איך להפסיק להיות חסר ביטחון, ופשוט לאהוב אותך
קשה לעצור את תחושות חוסר הביטחון לחלוטין, אבל אתה בהחלט יכול ללמוד לאהוב ולקבל את עצמך על ידי שינוי הלך הרוח שלך ושיפור הדימוי העצמי שלך. לשנות את הלך הרוח שלך קל כמו לתת לעצמך בדיקת מציאות בכל פעם שאתה חושב הכי נורא על עצמך. לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חרדה, נסה לנשום עמוק ושאל את עצמך אם אתה מגיב למציאות או לדמיון שלך בורח איתך. בנוסף לבדיקות המציאות, הימנע מהשוואת עצמך לאחרים מכיוון שלעתים קרובות הדבר מוביל לתחושות של חוסר שביעות רצון. אם אתה מתקשה לראות את האיכויות הטובות ביותר שלך, התחל לסחוב איתך יומן ולכתוב כל מחמאה שאתה מקבל. לאחר מכן, הקדיש זמן כל יום לבדיקת הערכים שלך כדי לעזור להתמקד בחיובי. כדי ללמוד כיצד לבנות את הביטחון העצמי שלך על ידי מציאת עבודה שאתה אוהב, המשך לקרוא!
איך אוכל להפסיק להיות חסר ביטחון לחשוב אם מישהו אוהב אותי או לא?
ככל שאנחנו מתמכרים יותר ויותר לרשתות החברתיות ויותר ויותר נראה שהחיים קשורים לתיקים יקרים ומכוניות נוצצות ופנים יפות, לפעמים נראה בלתי אפשרי לאהוב את עצמנו. אנו הופכים לחסרי ביטחון במי שאנחנו ומה שיש לנו להציע ולא מסוגלים לראות שאנחנו לא שונים מאף אחד אחר. עם זאת, חוסר ביטחון יכול להיות בדיוק המוטיבציה הדרושה לך כדי להפוך לאדם טוב יותר. תפסו את זה ואל תשחרו את זה - התמודדו עם זה, קבלו את זה, ואתם בדרך לקבלה ואהבה עצמית.
חלק 1 מתוך 3: שינוי הלך הרוח שלך
- 1הבחין בין מה אמיתי למה שהוא דמיוני. תמיד יש שתי מציאויות שמתרוצצות מקבילות זו לזו בכל זמן נתון: זו שמחוץ לתודעתך וזו שבתוכך. לפעמים לקחת צעד אחורה זה כל מה שאתה צריך כדי לראות שכל מה שאתה רוקח במוחך קשור מעט מאוד למציאות. במקום זאת, רק הפחדים והדאגות שלך תופסים אותך. כשאתה מרגיש חרדה, זכור: האם המציאות הזו או שזו רק המציאות המאופרת שלי?
- בואו נגיד שהחבר שלך שלח לך הודעה "בסדר" כשהלכת על הרצף הענק והמתנפח והסנטימנטלי הזה על כמה נהדר מחר בערב הולך להיות ביום השנה שלך. בראשך אתה מתחיל לחשוב, "אומיגוד. לא אכפת לו. לא אכפת לו ממני. מה אני עושה? זה זה? האם אנחנו הולכים להיפרד?" וואה. לגבות. האם "בסדר" מתכוון לאחד מאותם דברים? לא. זה הדמיון שלך בורח איתך. זה אולי אומר שהוא עסוק או לא במצב רוח, אבל זה לא אומר שהדברים נגמרו.
- לאנשים יש נטייה להתמקד בשלילה ולראות את הגרוע ביותר במצבים שאינם מזיקים אחרת. ניסיון להתמקד במה שנמצא רק בראש שלך יעזור לך להתחיל לחטוף את חוסר הביטחון שלך, שזקוק לדמיון הפרוע שלך כדי לשגשג.
