איך לזהות חוסר ביטחון?
נסו להיות פחות שקועים בדברים, התמקדו בחיובי ושיפרו את הכוחות שלכם לזהות ולהתמודד עם חוסר ביטחון.
הבנת הגורמים המניעים המשפיעים על התנהגותך ושל אחרים היא חלק חיוני בחיים. בני אדם סובלים מחוסר ביטחון (ספק עצמי, חוסר ביטחון או ביטחון), המשפיעים מאוד על ההתנהגות. מיומנות ההכרה בחוסר הביטחון שלך ושל אנשים אחרים תועיל בסופו של דבר לך, לכל סיטואציה וזוגיות. הכרה היא הצעד הראשון לקראת יצירת שינוי. מאמר זה יגביר את המודעות שלך לחוסר ביטחון, שיעורר את המאמצים שלך לצמוח ולהבין יותר את האחרים.
שיטה 1 מתוך 3: התבוננות בעצמך
- 1הערך את הדיבור העצמי שלך. האם אתה שם לב לשיחה המתמדת שמתנהלת בראש שלך? דיבור עצמי הוא פרודוקטיבי וחיובי או שלילי ומזיק לרווחתך. התמקדות בתכונות השליליות הקבועות בעצמך תחזיק אותך במצב של חוסר ביטחון. לשפוט בעצמך בחומרה לא עושה טוב לאף אחד.
- הימנע משיפוט קשה בעצמך כי זה מייצר ייצוג לא הוגן שלך. הבחירה בעצמך פוגעת במצב הרוח, המוטיבציה וההשקפה שלך על החיים.
- הסתכל במראה כל בוקר וספר לעצמך שלושה דברים שאתה אוהב בעצמך. ככל שאתה מציין את החיובי, כך גדל הסיכוי שתבנה ביטחון ותשתיק את הדיבור העצמי הלא בטוח שלך.
- הדיבור העצמי השלילי שלך עשוי להקשות עליך לדבר בעד עצמך. דיבור עצמי חיובי יבנה את היכולת שלך לדבר בעד עצמך.
- 2התייחס למצבים חברתיים. ישנם מצבים חברתיים מסוימים שגורמים לאנשים להרגיש חרדה וחוסר ביטחון. אולי אתה מתקשה להתערבב במסיבות, לדבר מול אחרים או ללכת במסדרון הראשי בבית הספר. לפעמים כשאנשים לא חשים ביטחון או בקיאים במיומנות, הם יכולים להרגיש לא בטוחים. החדשות הטובות הן שאתה יכול ללמוד לזהות ולפתור בעיות אלה.
- מצבים חברתיים עשויים לעורר מחשבות ורגשות שאתה לא עושה את הדבר הנכון בזמן הנכון ואתה לא רוצה להביך. השתמש בטכניקות הדמיה כדי להרגיע את עצמך. דמיין את עצמך נוח פשוט להתבונן וליהנות מהחוויה.
- חפשו עזרה מקצועית לחרדה חברתית, שתעזור לכם לבחון ולאתגר את המחשבות המעוותות את מציאות המצב, ולעזור בבניית הערכה עצמית בריאה.
- חוסר הביטחון שלך עשוי להתבטא במצבים חברתיים כהתנהגויות בריונות. זהו ניסיון לשלוט במצבים כדי למנוע תחושת חוסר ביטחון. מצא דרכים אחרות ליצור הצלחה בחייך, כגון שיתוף פעולה עם אחרים במקום לכפות עליהם את דעתך.
- שימו לב אם אתם מרגישים לא בנוח להביע את צרכיכם ורצונותיכם לאחרים, מה שעלול להוביל לטינה ותסכול. אם תביע רק את צרכיך באופן פסיבי, סביר להניח כי צרכיך לא ייענו, וייתכן שתתחיל לחוש כעס ובוז.
- תרגלו שימוש בשפה אסרטיבית לשאול את מה שאתם צריכים. בהתחלה זה ירגיש לא נעים, אך בסופו של דבר תרגיש נוח יותר כאשר צרכיך יתחילו להתבטא.
- פחד מאובדן בטיחות יכול להניע התנהגויות שליליות. לדוגמה, אם אתה מתעצבן, חרד ומתפרץ על אנשים כשאתה מתכונן לנסיעה, אתה עלול להרגיש חסר ביטחון לגבי חוסר הוודאות שבבטיחותך.
