איך למצוא אושר כמופנם?
אני מופנם ואנשים אומרים שאני שקט ואז אני לא יודע רוצה לומר, מה עלי לעשות?
אתה יכול בהחלט למצוא אושר כמופנם! זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל ערכנו קצת מחקר, והמפתח הוא באמת לקבל ולהעריך את האישיות שלך. אולי אתה נהנה מלהיות זמן לעצמך, אוהב לטעון לבד ולא תמיד לעסוק בשיחות חולין. יש בזה ערך רב! ברגע שתזהו זאת, תוכלו ללכת צעד אחד קדימה ולדבר עם אחרים על העדפותיכם כדי שלא תרגישו לא מובנים. ואם אתה מוכן, נסה לצאת מאזור הנוחות שלך על ידי מדי פעם להציב את עצמך שם. שוחח עם זר, הראה את הכישורים המדהימים שלך, או העלה רעיון. האושר נמצא ממש מעבר לפינה!
שיטה 1 מתוך 3: לקבל את עצמך ואת האישיות שלך
- 1תבין שהקבלה היחידה שאתה צריך היא מעצמך. לא הכניסו אותך לכוכב הזה כדי לקבל אישור. אתה ייחודי ובעל ערך בדיוק כמו שאתה. אם אתה רוצה להיות יותר חברתי, עשה את זה כי אתה רוצה, ולא בגלל שמישהו אחר חושב שאתה צריך.
- לדוגמא, כשאתה רוצה עצות, חפש את האדם הטוב ביותר שיוכל לומר לך מה עליך לעשות, ואותו אדם הוא אתה. אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר ומבין במה נוח לך. כשתלמד להתחיל לסמוך על העצות שלך, סביר להניח שתגלה שלא תרגיש צורך לשאול אחרים.
- 2הימנע מלנסות להיות מישהו שאתה לא. כשאתה מנסה בהתנהגנות נוגדת להתנהג בצורה שאינה מאזור הנוחות שלך, סביר להניח שאתה הולך להתחרט על מה שקורה. בסופו של דבר אתה יכול לעסוק במשהו שמנוגד לערכים שלך. במקום ליהנות מעצמך ולצמוח מהחוויה, אתה עלול להתאכזב מעצמך.
- אם החברים שלך מנסים ללחוץ עליך לעשות משהו שלא נוח לך איתו, פשוט אמור להם "לא". למשל, אתה יכול לומר "אני מעריך שאתה רוצה שיהיה לי כיף, אבל זה לא משהו שאני נהנה ממנו. אני הולך להעביר את זה ואני צריך שתקבל ותבין את זה."
- אם הם לא יפסיקו ללחוץ על הנושא, הסירו את עצמכם מהמצב.
- אם אתה מתנסה בפעילויות חדשות, או אם אינך בטוח אם משהו עולה בקנה אחד עם הערכים שלך, הקדש את הזמן להרהר בהרגשתך לאחר מכן. בדוק עם עצמך - יתכן שתגלה שנהנית ממשהו באופן בלתי צפוי, או שתחליט שפעילות מסוימת אינה מתאימה לך.
- אם אתה מנסה להבין מי אתה, נסה יומן, שיכול לעזור לך להכיר את עצמך ואת הערכים שלך, שיעזור לך לקבל החלטות בעתיד.
אתה יכול בהחלט למצוא אושר כמופנם! - 3התמקדו במה שאתם אוהבים בעצמכם. אינטרוברטים אולי לא טובים בלבלות זמן רב במסיבות עמוסות, אבל הם מצוינים בדברים רבים אחרים. במקום להתמקד במה שאתה לא חושב שאתה טוב בו, או במה שגורם לך להרגיש לא נעים, הקדש זמן לאמץ את מה שאתה מצטיין בו.
- לדוגמא, מופנמים הם בדרך כלל מאזינים מצוינים ומומחים להזדהות עם אחרים. בדרך כלל הם גם מספקים את עצמם, ממוקדים מאוד ובעלי יכולת ליצור מערכות יחסים משמעותיות ועמוקות.
- 4צאו להפסקות כשאתם צריכים, ואל תתנצלו על כך. להיות סביב הרבה אנשים יכול לגרום למופנם להרגיש מדולדדל. יתכן שתצטרך להשתמש בזמן לבד לטעינה. כשאתה מרגיש שאתה מנוגע, קח לעצמך קצת זמן כדי שתוכל להיות האדם הכי טוב שאתה יכול.
- אם אתה צריך לבטל טיול עם החברים שלך כי אתה פשוט לא עומד בזה, תהיה כנה. תגיד להם, "אני מצטער שאני לא יכול להצטרף אליך היום, אבל אני מרגיש סחוט וצריך להשקיע זמן בטעינה. אשמח לבלות איתך ביום אחר."
- אם הם לא מבינים, אין מה לעשות. לעשות משהו שאתה לא מרגיש בנוח איתו רק יגרום לך לבעיות, וזה פשוט לא שווה את זה.
