איך להיות מוחצן?
אתה יכול להיות מוחצן על ידי צפייה במוחצנים סביבך ומחקה את דרכי הפעולה והדיבור שלהם. ברגע שיש לך מושג מה לעשות, נסה להקדיש 15 דקות ביום להיות מוחצן. לדוגמא, אתה יכול להתחיל במשהו קטן, כמו לדפוק על דלת השכן שלך ולהציג את עצמך, ולהצטבר לניהול שיחה עם אדם זר במכולת. זכור כי קל יותר לדבר עם אנשים כשכבר אתה מסתדר איתם, אז נסה להצטרף לכיתה או לקבוצה של אנשים דומים לאופן בו תוכל להתרועע. בנוסף, נסו לומר כן להזמנות, גם אם הן מפחידות, מכיוון שבסופו של דבר אתם נהנים יותר ממה שאתם צופים! כדי ללמוד כיצד לטעון את עצמך בשיחות, גלול מטה!
מוחצן אמיתי ואמיתי יכול לקחת כל שקט מביך ולרוץ איתו, גם אם זה אומר לדבר על החתול שלהם.
מוחצנות היא המעשה, המצב או ההרגל של להיות מודאגים בעיקר ולקבל סיפוק ממה שמחוץ לעצמי. במילים אחרות, מוחצנים מעריכים את תשומת ליבם של אחרים וצוברים אנרגיה מאינטראקציות חברתיות. אם אתה רוצה לקבל יותר סיפוק מהעולם הסובב אותך וליהנות מאינטראקציות חברתיות, אתה יכול לעשות את זה בלי לשנות את מי שאתה.
חלק 1 מתוך 3: חשיבה
- 1מוחצנות ערכים. חשוב להתרכז באיכויות הנהדרות שיש למוחצנים: בדרך כלל הם מתיידדים בקלות, נוחים מול קהל ויכולים להמשיך במסיבה. אמנם נכון שגם למוחצנים וגם למופנמים יש חסרונות (יש מוחצנים שמדברים יותר מדי ולעיתים מפריעים לאחרים, מה שעלול להיות לא הולם לפעמים), אך התמקדו בטוב.
- קל לחשוב על מוחצנים באור שלילי - אנשים חושבים שהם מדברים לפני שהם חושבים ושהם מודאגים יתר על המידה מהשטחיים. זה לא נכון! מוחצנים הם אינטואיטיביים ומהורהרים בדיוק כמו המופנמים. אם אתה רוצה להיות מוחצן, תצטרך לשייך את זה לתכונות חיוביות - ויש הרבה.
- ההגדרה של מוחצן הוא מישהו שנטען מחדש כשהם נמצאים סביב אנשים. זה הכל. הם מסוגלים לחלוטין לחשוב עמוק ולהיות מאזינים טובים. בדרך כלל יש להם כישורים חברתיים טובים (... באופן כללי) ויכולים להיות די הולכים.
- 2דמיין את עצמך כסוג הנכון של מוחצן. זה נכון: כמה מוחצנים יוצאים מזויפים ומזויפים. תחשוב על מוכר רכב שלוחץ על אנשים לקנות את המוצר שלהם - זה סוג המוחצן שאתה לא רוצה להיות. ואתה לא צריך להיות. אתה יכול להיות איזה סוג של מוחצן שאתה רוצה. יש מוחצנים אפילו ביישנים!
- מהן התכונות של המוחצן האידיאלי שלך? אולי הם מרגישים בנוח בקבוצות, אולי הם מדברים יותר, אולי הם מקימים את המסיבה. מה שזה לא יהיה, אלה דברים שאתה יכול להשיג. זה הרגל פשוט. חשבו על כמה דברים ורשמו אותם. "להיות מוחצן יותר" הוא מטרה קשה להכות; "לדבר יותר" זה משהו הרבה יותר בר ביצוע.
- 3דעו שזה ספקטרום. ראש בראש: מחקר אומר שרובנו אמביוורטים. זו עקומת הפעמון הרגילה שלך. יש אנשים שנמצאים בקצה אחד (מופנמים), יש אנשים בקצה הנגדי (מוחצנים), אבל הרוב הגדול שלנו שוכב אי שם באמצע.
- גם אם אתה בעיקר מופנם, יש לך לפחות כמה מאפיינים מוחצנים. אפילו יונג (הפסיכולוג המפורסם) אמר שאף אחד לא רק אחד או אחר - אם כן, הם היו בבית משוגעים. כל שעליך לעשות הוא למשוך את הנטיות המוחצנות שלך. הם מסתתרים איפשהו.