- 3בקש משוב מאחרים. ישנם מקרים בהם מועיל לשאול אחרים את דעתם. לא תמיד אתה מזהה את אופן ההתנהגות שלך, כך שקבלת קלט מחברים מהמשפחה או מהמשפחה יכולה להועיל. הם עשויים להבחין שאתה שקט מאוד סביב אנשים מסוימים, או קופא ונסגר במצבים מסוימים.
- לא כולם מסוגלים לתת משוב בונה, אז חשבו על חבר או בן משפחה שיכולים להיות כנים אתכם מבלי להיות פוגעניים, מזלזל או משפילים.
- שאל את אותו אדם אם הוא שם לב שאתה מפגין חוסר ביטחון כלשהו. בקש שיהיו כנים לחלוטין.
- אתה עלול להרגיש פגיע כשאתה מבקש מאחרים לקבל תשומות לגביך כאדם, אך המטרה שלך היא ללמוד עוד על עצמך כדי שתוכל להפחית את חוסר הביטחון שלך.
- דוגמה למשוב טוב תהיה משהו כמו: "אתה נראה מאוד מודאג מהשתלבות באנשים שאתה חושב שהם מגניבים, וכשהם בסביבה אתה נהיה ממש חזק וחסר שליטה. אני חושב שאתה נהדר ויש לך הרבה מה להציע אחרים, ותוכלו לעבוד על בניית הביטחון העצמי שלכם. "
- דוגמה למשוב הרסני תהיה: "אתה מוזר וסלוב מוחלט."
איך אוכל לספר לאנשים על חוסר הביטחון שלי? - 4עקוב אחר תגובתך לסכסוך. בתקופות טלטלה, ייתכן שתבחין בתגובותיך מודלקות ואתה מרגיש הגנתי. אתה יכול גם להתכופף ולהרגיש בושה ומושפל. הפעולות שלך עשויות להיות שונות ממצב אחד למשנהו או בנוכחות אנשים מסוימים. הסכסוך מוציא את הגרוע ביותר בהרבה אנשים.
- לדוגמה, אתה עלול להרגיש חסר ביטחון לגבי השכלתך מכיוון שהיית מתקשה לקרוא כשהיית בבית ספר יסודי. ואז, כמבוגר מישהו מתבדח על כך שאתה מפסיד את מה שנאמר במזכר. אתה מגיב בכעס כלפי האדם כי הבדיחה שלו עוררה חוסר ביטחון שיש לך ביכולת הקריאה שלך.
- חשוב על כמה מהסכסוכים העיקריים שהיו לך. נסה לזהות מה עורר את תגובתך. ייתכן שהתגובה שלך נראתה מחוץ לפרופורציות למה שנאמר. הרגשות הבסיסיים שהופעלו יכולים בדרך כלל להיות קשורים לחוסר ביטחון.
שיטה 2 מתוך 3: סקר אחרים
- 1התבונן בנסיבות פרטיות. אנשים בדרך כלל מתנהגים באופן פרטי יותר מאשר באופן ציבורי. יתכן שתראה התנהגות פתוחה יותר, כנה או אפילו מקוממת במצב פרטי. אולי אנשים מרגישים יותר בנוח באופן פרטי. מועיל לזהות סימני חוסר ביטחון מכיוון שזה יוביל להבנה רחומה יותר של אחרים.
- חפש תכונות והתנהגויות כגון: קנאה (זהיר לאחרים וחשד לאחרים במעשה לא נכון); אנוכיות (ממוקדת יתר על המידה בצרכים עצמם תוך מעט התחשבות בזולת); מחניק (מקבל שליטה באמצעות התקפי מצב רוח).
- אם אתה בוחר לדון בחוסר הביטחון של האדם, זכור שמדובר בנושא רגיש. האדם עשוי להכחיש שאלה ישירה כגון: "האם אינך בטוח שאחותי מבלה איתי?" שקול לומר משהו כמו: "אני כל כך אסיר תודה לבזבז זמן עם אחותי. אני באמת מרגיש נתמך בה, מה שעוזר לי להיות אדם מאושר יותר מסביב, מה שעוזר לנו."