- 2דע כי חוסר הביטחון שלך הוא בלתי נראה. נניח שאתה נכנס למסיבה שבה אתה לא מכיר אף אחד ואתה עצבני לחלוטין. אתה מרגיש סופר חסר ביטחון, אתה מתחיל לתהות מדוע בכלל הגעת, ואתה בטוח שכולם מסתכלים עליך ויכולים לראות כמה אתה חסר ביטחון. שקר. בטח, הם יכולים לראות שאתה עצבני, אבל זהו. אף אחד לא יכול לראות את החלק הפנימי שלך. אל תיתן למשהו בלתי נראה לגמרי לאסוף אותך, ולשמור אותך ממי שאתה רוצה להיות.
- רובנו כל כך נקלעים לעובדה שאנחנו מניחים שכולם יודעים איך אנחנו מרגישים ויכולים לומר שאנחנו חסרי ביטחון, מה שהופך את המצב לחמור עוד יותר. למרבה המזל, זה פשוט לא נכון. אף אחד לא שופט אותך על חוסר ביטחון כי אף אחד לא יכול לדעת.
- 3האמינו ששום דבר אינו מה שנראה. שמעת על אותה אישה שזייפה טיול בכל רחבי העולם אפילו לחברים ובני משפחתה הקרובים ביותר? באמצעות פייסבוק היא פרסמה את כל התמונות האלה עד כמה החופשה שלה הייתה מדהימה, כשבאמת היא ישבה בבית ומזייפת את כל זה. במילים אחרות, אנשים נותנים לך רק לראות את מה שהם רוצים שתראה - מאחורי הווילונות הנמשכים האלה יש משהו פחות מעורר קנאה. שום דבר אינו מה שזה נראה, אף אחד לא הוא כמו שהם נראים, ואין שום סיבה למדוד את חלקכם של מישהו אחר.
- כפי שאמר סטיב פורטיק, "הסיבה שאנחנו נאבקים בחוסר ביטחון היא בגלל שאנחנו משווים את מאחורי הקלעים עם סליל השיא של כולם." נדבר על ביצוע השוואות מעט, אבל רק נבין שאתה מסתכל על סליל השיא של כולם, ולא על גוף עבודתם בפועל.
- 4הקשב וקבל את רגשותיך. שיטה אחת להילחם בחוסר ביטחון היא פשוט לא להכיר בכך. מלבד העובדה שזה פשוט מועך את זה עד שאתה מפוצץ, זה גם מעביר לעצמך את המסר שהדרך בה אתה מרגיש לא תקפה או שהיא לא בסדר. כאשר אינך בסדר עם הרגשתך, אינך יכול לקבל את עצמך. וכשאתה לא יכול לקבל את עצמך, אתה תהיה חסר ביטחון. אז קח את הרגשות הקטנים האלה והרגיש אותם. ברגע שתעשה זאת, הם עשויים להיעלם.
- עם זאת, אין פירוש הדבר לקבל את רגשותיך כנכונים. "אני שמן ומכוער" זה משהו שאתה צריך לאפשר לעצמך להרגיש, לא להאמין. תודו שאתה מרגיש ככה ואז אתה יכול לשאול את עצמך למה ולעשות משהו בנידון.
איך אוכל להפסיק להרגיש שאנשים מדברים עלי מאחורי הגב?
חלק 2 מתוך 3: שיפור הדימוי העצמי שלך
- 1אם אתה משווה את עצמך למישהו, השווה את עצמך אליך. שוב - כשאתה מסתכל על אנשים אחרים, אתה מסתכל על סליל השיא שלהם. אז אל תעשו את זה. כשאתה תופס את עצמך עושה את זה, עצור. פשוט עצור. הזכר לעצמך שזה גלגל השיא שאתה צופה בו, והסליל הזה די קצר.
