כיצד להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית?
כדי להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית, נסה לשמור על גישה חיובית והימנע מלהיות אגרסיבי פסיבי בתגובה, למרות שזה לא יכול להיות קל. אם האגרסיביות הפסיבית מרגיזה אתכם או מכעיסה אתכם, נסו להירגע על ידי הליכה או האזנה למוזיקה לפני שאתם מטפלים בנושא. כאשר אתה מוכן לדון בבעיה, היה ישיר וספציפי ככל האפשר. בנוסף, אל תרתע מלהביע כיצד ההתנהגות שלהם גורמת לך להרגיש בצורה גלויה וכנה. כדי ללמוד כיצד לבסס גבולות סביב אדם אגרסיבי פסיבי, המשך לקרוא!
כיצד אוכל להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית מצד הרופא שלי אם אינני יכול להפסיק לראות אותו בשלב זה?
אגרסיביות פסיבית היא ביטוי עקיף של כעס שבו מישהו מנסה להרגיז או לפגוע בך אך לא בצורה מובנת מאליה. האתגר הוא שהאדם יכול להכחיש בקלות שהוא עושה משהו לא בסדר. לעתים קרובות, אנשים פועלים בצורה פסיבית בתוקפנות מכיוון שלא למדו כיצד להתמודד עם סכסוך כראוי. עם זאת, ישנן דרכים לעזור לאדם להרהר בהתנהגותו ולטפל בתוקפנות פסיבית באמצעות תקשורת.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי התנהגות אגרסיבית פסיבית
- 1הכירו את סימני התוקפנות הפסיבית. האופי החתרני של תוקפנות פסיבית הוא שהיא יוצרת הכחשה מתקבלת על הדעת באדם שעושה את זה. כאשר הוא מתמודד, הוא או היא עשויים להכחיש שידעו על מה אתה מדבר או להאשים אותך בתגובת יתר. הישאר במרכז בתפיסותיך ולמד כיצד לזהות תוקפנות פסיבית.
- ביטויים מסוימים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית כוללים הערות ותגובות סרקסטיות, בהיותם ביקורתיים מדי, עמידה זמנית (האדם מסכים בעל פה לבקשה אך בוחר לדחות את הפעולה לפיה), חוסר יעילות מכוונת (האדם נענה לבקשה אך ממלא את הבקשה ב באופן גרוע), המאפשר לבעיה להעלות מדרגה על ידי חוסר מעש וליהנות מהפעולות הייסוריות, הערמומיות והמכוונות הנובעות על מנת לנקום, תלונות על עוול והטיפול השקט. "אני לא כועס" ו"סתם התלוצצתי "הם דברים נפוצים שאנשים פסיביים-אגרסיביים אומרים.
- סימנים אחרים של תוקפנות פסיבית יכולים לכלול עוינות כלפי דרישות המוגשות בזמנם, גם אם זה מאופק, עוינות כלפי דמויות סמכות או בעלי מזל רב יותר, דחיינות בהתמודדות עם בקשותיהם של אנשים אחרים, ביצוע עבודה גרועה עבור אנשים אחרים, התנהגות צינית, זועף, או ויכוחי, ותלונות על כך שאינך מוערך פחות.
- התנהגות פסיבית-אגרסיבית מוגדרת כהתנגדות עקיפה לדרישות של אחרים והימנעות מעימות ישיר. הימנעות מעימות ישיר היא המקום בו אנו עשויים למצוא את הצרות הגדולות ביותר.
- 2ודא שאתה לא מגיב יתר על המידה. זה אולי נראה כמו אדם שמנסה להיכנס מתחת לעור שלך, אבל ייתכן גם שאתה חשדן יתר על המידה ולוקח את ההתנהגות שלו באופן אישי. בחן את חוסר הביטחון שלך - האם אתה רגיל שאנשים בעבר שלך מקשים עליך? האם האדם הזה מזכיר לך את זה? אתה מניח שהאדם הזה עושה את מה שעשו האנשים בעבר שלך?