- 2לימוד מצבים ציבוריים. בין אם אתם בקבוצת חברים, מבקרים מחוץ לעיר או שהצטרפתם לאחרונה למועדון ריצה, תוכלו לזהות חוסר ביטחון של אנשים על ידי צפייה ואינטראקציה. זה יכול להיות קשה להתחבר ולהתייחס לאדם שיש לו הרבה חוסר ביטחון. תצוגות ציבוריות של חוסר ביטחון לובשות צורות רבות.
- חפש תכונות והתנהגויות כגון: חיבה מרובה על אנשים (ניסיונות לרצות את כולם להימנע מאהבתם); יהירות (מבט מנופח על עצמו ומתגאה בכל ההישגים); תחרותיות מוגזמת (הופכת כל סיטואציה או שיחה למשהו שיש לנצח); חומרני מדי (מקיפים את עצמם בפריטים יקרים כדי לשכנע אחרים שהם חשובים).
- התבונן בשפת הגוף שכן זו דרך נוספת לזהות חוסר ביטחון. אדם חסר ביטחון יחזיק את גופו בצורה שמוטה, שפוף, כאילו הוא מנסה להסתתר מהעולם. ההפך הוא הנכון לגבי מי שבטוח בעצמו. הוא היה עומד גבוה וישר עם כתפיים לאחור ויוצר קשר עין ישיר עם אחרים.
- הימנע מלהתמודד בפומבי עם מישהו על חוסר הביטחון שלו. משוך את האדם הצידה לשיחה פרטית. ייתכן שהאדם אינו מודע לכך שהוא מציג התנהגויות אלה. תן לו לדעת שהתנהגויותיו גורמות למהומה לא רצויה באומרו, "היי, אני יודע שזה אולי נושא רגיש, אבל זה נראה כשאתה נהיה תחרותי מדי זה מרגיז אנשים רבים. לא ידעתי אם אתה מודע לזה. "
- 3ניתוח תגובות התנהגותיות במהלך סכסוכים. לראות אחרים הופכים להתגוננות או מוטרדים יכול להיות קשה לצפייה. זה גם מאתגר להיות חלק מסכסוכים כאלה. כאשר אדם מוכנס למצב בו הוא מאמין שהוא חייב להגן על עצמו, הוא יראה לך את חוסר הביטחון שלו בדרך של תגובותיו. צפו מקרוב ותבינו טוב יותר את האדם ומניעיו.
- חפש תכונות והתנהגויות כגון: סמכותיות קיצונית (יודעי דבר שמציקים ושולטים באנשים מסביב); הגנה (לא יכול לקבל משוב מבלי לתפוס אותו כתקיפה); פסיביים ביותר (לא יתאבקו או יתמידו בעצמם).
- שאל את עצמך את השאלות הבאות בבחינת סכסוך:
- אם האדם מקבל הגנה האם הוא נוקט בהתעללות פיזית? (תמיד דווח על כך לרשויות).
- האם לאדם לא אומר דבר או מסכים אז יש לו תגובה פסיבית-אגרסיבית (התנגדות עקיפה לבקשתך כמו להתמהמה)?
- אם הוא לא מרגיש טוב עם עצמו בגלל שאיבד את עבודתו, האם יש לו מזג קצר, הוא עצבני ונראה שלא אכפת לו מרוב הדברים?
מה עוד יכול לעזור לילד בן 12 לזהות חוסר ביטחון? - 4ניתוח תגובות מילוליות במהלך סכסוכים. ישנן דוגמאות לתגובות מילוליות הנגרמות מחוסר ביטחון בסיסי. הבנת מושגים אלה אינה מתרצת התנהגות שלילית. במקום זאת, אפשר לו לספק הבנה כדי שתוכל להישאר בטוח, להסיר את עצמך מהמצב או לפתור את הסכסוך אחת ולתמיד.
- שאל את עצמך את השאלות הבאות בבחינת ההיבטים המילוליים של סכסוך:
- האם כאשר מאותגרים עליו האם האדם תוקף את חסרונותיך או מכנה אותך בשמות?
- האם האדם מגיב עם "האם אתה קורא לי טיפש?" כשאמרת שום דבר שקשור לאינטלקט של האדם?
- האם הוא שומע דברים שלא נאמרים ומסובב מילים להתקפה על עצמו?
