איך להתמודד עם קבלת המחזור הראשון בבית הספר?
ההתמודדות עם קבלת המחזור הראשון בבית הספר יכולה להראות מלחיצה, אך אם תלמד כיצד להתכונן, לא תיתפס מכל משמר. נסה לשמור על כרית במארז או בתיק הגב שלך למועד שזה קורה. לחלופין, אם אין לך, אתה תמיד יכול לשאול ילדה אחרת או לשאול את אחות בית הספר. כשאתה מקבל את המחזור הראשון שלך, אל תתבייש. כל אישה עוברת את זה, וסביר להניח שחבריך לכיתה אפילו לא ישימו לב. בקש ללכת לשירותים ולהתיישב על האסלה. אתה יכול להשתמש בנייר טואלט כדי לנקות את כל הנקודות ברגליים. לאחר מכן, פרוש את כריתך והסר את הגיבוי. הדביקו אותו למרכז הכרית במפשעת התחתונים. אם יש לך כתמים על המכנסיים שלך, אתה יכול לעטוף סוודר סביב המותניים שלך כדי לכסות אותו להמשך היום. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם התכווצויות בבית הספר,תמשיך לקרוא!
אם בדיוק קיבלת את המחזור הראשון שלך, ביקור אצל אחות בית הספר עשוי להיות רעיון טוב.
צפייה במחזור הראשון שלך יכולה להיות מלחיצה. אתה אף פעם לא יודע מתי או איפה זה יקרה. אם ניקח בחשבון כמה זמן אתה מבלה בבית הספר בכל שבוע, יש סיכוי די טוב שזה יקרה שם. על ידי ללמוד כיצד להשתמש בפנקס, להתחזק כדי להיתפס מחוץ לשומר ולהתכונן לתקופה הראשונה שלך באופן כללי, לא תהיה לך בעיה לטפל בתקופה הראשונה שלך בבית הספר.
חלק 1 מתוך 3: שימוש בפנקס
- 1השג רפידה. אולי היית מוכן ויש לך רפידה שהונחה בארונית שלך, אבל אולי זה לא המקרה עבורך. לא לדאוג! כל שעליך לעשות הוא לשאול כל בחורה בבית הספר שלדעתך תקופת המחזור שלה. אין צורך להביך! נשים החולקות מוצרי היגיינה נשיים זה פרקטיקה עתיקה כמו הזמן! זה חלק מהקוד של להיות ילדה.
- בשירותים שלך בבית הספר יש מכונת מתקן המופעלת באמצעות מטבעות שמוכרת רפידות.
- אתה יכול גם לבקר את אחות בית הספר שלך. בהחלט יהיו רפידות זמינות שם.
- 2משוך את התחתונים עד הברכיים. התיישב על האסלה כך שדם יזלוג אל קערת השירותים ולא אל הרצפה או לבגדיך. נקה את גופך באמצעות נייר טואלט.
- 3פרוש את הכרית והסר את הגיבוי. פתח בזהירות את האריזה סביב כריתך והסר אותה. כדאי לשמור את העטיפה למועד מאוחר יותר. זה מושלם לסילוק הכרית שלך כאשר הגיע הזמן להחליף. לאחר מכן, הסר את הגב כדי לחשוף את הדבק. בדרך כלל, תמצא פיסת נייר ארוכה דמוי שעווה המכסה את הצד הדביק בתחתית הכרית. (בחלק מהמותגים, העטיפה החיצונית עשויה גם להכפיל את עצמה כגיבוי, כך שהדבק כבר עלול להיות חשוף).
- 4מרכז את הכרית במפשעת התחתונים שלך. ברוב התחתונים יש רצועת כותנה בה תוכלו להשתמש כמדריך. בעיקרון, אתה רוצה שהמשטח יכסה את החלק שעובר בין הרגליים שלך. אם לכרית שלך יש צד אחד רחב יותר או גדול יותר, עליו ללכת לכיוון החלק האחורי של התחתונים שלך (לכיוון התחת שלך). וודא שהדבק נדבק היטב לבד התחתונים שלך.