- שים את עצמך בנעליו של האחר. מנקודת מבט זו, האם אתה חושב שאדם סביר עשוי לנהוג באופן דומה בנסיבות אלה?
- זכור גם, שאנשים מסוימים עשויים להיות מאחרים או איטיים כל הזמן במשימה בגלל הפרעה כמו הפרעת קשב וריכוז. אל תמהר להניח שהתנהגותם מכוונת כלפיך.
- 3שימו לב איך האדם גורם לכם להרגיש. התמודדות עם אדם פסיבי-אגרסיבי עלולה לגרום לך להרגיש תסכול, כועס ואפילו מיואש. זה נראה כאילו אין דבר שאתה יכול לומר או לעשות כדי לרצות את האדם.
- אתה עלול להרגיש פגוע מכך שאתה נמצא בקצה המקבל של התנהגויות פסיביות-אגרסיביות. לדוגמא, אולי האדם נתן לך את הטיפול השקט.
- אתה עלול להרגיש מתוסכל מכך שהאדם מתלונן לעתים קרובות, אך נראה שמעולם לא נוקט בצעדים לשיפור מצבו. שימו לב לאינסטינקטים שלכם.
- הימצאות בסביבת האדם עשויה להשאיר אותך מרגיש עייף או מנופח, מכיוון שהשקעת כל כך הרבה אנרגיה בניסיון להתמודד עם ההתנהגות התוקפנית הפסיבית.
איך אני מתמודד עם ההתנהגות הפסיבית של בן / בת הזוג שלי?
חלק 2 מתוך 3: תגובה להתנהגות אגרסיבית פסיבית
- 1שמור על גישה חיובית בכל עת. כוחה של חשיבה חיובית מסייע בהתמודדות עם ענייני החיים היומיומיים. אנשים פאסיביים-אגרסיביים ינסו לגרור אותך למערבולת שליליות. לפעמים הם מחפשים תגובה שלילית כדי שיוכלו להחזיר את המיקוד אליך מבלי שיאשימו אותה. אל תאפשר לזה לקרות.
- להישאר חיובי פירושו שאתה לא שוקע לרמה שלהם. אל תהיה גב פסיבי-אגרסיבי. אל תקרא שמות להתקשר, לצעוק או לכעוס. אם אתה נשאר חיובי, אתה תהיה במצב טוב יותר לשמור על המיקוד במעשיהם שלהם, לא שלך. אם אתה כועס, תסיט את תשומת הלב מהבעיות האמיתיות.
- מודל התנהגות חיובית. בין אם אתה מתמודד עם ילדים או עם מבוגרים, התמודד עם הקונפליקטים שלך באופן שיאפשר לאחרים לדעת כיצד לתקשר איתך. תוקפנות פסיבית פורקת את הרגש מאחורי מסכת אדישות. במקום לעשות זאת, היו פתוחים, כנים וישירו בנוגע לרגשותיכם. כשאתה נתקל בהתנהגויות פסיביות-אגרסיביות כמו הטיפול השקט, הנחה את השיחה לכיוון יצרני.
- 2הישאר רגוע כל הזמן. אם אתם נסערים, הרגעו לפני שאתם מתייחסים לנושא (צאו לטייל, ארכיבו את המוזיקה והריקודים, עשו את התשבץ), ואז תבינו בדיוק מה אתם צריכים מהמצב הזה, כמו איזו תוצאה סבירה אתם יכולים לחיות עם.
- אל תגיב יתר על המידה בכל מקרה, במיוחד עם כעס. ואל תאשים במישרין מישהו בכך שהוא אגרסיבי פסיבי, מכיוון שזה פותח בפניו צוהר להכחיש הכל ולהאשים אותך ב"קריאה לתוכו "או ברגישות / חשדנות מדי.
- לא משנה מה יקרה, אל תאבד את העשתונות. אל תיתן לאדם לראות שהוא או היא עלו ממך. אם תעשה זאת, זה מחזק את ההתנהגות ויכול להגדיל את הסיכויים שהיא תתרחש שוב.
