כיצד להימנע מגירוי כיב?
כדי להימנע מגירוי כיב, נסו להימנע ממאכלים חומציים כמו הדרים וכל דבר חריף, מכיוון שהם יכולים לגרום לכיב להרגיש גרוע יותר. בנוסף, עליך להתרחק ממאכלים המכילים חלב או כמויות גבוהות של סוכר המגבירים את ייצור חומצת הקיבה מכיוון שהדבר עלול להוביל לגירוי נוסף. כדי לשלוט בייצור חומצת הקיבה, צרכו מזון עשיר בדגנים מלאים ובסיבים, כמו לחם מחיטה מלאה, פסטה ואורז חום. אם אתה בדרך כלל אוכל ארוחות גדולות באופן אקראי לאורך כל היום, נסה לעבור לארוחות קטנות וקבועות כדי לעזור ליישר את חומצת הקיבה שלך. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להימנע מגירוי הכיב על ידי הפחתת לחץ, המשך לקרוא!
כדי להימנע מגירוי כיב, נסו להימנע ממאכלים חומציים כמו הדרים וכל דבר חריף, מכיוון שהם יכולים לגרום לכיב להרגיש גרוע יותר.
כיב פפטי מתפתח כאשר רירית הקיבה או החלק הראשון של המעי הדק מתחילים להישחק. התסמינים כוללים כאב מכרסם או צריבה בבטן בין עצם החזה לטבור, גיהוקים, בחילות, הקאות, תיאבון ירוד, ירידה במשקל, תחושת עייפות וחולשה. אם אתה מאובחן כיב פפטי, הרופא שלך עשוי לרשום נוגדי חומצה, חוסמי חומצה או אנטיביוטיקה כדי להפחית את הכאב ולרפא את הכיב. בנוסף למעקב אחר תוכנית הטיפול של הרופא שלך, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להימנע מגירוי הכיב שלך ולמנוע התלקחויות עתידיות.
חלק 1 מתוך 3: נטילת התרופות הנכונות
- 1קח את כל התרופות שנקבעו. אם הרופא שלך קבע שכיב פפטי שלך נגרם על ידי הליקובקטר פילורי (H. pylori), יש צורך באנטיביוטיקה למיגור החיידקים. H. pylori הוא חיידק המחליש את ציפוי המגן של הקיבה ומאפשר פגיעה בשכבות הרגישות שמתחת. אם יש לך H. pylori, ככל הנראה יקבע לך מה שמכונה "טיפול משולש". זה כרוך בנטילת שלושה סוגים של תרופות לפרק זמן מסוים.
- יהיה עליך לקחת שתי אנטיביוטיקה, כמו גם מעכב משאבת פרוטון. המעכב יפעל להפחתת ייצור החומצה.
- 2הימנע מתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (nsaids). כמה תרופות NSAID יכולות להחמיר את הכיב ולגרום לכאב וגירוי. תרופות נפוצות כמו אספירין ואיבופרופן יכולות להפוך את הקיבה לפגיעה יותר לחומצה ולפפסין. תרופות אלו נמצאות לעיתים קרובות בתרופות ללא מרשם שעליך ליטול לטיפול בכאבי ראש או כאבי שרירים. זכור זאת, בדוק את המרכיבים ושוחח עם הרופא שלך האם ניתן ליטול תרופות נוגדות דיכאון או לא.
- 3היזהר מפני נוגדי חומצה. נוגדי חומצה רבים זמינים ללא מרשם אשר יכולים להקל על גירויים וכאבים בצרבת ובעיות עיכול. למרות שהם עשויים להקל על אי הנוחות, הם לא יטפלו או ירפאו כיב. אם ברצונך ליטול נוגדי חומצה, הקפד לדבר תחילה עם הרופא שלך מכיוון שהם יכולים לחסום את ספיגת התרופות שנקבעו לך, וכתוצאה מכך להוריד את יעילותה.
- באופן כללי רופאים ממליצים ליטול נוגדי חומצה לפחות שעה לפני, או שעתיים לאחר מכן, אתה לוקח את התרופות שנקבעו לך.
- נוגדי חומצה נגישים בקלות כוללים מגנזיום הידרוקסיד, אלומיניום הידרוקסיד, סידן פחמתי ונתרן ביקרבונט.
תזונה כבדה במזונות אלה עלולה להוביל לגירוי כיב נוסף ולעלייה בחומצת הקיבה.
חלק 2 מתוך 3: לאכול טוב
- 1הימנעו ממזון המגביר את ייצור חומצת הקיבה. המזונות העלולים לגרות כיבים משתנים מאדם לאדם. יש אנשים שיכולים לאכול מה שהם אוהבים בלי שום גירוי מוגבר, אבל זה לא נכון עבור כולם. יהיה עליכם ללמוד לאורך זמן אילו מאכלים גורמים לכם לבעיות ולחתוך אותם או להגביל אותם בתזונה. זה גם עוזר למנוע כיבים בעתיד. מקום טוב להתחיל בו הוא עם מזונות המגבירים את ייצור חומצת הקיבה שלך.