- ואם יש לך חלל השוואה כלשהו שזקוק למילוי, פשוט השווה אותך אליך. איך אתה משתפר? אילו כישורים יש לך עכשיו שלא היו לך קודם? איך אתה אדם טוב יותר? מה למדת? אחרי הכל, במרוץ זה החיים, אתה התחרות הכי חריפה שלך.
- 2ציין את כל התכונות הטובות שלך. ברצינות. הוציא פיסת נייר ועט (או את הטלפון שלך) ורשום אותם. מה אתה אוהב בעצמך? אל תפסיק עד שיהיו לך לפחות חמש. האם זה כישרון? תכונה פיזית? תכונת אישיות?
- אם אינך יכול לחשוב על אף אחד (אינך לבד), שאל כמה חברים קרובים או בני משפחה מה הם לדעתם התכונות הטובות ביותר שלך. חוץ מזה יש המון מחקרים שאומרים שאחרים מכירים אותנו טוב יותר ממה שאנחנו מכירים את עצמנו.
- כאשר אתה מרגיש לא בסדר, ספר את הרשימה הזו או זכור בחזרה לתוכן שלה. קח גישה של הכרת תודה וחוסר הביטחון הזה עלול פשוט להתחיל להחליק. חפש באינטרנט רשימות של אישורים עצמיים שיכולים לשמש גם אם אינך יכול להגיע לתכונות חיוביות.
- 3דאג לגופך, למרחב שלך ולזמן שלך. כדי לאהוב את עצמנו, המוח שלנו צריך לראות הוכחה כלשהי שאנחנו עושים. אם מישהו התייחס אליך בצורה נוראית לא היית מאמין שהוא אוהב אותך, וכך גם לגביך. הנה מה לזכור:
- תשמור על הגוף שלך. התעמל, לאכול בריא, לישון מספיק ולשמור על 100% בתדירות האפשרית. זה המינימום.
- דאג למרחב שלך. אם אתה גר בערימה של שקיות צ'יפס, אתה בטח לא תרגיש מוכן לקחת על עצמך את העולם. מה גם שאתה צריך לדאוג גם למרחב הנפשי שלך. תרגל מדיטציה, עשה יוגה או מצא דרך אחרת לשמור על מוחך נטול מתח.
- דאג לזמנך. במילים אחרות, הקדיש זמן ל- A) להירגע, ו- B) לעשות את מה שאתה אוהב. עם שני הדברים הללו, האושר נופל בקנה אחד - מכשול גדול לקבלה עצמית.
- 4הגדירו את הגבולות שלכם. אני מקווה שאתה מתייחס אליך נכון ואתה יודע איך אתה צריך להתייחס אליך, אבל מה עם אחרים? הגדירו את הגבולות שלכם - במילים אחרות, מה תעשו ולא תשלמו? מה מפר את ההגדרה שלך "בסדר?" למה זה חשוב? כי יש לך זכויות ומגיע לך שיתייחסו אליך כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. אתה רק צריך לדעת איך אתה רוצה שיתייחסו אליך כדי להתחיל.
- דוגמה טובה היא כמה זמן תחכה לחבר מאוחר. אתה יכול לקבוע כלל שלא תחכה יותר משלושים דקות. אם הם נודניקים, אתה נמצא שם. הרי הזמן שלך יקר - אתה יקר. אם הם לא מכבדים את זה, הם מכבדים אותך. ואם הם כן מכבדים אותך, הם יהיו בזמן.
- 5כשאתם בספק, זייפו את זה. "זיוף עד שתכין אותו" הוא לא רק עצה נדושה ומתחרזת בנוחות. למעשה, המדע אומר שזה עובד. אפילו זיוף ביטחון משכנע אחרים שאתה בטוח יותר, כשיר יותר ויכול להוביל ליותר הזדמנויות ותוצאות טובות יותר. אז אם אתם זקוקים למינון הנוסף הזה של ביטחון, הישענו על כישורי המשחק שלכם. כולם לא יהיו חכמים יותר.