שיטה 3 מתוך 3: הערכת מערכות יחסים
- 1לפענח חוסר ביטחון בהתקשרות. היכולת של האדם להיקשר רגשית לאדם אחר במערכת יחסים מושפעת מאוד מהקשר שהיה לה בילדותה עם המטפלת הראשית שלה. אם מערכת היחסים המטפלת נגועה בחוסר ביטחון, ככל הנראה היחסים הרומנטיים של האדם הבוגר יסבלו מאותם מאבקים. מונחים מדויקים יכולים להשתנות, אך בדרך כלל סגנונות התקשרות למבוגרים מתחלקים לארבע קטגוריות. קבע לאיזה אתה עלול ליפול:
- מאובטח: האדם מתחבר בקלות לאחרים.
- חרד-עסוק: האדם רוצה להיות אינטימי רגשית עם אחרים, אך האדם מאמין שאחרים לא רוצים להחזיר לו טובה.
- נמנע ממני: האדם עצמאי ואינו רוצה לסמוך על אף אחד או שמישהו יהיה תלוי בה.
- פחד-נמנע: האדם חפץ בקרבה אך אינו בטוח לגבי האפשרות להיפגע.
- אם אתה מזהה את הסגנון שלך בכל אחד מהאמור לעיל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל: לחנך את עצמך לתורת ההתקשרות; למצוא מטפל בעל מומחיות בתורת ההתקשרות; חפש שותפים עם סגנונות התקשרות מאובטחים; להשתתף בייעוץ זוגי; לדבר על הזוגיות שלך.
- 2בחן את הדינמיקה המשפחתית. המשפחה שלך מלמדת אותך דברים רבים שתסחבי לבגרות. יש דברים שמאשרים חיים ונפלאים, ודברים אחרים יהיו מאתגרים. פעמים רבות חוסר ביטחון נגזר מהאינטראקציות שהיו לך וממשיכים לקיים במשפחה שלך, ואף משפיעים על סוגי מערכות היחסים הבוגרות שאתה מנהל.
- פרט את כל החברים במשפחה הקרובה שלך. ליד כל רשימת שמות הדברים החיוביים שהאדם הזה עזר לך להתפתח. לאחר מכן, רשום את הדברים שאתה מאמין שתרמו לרגשות ולהתנהגויות השליליות שפיתחת.
- לדוגמא, אם אביך העדיף את אחיך והדיר אותך מפעילויות בגלל שהיית ילדה, אתה עשוי להאמין שלעולם לא תהיה טוב מספיק. זה לא משפיע רק על היחסים שקיימת עם אביך ואחיך, אבל זה יכול להיות נושא שעובר הרבה מצבים בחיים הבוגרים שלך.
- 3גלה חברות. ההבדל הגדול ביותר בין המשפחה לחברים הוא שאתה זוכה לבחור את החברים שלך. לפעמים תהיו קרובים יותר עם החברים מבני משפחתכם. חוסר ביטחון יכול לפעמים להפוך את החברות למאתגרת. זיהוי חוסר הביטחון של חברים והפגנת אמפתיה כלפיהם יעזרו לבנות ידידות איתנה יותר.
- יכול להיות שיש לך חברים שמפעילים את חוסר הביטחון שלך. לדוגמא, אחד החברים שלך עשוי להיות מושך ביותר וכשאתה יוצא איתו הוא זוכה לתשומת לב רבה. אתה מרגיש מודר ולא מושך. אם זה קורה, העריך את האיכויות הנהדרות שלך והתמקד בכיף במקום לשפוט את עצמך.
- מצד שני, אם אחד מחבריך מגלה חוסר ביטחון שלה, השתמש בביטחון כדי לעזור לתקן את הבעיה. לדוגמא, חברך לא נבחר לאודישן להצגה בבית הספר ומתלבט באומרו: "אני כל כך צולע. ידעתי שאני הולך לפוצץ אותו. זה בגלל שהאף שלי גדול מדי." דברו ואמרו, "אתה לא יכול לעשות זאת לעצמך. אתה יפה וחכם וזכור שהם מחפשים סוג מסוים לתפקיד. זה פשוט לא היית וזה לא אומר שלא יהיה תפקידים נהדרים בשבילך אחר כך. "
לא תמיד אתה מזהה את אופן ההתנהגות שלך, כך שקבלת קלט מחברים מהמשפחה או מהמשפחה יכולה להועיל. - 4צפו בהתנהגויות הרסניות. קשה לראות חבר מקבל החלטות גרועות שמשפיעות עליו ועל האנשים שאכפת לו. למרבה הצער, חוסר ביטחון יכול לגרום לאנשים לעשות דברים שעשויים לדרוש ממך או ממישהו אחר להיכנס ולעזור.
