איך להיפטר מקווי צוואר?
כדי להילחם בקווי הצוואר, אתה יכול להתחיל בתרגילים יומיים למיצוק ושרירי הצוואר שלך.
העור בצווארך דק במיוחד, כלומר מראה סימני הזדקנות במהירות רבה יותר מאשר בחלקים אחרים בגופך. בנוסף, בימים אלה אנו מבלים זמן רב בהסתכלות מטה על הטלפונים הניידים והמחשבים הניידים שלנו - הרגל שגרם לקמטי הצוואר להופיע מוקדם יותר. כדי להילחם בקווי הצוואר, אתה יכול להתחיל בתרגילים יומיים למיצוק ושרירי הצוואר שלך. שגרת טיפוח עור (במיוחד קרם הגנה) היא גם חשוב. כדי להתמודד עם קמטים בולטים יותר, אתה יכול גם לבקר אצל רופא לטיפולי לייזר או בוטוקס.
שיטה 1 מתוך 3: פעילות גופנית
- 1הטה את ראשך לאחור והוצא את שפתך לחיזוק קדמי צווארך. התחל על ידי הנחת קצות האצבעות על עצם הבריח. ואז, הטה את ראשך לאחור כך שאתה בוהה כלפי מעלה בתקרה. הוצא את שפתך התחתונה. החזק מיקום זה למשך 30 שניות.
- נשמו עמוק דרך האף בזמן שאתם אוחזים במצב זה.
- תרגיל זה מותח ומחזק את פלטיסמה שלך, השריר הגדול בקדמת הצוואר שלך. ככל שהשריר מתחלף, העור על גביו נראה מוצק ומתוח יותר. זה גם מגוון את האזור שמתחת ללסת שלך.
- 2לחץ על הלשון אל גג הפה כדי לעבוד על שרירי הסנטר והצוואר. התחל בסיבוב הראש ימינה, ואז הטה את הפנים כלפי מעלה אל התקרה. אתה צריך להתחיל להרגיש מתיחה בשרירי הצוואר. ואז הניחו את קצה הלשון על גג הפה, חייכו ובלעו.
- חזור על התרגיל בצד שמאל ואז למרכז. השלם סדרה זו 2-3 פעמים.
- תרגיל זה, המכונה לעתים "ציפור התינוק", עובד על שרירי הסנטר והצוואר בו זמנית.
- 3הפני את הראש הצידה והטה לאחור כדי למתוח את צד צווארך. סובב את ראשך ימינה ואז הטה אותו מעט אחורה כך שתרגיש שהשרירים בצד שמאל של צווארך נרתמים. אתה עלול גם לחוש מתיחה בשרירים בצד שמאל של הפנים שלך. החזק את המיקום תוך כדי נשימה פנימה והחוצה.
- לאחר מכן, פנה שמאלה וחזור על התרגיל. השלם את הסדרה המלאה פעמיים.
זה יכול לגרום לקווי צוואר עמוקים, תופעה המכונה "צוואר טק".
שיטה 2 מתוך 3: בעקבות שגרת טיפוח העור
- 1שלבו את צווארכם בשגרת ניקוי הפנים בכדי להאיר את עורכם. אם כבר יש לך ניקוי פנים מועדף, זו התחלה נהדרת. התחל לשטוף את הפנים ואת הצוואר בבוקר ובערב. הקפד לעקוב אחריו עם קרם לחות, שיכול להסוות זמנית קמטים וקמטוטים על ידי גידול תאי העור.
- השתמש במטלית לעטפת פילינג עדינה שתשמור על עור הצוואר שלך להיראות עמום.
- 2מרחו קרם הגנה על הצוואר כדי למנוע נזקי UV. אמצעי המניעה הטוב ביותר להימנעות מקווי צוואר הוא SPF. הקפד לשים קרם הגנה על הצוואר (ועל הפנים!) כל בוקר לפני היציאה מהבית כדי למנוע נזק שנגרם על ידי קרני UV. מרחו קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני שאתם נחשפים לשמש.
- השתמש בקרם הגנה שלפחות 30 SPF להגנה הטובה ביותר.
- השתמש בכף קרם הגנה בגודל ענב גדול כדי לכסות את הפנים, הצוואר והאוזניים.
- 3השתמש בסרום ויטמין C כדי לקדם את חידוש תאי העור. מרחו את הסרום על הצוואר שלכם בבוקר יחד עם קרם הגנה. מחקרים הראו כי התאמת ויטמין C לקרם לחות SPF מכפילה למעשה את דירוג ההגנה של קרם הגנה. נוגדי החמצון מגבירים גם את חידוש תאי העור, מה שעוזר לשמור על מראה צעיר של הצוואר.
- שקול סרום עם חומצה L- אסקורבית, שהיא סוג של ויטמין C שהעור שלך יכול לספוג בקלות.