- לא יודעים מאיפה להתחיל? עברו בגופכם ושחררו במודע את השרירים המחזיקים במתח. כשאנחנו נהיים עצבניים, אנחנו מתוחים פיזית. להרפות לשרירים שלך זה רמז למוחך ולסובבים שאתה מגניב כמלפפון.
אתה מרגיש חסר ביטחון, אתה מתחיל לתהות מדוע בכלל הגעת, ואתה בטוח שכולם מסתכלים עליך ויכולים לראות כמה אתה חסר ביטחון.
חלק 3 מתוך 3: נקיטת פעולה
- 1התחל קובץ הערכה עצמית. עם או טלפון או מחברת קטנה תמיד נגררת, רשמו כל מחמאה שתקבלו. כל אחד. כאשר אתה זקוק לאיסוף (או סתם כשיש לך כמה דקות פנויות), עברו דרכם. בסוף, אתה תרגיש מדהים.
- כל כך קל להתמקד בשלילה, במיוחד בדרך חשיבה לא בטוחה באופן טבעי. כשאנחנו חסרי ביטחון, העולם כולו מקבל גוון שלילי וכך המחמאות נבעטות מהמחשבה המרכזית שלנו. כתיבת אותם עוזרת לך לזכור אותם ולחיות אותם מחדש, בבת אחת. לאהוב את עצמך עשוי לבוא כתוצאה מכך.
- 2הקף את עצמך באלה שגורמים לך להרגיש טוב. למרבה הצער, הרבה מה שאנחנו מרגישים לגבי עצמנו וכלפי כל דבר, באמת, נקבע על ידי הסובבים אותנו. אם אנחנו סביב אנשים שליליים, אנחנו נהיה שליליים. אם אנו נמצאים סביב אנשים מאושרים, סביר להניח שנהיה מאושרים יותר. אז הקיפו את עצמכם באנשים שמשמחים אתכם ומרגישים טוב עם עצמכם. למה שתעשה משהו אחר.
- וכדי ללכת יחד עם זה, להיפטר מכל השאר. ברצינות. אם יש אנשים במעגל שלך שלא עוזרים לך לאהוב את עצמך, חתוך אותם. אתה טוב מזה. סיום ידידות רעילה הוא קשה, אבל זה לגמרי שווה את זה כשאתה מבין עד כמה אתה מרגיש טוב יותר.
- 3מצא עבודה שאתה אוהב. העבודה תופסת כל כך הרבה מחיינו. אם אתה תקוע בעבודה שאתה שונא ואומלל, המסר הלא מודע שאתה מעביר לעצמך הוא שאתה לא מסוגל להשתפר ולא מגיע לך. אם זה מתאר את המצב שלך, השתדל לצאת. זה האושר שלך שאנחנו מדברים עליו כאן.
- יתרה מכך, ייתכן שעבודתך מונעת ממך את התשוקה שלך. דמיין אם היה לך יותר זמן לעשות את מה ששימח אותך - איך זה יכול להרגיש? כנראה די מדהים. כשיש לך מטרה, הרבה יותר קל להרגיש בטוח ולאהוב את עצמך.
- 4התמודד עם המכשולים והפצעים שלך. זכור לפני זמן מה כשאמרנו "להרגיש את הרגשות שלך?" ברגע שאתה מרגיש אותם, אתה יכול להתמודד איתם ולהבין מאיפה הם באים. מה יש בך או במצבך שמונע ממך להיות מאושר באמת ולאהוב את עצמך? האם זה המשקל שלך? המראה שלך? משהו באישיות שלך? הסטטוס שלך בחיים? איך מישהו התייחס אליך בעבר?
