איך מונעים קמטים?
כדי למנוע קמטים, התחל לשטוף את הפנים כל יום בשטיפה קרמית ונטולת שמן, שלא תסיר שמנים טבעיים מהעור שלך ולא תייבש אותו. לאחר הכביסה, נסה לטבול כמות אפונה של קרם נגד קמטים על העיניים החיצוניות, המצח וסביב הפה שלך, שם הקמטים הנפוצים ביותר. אתה יכול גם לעסות שמן שקדים או שמן דגים בעור שלך כדי לעזור לעור שלך לתקן את עצמו. לקבלת טיפים מבודק האחות שלנו כיצד לשלב מזון תזונתי עתיר נוגדי חמצון למניעת קמטים, המשך לקרוא!
גם עור גופך זקוק להגנה, וניתן להחיל על גופך רבים מאותם עקרונות המשמשים למניעת קמטים בפנים שלך.
ככל שאנו מתבגרים עורנו מאבד לחות וגמישות, מה שהופך אותו נוטה לקמטים. לרופאי עור יש כלים רבים להתמודד עם אותם קווים קטנים המסמנים את חלוף הזמן. הם כוללים קרמים עם מרשם, קליפות כימיות ובוטוקס. אבל אולי האפשרות הטובה ביותר היא להגן על העור שלך בדיוק כמו שהוא.
שיטה 1 מתוך 2: מניעת קמטים מדי יום
- 1השתמש בשטיפת פנים קרמית ונטולת שמן כדי לחות את העור ולטרוף זיהומים. העור גמיש הרבה יותר כאשר הוא לחות, ומאפשר לו לנוע ולהחליק בחופשיות על פניך ללא נזק. נזק מסוג זה ירכיב את עצמו במהלך חייך ויוביל לקמטים אם אינך מטפל נכון כעת בעורך.
- השתמש במים פושרים, לא קרים או חמים, כדי להגן על העור שלך
- 2עסו קלות את שטיפת הפנים בעור באמצעות תנועות עדינות ומעגליות. השתמש באצבעות שלך כדי לשטוף את הפנים שלך. עקף גם את העיניים והמצח, בעזרת קצות האצבעות כדי לעבד קצף נחמד ועדין.
- 3בעזרת מגבת חמה ורטובה, טפיחי את הפנים שלך יבשים. אל תשפשף או קרצף במגבת, מכיוון שהדבר ירגיז את עורך ויוביל לאדמומיות. הכביסה שלך הסירה הרבה מהעור המת, השמן והלכלוך, כך שהקרצוף עכשיו פשוט פוגע בעור החדש והצעיר שמתחת.
- 4ערבב או החל מסכת קולגן כדי למנוע קמטים ולמצק את עורך. עור יציב וגמיש הוא אויב הקמטים. מסכות הן דרך להשרות את העור בקולגן (חלבון אנושי טבעי) כמו גם בנוגדי חמצון חיוניים, ויטמינים ומינרלים. תן למסכה לנוח במשך 15 דקות כדי להיספג בעור שלך.
- כמה מסכות מודרניות מגיעות ברפידות שהושרו מראש, שאותן תוכלו פשוט להדביק לפנים במקום להתערבב ולצבוע על מסכה רטובה מסורתית.
- בסיום, טפח על כל תמצית המסכה שנותרה (נמכר עם הרפידות) על הפנים שלך.
ערבב או החל מסכת קולגן כדי למנוע קמטים ולמצק את עורך. - 5מרחו קרם נגד קמטים סביב אזורים המועדים לקמטים. רוב אלה מרוכזים מאוד, כך שאתה צריך רק כמות בגודל אפונה. התמקדו בעיניים החיצוניות, במצח, בסנטר ובסביבת הפה. טפח את הקרם על הפנים שלך במקום לשפשף אותו.
- אם יש לך קצת קרם נוסף, אל תשכח מהצוואר שלך - זה אחד מכתמי הקמטים שאנשים רבים שוכחים.
- 6טפח בתרכיז עיניים כלשהו למניעת קמטים באזורים הנפוצים ביותר. כפות רגליים, הקמטים ממש סביב העיניים, הם הקמטים הנפוצים והמהירים ביותר שתפתח. שימוש באיזה ריכוז עיניים סביב העיניים מכוון את הקמטים הללו באופן ספציפי.
- דאג שתקבל קרם נטול פרבנים, מכיוון שכימיקלים אלה עלולים לפגוע בעורך לאורך זמן.