- אם לכרית שלך יש כנפיים, הסר את הגב וקפל אותם סביב החלק התחתון של התחתונים שלך, כך שנראה כאילו הכרית מחבקת את התחתונים שלך - זרועותיה כרוכות סביב מפשעת התחתונים.
- ודא שהמשטח אינו רחוק מדי קדימה או רחוק מדי. זה צריך להיות מרוכז.
- 5משוך את התחתונים למעלה. וודא שהתחתונים והכרית מתאימים היטב לגופך. זה אולי קצת לא נוח בהתחלה (מזכיר חיתול), אבל תתרגל לזה. כדאי להחליף את הרפידה כל שלוש עד ארבע שעות (או מוקדם יותר אם יש לך זרימה מאוד כבדה).
יתכן שתבחין בפריקה לבנה בתחתונים עד שישה חודשים לפני שתקבלי את המחזור הראשון.
חלק 2 מתוך 3: הסתגלות כשלא נתפס
- 1צור משטח לשינוי משמרת. אם אינך מצליח לאתר כרית, אל תדאג. אתה יכול להשתמש בנייר טואלט ליצירת כרית משמרת עד שתלך הביתה או שתגיע למשרד האחות. פשוט קח פיסת נייר טואלט ארוכה וקפל אותה למלבן. מקם את מלבן נייר הטואלט במפשעת תחתוניך. ואז קח עוד פיסת נייר טואלט ארוכה, וכרוך אותה סביב המלבן ותחתוניך, והחזק את משטח ההמראה. אתה רוצה לבדוק את זה לעתים קרובות יותר שאתה בודק כרית מסורתית, אבל זה צריך לעשות את הטריק!
- 2לך לראות את האחות. אם בדיוק קיבלת את המחזור הראשון שלך, ביקור אצל אחות בית הספר עשוי להיות רעיון טוב. האחות יכולה לספק לך רפידות אם אתה זקוק להן, וכנראה תוכל לשכב לזמן מה כדי להרגיש טוב יותר ולהשיג את קור רוחך. לאחות יכול להיות גם בקבוק מים חמים או כרית חימום שתוכל להניח על הבטן שלך (להתכווצויות), או תרופות נגד כאבים ללא מרשם (כמו איבופרופן).
- 3עטפו סוודר סביב המותניים. למרות שתקופות ראשונות בדרך כלל קלות מאוד, עדיין יש סיכוי שתקבל דם על המכנסיים. אם זה קורה לך, פשוט עטוף חולצה עם שרוול ארוך סביב המותניים שלך כדי לכסות אותה. אם אין לך כזה, ייתכן שתוכל לשאול מחבר.
- אחות בית הספר עשויה גם להשאיר בגדים נוספים להלוואות.
- 4אל תתביישי. הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על יחס טוב. נכון שאולי לא תרגישו טוב מאוד כשיהיה לכם מחזור, וזה יכול להיות הרבה לטפל בו, אבל זה חלק טבעי וחשוב בחיים! זה אומר שאתה צומח ומשתנה. תקופת התקופה שלך היא משהו שצריך לחגוג, ולא משהו שאתה צריך להתבייש בו אי פעם.
- הזכר לעצמך שכמעט כל אישה עוברת את זה! הסתכל סביבך: כמעט כל אישה בוגרת שאתה רואה חוותה את מה שעובר עליך.
- נסה לחוש הומור בקשר לזה! קרא על בדיחות תקופתיות באינטרנט ושתף אותן עם חברותיך. כגון, "בדיחות על מחזורי מחזור אינן מצחיקות. נקודה."
אם יש לך את האספקה בבית הספר, אתה לא צריך לדאוג שהתקופה הראשונה שלך תופתע אותך בהפתעה.
חלק 3 מתוך 3: לדעת למה לצפות
- 1למד למה לצפות. ככל שאתה משכיל יותר בנושא, כך יהיה קל יותר להישאר רגוע כשזה יקרה. התקופה הראשונה שלך כנראה תהיה קלה מאוד, ואולי אפילו לא תיראה כמו דם. ייתכן שתבחין בתקופה שלך כטיפות אדומות בהירות בתחתונים שלך, אבל זה יכול להיות גם כל גוון מחום לחום. כמו כן, אל דאגה שתאבד הרבה דם. האישה הממוצעת מאבדת רק על 1 עוז. (30 מ"ל) דם בתקופתה.