- לאחר שתצביע על הבעיה תוכל להתחיל לנקוט בפעולה. אם המשקל שלך מפריע לך, השתמש בו כמוטיבציה להתחיל לרדת במשקל ולגרום לעצמך להרגיש יפה. אם זה הסטטוס שלך בחיים, אתה יכול לעשות שינוי כדי להשיג יותר. לא משנה מה זה, השתמש בו לטובתך. זה יכול להיות הדחף שאתה צריך לשפר. מי ידע שחוסר ביטחון יכול להועיל?!
- 5שנה את מה שאתה לא יכול לקבל. הם תמיד אומרים קבל את מה שאתה לא יכול לשנות, אבל המחצית האחרונה של הצהרה זו היא לשנות את מה שאתה לא יכול לקבל. לא מצליחים לקבל את איך שאתה נראה? תעשו משהו בקשר לזה. לא מצליחים לקבל את מסלול הקריירה שלך? החלף. לא מצליחים לקבל את ההתייחסות אליך? לסיים את הקשר. יש לך כוח מפתיע - אתה פשוט צריך להשתמש בו.
- כן, זו תהיה עבודה קשה. זה יהיה. לרדת במשקל זה לא קל. החלפת מקומות עבודה קשה באותה מידה. השלכת עלוקה של בן זוג מבאסת. אבל דברים מסוג זה ניתנים לביצוע. בהתחלה זה יהיה מחוספס, אבל בטווח הארוך אתה תהיה במקום הרבה יותר טוב. מקום של ביטחון ואהבה עצמית.
קשה לעצור את תחושות חוסר הביטחון לחלוטין, אבל אתה בהחלט יכול ללמוד לאהוב ולקבל את עצמך על ידי שינוי הלך הרוח שלך ושיפור הדימוי העצמי שלך.
- שמור תמיד על ראש גבוה.
- חיוך! זה יגרום לך להיראות נגיש יותר וזה גם יגביר את ההערכה העצמית שלך.
- אם יש לך משהו שלא לכל אחד אחר, כמו פער בשיניים הקדמיות שלך, אל תסתיר אותו על ידי לא חיוך, חבק אותו! למד לאהוב שאתה ייחודי.
- תמיד תאמין בעצמך. אתה יכול לעשות את זה אם אתה מאמין שאתה יכול לעשות את זה! אתה יכול לעשות כל דבר שתרצה כל עוד אתה מאמין כך. לא משנה אם אתה משיג את מטרתך. מה שחשוב הוא לתת כמיטב יכולתך לנסות להשיג זאת. גם אם בסופו של דבר תפסיד כמה קרבות, תשמח שנתת כמיטב יכולתך.
- עשו משהו שגורם לכם להרגיש נבוכים. ככל שתתחיל להרגיש בנוח לעשות זאת, כך תרגיש בטוח יותר.
- כדי לעקוף את התקופות הגרועות ביותר, עליך לחשוב על הטוב ביותר ולדמיין כיצד הרגשת באותו הרגע.
- רק בגלל שאנשים אומרים משהו שלך זה לא אומר שזה נכון. שנה את הדרך בה אנשים חושבים עליך.
- הקדיש זמן להכיר את עצמך. זהו צעד חשוב, לרוב לא נוח. ניתן לעשות זאת על ידי להיות בסדר עם זמן שקט לבד רק עם עצמך.
- רק בגלל שהחברים שלך הם משהו שאתה לא, זה לא אומר שאתה צריך לשנות כדי להיות כמוהם.
- הישאר קרוב יותר למשפחה ולחברים שלך.
- התעמל ותהיה בריא, זה יכול לגרום לך להרגיש טוב. לא רק מבחוץ אלא גם מבפנים.
- תהיה אתה לא משנה מה. זכור לחייך ולומר לעצמך "אני אוהב אותך".
קרא גם: איך להפסיק ליטול אפקסור?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק עם מחשבות אובדניות בגלל חוסר הביטחון שלי?בקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. עשה זאת עכשיו, אל תחכה שהדברים יחמירו.