- על חולים עם כיב פפטי להימנע מדיאטות עשירות בבשר אדום, מזון מטוגן או שומני, ומזונות מזוקקים, כגון קמח או סוכר.
- היזהר ממאכלים חלביים עם חלב מלא או שמנת.
- נראה כי נענע, מנטה ומזונות מנטה אחרים מגבירים את ייצור חומצת הקיבה.
- תזונה כבדה במזונות אלה עלולה להוביל לגירוי כיב נוסף ולעלייה בחומצת הקיבה.
- 2הימנע ממזון שעלול לגרות את כיבך. כמו גם מזונות שיכולים לעורר ייצור מוגבר של חומצת קיבה, כמה מזונות אחרים יכולים לגרות את הכיב שלך באופן ישיר יותר. בפועל זה ישתנה מאדם לאדם, אך יש כמה המלצות כלליות לבעלי כיב. הראשון שבהם הוא לנסות להימנע מאכילת אוכל חריף. את העוקץ שאתה מרגיש מאוכל חריף אם יש לך חתך באצבע או בפה ניתן לשכפל בבטן או במעי אם יש לך כיב.
- ההמלצה השנייה היא להימנע ממאכלים ומשקאות הדרים וחומציים. מיץ תפוזים או לימון חומצי מאוד עלול לגרות את הכיב ולגרום לכאבים.
- עליכם להיזהר גם ממוצרי עגבניות, בצל ושום ומאכלים מתובלים בכבדות באופן כללי.
- 3לאכול הרבה סיבים. דיאטות עשירות בדגנים מלאים ובמזונות עשירים בסיבים, עם חלב מוגבל, מסייעות בשליטה על ייצור חומצת הקיבה. דאג שתקבל שפע של ירקות סיביים כחלק מהתזונה הבריאה המאוזנת שלך. אם אינכם צורכים מספיק מזון עשיר בוויטמינים, ייתכן שגופכם יתקשה לרפא את הכיב.
- מקורות טובים לסיבים הם לחם מחיטה מלאה, פסטה ואורז חום.
- בחר בכמויות מוגבלות של בשר רזה, ומוצרי חלב מוגבלים בשומן.
- אין דיאטה מומלצת אחת לבעלי כיב, לכן עליך לחשוב איזה אוכל גורם לך לגירוי ולדון בכך עם הרופא שלך.
- אכילת מזון עשיר בנוגדי חמצון (אוכמניות, דובדבנים, עגבניות, דלעת ופלפלים), פלבנואידים (תפוחים, סלרי, חמוציות, בצל, שום ותה), ויטמיני B וסידן (שקדים, שעועית, דגנים מלאים, תרד, כרוב) וירקות ים) עשויים לעזור גם להפחית את הסימפטומים שלך.
- המשך לשתות 6-8 כוסות מים בכל יום כחלק מהתזונה הבריאה שלך.
- 4אכלו ארוחות על פי לוח זמנים קבוע. לסובל מכיב פפטי לא מומלץ לאכול ארוחות ספורדיות שמשתנות בגודלן. פעולה זו עלולה לגרום לשיבוש בייצור הרגיל של חומצת הקיבה, ובסופו של דבר לגרות כיב. שמירה על ארוחות קטנות וסדירות יכולה לסייע במישור חומצת הקיבה. הבטן שלך עשויה להתמודד טוב יותר עם ארוחות רגילות קטנות מאשר ארוחות לא סדירות.
- הימנע מאכילה כלשהי לפחות שעתיים לפני שאתה הולך לישון.
לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להימנע מגירוי הכיב על ידי הפחתת לחץ, המשך לקרוא!
חלק 3 מתוך 3: לדעת דברים אחרים שכדאי להימנע מהם
- 1הפחת את צריכת האלכוהול. צריכה כבדה של אלכוהול מהווה גורם סיכון להתפתחות כיבים פפטיים. אם אובחנתם ככיבים, המשך צריכת אלכוהול יכול לתרום לגירוי כיבים ועליכם להימנע מכך אם יש לכם כיב. זה נכון במיוחד לגבי אלכוהול חזק ומשקאות חריפים.
- אלכוהול יכול גם להוביל לדלקת קיבה, דלקת בקיבה, שיכולה להשפיע קשות על משך הזמן שלוקח להחלמת כיב.