- בבואך המחזור יתכן שתבחין בתחושת רטיבות בתחתונים. אתה עלול אפילו להרגיש נוזל זורם מהנרתיק שלך, או שאתה לא שם לב לכלום.
- אם אתה מפחד מדם או מדמם, נסה למסגר זאת כך: התקופה שלך אינה דם מפצע או מפציעה. הדם מהתקופה שלך הוא למעשה סימן לכך שאתה בריא.
- נערות רבות עברו צורה מוקדמת של יחסי מין מתישהו בין כיתות ד 'ו -6, אשר בדרך כלל דנים בתקופות ומה לעשות כשאתה מקבל את המחזור הראשון שלך. אם למדת באחד מהשיעורים הללו, רשמי הערה נפשית של כל מידע שלמדת על תקופות. זה עוזר לזכור מידע כזה כשאתה מקבל את התקופה שלך.
- 2דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד על מה לצפות היא לדבר עם אמא שלך, אחותך הגדולה, דודה, בת דודה או חברה שכבר קיבלה את המחזור. בדרך זו תוכלו לנהל שיחה פתוחה, הלוך ושוב, ולשאול את כל השאלות שיש לכם. יתר על כן, בנות מתחילות לעיתים קרובות את תקופותיהן בערך באותו הגיל כמו אמם או אחיותיהן. אז אם לדבר עם אמא או אחותך זו אפשרות, גלה מתי הם התחילו ואיך זה היה.
- אתה יכול פשוט לומר, "אני עצבני שקיבלתי את המחזור הראשון שלי." (או אם כבר התחלת, "רק התחלתי את המחזור הראשון שלי.")
- ואז אתה יכול לומר, "איך זה התחלת כשהתחלת את שלך?"
- 3קנו אספקה. חנות דראגסטור או המכולת המקומית שלך תהיה כנראה המעבר כולו מוקדש ל מוצרי היגיינה נשית. יש הרבה אפשרויות, ובסופו של דבר תוכל להבין אילו מוצרים אתה הכי אוהב. כדי להתחיל, חפש רפידות לא מגושמות או מורגשות מדי. סביר להניח שתרצו ספיגה קלה או בינונית..
- רפידות הן כנראה הדבר הכי קל להתחיל איתן. יהיה לך מספיק לחשוב בלי לדאוג איך להכניס טמפון כראוי.
- עם זאת, אם אתה מעדיף להשתמש בטמפון או בכוס מחזור במהלך המחזור הראשון שלך, זה גם בסדר. הכי חשוב לך להרגיש בנוח.
- אם אתם מרגישים נבוכים בקניית רפידות או טמפונים, רק זכרו שלקופאית ממש לא אכפת מה אתם קונים וזה שום דבר חדש או מזעזע עבורם.
- 4אחסן ציוד בבית הספר. מומלץ לאחסן כמה רפידות בתרמיל, בארנק, בתיק הכושר ו / או בארונית בבית הספר (רק אחד או שניים בכל מקום זה בסדר). אם יש לך את האספקה בבית הספר, אתה לא צריך לדאוג שהתקופה הראשונה שלך תופתע אותך בהפתעה.
- ייתכן שתרצה להשיג תיק איפור או קלמר לאחסון הציוד התקופתי שלך.
- ייתכן שתרצה גם להסתיר זוג תחתונים בארוניתך לכל מקרה.
- ייתכן שתרצה גם לשמור בקבוקון קטן של איבופרופן או תרופות אחרות ללא מרשם נגד כאבים בארונית שלך כדי לעזור בהתכווצויות (רק בדוק תחילה את מדיניות בית הספר שלך).
- ייתכן שתרצה גם לזרוק חפיסת שוקולד, שכן הוכח שהיא עוזרת עם PMS ונותנת דחיפה למצב הרוח שלך.