- מדוע אנשים תמיד חשים חוסר ביטחון?זה נובע מחברה שמציגה בפנינו כל העת דימוי בלתי מושג לעבוד אליו. כתוצאה מכך, אנשים נורמליים יפים חושבים שיש רק דימוי אחד של יופי - ואם הם לא מתאימים לדימוי הזה הם מרגישים חסרי ביטחון. הכל אשליה.
- איך אוכל לעבור את חוסר הביטחון שלי כשאני משווה את עצמי לדוגמניות ושחקניות?זכרו שלשחקנים ולדוגמניות יש אנשי מקצוע שמאפרים אותם, ויש שאנשים יבחרו בגדים שיגרמו להם להראות טוב יותר.
- מה אם כל חיי נקראו לי שמנים ומכוערים?אתה צריך לעצור את הבריון מיד! מי שמפריע לך, אתה צריך לעמוד מולם. אם אתה ילד בבית הספר, ספר למורה, להורה או למבוגר מהימן. אם אתה מבוגר, אז אתה צריך להתמודד עם המצב בעצמך. אל תתנו לאנשים אחרים לערער את הביטחון שלכם.
- מה אם יש לי בריונים במשך שנים ולא מאמין שאני מספיק יפה?התגברות על הטראומה של בריונות, במיוחד במשך זמן כה רב, יכולה להיות קשה. זה אפשרי, עם זאת. נסה להחמיא לפחות להיבט אחד של עצמך בכל יום (כלומר: עיניך, שיערך, סבלנותך, הבנתך). אולי אתה לא מאמין למחמאות האלה בהתחלה, אבל בסופו של דבר תתחיל להרגיש יותר בטוח בעצמך.
- איך אוכל להפסיק להרגיש שאנשים מדברים עלי מאחורי הגב?לרוב כשאתה חושש שאחרים חושבים עליך או מדברים עליך, הם לא. הרגיע את עצמך עם האמת הזו: רוב האנשים, לרוב, חושבים על עצמם. אנו מטבעם מרוכזים בעצמם. אולי מכריעה יותר מהאמת הזו היא שדעותיהם של אנשים אחרים עליך לא חייבות להגדיר את רגשותיך כלפי עצמך. אתה מודאג מכך שאנשים כל כך מדברים מאחורי הגב שלך כי אתה נותן למחשבות ולמילים שלהם להגדיר אותך. תן לאלוהים שיצר אותך להגדיר את הערך שלך במקום.
- מה אם אני לא חושב שאנשים אוהבים אותי?הקף את עצמך באנשים שאתה מרגיש בנוח בסביבה. זכרו שיש אנשים מסוימים שאנחנו פשוט לא אמורים להיות איתם. שקול לדבר עם המשפחה / החברים שלך על מה שאתה מרגיש וחושב. על ידי שמירת הכל בפנים, אתה רק מחמיר את המצב. לעתים קרובות זה פשוט נושא תקשורתי.
- איך אוכל להפסיק להשוות את עצמי לאחרים או לקנא במבטים של אחרים?תפסיק לחשוב על אחרים כי הם לא אתה. יש רק אחד אתה בכל העולם הזה, ואף אחד לא יכול לשנות את זה. פשוט דפוק את מה שאנשים חושבים, וזכור שאלה רק דעות. לכל אחד יש דעות שונות. אתה לא יכול לרצות את כולם. פשוט תהיה סביב אלה שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. כולם נראים אחרת, אבל בפנים כולנו בני אדם שווים.
- כיצד אוכל להתגבר על חוסר הביטחון שלי?הזכר לעצמך שחוסר ביטחון הורג את ההערכה העצמית ואוכל אותך. מכיוון שמוחך מאמין למה שאתה אומר לו, אמור לו שאתה שווה את זה, שאתה מאמין בעצמך ושאתה אוהב את עצמך. אם אתה זקוק, קבל עזרה, כגון הדרכה מההורים או מאדם מהימן. הזכר לעצמך לעיתים קרובות שאתה מספיק חכם, מספיק טוב, מספיק יפה וחזק מספיק. עם הזמן ההודעות הללו יחליפו את הלא-בטוחים. אבל חזור עליהם לעתים קרובות!