- 2צמצמו קפאין. בדומה למזונות מסוימים, קפאין יכול לתרום לעלייה בהפרשת חומצת הקיבה, מה שמגדיל בתורו את הסבירות לכיב שלך להיות מגורה. לממריצים רבים יש השפעה זו ומומלץ להימנע מהם כשיש לך כיב. קפאין נמצא במגוון רחב של משקאות כגון קפה, תה, משקאות אנרגיה וסודה, לכן הקפד לבדוק את התווית אם אינך בטוח.
- הוא חשב שגם קפה נטול קפאין יכול להגביר את ייצור חומצות הקיבה. כך שעדיף להימנע אפילו מקפה נטול קפאין.
- 3הימנע מניקוטין. להפסיק לעשן ולהימנע מעישון יד שנייה. הכימיקלים בעשן הסיגריות עלולים להחליש את רירית הקיבה, המגרה כיבים עכשוויים או אף לגרום להתפתחות כיבים חדשים. בדומה לממריצים אחרים, ניקוטין עשוי לתרום לעלייה בייצור חומצת הקיבה, שעלולה לגרות כיב. ניקוטין יכול גם להוביל לדלקת המעכבת את תהליך הריפוי.
למרות שיש מתאם לא בטוח בין לחץ לכאב כיב, ישנם אנשים הסובלים מכיב שכאשר מתח רגשי בחייהם עולה, כך גם גירוי הכיב עולה. - 4להפחית לחץ. למרות שיש מתאם לא בטוח בין לחץ לכאב כיב, ישנם אנשים הסובלים מכיב שכאשר מתח רגשי בחייהם עולה, כך גם גירוי הכיב עולה. לתוכנית המפחיתה לחץ עשויות להיות השלכות מועילות ולעזור לך להימנע מגירוי הכיב שלך. נסו לתרגל באופן קבוע טכניקות הרפיה כגון יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.
- כמה מחקרים מצביעים על כך שתוכנית הפחתת לחץ פורמלית עם שיעור יכולה להיות יעילה יותר לבעלי כיב מאשר לעשות זאת בבית לבדם.
- התקשר לרופא מיד אם אתה חווה עלייה פתאומית בכאבי הבטן או בחדות באיכות הכאב, בהקאות דם או בחומר שנראה כמו גזרי קפה, או בדם בצואה או בצואה שחורה וזיווית.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- האם שוקולד חם מכיל קפאין שעלול לגרות את הכיב שלי?מנת שוקולד חמה מכילה בדרך כלל כ -5 מ"ג קפאין. זה אולי לא מספיק כדי לגרות כיב כשלעצמו, אך מן הסתם עליכם להתרחק ממוצרי שוקולד כלשהם, שכן ידוע כי שוקולד גורם לצרבת. הקפד לדון עם הרופא שלך באפשרויות המזון והשתייה שלך.
- האם אימון עוזר לטיפול בכיבים?הליכה עוזרת. העיקר לא לגרות את אזור הקיבה. אל תעשה כפיפות בטן לפני או אחרי שאתה חושב שיש לך כיב.
- אני נמצא בתהליך של ריפוי כיב מדמם שעבר דימום, אך זקוק גם לתזונה עשירה בברזל. כיצד אוכל לשלב את צרכי התזונה לשניהם בתזונה?בכרוב יש ברזל ומומלץ גם בכמה דיאטות כיב בגלל חומרי המזון והאלקליות שלו. הרבה ירקות עליים יכילו מעט ברזל, כמו גם חומרים מזינים אחרים, והם בעלי חומציות נמוכה.
- אני לוקח את Esomprezole במשך 10 ימים ואני עדיין סובל מכאבים; האם זה נורמלי?כאבי בטן הם אחת מתופעות הלוואי של אסומפרזול. עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שזה לא דבר רציני.
- האם עישון מריחואנה משפיע על כיב פפטי?זה יעזור אם תמצאו; זה משכך כאבים טבעי.
שאלות ללא מענה
- האם אורז ספוג יעזור לכאבי כיב?
תגובות (5)
- מה שעלול לעורר גירוי אצל אחד יכול להיות שלא אצל אדם אחר. גם המידע על אכילת מנות קטנות.
- עסקה מצויינת. הכל היה מכוסה.
- לא ידעתי מה לא לאכול כדי שאמנע מהתלקחויות חוזרות ונשנות. הכאב אינו בדיחה, תודה על המידע.
- סיקור רחב וברור של הנושא, עם פרטים שימושיים ומעט שנראה מיותר או מעוות על ידי סדר יום כלשהו.
- הרופא שלי גרם לי להגדיל את האומפרזול שלי, אבל זה לא עובד. הייתי צריך לדעת מאילו מאכלים להימנע או מאילו הרגלים לשנות. מצאתי קצת עזרה בהיבט הזה. תמיד תפסתי מנטות כדי להקל על הכאבים, אבל זה לא עבד. עכשיו אני יודע למה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