- אם חבר מופקר זה כנראה הסימן לכמה נושאים עמוקים יותר. אדם המשתמש במיניותו כדרך להשיג חסד עם אחרים עלול להיות חסר ביטחון. סביר להניח שחבר שלך מעריך את עצמו על סמך האטרקטיביות המינית שלו לזולת במקום לראותו כאדם שלם. סוג זה של התנהגות מוביל לסיכונים בריאותיים, ניצול וירידה בהערכה העצמית.
- חוסר ביטחון יכול להוביל לאנשים תרופות עצמיות עם אלכוהול וסמים. אולי חבר משתכר כדי להרגיש בטוח יותר ונינוח יותר. המידה בה חבר זה עושה זאת הנושא. התמכרות היא סבל חמור מאוד הדורש מסירות ועזרה מקצועית לניהול. עזור לעצמך או לחבר לקבל עזרה על ידי בקשת רופא או חבר קרוב או בן משפחה לפנייה למטפל. עם זאת, אם זה לא אפשרי, צרו קשר עם המחלקה המקומית לבריאות הנפש בנוגע לייעוץ.
- 5לנתח יחסי עבודה. חוסר ביטחון במקום העבודה יכול להשפיע על פרנסתך. כשמישהו האחראי הוא בריון ואתה חייב לציית לשלטון של אדם זה, עליך להיות זהיר. זיהוי חוסר הביטחון של עמית לעבודה ימנע ממך לסכן את עבודתך. המטרה היא לדעת מה חוסר הביטחון, כך שתוכלו להימנע מדיונים וממעשים שמעוררים אותם ומחמירים אותם.
- מישהו שאתה עובד איתו לא מוכן לחלוק איתך מידע מכיוון שהוא חסר ביטחון בעבודתו. במקום להתעמת עם האדם, מצא מקורות אחרים למידע. אם זה הופך למצב קשה ביותר ומאיים על עבודתך, אז דבר עם מפקח על כך. כבד את שרשרת הפיקוד ובקש הצעות כיצד לטפל במצב.
- ייתכן שתעבוד בחברה מקוונת ולעולם לא תזכה לראות את עמיתים לעבודה פנים אל פנים. זה משאיר אותך עם דרכים מוגבלות ביותר לפתח מערכות יחסים, וכל תחושת ביטחון באורך החיים של התפקיד. כדי להילחם בחוסר הביטחון הזה, לייצר עבודה נהדרת ולתת לזה לדבר בעד עצמו. התמקדו בבניית הביטחון העצמי שלכם באמצעות שיטות כגון: פעילות גופנית, עבודה בהתנדבות או הצטרפות למועדון המקדם פעילויות קבוצתיות.
- ניתן להפוך את חוסר הביטחון על ידי נקיטת פעולה בכדי להתמודד עם הפחד שלך ולהשתתף בפעילויות שיעזרו ליצירת התנהגויות חדשות ובטוחות יותר.
- זה בסדר להביע את חוסר הביטחון שלך בפני חברים או משפחה מהימנים. זה עוזר להפחית את סודיות הנושא, שהוא צעד אחד קרוב יותר לשינוי ההתנהגות שלך לטובה.
זיהוי חוסר הביטחון של חברים והפגנת אמפתיה כלפיהם יעזרו לבנות ידידות איתנה יותר. - היו רגישים לאחרים שיש להם חוסר ביטחון. אם אתה מכיר בכך שלמישהו יש חוסר ביטחון הימנע משימת תשומת לב אליו מכיוון שהוא עלול להביך את האדם.
- תרגל אמפתיה כלפי אחרים והתייחס אליהם כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
- חוסר ביטחון רב נפתר לאורך זמן פשוט על ידי התרגלות למצבים שונים. תרגול מאפשר זמן קל יותר.
- אף פעם לא מאוחר להגיע לעזרה שאתה זקוק לה אם חוסר הביטחון שלך מונע ממך לחיות את החיים שאתה רוצה.