- התנגד לדחף להפעיל כל כעס רפלקסיבי או תגובה צבעונית רגשית. אתה תראה הרבה יותר בשליטה, ותיתקל במישהו שאתה לא יכול פשוט לדחוף סביבו.
- 3התחל שיחה בנושא. בהנחה שאתה יציב רגשית, מכבד את עצמך ורגוע, הגישה הטובה ביותר היא פשוט להביע את מה שנראה שקורה (למשל, "יכול להיות שאני טועה, אבל נראה שאתה נסער מכך שדוד לא הוזמן מסיבה. אתה רוצה לדבר על זה? ")
- להיות ישיר עם האדם וספציפי. אנשים פאסיביים אגרסיביים יכולים לסובב את דבריך באמצעות טכניקות אם אתה מדבר באופן כללי או מעורפל מדי. אם אתה עומד להתעמת עם אדם פסיבי-אגרסיבי, היה ברור לגבי הנושא העומד על הפרק.
- סכנת עימות היא שהצהרות הופכות גלובליות מדי עם משפטים כמו "אתה תמיד ככה!" זה לא יביא אותך לשום מקום, ולכן חשוב להתעמת עם האדם לגבי פעולה ספציפית. למשל, אם הטיפול השקט הוא שעובר על העצבים שלך, הסביר שאירוע ספציפי בו קיבלת את הטיפול השקט גרם לך להרגיש בדרך מסוימת.
- 4נסה לגרום לאדם להכיר בכך שהוא מוטרד. עשו זאת בצורה לא-עימותית, אך בתוקף, כמו לומר: "נראה שאתה די נסער כרגע" או "אני מרגיש שמשהו מציק לך."
- הביעו את האופן שבו התנהגותם גורמת לכם להרגיש, כמו למשל לומר: "כשאתה מדבר בצורה כה קצרה, זה גורם לי להרגיש פגוע ומודח." בדרך זו, עליהם להכיר בהשפעה שיש להתנהגותם עלייך. התמקדו בהרגשתכם ואל תשתמשו בשפה המאשימה שמטילה אותם.
- השתמש בהצהרות "אני". כשאתם מתקשרים עם מישהו, במיוחד בזמן סכסוך, נסו להשתמש ב"הצהרות אני ", ולא ב"הצהרותיכם". למשל, במקום לומר "אתה כל כך גס רוח", אתה יכול לומר במקום זאת, "הרגשתי רע אחרי שטרקת את הדלת כי הרגשתי שאתה לא רוצה להקשיב לי." ההצהרה הראשונה היא הצהרת אתה. בדרך כלל, הצהרות אתה מרמזות על האשמה, שיפוט או האשמה. לעומת זאת, I-Statements מאפשרים לך להביע רגשות מבלי להצביע על אצבעות.
- האדם הפאסיבי-אגרסיבי מכה סביב השיח. אל תכה עליהם בחזרה. היו סטרייטים, אבל אדיבים. היו כנים, אבל עדינים. אבל אל תסבוך את זה גם.
איך אני מתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית מצד בן הזוג שלי?
חלק 3 מתוך 3: להגן על עצמך מפני התנהגות אגרסיבית פסיבית
- 1הצב גבולות עם האדם הפסיבי-אגרסיבי. למרות שאתה לא רוצה לעורר עימות זועם, אתה גם לא צריך להיות שק החבטות של אדם פסיבי-אגרסיבי. תוקפנות פסיבית יכולה להזיק מאוד ולסוג של התעללות. זכותך להציב גבולות.
- אחת הטעויות הגדולות ביותר שאנשים עושים היא להיות קלים מדי. ברגע שאתה נכנע להתנהגות פסיבית-אגרסיבית, אתה מאבד את האפשרויות שלך. זהו, בשורשו, מאבק כוחות. אתה יכול להישאר חיובי ורגוע, תוך שאתה חזק ואיתן כמה אתה מוכן לקחת.
- עקוב אחר המגבלות שהגדרת. הבהיר שלא תסבול שמטפלים בך. אם אדם מאחר כל הזמן וזה מפריע לך, הבהיר לאדם שבפעם הבאה שהיא מאחרת לפגוש אותך לסרט, אתה פשוט הולך להיכנס בלעדיה. זו דרך לומר שאתה לא מתכוון לשלם את המחיר על התנהגותו.