- 5צפו בסימנים לכך שהמחזור שלכם מגיע. אין דרך בטוחה לדעת שהתקופה שלך מתקרבת, אבל יש כמה סימנים שעשויים לתת לך מושג. אם אתה חווה בטן או כאבי גב, התכווצויות בבטן או שדיים כואבות זה עשוי להיות שהמחזור הראשון שלך מתקרב.
- נשים יכולות לקבל את המחזור הראשון שלהן כבר בגיל שמונה וגיל 16. הגיל הממוצע הוא 12.
- יתכן שתבחין בפריקה לבנה בתחתונים עד שישה חודשים לפני שתקבלי את המחזור הראשון.
- המחזור מגיע בדרך כלל לאחר שהגעת ל 45 ק"ג.
- דאג להביא כמה משככי כאבים לבית הספר. הם צריכים להקל על התכווצויות ותופעות אחרות שיכולות למנוע ממך ללמוד. אם הכאב מחמיר, אתה יכול להתקשר לחולים וללכת הביתה. ודא שאתה מקבל אישור לקחת משככי כאבים על ידי אחותך בבית הספר.
- אם יש לך חברה שכבר קיבלה את המחזור הראשון, בקש ממנה אספקה. ככל הנראה יש לה כמה ציוד בתרמיל או בארונית.
- אם בדיוק קיבלת את המחזור הראשון שלך, השתמש ברפידות מכיוון שהן נוחות ולא מלחיצות ללבוש.
- למרות שהמחזור שלך עלול להיות מזעזע בהתחלה, הרגע.
- עקוב אחר מתי אתה מקבל את המחזור הרגיל שלך. השתמש באפליקציה או כתוב ביומן כאשר המחזור מתחיל. זה יעזור לכם להתכונן על ידי אספקה הדרושה כמו בגדים נוספים ורפידות / טמפונים.
- אם אתה רוצה לדבר על תקופות עם מישהו, אתה תמיד יכול לדון עם חבר אם אתה מתבייש מדי לדבר עם מבוגר, גם אם עדיין לא קיבל את זה. הם כנראה רוצים לדבר גם על זה, וזו דרך טובה להכין את עצמך.
- כל נקבה בוגרת שאתה מכיר עברה את אותה חוויה, אז אל תפחד לבקש עזרה או עצה. אתה יכול לדבר עם אמא שלך, אחותך בבית הספר, אחות מבוגרת או חברותיך.
- גם אם לא עברת את המחזור, כדאי להביא רפידות. אתה אף פעם לא יודע מתי תחל התקופה שלך, ואתה יכול להציל חבר.
- אם אתה חושב שהמחזור שלך עומד להתחיל או שיהיה לך עודף של הפרשות מהנרתיק, לבש תחתונים. על ידי לבישת אחד, אתה יכול לשמור את התחתונים שלך.
ההתמודדות עם קבלת המחזור הראשון בבית הספר יכולה להראות מלחיצה, אך אם תלמד כיצד להתכונן, לא תיתפס מכל משמר.
- אם אתה יודע שהתקופה שלך מגיעה, נסה לא ללבוש מכנסי ג'ינס צבעוניים או מגולגלים, מכיוון שדם נוטה לדלוף דרכם.
- לפני השימוש בטמפונים בפעם הראשונה, בקש מבוגרת לחנך אותך כראוי כיצד להכניס ולהסיר טמפון. הקפידו לקרוא היטב את המידע הרפואי המופיע בתיבה. אם אינך בטוח לגבי השימוש הנכון, אנא פנה לעזרה.
קרא גם: כיצד לחשב את אורך המחזור שלך?
שאלות ותשובות
- מה אם המורה שלך הוא גבר ואתה שואל אותו אם אתה יכול ללכת לאחות והוא שואל מדוע? מה אתה אומר?רק תגיד שזה "נושא נשי". איש לא מתכוון להטיל ספק בכך.
- קיבלתי את המחזור, אבל יש רק כמות זעירה של דם. האם זה נורמלי?כן, נורמלי לחלוטין. הזרימה של כולם תהיה שונה.