- זה עשוי להיות מועיל לבחון את לוח הזמנים שלך ולהקצות "זמן לבד" המיועד לכל יום או שבוע. נסה לתכנן את אלה כך שיעקבו אחר פעילויות שאתה מצפה לנקז, כמו למשל לאחר מסיבה.
שיטה 2 מתוך 3: תקשורת ההבדלים שלך
- 1תגיד לאנשים שמופנמים אינם אנטי חברתיים. אינטרוברטים בדרך כלל מקבלים ראפ רע כשמדובר באינטראקציה עם אחרים. לעתים קרובות אנשים מניחים שרק מכיוון שמופנמים מקבלים את האנרגיה שלהם מבילוי לבד, הם לא נהנים לקיים אינטראקציה עם אחרים. עם זאת, זה פשוט לא המקרה.
- גם להיות מבוא לא אומר שאתה ביישן - אלה שני דברים שונים. מופנם אינו בהכרח שקט או סובל מחרדה חברתית. אינטרוברטים יכולים להיות מבעבעים ואנימציה. מה שגורם להם להיות מופנמים הוא שהם זקוקים להרבה זמן שקט, לבד כדי להרגיש טוב.
- כשמישהו מכנה אותך אנטי-חברתי, הגב ב"אני נהנה לבלות עם אנשים. אבל אני מוצף בקבוצות גדולות או כשאני נמצא סביב אחרים במשך תקופות זמן ארוכות. אחרי שיש לי קצת זמן לעצמי, אני מוכן להסתובב שוב. "
איך אני אמור לדבר עם זרים כשאמא שלי אמרה לי לא? - 2הכן את מה שאתה הולך לומר מבעוד מועד. מאפיין מרכזי של מופנמים הוא שהם זקוקים לזמן לחשיבה. יתכן שתצליח לעשות טוב יותר כאשר אתה מסוגל לקחת זמן ולתכנן מה אתה הולך לעשות או לומר. אם אתה יודע שאתה עומד להתמודד עם התנגדות בנושא עם מישהו, חשוב על תגובתך מבעוד מועד כדי שתהיה מוכן. לאחר מכן תוכל לדבר בצורה ברורה כאשר אתה מביא את נקודתך.
- לדוגמא, אם אתה יודע שאתה עומד להתמודד עם אולטימטום שקיבלת, אתה יכול לומר, "השקחתי מחשבה רבה בהחלטתי, ואני עדיין עובד על זה. אתה תצטרך לתת זמן. אני מבטיח שלא שכחתי מזה ואודיע לך ברגע שאחליט. "
- לחלופין, אם מישהו קופץ עליך במפתיע, ייתכן שתרצה לבקש זמן מה לחשוב. אתה יכול לומר, "נתת לי הרבה לחשוב, והייתי רוצה לעבד את זה לזמן מה ולחזור אליך."
- 3הסבירו שאתה כן אוהב לדבר ולקיים אינטראקציה עם אחרים. לעיתים אינטרוברטים שקטים, ויש שעשויים לפרש לא נכון כי שתיקתם היא משום שאין להם מה לומר. נהפוך הוא, המופנמים הם מצחיקים, שנונים, חכמים ולעתים קרובות יש הרבה מה לדבר עליהם. ההבדל היחיד הוא, שהם בדרך כלל מדברים רק כשיש להם משהו חשוב לדון בו. ייתכן שמסובים לא יעסקו בשיחות חולין חסרות משמעות.
- עיסוק בהאזנה פעילה יכול לעזור בכך. אם אתה מחייך, מהנהן ופועל בחום, אתה יכול להימנע מהופעה דתית.
- אם מישהו מנסה לעשות חוכמה על שתיקתך, אתה יכול להכות בחזרה עם ההערה המצחיקה, אך העניין: "אה, אני אוהב לדבר. אבל אני מדבר רק כשאני יכול לשפר את השתיקה, בניגוד לאנשים מסוימים."
שיטה 3 מתוך 3: הצבת עצמך שם
- 1דבר עם זר. התחל שיחה עם מישהו שבדרך כלל לא היית מדבר איתו. אם אתה בדרך כלל ביישן, נקיטת צעד גדול זה לא יכול רק לתת לך ביטחון, אלא גם לעזור לך להשיג חבר חדש. מצב מושלם להזדמנות זו הוא כאשר אתה עומד בתור, יושב בחדר ההמתנה או לוקח נסיעה ברכבת או באוטובוס.
- לפני שאתה מדבר, תבין שהם פשוט עוד אדם, בדיוק כמוך. הם לא טובים ממך ובטח היו רוצים לדבר איתך. היצמד לנושאים ניטרליים כמו מזג האוויר, או כל מה שקורה סביבך.
- למשל, בזמן שאתה מחכה לכוס הג'ו שלך, אתה יכול לומר, "וואו, התור הזה ממש ארוך. אנשים חייבים באמת להזדקק לקפה שלהם היום."
- אם אתה מוצא את עצמך בשיחה ארוכה יותר עם זר ואינך בטוח מה לומר, פשוט התחל לשאול את האדם שאלות כלליות על עצמו. רוב האנשים נהנים לדבר על עצמם, כל עוד זה לא אישי מדי. שאל על הקריירה שלהם, על התחביבים שלהם, אם הם מהאזור, וכן הלאה. אתה יכול לומר משהו כמו: "אתה עובד בסביבה?"