- 2להבין ולהתייחס לשורש הבעיה. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם סוג זה של כעס היא לאתר כל שינוי בהקדם האפשרי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לרדת לשורש הכעס.
- אם אדם זה בדרך כלל לא מגלה כעס, אז שוחח עם מישהו שמכיר את האדם מספיק טוב כדי לספר מה מכעיס אותו, ואילו סימנים עדינים יכול האדם לתת כועס.
- לחפור עמוק, ולהעריך בכנות מה יכול להניע את התוקפנות הפסיבית. התנהגות פסיבית-אגרסיבית היא בדרך כלל סימפטום של סיבה אחרת.
- 3תרגלו תקשורת אסרטיבית. יש תקשורת אגרסיבית, יש תקשורת פסיבית, ויש תקשורת פסיבית-אגרסיבית. אף אחד מאלה אינו יעיל כמו תקשורת אסרטיבית.
- תקשורת אסרטיבית פירושה להיות אסרטיבי ולא מגיב, אך עם זאת מכבד. הראה ביטחון, השתף פעולה והביע כי ברצונך לפתור את הבעיה באופן המתאים לשני האנשים.
- חשוב גם להקשיב ולא להזרים האשמות או האשמה בשיחה. שקול את נקודת המבט של האדם האחר והכיר בכך. אמת את רגשותיהם, גם אם אתה חושב שהם טועים.
- 4קבע מתי להימנע מהאדם לחלוטין. אם אדם הוא פסיבי-אגרסיבי כלפיך באופן קבוע, סביר לחלוטין להימנע מאותו אדם. אתה צריך לשים את הרווחה שלך קודם.
- מצא דרכים לבלות זמן מוגבל עם האדם, ונסה לתקשר איתו כשאתה בקבוצה. הימנע מאינטראקציה אחד על אחד.
- אם הם לא תורמים שום דבר משמעותי מלבד אנרגיה שלילית, שאל את עצמך האם בכלל כדאי לשמור אותם בחיים שלך.
- 5תן לאדם מידע מועט שהם יוכלו להשתמש נגדך. אל תספר לאדם הפסיבי-אגרסיבי את המידע האישי, הרגשות או המחשבות שלך.
- הם עשויים לשאול שאלות על חייך שנראות תמימות או מודאגות בחביבות. אתה יכול לענות על שאלות כאלה, אך להימנע ממסירת מידע מפורט. שמור על זה קצר ומעורפל, אבל ידידותי.
- הימנע מנושאים רגישים או חושף את חולשותיך האישיות. אנשים פסיביים-אגרסיביים נוטים לזכור דברים כאלה שסיפרתם להם, לפעמים אפילו דברים קטנים תוך כדי מעבר, וימצאו דרכים להשתמש בהם נגדכם אחר כך.
- 6בקש את עזרתו של מגשר או בורר. אדם זה צריך להיות צד שלישי אובייקטיבי, בין אם זה נציג משאבי אנוש, בן משפחה קרוב (אך אובייקטיבי) או אפילו חבר משותף. העניין הוא להשתמש במי שהאדם הפסיבי-אגרסיבי יכול לסמוך עליו גם.
- לפני שנפגש עם המגשר, תן לו או לה רשימה של החששות שלך. נסו לראות דברים מנקודות מבט של אנשים אחרים, והבינו מדוע הם כועסים כל כך. אל תהיה מגעיל ופשוט תעשה תוקפנות פסיבית כלשהם בכך שהם דוחפים אותך משם, גם אם אתה מנסה לעזור.
- כאשר אתה מתעמת עם הפרט בעצמך, אתה עלול לשמוע "תירגע זו הייתה בדיחה" או "אתה לוקח דברים ברצינות רבה מדי." זו הסיבה שצד שלישי יתערב יכול לעבוד טוב יותר.