- היו לי כאבי ראש, התכווצויות בבטן וכאבי גב. אתה חושב שאקבל את המחזור בקרוב?כל אלה הם סימפטומים שאתה יכול להתחיל את התקופה שלך בקרוב, אבל אין שום דרך להיות בטוח לחלוטין. אם עדיין לא עשית זאת, הקפד להביא איתך רפידות / טמפונים לבית הספר לכל מקרה.
- יש לי ארונית ממש מחוץ לשיעורים אחרים ואני לא רוצה שאף אחד יראה אותי אוחז בכרית עזרה!אם אתה יודע שאתה קרוב לזמן המחזור שלך, הנח רפידה (או כמה רפידות) בתרמיל שלך לפני תחילת הלימודים. אם בדרך כלל אינך נושא את תיק הגב לשיעור, נסה לסחוב ארנק קטן לכיתה באותו שבוע. רפידות רבות מגיעות גם בזנים דקים, זה יכול לעזור לכם להחזיק רפידה בכיס האחורי מבלי שאף אחד ידע שהיא שם.
- מה קורה אם המורה שלך הוא בחור?אם למורה שלך הוא זכר ולא נעים לך לדבר איתו, שאל אם אתה יכול ללכת לראות את האחות. אם האחות היא זכר וגם לא נעים לך לדבר איתו, בקש לדבר עם חברת צוות. עשו את מה שאתם צריכים כדי שתרגישו בנוח והבטיחו שתקבלו את הייעוץ / ההשכלה הנכונים.
- מה צבע הדם שלך כשאתה מקבל את המחזור הראשון?עבור אנשים מסוימים הוא אדום בוהק, עבור אחרים הוא חום. אני יכול להיות בכל צבע בין לבין. זה שונה לכולם.
- יש לי הפרשות צהובות / ירוקות במשך 3 שנים, אך עדיין אין תקופה! האם זה נורמלי? האם אוכל לדחוף אותו הלאה כדי שזה יקרה מהר יותר?הגוף של כולם שונה. אתה יכול לשאול את הרופא שלך לגבי זה, אבל אתה נורמלי. זה יגיע כשגופך יהיה מוכן.
- האם זה רעיון טוב לדבר עם אמא שלך לפני שתקבלי את המחזור הראשון?כן, זה רעיון טוב לדבר עם נקבה מבוגרת שאתה סומך עליה לפני תחילת המחזור. זה יעזור לכם להיות מוכנים ולדעת למה לצפות. זה גם יעזור לך להחליט אם תשתמש ברפידות או בטמפונים. אם תבחר להשתמש בטמפונים הקפד לספק לך את ההשכלה המתאימה לשימוש. כמו כן, קרא את התוסף הרפואי שמגיע בתיבה.
- כל החברים שלי קיבלו את המחזור הראשון באותו שבוע. אני היחיד שעוד לא קיבלתי את שלי, אבל יש לי את כל הסימנים. האם עלי לדאוג?לא. כל אחד מקבל את המחזור בשעות שונות, אז אתה לא צריך לדאוג. שלך יבוא.
- האם זה נורמלי לכאבי ראש וכאבי בטן?לצערי כן. זה נורמלי.
תגובות (28)
- הייתי יום אחד בבית הספר כשהתחלתי את המחזור הראשון שלי. לא ידעתי שזה בא אז זה תפס אותי מכל משמר. אבל קראתי את המאמר הזה כי היה לי את החשדתי שהוא יגיע בקרוב, אז השתמשתי בכרית המאולתרת, הלכתי לאחות וקיבלתי כרית ממשית.
- אני אוהב איך יש משהו לכל דבר, זה אומר לך דברים שונים לכל מקרה חירום. לכן אני אוהב מדריך!
- תודה! עוד לא קיבלתי את המחזור, אבל ראיתי את הסימנים. אני מרגיש מוכן.
- מאמר זה עזר לי מאוד כי אני בן 13 ויש לי את כל הסימפטומים.