למשל, אתה יכול להגיד "אני מעריך שאתה רוצה שיהיה לי כיף, אבל זה לא משהו שאני נהנה ממנו. - 2הצטרף לקבוצה קטנה או מועדון. אם אתה רוצה להכיר חברים או ללמוד כיצד להרגיש נעים יותר להתרועע, שקול להצטרף לקבוצה או למועדון של אנשים ספורים בלבד. בחר משהו שמעניין אותך, כמו ספרים או ספורט, וחפש קבוצה שמבוססת על נושא זה.
- דיבור על משהו שאתה מכיר ואוהב יכול להעניק לך את הביטחון שאתה צריך בכדי לשים את עצמך שם ולמצוא אחרים שנהנים מאותם דברים שאתה עושה.
- כדי להימנע מלהכניס את עצמך למצב שאתה לא אוהב, התאם את החוויה הקבוצתית שלך כך שתתאים לצרכים שלך. למשל, הביאו חבר, הגעו אליו בדיוק עם תחילת הפגישה אם אתם רוצים להימנע משיחות חולין, ובילו יחד אחר כך.
- 3הציגו את כישוריכם. אינטרוברטים הם בדרך כלל אנשים די מוכשרים. אם אתה רוצה לעבוד על הצבת עצמך שם, הציג חלק מהמיומנויות שלך לתצוגה. התגובה החיובית שאתה עשוי לקבל עשויה להציע לך עידוד שעשוי לגרום לך להרגיש בנוח יותר להראות לאחרים עד כמה אתה בעל ערך.
- למשל, תוכל להצטרף למופע אמנות מקומי, קריאת שירה או אירוע שירה, כמו קריוקי. לאפשר לאחרים לראות את הכישורים שלך היא דרך טובה ליצור רשת ולמצוא אחרים שנהנים מאותם תחומי עניין שאתה עושה.
- 4הצע פתרון לבעיה. להתבלט בעבודה יכול להיות קשה למופנם. סביר להניח שאתה לא רוצה לעשות לעצמך שם כעובד היוצא ביותר, אבל אתה יכול להתבלט על ידי תיקון בעיות.
- השתמש בכישור שלך לחשיבה והגיע לפיתרון לבעיה שעליהם דיברו הבוס שלך או עובדים אחרים. פעולה זו יכולה להעניק לך את ההכרה המגיעה לך, באופן שאתה מרגיש בנוח איתו.
- אם דיבור במהלך פגישה אינו הסגנון שלך, דבר עם הבוס שלך אחד על אחד אחר כך, או שלח דוא"ל על הצעתך. אתה יכול לומר, "חשבתי על הבעיה שהעלית במהלך הפגישה האחרונה שלנו, ואני חושב שיש לי פתרון לזה."
- שקול לקרוא ספרים הדנים ישירות באיש עסקים ומופנם. ספרים אלה יעזרו לך לבנות את הרשת, את העסק ואת קהל הלקוחות שלך.
קרא גם: איך להיות מאושרים כל יום?
שאלות ותשובות
- איך אני אמור לדבר עם זרים כשאמא שלי אמרה לי לא?אם הזר הוא בגילך או קרוב מאוד לגילך, אתה צריך להיות בסדר. התרחקו מזרים מבוגרים.
- מה עם כשאנשים שופטים אותי שאני הולך לקולנוע, אוכל בחוץ וכו 'בעצמי? אני אוהב לעשות את הדברים האלה לבד, אבל אני לא אוהב את המבטים וההערות הגאות. אני יודע שלא אכפת לי, אבל כן.הם ישפוטו אותך לא משנה מה תעשה. זה לא נכון, אבל ככה זה. מצא את אלה שלא שופטים אותך ועבוד על הפיכתם לחברים שלך והתעלם מהאחרים. חלק ישפוט אותך על אכילתך לבד, אחרים ישפוט אותך על היותך חברים, לעולם אינך יכול לרצות את כולם. לכולנו אכפת מזה, למרות שלא כדאי לנו. זכרו שכבר מצאתם כמה דברים שאתם אוהבים, סרטים ומסעדות. המשך לעשות את הדברים האלה - עשה יותר ממה שמשמח אותך.
- אני מופנם ואנשים אומרים שאני שקט ואז אני לא יודע רוצה לומר, מה עלי לעשות?זה בסדר להיות בשקט. זה הופך אותך למאזין טוב יותר. המשמעות היא שכאשר יש לך מה לומר, זה טוב.
- מה אוכל לעשות בכדי שהשיחה תעבור?הקשב לאדם שאתה מדבר איתו ושאל שאלות שמראות שאתה מקשיב. אל תפחד מכמה שתיקות, גם זה בסדר. לבסוף, שקול לסיים שיחה כשהיא בשיאה, ואז להרים אותה שוב במועד מאוחר יותר.
תגובות (1)
- לקבל את האישיות המופנמת שלי ולתת לעצמי אישור להציב גבולות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