- 7ניסחו תוצאות אם הם ממשיכים בהתנהגות. מאחר שאנשים פאסיביים-אגרסיביים פועלים באופן סמוי, כמעט תמיד הם יתנגדו כאשר הם מתמודדים עם התנהגותם. הכחשה, תירוץ והצבעה באצבעות הם רק כמה מהשיבושים האפשריים.
- לא משנה מה הם אומרים, הכריז מה אתה מוכן לעשות בהמשך. חשוב לציין, הציע השלכה חזקה אחת או יותר בכדי לאלץ את האדם הפסיבי-אגרסיבי לשקול מחדש את התנהגותו.
- היכולת לזהות ולתבוע תוצאה היא אחת הכישורים החזקים ביותר שאנו יכולים להשתמש בהם כדי "לעמוד" על אדם פסיבי-אגרסיבי. באופן מנוסח ביעילות, התוצאה נותנת הפסקה לאדם הקשה, ומחייבת אותה לעבור אותו מהפרעה לשיתוף פעולה.
- 8לחזק התנהגות הולמת / טובה. בשנת מבחינת הפסיכולוגיה ההתנהגותית, חיזוק הוא משהו שאתה עושה או לתת לאדם לאחר שהם מבצעים התנהגות מסוימת. מטרת החיזוק היא להגדיל את קצב ההתנהגות.
- פירוש הדבר עשוי לתגמל התנהגות טובה שברצונך להנציח או להעניש התנהגות רעה שאתה רוצה לחסל. קל יותר לומר חיזוק חיובי מאשר לעשות זאת, מכיוון שהתנהגות רעה ניכרת יותר מהתנהגות טובה. הקפידו על התנהגות טובה כדי שתוכלו לנצל כל הזדמנות לחזק אותה.
- לדוגמא, אם אדם אגרסיבי פסיבי פתוח ויושר בנוגע לרגשותיו - "אני מרגיש שאתה מרושע אלי בכוונה!" - זה דבר טוב! לחזק את ההתנהגות הזו באמירה "תודה שתגיד לי מה אתה מרגיש. אני מאוד מעריך את זה כשאתה אומר לי איך אתה מרגיש."
- זה ימשוך תשומת לב חיובית להתנהגות הטובה, לתקשר את רגשותיהם. משם תוכלו לעבוד לפתיחת דו-שיח.
כדי להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית, נסה לשמור על גישה חיובית והימנע מלהיות אגרסיבי פסיבי בתגובה, למרות שזה לא יכול להיות קל.
- כשאתה מנדנד, נוזף או כועס, אתה מסלים סכסוך ונותן לבן / בת הזוג עוד תירוצים ותחמושת כדי לשלול אחריות.
- כשאתה מסתדר עם הטקטיקות של בן הזוג שלך או לוקח על עצמו את האחריות שלו, אתה מאפשר ומעודד התנהגות פסיבית-אגרסיבית יותר.
- אנשים העוסקים בהתנהגות כזו חשים לעיתים קרובות תחושת גאווה ביכולתם לשלוט ברגש שלהם.
- יתכן שתצטרך לנסות אסטרטגיות שונות בהתאם להקשר והקשר שלך לאדם. לדוגמא, היית מטפל בעובד אגרסיבי פסיבי באופן שונה ממה שאתה מטפל בבן או בת אגרסיביים פסיביים.
קרא גם: איך להתמודד עם להיות לא פופולרי?
שאלות ותשובות
- מה אם לא אכפת לי מהאדם הזה? איך אוכל להודיע להם שאין להם שום משמעות עבורי ואני רק רוצה שיפסיקו לתקשר?להפסיק את כל התקשורת איתו / אותה. אל תגיב לא משנה מה יגידו לך. עליהם לקבל את ההודעה בקול רם וברור.
- איך אני מתמודד עם מישהו שבכוונה עושה דברים להיות מרושעים? בעבר הגבתי וזה רק החמיר את המצב, אבל גם הבחירה להתעלם מהם לא עובדת.אני לא מכיר את המצב שלך במלואו, אבל נשמע שאתה צריך להתחיל להתרחק מאותו אדם. אם הודעתם את חששותיכם בצורה ברורה ואובייקטיבית, והם עדיין לא הקשיבו, הרי שיש להם בעיה. אל תאפשר לעצמך להיות קורבן.