- זה עזר לי מאוד, עכשיו אני נזהר במיוחד להתחיל את המחזור ולשאת רפידות בתיק הלימודים שלי ותמיד יש לי קפוצ'ון. תודה.
- תודה רבה לך! אני בת 9 ויש לי את כל התסמינים למעט פריקה. עכשיו אני יודע למה לצפות.
- באמת הייתי זקוק לעזרה בתקופה שלי כשהיא הגיעה במהלך שנת שינה אצל חבר שלי, וזה עבד. תודה רבה לך!
- תודה רבה לך, מדריך. מעולם לא חשבתי על אף אחד מהדברים האלה. הייתי כל כך עצבני, אבל אחרי שקראתי את המאמר הזה, אני מרגיש הרבה יותר טוב.
- אני חושב שהקטע שאתה יודע מה לעשות באמת עזר לי. גם איך להשתמש בפנקס עזר. תודה.
- אז אינפורמטיבי. אוהב את זה, המשך בעבודה הטובה!
- מאמר זה עזר לי להכין את ערכת המחזור הראשונה שלי.
- מאמרים אלה הם הטובים ביותר. הם תמיד עוזרים לי, ואני אוהב את קטע ההערות כי זה מראה לי שיש שם בחורות אחרות שמקבלות את המחזור בבית הספר.
- כל המידע במאמרים האלה כל כך מועיל, שהוא באמת מכסה את הדברים שאני לא רוצה לדבר עליהם עם אמא שלי. עדיין לא קיבלתי את המחזור, אבל כשאני אעשה את זה זה יעזור כל כך! תודה!
- זה עזר לי כל כך. הייתי עצבני כי אני מקבל את שלי בקרוב, אבל אני מרגיש בטוח יותר לדעת.
- עבודה טובה! ממש עזר לי. מעולם לא ידעתי שלאחות יש רפידות. תודה.
- אני בן 10 ואני ממש עצבני מתי לקבל את המחזור. לחלק מחברי כבר יש את זה, אבל קראתי את זה וכבר יש לי הכל מוכן בזכות זה.
- זה עזר לי כי אני חושש לקבל את המחזור הראשון שלי.
- זה באמת עזר. אני מתחיל לזהות וזה עזר לי להתכונן לבית הספר הבוקר. עכשיו אני טוב. תודה.
- עדיין אין לי מחזור אבל יש לי את כל הסימנים ואני חושב שאקבל את זה בקרוב, זה עזר לי לדעת למה לצפות.
- תודה רבה לך, כל זה עזר לי!
- בדיוק קיבלתי את המחזור לפני כחצי שעה וקראתי את הדף הזה במהלך המתמטיקה. זה באמת עזר ואני מרגיש בטוח יותר עכשיו. תודה!
- תודה רבה לך, מדריך. עכשיו אני לגמרי מוכנה ליום הזה שיבוא.
- עדיין לא היה לי את שלי, אבל זה עזר.
- תודה רבה לך! זה היה מאוד מועיל. אבל אני חולק את הארונית שלי עם אדם זר בחטיבת הביניים, כך שאני לא יודע איפה לאחסן את הרפידות שלי. זה מביך.
- יש לי הרבה סימנים לכך שהמחזור הראשון שלי יגיע בקרוב. הייתי כל כך עצבני ולא יכולתי לישון בלילה. מצאתי את המאמר הזה, וזה הרגיע אותי לא מעט. אני עדיין עצבני, אבל לפחות אני יכול לישון!
- עוד לא התחלתי את התקופה הראשונה שלי, אך קריאת מאמר זה גרמה לי להרגיש מוכנה ובטוחה יותר. תודה.
- צפו בסימנים לכך שהמחזור שלכם מגיע.
- למעשה קראתי מאמר זה במהלך הלימודים מכיוון שרק התחלתי את המחזור. זה מאוד עזר לי. מעולם לא הייתי חושב לבקש מנערה אחרת כרית. רעיון מצוין. החבר הכי קרוב שלי הצליח לעזור לי עד שהצלחתי לחזור הביתה וללכת לקנות רפידות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