- 7החל קרם גוף לחות נגד קמטים על גופך, במיוחד על החזה העליון והמחשוף. גם עור גופך זקוק להגנה, וניתן להחיל על גופך רבים מאותם עקרונות המשמשים למניעת קמטים בפנים שלך. לחות יומית של גוף מלא, המתמקדת באזורים שנחשפים לעיתים קרובות כמו הידיים, הרגליים והחזה העליון, תסייע להילחם בקמטי הגוף.
- חפש קרמי לחות שאינם מבוססי שמן, מה שעלול להרגיש שמנוני.
- שוב, חפש מוצרים טבעיים ללא פרבנים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שיטה 2 מתוך 2: להגן על עצמך מפני קמטים
- 1הגן על העור מפני השמש. ככל שאתה מתבגר, הגנים השולטים בדלקת, ייצור ועוצמת הקולגן ויכולת העור שלך לשמור על מים מתחילים לעודד היווצרות קמטים. מחקר מצא כי לעור מיושן שלא נחשף לשמש היו כ- 3800 מוטציות גנטיות ואילו בעור שנחשף לשמש היו סביב 10000 מוטציות באותם גנים! אם הסיכון לסרטן העור אינו מספיק בכדי לגרום לך לחבוש מגני שמש וכובעים רחבי שוליים, תן להבלים לשכנע אותך.
- השמש מספקת ויטמין D חיוני, אז וודא שאתה לוקח תוסף אם אתה מודאג מרמות ויטמין D. זוהי דרך בטוחה בהרבה להשיג ויטמין מאשר להשתזף.
- 2לאכול, לשתות ולזלף על נוגדי החמצון. כאשר קרני UV נספגות בעור שלך, הן יוצרות רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות נדיפות. אותם רדיקלים חופשיים יכולים להיצמד לדנ"א שלך ולגרום למוטציות הגורמות לקמטים. נוגדי חמצון עוזרים לגופך להגן מפני רדיקלים חופשיים. נלחם בקמטים על ידי אכילת מזון ושתיית משקאות המכילים נוגדי חמצון (רימונים, אסאי, אוכמניות, תה ירוק) ושימוש בקרמים או קרם לחות המכילים אותם.
- 3עסו את הפנים באומגה 3. שמנים המכילים חומצות שומן אומגה 3 רב-בלתי-רוויות (אומגה -3 הבסיסית שלך) מחוללים פלאים בקידום תיקון תוך-תאי. דוגמאות לשמני אומגה 3 הם שמן שקדים, שמן ביצה ושמנת חלב. שמני דגים מכילים גם אומגה 3, ולעיתים קרובות ניתן ליטול אותם כדורי ג'ל.
- סלמון ודגי מים קרים אחרים הם מקורות מצוינים לאומגה 3.
לקבלת טיפים מבודק האחות שלנו כיצד לשלב מזון תזונתי עתיר נוגדי חמצון למניעת קמטים, המשך לקרוא! - 4להתיז מים קרים על הפנים. מתיז מים קרים על הפנים דבר ראשון בבוקר ממריץ את מחזור הדם ומחדש קרום עורי. רצוי למלא את הפה במים בזמן שאתה מתיז כדי למתוח את עור הפנים.
- הכה את עורך במים קרים או קרים למשך 15 שניות לאחר המקלחת - זה סוגר נקבוביות ומסייע לעור שלך להתייבש באופן טבעי. נקבוביות גדולות וחמות מאפשרות שמנים לצאת.
- 5הרכיב משקפי שמש עם הגנה מפני UV באופן קבוע. הרכבת משקפי שמש מגינה על העור העדין סביב עיניך מפני השמש, אך היא גם תסייע במניעת פזילה, שתורמת ישירות לקמטים.
- 6יש לישון על הגב כדי למנוע קווי שינה. אלה עלולים להפוך בסופו של דבר לקמטים. יתר על כן, שינה על הגב או על הצד השמאלי טובה יותר גם לבריאות עמוד השדרה.
- 7תפסיק לעשן. למעשנים כבדים יש סיכוי גבוה פי 5 לקמטים מוגזמים מאשר לא מעשנים. עישון עלול לפגוע בקולגן, והמצמצים ויצירת השפתיים שמגיעים עם עישון יוצרים ישירות קמטים לאורך זמן.
- 8שלוט בהבעות הפנים שלך. ביטויים מונפשים יותר פירושם יותר קמטים, וקמטוטים הופכים בסופו של דבר לקמטים. זה יכול להיות קשה, אבל נסה להיפטר מקמטים, הרמת גבות ופזילה. אל תפסיק לחייך או לצחוק, עם זאת. חיוך אמיתי גורם לכפות הרגליים סביב עיניך, אך העוצמה של שמחה כנה נגד קמטים עשויה להיות חזקה יותר מההשפעות של אי-חיוך כלל.