- איך אוכל להפסיק להיות חסר ביטחון לחשוב אם מישהו אוהב אותי או לא?אתה לא צריך לחשוב אם מישהו אוהב אותך או לא, כי לא כל האנשים יודעים לדבר את הרגשות שלהם בעל פה. זכרו תמיד שעליכם ללמוד כיצד לאהוב את עצמכם קודם לפני אנשים אחרים.
שאלות ללא מענה
- המחשבה "רק אל תהיה חסר ביטחון" לא עובדת אצלי. כשאני שואל את החברים והמשפחה שלי על הנקודות הטובות שלי, הם אומרים "אה, טוב, אני מניח שאתה נחמד?", והם מזייפים באופן בוטה. מה אני יכול לעשות?
תגובות (14)
- זה עזר לי למצוא מאפיינים ותכונות שאני אוהב בעצמי ולהיפטר מהדברים שלא מועילים לי.
- הנושא המיוחד שלי הוא על התנהגות אגירה. הבית שלי די מסודר ומאורגן, אבל בהחלט יש לי יותר מדי דברים, בהשוואה לחברים. מה שגורם לי במיוחד לחשש הוא שמבחינה נפשית אני יודע שחלק מהדברים צריכים לעבור אם אני רוצה להרגיש טוב יותר, אבל מבחינה רגשית זה מרגיש כאילו אני חייב לעיין בכל מגזין שיש לי למקרה שיש משהו מעניין, ורבים מהספרים שלי אני בטוח מיושן. אני מסוכסך, אבל זה עוזר בידיעה שאני לא לבד בתחושת אימה או חוסר ביטחון.
- המאמר היה מאוד אינפורמטיבי. תודה.
- מידע מיוחד שאני מתכנן לשתף עם שני בני העשרה שלי!
- זה מאמר מאוד חיובי. בדיוק מה שמישהו צריך אם הוא או היא עוברים תקופה קשה. שמח שנתקלתי בזה.:)
- זה גרם לי להבין את הערך העצמי שלי!
- עזר לי להבין טוב יותר את עצמי ומה אני צריך לשנות.
- מצאתי שמאמר זה מועיל מאוד מכיוון שהוא ענה רבות. תודה!
- אנשים רק נותנים לך לראות מה הם רוצים שתראה - מאחורי הווילונות הנמשכים האלה יש משהו הרבה פחות מעורר קנאה. "זה השורה מהמאמר הזה שלדעתי עזר לי לחשוב בכיוון ההפוך (הדרך הטובה).
- הכל באמת היה מנחם. אני לא ממש חסר ביטחון בנוגע לגופי או ליופי, אבל אם הייתי זה זה לגמרי יעזור לי לעבור את זה.
- יצא לי הרבה מהמאמר הזה, ושואף לעבוד על כל שלב. אני אוהב במיוחד התייחסות להערכת עצמך ולא לתת לאחרים להגדיר אותך. ממש מועיל, תודה.
- אני מאוד אוהב איך הם הסבירו שאנחנו רק רואים את גלגל השיא של אחרים ומשווים אותו מאחורי הקלעים שלנו! מאמר זה מאוד מועיל ונכון מאוד.
- זה היה מאוד מועיל. מועיל יותר ממה שחשבתי באמת.
- כל הזמן הזה באמת לא היה לי מושג איך לעצור את התחושה הזו. אני מרגיש חסר ביטחון אפילו בחבר הכי קרוב שלי. הרגשתי אשמה. עכשיו כשקראתי את המאמר הזה. יש לי עכשיו את האומץ להפסיק להיות חסר ביטחון ולשנות את עצמי לטובה. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