- 4דע שאולי אתה מרגיש טוב יותר ממה שהרגשת כשהיית מופנם. אף על פי שיש טענה שהמחקרים מעט מוטים, מחקרים מסוימים הראו שכאשר המופנמים פועלים מוחצנים יותר, הם מאושרים יותר. מומחים אינם בטוחים במיוחד מדוע, אך הרעיון שעומד מאחוריו הוא שבאופן כללי תקבלו תגובה חיובית יותר. חיזוק חיובי מאחרים יכול להיות מאוד מאוד חזק.
- נראה שזה נכון שמופנמים מזלזלים במה שהם ייהנו. אפילו עבור כמה מוחצנים, יש מסיבות שאתה פשוט חושש להגיע אליהן, אבל בסופו של דבר אתה נהנה. בין אם זה בגלל שאתה גאה בעצמך על פריצתך מהקופסה שלך, חווית משהו חדש, או שמוחמד עשה יריקה על מזרקת השוקולד, איננו המנבאים הטובים ביותר למה שאנחנו נהנים.
אתה יכול להיות מוחצן על ידי צפייה במוחצנים סביבך ומחקה את דרכי הפעולה והדיבור שלהם. - 5תבין שזה עלול להיות קשה מאוד. בטח, המוח הוא פלסטי, אבל אתה לא יכול ללמד כלב להיות חמוס. אם אתה מופנם מאוד, להיות מוחצן יהיה מרוקן מאוד. לעזאזל, אפילו כמה מוחצנים מוצאים גירויים חברתיים רבים מדי מתנקזים בשלב מסוים. זה יכול להיות מכשול שלוקח שנים לעבור.
- אם אתה גובל באגורפובי, אל תכפה שום דבר. במקום זאת, שקול זאת: תרבויות מערביות מעריכות מאוד את המוחצנות - המזרחיות לא כל כך. האם יתכן והרצון הזה להיות מוחצן אינו רצון מולד אלא הוא שנלמד לך? שקול לקבל את המופנמות שלך - המופנמים נחוצים לחברה באותה מידה כמו המוחצנים!
חלק 2 מתוך 3: ביצוע העבודה
- 1לצפות. לשנות את האישיות שלך זו עבודה קשה. אבל המוח הוא פלסטי וזה אפשרי. התחל בתצפית על המוחצנים סביבך. שימו לב כיצד ישנם סוגים שונים וכיצד הם משגשגים בהגדרות שונות. חלקם עשויים להיות בראש המשחק שלהם בקבוצות קטנות ואילו אחרים נמצאים בראש המשחק שלהם בצפיפות גדולה. חלקם אפילו עלולים להיפגע במצבים מסוימים!
- קחו גם את הזמן לציין מה זה גורם לכם להיות מוחצן. זכרו זאת: כמה מוחצנים הם באופן טבעי ביישנים. זה שאדם ביישן לא אומר שהוא לא מקבל את האנרגיה שלו מאחרים. האם אתה מחפש להיות בטוח יותר? יוצא? אילו תכונות אחרות מלבד מוחצנות מציגים אנשים אלה שאתה רוצה לחקות?
- 2לבצע. זו דרך נחמדה לומר "לזייף את זה." אבל אתה לא מזייף את זה - אתה רק מופיע. עכשיו, כשביליתם קצת זמן בהתבוננות במוחצנים אחרים, חיקו אותם. כשאתה נמצא במצב חברתי, חבש את הכובע המוחצן שלך. רוברט דה נירו, ברברה וולטרס, דייוויד לטרמן - כולם מופנמים. הם קמים לשם ועושים את זה. ואז הם הולכים הביתה.
- 3תתחיל בקטן. התחל בקטן גם במשימה וגם בזמן. קח 15 דקות מהיום שלך כדי להיות סביב אנשים. צא מאזור הנוחות שלך; תעשי משהו קטן שגורם לך להיות קצת לא נעים. דפקו על דלת שכנתכם והציגו את עצמכם. אחרי הראשון, השני ייראה הרבה יותר קל. השלישית תהיה עוגה.
- כשנוח לך להיות מוחצן למשך זמן זה, הגדל אותו. בשבוע הבא הקדישו שעה להסתובב עם כולם בבניין שלכם. כשאתם בתחנת האוטובוס, שאלו את האדם שעומדת לידו בזמן ובצעו אותו עם הערה אחרת על המצב. תביא את הקופאית במכולת לחייך. הדברים הקטנטנים יצטברו.
- 4לעקוף אנשים. העובדה היא שאי אפשר להיות מוחצן כשאתה לבד. קצת חלק מההגדרה. אז תסתובב עם אנשים. בין אם זה הצטרפות למעגל סביב קירור המים או קבלת ההזמנה למקלחת התינוקות של ג'ולי, לך. לעולם לא תגדל ותשתפר אם לא.