- שינוי אינו קל, אך יתכן אם אתה מוכן להתאמץ ולמצוא דרכים להתמודד עם הבעיות שלך.
- אם אתה נותן לחוסר הביטחון שלך להפיק את המיטב ממך, ייתכן שאתה מתנצל, או גרוע מכך, ומשלם מחיר קיצוני על התנהגותך השלילית. עצור את עצמך לפני שתפעל לרעה כלפי אחרים.
- אם אתה קורבן להתעללות פיזית או נפשית בגלל חוסר ביטחון של מישהו אחר, אז התקשר לרשויות לעזרה.
קרא גם: איך להתגבר על יום רע?
שאלות ותשובות
- איך אני יכול להרגיש פחות ביישן?פשוט התנהג בביטחון - נסה להאמין שאתה בטוח ובאפשרותך לעשות הכל ותהיה פחות ביישן ויותר בטוח. נסו להיות חברותיים גם כי אם אתם נשארים בבית לבד במקום לדבר עם אנשים, הביישנות שלכם רק תחמיר. צא לחיות את חייך ואל תדאגי מה אנשים חושבים עליך - רוב האנשים כל כך עטופים באופן שבו הם נתקלים באחרים, שבאמת אין להם את הזמן לדאוג יותר מדי ממך.
- אני שקט סביב אנשים שקצת יותר פופולריים ממני, גם אם הם חברים שלי. האם אני חסרת ביטחון?כנראה קצת, אבל כולם מרגישים ככה לפעמים. חשוב רק לזכור שכולנו בני אדם, אף אחד לא "טוב יותר" ממך רק בגלל שהם קצת יותר פופולריים. החברים שלך אוהבים אותך, אחרת הם לא היו חברים שלך, ולכן אין שום סיבה להרגיש חוסר ביטחון סביבם.
- איך אוכל לספר לאנשים על חוסר הביטחון שלי?אתה לא רוצה לחשוף אותם לאף אחד. שתף עם אנשים שאתה סומך עליהם, שאתה מכיר שישמור לעצמך את מה שאתה משתף. לפעמים הדרך הקלה ביותר להיפתח היא לשתף משהו מעט, לראות כיצד האדם מגיב (בחמלה? עם שאלות מעקב מתחשבות?) ולשתף עוד משם.
- אני תמיד מרגיש שאני צריך להיות טוב יותר סביב מאמן השחייה שלי. האם אני חסרת ביטחון?זה כנראה לא חוסר ביטחון, אולי אתה פשוט מרגיש שאתה צריך להרשים או להוכיח את עצמך למאמן שלך. רק תמשיך לעשות כמיטב יכולתך והמאמן שלך יהיה גאה.
- מה עוד יכול לעזור לילד בן 12 לזהות חוסר ביטחון?נסו להיות פחות שקועים בדברים, התמקדו בחיובי ושיפרו את הכוחות שלכם לזהות ולהתמודד עם חוסר ביטחון.
- כנער, איך אוכל להתמודד עם חוסר ביטחון שנגרם על ידי משפחתי?זה מצב קשה. אתה צריך להחליט אם להתעלם מדבריהם או לדבר. אם אתה מחליט לדבר, הסביר ברוגע שדבריהם או מעשיהם פוגעים בך. אם הבעיה לא משתפרת, מצא מישהו שאתה סומך עליו לדבר איתו. תמיד יש מישהו שיקשיב לך!
- מדוע אנשים חסרי ביטחון מבלי לדעת שהם?לא תמיד ניתן לזהות בקלות את חוסר הביטחון. הבעלים של חוסר הביטחון האמור עשוי להיראות כאי ודאות, פחד, בדידות, חוסר יכולת, עצב וכו '. הם אולי לא מבינים שהרגשות דומים יותר לפספס משהו או להיות נזקקים וכו 'נושא קשה, ראוי למחקר מעמיק יותר מטעמכם.
תגובות (4)
- הסיפור הזה עזר לי מאוד!
- מאמר זה נתן לי סקירה מהירה בנושא חוסר ביטחון. אני מרגיש מושכל יותר וגם מופתע מכך שיש כל כך הרבה קשרים ברורים שהחמצתי. תודה.
- זה לימד אותי לאהוב את עצמי בדיוק כמו שאני.
- מאמר מצוין שיעזור לזהות את שלל חוסר הביטחון אצל אנשים. תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