- 9תהיה שמח. במחקר שנערך על נשים תאומות זהות (כלומר אנשים עם אותם גנים), החוקרים מצאו שנשים גרושות נראות מבוגרות יותר מתאומותיהן הנשואות או האלמנות, ונשים בתרופות נוגדות דיכאון נראות מבוגרות יותר מהתאומים שלהן שלא היו. לא ברור אם התרופות הנוגדות הדיכאון או הדיכאון עוצמה גורמת גדל הזדקנות, אך ממצאים אלו מרמזים כי להיות בתוך מערכת יחסים מאושרות ויש להם אופטימית, רגועה ונינוחה גישה לחיים עשוי למנוע קמטים. לכל הפחות, להיות מאושר יעזור לך לא כל כך לדאוג לקמטים.
שום דבר לא יכול למנוע קמטים לחלוטין - התרחקו מריפוי פלאים כמו קליפות פנים, העלולות לגרום לנזק ניכר בעור. - 10אל תאשים את זה בגנים שלך. נכון שיש אנשים שגילם חינני יותר מאחרים. ובעוד מדענים מתחילים להבין לעומק כיצד גנטיקה יכולה להשפיע על תהליך ההזדקנות, הם גם מגלים עד כמה הבחירות באורח החיים שלך יכולות להשפיע על הגנים שלך. הגנים שלך שולטים רק ב- 30% מאופן הגיל שלך; 70% האחרים תלוי בך.
- אף אחד לא יכול למנוע קמטים לחלוטין. הם חלק טבעי מההזדקנות. אבל אתה יכול לעזור לשלוט עד כמה הם חמורים.
- 11פנה לרופא כאשר מוצרים ללא מרשם לא מצליחים לעבוד ואתה קמטים בלתי נדלים. חומצה רטינואית מרשם יכולה למזער את הופעת הקמטים. יש להזריק רעל בוטולינום לקמטים הנובעים אך ורק מהתכווצויות שרירים מוגזמות, כמו קו אופקי במצח או רגלי עורבים. קמטים עמוקים עשויים להזדקק להזרקת מילוי.
- אם יש לך דום נשימה בשינה או שאינך יכול לישון על הגב, נסה ציפיות משי או סאטן; אלה נוטים להיות רכים יותר על עור הפנים מאשר כותנה.
- אל תשכח להשתתף באזורים אחרים בגופך ולא רק בפנים שלך.
- דאג לשתות מים. זה שומר על לחות העור.
- כשאתה מעניק לחות לפנים שלך, נגב בכיוון כלפי מעלה במקום לגרור את העור כלפי מטה.
- נסו לא להילחץ. לחץ גורם להזדקנות מוקדמת, אז חייכו! זה בוודאי לא יכול להזיק!
- שום דבר לא יכול למנוע קמטים לחלוטין - התרחקו מריפוי פלאים כמו קליפות פנים, העלולות לגרום לנזק ניכר בעור.
שאלות ותשובות
- כמה זמן לדעתך ייקח לראות את התוצאות לאחר ביצוע צעדים אלה?עבור מרבית שגרות הטיפול בעור, זה ייקח רק 30 יום לראות תוצאות.
- האם יוגה בפנים מסייעת בהפחתת קמטים?כן, יוגה בפנים מועילה מאוד למניעת קמטים שכן היא עוזרת להביא ליותר זרימה, לשחרר מתח, לעזור לניקוז הלימפה, כל אלה עוזרים במניעת קמטים יתר.
- האם ג'לי נפט עובד?ג'לי נפט לא הוכח כמסייע במניעת קמטים, בהסתרתם או ב"ריפוים ". לג'לי נפט אין תכונות קוסמטיות חזקות, אלא פועל לריפוי קרעים (חתכים) קלים וכוויות מדרגה ראשונה.
- האם אקבל קמטים אם אצחק?קמטי פנים ייווצרו באופן טבעי לאורך זמן מהבעות פנים, כמו צחוק, פזילה וחיוך. ניתן לשפר מעט את אלה על ידי שמירה על הרגלים טובים, אך הם נורמליים ובעיקר בלתי ניתנים למניעה, אז אל תדאג להם באופן כללי.
- איך נוכל להשיג מסכת קולגן?אתה יכול להזמין אותם באופן מקוון או להשיג אותם מוולמארט או מחנות לציוד יופי.
תגובות (4)
- זה עזר לי מאוד, תודה.
- אלה טריקים שימושיים מאוד.
- סרטון נהדר. אני אוהב את הטיפים שלך.
- שתיית מים מסייעת במניעת קמטים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