- בדרך כלל אנשים מפסיקים לבקש ממך דברים אם תמיד תמצא תירוץ לא ללכת. עשו לעצמכם טובה וקחו אנשים להזמנות שלהם. ככל שתסתובב יותר עם האנשים האלה, כך תהיה לך יותר נוח איתם ותרגיש נוח להיות מוחצן יותר.
- 5מצא את הערך שלך. חלקנו מתחברים לעצמנו כחנון או דורק. אנו חושבים על מוחצנים כחברים חברתיים שלא היה להם זמן של אנשים צולעים כמונו. לא נכון! לא נכון בכלל. זה שאתה מופנם לא אומר שחסר לך כישורים חברתיים או ערך. יש תפקיד למלא כל קבוצה.
- ניקח את הדוגמה הקיצונית ביותר: אתה יושב בבית כל יום בשבוע במחשב שלך ומשחק במשחקי וידיאו ואוכל גבינה מקראפט. האם אתה עדיין אינטליגנטי? כן. האם עדיין יש לך כישורים? כן. האם אדם עם רעיון עסקי שיכול לדבר עם אנשים זקוק למישהו אחר שיפתח את אתר האינטרנט שלו? כן. מה אתה יכול להביא לכל שולחן?
אם אתה רוצה להיות מוחצן, תצטרך לשייך את זה לתכונות חיוביות - ויש הרבה. - 6ללכת על הצד הפראי. מוחצנים נוטים להיות קצת יותר אימפולסיביים מאשר מופנמים. כדי לחקות את הדחפים המוחצנים (עד שהם באים באופן טבעי, כלומר), חשוב על השרוול. אם אתם הולכים ליד נחל, קפצו פנימה (אם אתם יכולים לשחות). התחל לשיר באמצע הסופרמרקט. כל מה שאולי היית מחשיב קצת מטורף לפני כן צריך לתת עליו מחשבה שנייה.
חלק 3 מתוך 3: התקשרות עם אחרים
- 1מצא את הקבוצה הנכונה. לפעמים הבעיה היא לא אנחנו - זה האנשים סביבנו. באופן הכי נחמד שאפשר, כמובן. חלק מהנושא יכול להיות שאתה פשוט לא צולל עם האנשים סביבך. אולי קבוצת גיל מבוגרת (או צעירה יותר), דמוגרפית שונה וכו ', תהיה יותר בסמטה שלך. אנשים אלה יכולים להוציא ממך צד שהוא יותר דיבורי ולמען האמת, נהנה יותר מאנשים. תחשוב על זה.
- בדוק תיאוריה זו על ידי הצטרפות למועדון. כל דבר שהוא כיתה קטנה שבה תוכלו להכיר קבוצה של אנשים בעלי דעות דומות יכול להראות לכם כי לא כולם גורמים לכם להעפיל - אלא מדובר בסוגים מסוימים של אנשים. יש אנשים שמעכבים אותנו ואחרים לא - מוצאים את אלה שמושכים אותך החוצה.
- 2שחק את נקודות החוזק שלך. אולי אתה מאזין נהדר אבל לא מדבר נהדר. אולי אתה קורא הרבה במקום לחגוג. פלאש חדשות! הכוחות המופנמים שלך יכולים להיות נקודות חוזק מוחצנות. בפעם הבאה שהיכרות מבהירה למדי שהם עוברים יום רע, גש אליהם ושאל אותם מה קורה. כישורי ההאזנה שלך ישתלטו. התחל שיחה על הספר שאתה קורא - אם לא ידעת אותו, גם מוחצנים קוראים!
- רוב הסיכויים הם שאם אתה מופנם באמת, אתה משקף הרבה, נכנס לראש שלך, מתבונן ומבחין בדברים. אם זה המקרה, אתה מסודר: יש לך תשומת לב לפרטים שקשה לטפח אורגנית. תשתמש בזה. שימו לב למשהו קטן והגיבו עליו. אנשים עשויים להיות מבולבלים לשבריר שנייה לפני שחיוך מתפרץ על פניהם שמישהו סוף סוף שם לב למשהו עליהם. כולם אוהבים את ההרגשה הזו.
- 3דבר. ברגע שאתה במצב חברתי (שזה באמת חצי מהקרב), התחל לדבר. כל דבר. כל דבר. ברור שיש לך דעות! ואם לא נעים לך לציין מה אתה מרגיש, שאל שאלות. כולם אוהבים את זה כשאנשים נראים מעוניינים בהם. לשאול שאלות זה דרך קלה.
- אם זו בעיה, התחל לדבר כשאתה לבד. התחל לדבר יותר סביב המשפחה שלך והחברים הכי טובים. לפעמים קשה פשוט להתרגל לצלילי הקולות שלנו. תרגול לא מושלם, אבל כן עושה הרגל. ככל שתתרגלו לדבר הרבה יותר, כך תוכלו להיות טובים יותר בזה בכל המצבים.