- 4פילינג את הצוואר 1-2 פעמים בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים. השתמש במברשת ניקוי פנים על צווארך כדי להסיר בעדינות תאי עור ישנים. לחלופין, רכוש ניקוי פנים המכיל חומצה גליקולית והנח אותו על צווארך. השארת תאי עור ישנים על פני צווארך תגרום לעור שלך להיראות מבוגר ועמום יותר.
- אם יש לך עור רגיש, פילינג רק פעם בשבוע.
- פילינג יקל על עורכם לספוג את כל קרמי הרטינול שתמרחו לאחר מכן.
- 5מרחו קרם על בסיס רטינול בלילה לקידום השפעות אנטי אייג'ינג. מצא קרם שנוצר במיוחד לאזור הפנים, הצוואר והחזה. לאחר ששטפתם וייבשתם את הפנים והצוואר, יש לשפשף כמות שמנת בגודל אפונה לעור הצוואר באמצעות האצבעות. רטינול יגדיל את ייצור הקולגן שלך ויעזור במניעת קמטים.
- מוצרי הרטינול היעילים ביותר מכילים בין 0,5-1% רטינול.
- מכיוון שהעור בצווארך דק מאוד, התחל עם מוצר בעל ריכוז נמוך של רטינול כדי למנוע גירוי. אתה יכול לעבוד עד מוצרים חזקים יותר לאורך זמן. אם עור הצוואר שלך אינו מסוגל להתמודד עם שגרת רטינול לילית בהתחלה, החל אותו כל לילה אחר עד שהעור שלך יסתגל.
אם תחליט לטפל בקווי הצוואר שלך עם חומרי מילוי, המשך בזהירות והתייעץ עם הרופא שלך.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפולים קוסמטיים
- 1לעורר את ייצור הקולגן בצווארך בעזרת טיפול לייזר. לפעמים משתמשים בלייזרים כדי להגביר את ייצור הקולגן, שיגביר את עורכם ויפחית את מראה הקמטים. הם גם עוזרים לחזק את יסוד העור שלך. ישנם מספר סוגים שונים של לייזרים שניתן להשתמש בהם על העור שלך, כך שתצטרך להתייעץ עם רופא כדי להבין באיזה אתה צריך להשתמש.
- הרופא שלך יכול גם להמליץ על מספר הטיפולים שאתה זקוק להם ובאיזה מרחק בין פגישות אלה כדי לאפשר להחלמת עורך. בדרך כלל תצטרך לפחות 2-3 טיפולים בהפרש של כחודש כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר.
- תראה תוצאות מיד לאחר טיפול בלייזר, אך בדרך כלל לוקח 90-180 יום לאחר הטיפול הראשון עד להשגת צמיחת קולגן מלאה.
- 2השתמש בבוטוקס להרפיה זמנית של השרירים בצווארך. בוטוקס הוא פיתרון זמני לקווי הצוואר. הזרקתו לצווארכם יכולה להרפות את השרירים, ולמנוע את היווצרות הקווים על העור. אך ברגע שהבוטוקס נשחק - בדרך כלל בין 3 ל -5 חודשים - שרירי הצוואר יתמתחו שוב ויקפלו את העור מחדש לקמטים.
- יש להזריק בוטוקס רק במשרד תחת פיקוחו של רופא.
- 3הזרק חומרי מילוי לקווי הצוואר שלך כדי למזער קמטים למשך שנה. רופאים יכולים להזריק חומרי מילוי ישירות לקווים האופקיים בצווארך כדי למזער את הופעתם. ההליך אורך כ -10 דקות ועלול לגרום לנפיחות לטווח קצר ולחבורות מיד לאחר מכן. התוצאות נמשכות כשנה.
- עם זאת, זה הליך מסוכן במקצת מאחר ועור הצוואר שלך דק ועובר לעיתים קרובות. ייתכן כי חומרי המילוי עלולים לגרום לגבשושיות - הקפד להתייעץ עם רופא לפני קבלת חומרי מילוי.
לאחר ששטפתם וייבשתם את הפנים והצוואר, יש לשפשף כמות שמנת בגודל אפונה לעור הצוואר באמצעות האצבעות.
- אל תבזבז יותר מדי זמן בכל יום בהייה בטלפון או במחשב הנייד שלך! זה יכול לגרום לקווי צוואר עמוקים, תופעה המכונה "צוואר טק". אם אתה צריך להסתכל למטה, נסה להזיז את הראש תוך כדי ליישר את הצוואר במקום פשוט להפיל את הסנטר.
- אם תחליט לטפל בקווי הצוואר שלך עם חומרי מילוי, המשך בזהירות והתייעץ עם הרופא שלך. מכיוון שעור הצוואר דק ומתנועע כל הזמן, הזרקת חומרי מילוי להחלקת קמטים עלולה לגרום לגושות אם חומרי המילוי עוברים.
- אם אתה מתכנן להתחיל להשתמש בקרם רטינול על צווארך כדי להפחית את הקווים, הקפד להתחיל עם מוצר המכיל ריכוז נמוך של רטינול. אם המוצר שלך חזק מדי, זה יכול לגרות את העור הדק בצווארך.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
