה מהגריד

1
מצא מיקום עם משאבים מתאימים. כשאתה יורד מהגריד, אתה מסיר את עצמך מהחברה הרגילה. אתה תסתדר בעצמך, תאסוף אוכל ומים ותספק מחסה משלך. לא תהיה לך גישה לשירותים ציבוריים ולשירותים אחרים שאתה מקבל בקהילה רגילה. מצא מקום שיכול להציע לך מספיק משאבים, כולל אספקת מזון, אספקת מים ומקלט.
- יתכן שתוכל להתאים בקתה למטרותיך שלך, או שתרצה לבנות לעצמך בית או בקתה חדשים.
- אתה יכול לבחור מיקום שנמצא כמה שעות נסיעה מתחנת הדלק או המכולת הקרובה. יכול להיות שאין בית חולים במרחק של קילומטרים רבים. אם זה המקרה, ייתכן שלא תהיה לך גישה לשירותים רפואיים.
2
הקפידו על מקורות אנרגיה בריבוע. כבר אין לך חשמל מחברת החשמל המקומית, כך שאם אתה רוצה חשמל תצטרך למצוא דרך לייצר בעצמך. כוח שמש ומים יאפשר לכם להשתמש באורות, מקרר, מכונת כביסה, נגן מוסיקה ומכונות אחרות.
- בדוק רכישת פאנלים סולאריים נוספים ככל שתוכל להרשות לעצמך. אמנם אתה עלול להסתגל לחיים עם פחות חשמל, אך ישנם נוחות מסוימות שתרצה כנראה.
- קבל סוללות נטענות. וודאו שהם לעולם לא טעונים פחות מ -50% כדי להבטיח שתמיד יהיה לכם מספיק כוח.
3
יש גישה לאספקת מים מסוננת. אם אין לך גישה למי העיר, ייתכן שתצטרך לשקוע באר כדי לענות על צרכי המים שלך. אם תבחר לבנות באר שלך, ייתכן שתזדקק להיתר, תלוי במדינתך. הקפד להתרחק לפחות 50 מטר מכל בור ספיגה, אזורים ביצות וכל אזורים אחרים עם זיהום פוטנציאלי.
- השתמש בערכת בדיקת מים. ערכה זו תעזור לך לקבוע אם במים שלך יש רמות בטוחות או לא בטוחות של כימיקלים מסוימים. ערכות אלה זמינות באופן מקוון או בחנויות לשיפור הבית. חלק מהמחוזות מציעים גם בדיקות מים בחינם.
- הקפד לסנן את המים שלך כדי למנוע מחלות. לדוגמה, אם המים שלך עשירים בסיד, אתה עלול לקבל כאב בטן אם אתה שותה אותם ללא סינון.
4
שיהיה לכם ציוד רפואי שימושי. אם המיקום שלך מרוחק כל כך עד שבית החולים הקרוב נמצא במרחק של יותר משעה-שעתיים, כדאי לשקול להכיר הליכים רפואיים פשוטים.
- הרכיב ערכה רפואית עם ציוד כגון תחבושות, אנטיביוטיקה, פניצילין, חוט ומחט לביצוע תפרים וציוד אחר.
5
התחל גינה. אמנם ייתכן שמדי פעם נשלח אוכל למיקומך מחוץ לרשת, אבל אתה גם צריך לספק אוכל לעצמך. שתלו גינה גדולה עם מגוון ירקות.
- למד אילו צמחים יכולים לצמוח בעונות שונות, כך שתמיד גדל אוכל טרי בגינה שלך.
- אחסן ירקות במהלך החורף. תפוחי אדמה, בצל, גזר וירקות שורש אחרים מתאימים במיוחד לאחסון ארוך טווח במקום קריר.
6

קבל כמה בעלי חיים. אם יש לך פרות או עזים משני המינים, אתה יכול לקבל בשר וחלב, תלוי בגזע. תרנגולות וברווזים יכולים לספק בשר וביצים.
7
בדוק אם אתה צריך לייצר הכנסה. אם יש לך חיסכון רב, ייתכן שתוכל לרדת מהרשת מבלי שתצטרך להמשיך לעבוד. אבל אם אין לך חסכון משמעותי, כנראה שתצטרך לייצר הכנסה בדרך כלשהי. חשוב על מקורות הכנסה, כולל מכירת ירקות או פריטי יצירה אומנים בשוק איכרים סמוך.
- אם אתה מחוץ לרשת, הגישה שלך לאינטרנט עשויה להיות מוגבלת או לא קיימת. זה עלול להפוך את עבודות הטלוויזיה להצעה קשה.

אנשים עשויים לבחור להתנתק מהחברה מסיבות פחות מאומצות, כמו פשוט לרצות להימנע מהטחינה של חיי היומיום.

חלק 7 מתוך 7: טיפול בלהיות לבד

1

הביעו רגשות בודדים. אם אתה מתחיל להרגיש בודד לאחר שהתנתקת, אל תבקיע את הרגשות האלה. ביטאו אותם באמצעות שקעים יצירתיים, כגון יומן, ציור, ריקודים או שירה.
2

קבל חיית מחמד. מחקרים מראים כי חיות מחמד יכולות לשפר את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית שלך. לאדם עם חיית מחמד יהיה ככל הנראה לחץ דם נמוך יותר ואינדיקטורים נמוכים יותר למחלות לב, כמו טריגליצרידים ורמות כולסטרול. קיום בן זוג כמו חתול או כלב יכול להקל גם על הבדידות.
3

קחו תחביב. שמור על דעתך בפעילות מגרה. תחביבים ממשיכים להתקדם. הם יכולים גם לעזור לך עם מיקוד וריכוז. מצא תחביב שאתה אוהב, כגון סריגה, נגינה, גינון או עבודות עץ.
4

השתתף בספורט סולו. רק בגלל שהתנתקת מהחברה זה לא אומר שאתה צריך לבלות את הזמן שלך בבית. צא החוצה והתאמן על ידי השתתפות בספורט סולו, כמו רכיבה על אופניים, טיולים רצים או יוגה.
5

צאו להרפתקאות. כעת לאחר שהתנתקת מחבריך ומשפחתך, אתה יכול לעשות בדיוק מה שאתה רוצה. צאו לטיולים רגליים, צאו לרכיבה על אופניים בשטח, או צאו לשייט בקאנו. אתה יכול ליהנות מהבדידות שלך עם הרפתקה גדולה.

אזהרות

למרות שהתנתקת מהחברה, חשוב לעמוד בקצב הבריאות וההיגיינה האישיים שלך. גם כשאתה לא רואה או מדבר עם אף אחד, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך. אם יש לך בעיות רפואיות, פנה מיד לטיפול רפואי.