- 4טען לעצמך. השלב הבא אחרי הדיבורים הוא להתיימר. כאשר עולה סיכוי לתת את דעתך, קח אותה. אלא אם כן אתה תומך ברצח עם המוני או שכתם סגול אמורפי עוקב אחריך בימי שלישי, כנראה שלא תעורר כאוס או דחייה. בתכנית הדברים, האם אומר איזה סרט אתה רוצה לראות בכלל? לא. מה דעתך על מה שחשבת על מצגת הבוס שלך? לא. פשוט לירוק את זה.
- תן לאנשים אחרים לתת את הטון אם תרצה. אחד הדברים שרוב האנשים טובים בהם הוא להתלונן והם ממש טובים בזה כשהם בקבוצות. מצא זמן שבו אתה וכמה חברים / מכרים משוחחים על כלום ונותנים את דעתך. אם אחרים לא אוהבים את זה, כך יהיה. השיחה תמשיך הלאה.
- 5פסיקת. הפולשים אשמים בכך שהם לעיתים קרובות נחמדים מדי. מוחצן יתפוס את השיחה בקרניים ויתפוס אחיזה. תן לזה להיות אתה! אתה לא צריך לחכות לפתיחה - כי זה אולי לא יגיע. זה לא גס אם זה מתוזמן. מוחצנים עושים את זה כל הזמן.
- הבעיה היחידה היא לדעת מתי לעשות זאת. אם תחשוב על זה, כנראה שתזהה הזדמנויות מקובלות. אמצע הסיפור על החבר הכי טוב של החבר שלך הוא לא המקום הכי טוב. אמצע קופסת סבון בנושא טבעונות עשוי להיות. אם מדובר בשיחה או דיון פעיל, לכו על זה. אם האדם פורץ או מתאבל, המתן להצהיר על העסק שלך.
תחשוב על מוכר רכב שלוחץ על אנשים לקנות את המוצר שלהם - זה סוג המוחצן שאתה לא רוצה להיות. - 6למשוך תשומת לב. הדברים הקטנים יותר אינם מהדרך - עכשיו הגיע הזמן לפרוץ את התותחים הגדולים: למשוך תשומת לב לעצמך. זה עשוי להיות כרוך בקול רם, אולי לא. עם זאת, לעיתים קרובות יותר הדבר כרוך בהנעת פעולה. התחל משחק. מדברים על לעשות משהו ביום שישי בערב. ארגנו אנשים.
- לגרום לאנשים לעשות דברים. העלה נושא שכולם יכולים לדבר עליו. התחל לזרוק פופקורן לאורך השולחן. התחבא במבוכה מאחורי מוט קטן. שלח סרטון מצחיק לכל החברים שלך. לגרום לאנשים לעשות דברים ולגרום לאנשים לדבר.
- 7לגרום לאנשים לצחוק. למרות שלא כל המוחצנים הם קומיקאים ולא כל הקומיקאים הם מוחצנים, אם אתה רוצה שישימו לב אליך מבחינה חברתית, דרך טובה היא לעשות זאת להצחיק את הקבוצה שלך. הצעד למשוך תשומת לב הוא מקום טוב להתחיל בו, אבל אתה יכול לקחת את זה עוד יותר. גם אם זה צריך להיות על חשבונך!
- אפילו משהו פשוט כמו להשמיע רעשים מצחיקים או לנוע בהילוך איטי יכול לגרום לאנשים לצחוק. אם מוזר ניתן לביצוע, זה יעבוד. אנשים יהיו משועשעים ובתקווה שיינוח להם. להיות חברתי פשוט מרקיע שחקים משם כשהם יצטרפו איתך!
- 8תמשיכו למסיבה. מוחצן אמיתי ואמיתי יכול לקחת כל שקט מביך ולרוץ איתו, גם אם זה אומר לדבר על החתול שלהם. אם אתה בקבוצת אנשים והאגודלים מתפתלים, התחל לדבר. ראה כמה מרשמלו אתה יכול לאזן על המצח. שאל מישהו "אמת או העז". הפעל את מקארנה והתחל לרקוד.
- קהל שונה יגיב לדברים שונים. אם אתם עם אופרטה קבוצתית לאחר ויוואלדי והדיון הקלאסי על יין חבית פלדה לעומת יין חבית אלון התקרב למבוכה בסופו של דבר, הפעלת מקארנה עשויה להיות לא ההימור הטוב ביותר שלכם. הכירו את הקהל שלכם - מה עשוי לגרום להם לצאת לדרך?
- אל תשתדל יותר מדי; לגרום לאי נוחות לעצמך פשוט יהיה מתסכל. לך בקצב שלך. קח צעדים קטנים.
קרא גם: איך להתמודד עם משבר קיומי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