- האם קנאה היא סימפטום להתנהגות תוקפנית פסיבית?כל אחד יכול לחוות את הקנאה, אך נוטה להיות תכוף ואינטנסיבי במיוחד אצל אנשים מאוד חסרי ביטחון. אנשים מאוד חסרי ביטחון נוטים יותר להיות עוינים ותוקפניים, בין אם באופן אקטיבי ובין אם פסיבי.
- איך אני מגיב למישהו שמסתגר ואומר ששום דבר לא בסדר?במקרה כזה, יתכן שאתה מתמודד עם מישהו שיש לו הרבה חרדה מוויכוחים ומעדיף להימנע מהם מאשר לעסוק. הייתי ממליץ לדבר איתם ולגרום להם להרגיש בברכה ולא מותקפים; כלומר, התייחסות היא כמו ששניכם מתמודדים עם בעיה במקום להילחם אחד בשני. ספר להם כמה הם משמעותיים עבורך וכמה אתה מוכן להילחם על הידידות שלך או הזוגיות שלך, ואני מקווה שזה ישכנע אותם לדבר איתך ולהיפתח לגבי הבעיה.
- כלתי היא אגרסיבית פסיבית. היא נהיית היסטרית אחרי שהיא עשתה לי משהו גס רוח כדי להסיט אלי את האשמה. אני לא מרגיש בטוח. מה עליי לעשות?אם אתה צריך להצביע על תקלותיה, נסה תמיד לעשות זאת כאשר בני המשפחה נמצאים איתך, כך שלא תהיה סוג כלשהו של האשמה. אנשים פאסיביים-אגרסיביים למדו התנהגות רעה, אז היזהר גם מבני משפחתה האחרים, יתכן שהם גם פסיביים-אגרסיביים כדרך להתייחס זה לזה. ככזה, אל תשתמש בהם כמערכת התמיכה שלך; במקום זאת, סמך על המשפחה שלך. כמו כן, אל תנשך כשהיא נהיית היסטרית. הישאר רגוע וחוזר על עצמו, למשל, אתה יכול לומר: "אני מצטער שאתה מרגיש כל כך נסער אבל לא אמרתי את זה ואני פשוט מודאג מרווחתך."
- איך אני מתמודד עם אדם תוקפני פסיבי שלא מדבר איתי?אם מישהו לא מדבר איתך, אתה באמת לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה. נסה לומר משהו כמו: "כשתחליט שאתה רוצה לדון בזה כמו מבוגרים ולפתור את ההבדלים בינינו, אני אהיה זמין. עד אז אתן לך קצת מקום."
- הבנתי עכשיו שאני גר עם בני הבוגר בעקבות גירושי, שהתנהגותו היא אגרסיבית פסיבית מנשוא. לא רק כלפיי אלא כולם. מה אני יכול לעשות?אם אינך יכול לטפל איתו בבעיה, תכנן תוכניות לעבור. אין טעם להישאר במצב פוגעני.
- איך אני מתמודד עם אח מניפולטיבי שגורם להורי להאמין להם?קבל ראיות לגיבוי הוויכוח או המצב שלך. הימנע מהתמודדות איתם באזורים שבהם אתה יודע שהם מניפולטיביים.
- מה עלי לעשות אם האדם הפאסיבי תוקפני כלפיי הוא האחר המשמעותי שלי?שאל אותם למה הם מתכוונים, אך אל תעשה זאת כשאתה מוטרד, מכיוון שאנשים תוקפניים פסיביים אוהבים לעורר את רגשותיך, ואחרי שתשתולל זמן מה, תרגיש רק גרוע יותר. לאחר זמן מה, אולי תלמד להתמודד איתם, מכיוון שאנשים לעתים קרובות לא משתנים.
- כיצד אוכל להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית מצד הרופא שלי אם אינני יכול להפסיק לראות אותו בשלב זה?אני לא מכיר את כל הסיטואציה אבל כנראה הכי טוב פשוט להניח לזה. בתור ספק בעצמי התמודדתי עם ספקים אחרים ועמיתים לעבודה שהם אגרסיביים פסיביים ולרוב זה רק האישיות שלהם או שהם לא יודעים לטפל בסכסוך או ברעיונות של אחרים. אתה בהחלט יכול להתעמת עם האדם הזה או לכתוב מכתב, אבל בכנות זה כנראה לא ישנה דבר. לרופאים יש נטייה להיות גאים מאוד.
שאלות ללא מענה
- איך אני מתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית מצד בן הזוג שלי?
- איך אני מתמודד עם שותף עסקי אגרסיבי פסיבי?
- איך אני מתמודד עם פורע חוק אגרסיבי פסיבי?
- איך אני מתמודד עם עובדים אגרסיביים פסיביים במקום העבודה?
- איך אני מתמודד עם ההתנהגות הפסיבית של בן / בת הזוג שלי?
תגובות (15)
- פרטים מנוסחים היטב. ידע הוא כוח.
- שזה בסדר לתרגל חשיבה חיובית כשמתמודדים עם אדם פסיבי-אגרסיבי.
- זה היה מועיל לבירור המונח.
- אני מאוד מעריך את המאמר הזה, שכן הוא עזר לי לזהות את הרגשות שלי וכיצד ניסיתי לדכא את הרגשות הכועסים שלי. אני מודע לכך שאני כועס על התקשורת הפסיבית-תוקפנית של אדם אחר כלפיי וכיצד ניסיתי להימנע מאדם זה, מכיוון שאני מוצא אותם קריטיים ולעיתים ממש לא נעימים. באמת למדתי הרבה רק על ידי קריאת המאמר וזיהוי תחושות התסכול, הכעס, ההרגשה סחוטה.
- זו הייתה קריאה מדהימה של עזרה עצמית.
- מידע טוב. עוזר מאוד.
- אהבתי במיוחד את החלק העוסק בהתנהגות אגרסיבית פסיבית וכיצד לגרום לאדם להכיר בכך שהוא מוטרד.
- אני גר עם בן / בת זוג / הורה. אני גרושה מאיש / בעל. מעולם לא ידעתי כיצד להתמודד עם התנהגות זו בצורה חיובית. בדרך כלל אני פשוט מאבד את זה וצועק. המאמר שלך הראה לי דרך טובה יותר. עכשיו לעשות את זה!
- קריאת הדוגמאות עזרה לי לראות התנהגות פסיבית-תוקפנית אצל האחר המשמעותי שלי. אני מוצא את ההתנהגות שלו כשלילית, מרוקנת ומתסכלת. אני מעדיף תקשורת פתוחה יותר שמשותפת, מאירה וחומלת.
- מאמר זה סיפק מצבים אמיתיים. יכולתי ליישר את הפתרונות לעקרונות המקראיים.
- טוב להבין סוף סוף את ההתנהגות של בן זוגי, כמו הטיפול השקט כשהוא לא מקבל את הדרך שלו ולא מוכן להתפשר (או מסכים להתפשר אבל אז לא) והסירוב שלו לדון במשהו נוגע ללב.
- באמת מועיל, אגרסיבי פסיבי כל כך מתסכל. זה נותן כיוון ואפשרויות, תודה.
- נתן לי תובנות נחוצות. חשוב מכך, נתן כלים ספציפיים לשימוש. הייתה לי ההזדמנות להשתמש בהם באופן מיידי. הם עבדו.
- תודה רבה לך! חשבתי שאני תוקפנית פסיבית בעבודה כאשר אני מתמודד עם אחד המפקחים. עם זאת, לאחר שקראתי מאמר זה, יכולתי להגיב יותר לאדם תוקפני פסיבי.
- זה שם את הדברים בפרספקטיבה כאשר מתמודדים עם גבר אגרסיבי פסיבי. אתה מרגיש שזו תמיד אשמתך, אך מאמר זה עזר לי להבין כי איך שהוא מרגיש כלשהו למעשה לא קשור אלי, אלא כל מה שקשור אליו.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
