איך לחייך בעיניים?
כדי להתאמן בחיוך בעיניים, הסתכל בתמונות שלך שם אתה מרגיש מאושר באמת. לאחר מכן, הסתכל במראה ונסה לשחזר את מראה החיוך האמיתי. בזמן שאתה מחייך, פזול מעט כדי ליצור כפות רגליים סביב עיניך, אך אל תגזים בכך או שהפנים שלך ייראו מעוותים. שימו לב לאופן בו החיוך מרגיש על פניכם כדי שתוכלו לחייך בעיניים גם אם אין לכם מראה. כדי ללמוד כיצד חשיבה חיובית יכולה לעזור לך לחייך בעיניים, המשך לקרוא!
בכל פעם שאתה מחייך כי משהו משמח אותך או שאתה מוצא את זה מצחיק, בכל פעם שהחיוך שלך מבטא את מה שאתה באמת מרגיש, העיניים שלך יחייכו יחד עם השפתיים.
חיוך בעיניים, הנקרא גם "חיוך דושן" או "מחייך", גורם לך להראות כאילו אתה מאושר באמת. לחייך בעיניים קשה לזייף, וזה עוזר לתעל מחשבות טובות כך שתיראה כנה יותר. ברגע שאתה ממש טוב בזה, אתה יכול אפילו לחייך באמצעות העיניים שלך בלבד!
שיטה 1 מתוך 3: תרגול החיוך שלך
- 1למד כיצד נראה החיוך האמיתי שלך. מדענים איתרו יותר מ -50 סוגים שונים של חיוכים, ומחקרים מצביעים על כך שהחיוך הכנה מכולם הוא החיוך הדושני - חיוך שדוחף בעיניים. הסיבה שזה אמיתי יותר היא מכיוון שהשרירים הדרושים כדי לחייך באמת בעיניים אינם רצוניים; הם מתעסקים רק בחיוך אותנטי, ולא בחיוך אדיב. בכל פעם שאתה מחייך כי משהו משמח אותך או שאתה מוצא את זה מצחיק, בכל פעם שהחיוך שלך מבטא את מה שאתה באמת מרגיש, העיניים שלך יחייכו יחד עם השפתיים. הם יתקמטו בפינות כך שכל פניך ייראו מעורבות לחלוטין בחיוך.
- הסתכל בתמונות שלך שצולמו כשצחקת, או עבד את עצמך לצחוק בטן על ידי צפייה במשהו מצחיק ואז צלם סלפי. וודא שאתה באמת מרגיש מאושר כאשר התמונה מצולמת.
- עכשיו השווה את התמונה שאתה מחייך מאושר לתמונה שאתה נותן את סוג החיוך המזויף והפנסי שכנראה הבהבת לתריסר תמונות בית ספר. רואים את ההבדל בעיניים?
- 2הרגיש את ההבדל בפנים שלך. עכשיו שראיתם את ההבדל, חשבו איך זה מרגיש. חיוך אמיתי המרתק את עיניך ופיך מרגיש בדרך כלל קל, טבעי וטוב. בניגוד לזה לאופן שבו זה מרגיש לכפות חיוך כשמישהו אומר "גבינה": אחרי כמה שניות של החזקת ההבעה, שרירי הפנים שלך מתחילים להתעייף.
- ברגע שאתה מזהה את תחושת החיוך בעיניים, נסה לשנן אותה. תרגול לעסוק בכל הפנים שלך כשאתה מחייך. ככל שתעשו את זה יותר, כך זה יהיה קל יותר.
- מצד שני, זכרו איך זה מרגיש כשאתם לא מחייכים בעיניים. כאשר התחושה הכפויה המספרת הזו תשתלט על פניך, תוכל לתקן את החיוך שלך כדי שייראה אמיתי יותר.
- 3תרגלו חיקוי של חיוך דוכני. למרות שזה קצת מסובך, אתה יכול לחקות סוג זה של חיוך על ידי פזילה קלה כדי ליצור כריות קטנות מתחת לעיניים. הביטו במראה ונסו. אם אתה מייצר רגלי עורב בזוויות העיניים תוך כדי ניסיון, אתה עושה את זה כמו שצריך. ברגע שתשלוט בטכניקת העין המחייכת, תוכל להשתמש בה כדי להבהיר אפילו חיוכים ערמומיים או קלושים.
- בכל פעם שאתה מחייך, לא משנה מה הסיבה, נסה לזכור לפזול מעט. אל תגזימו, אחרת הפנים שלכם ייראו מעוותים; רק מעט פזילה תוסיף לעצמך את הברק המתאים.
- נסה ליצור קשר עין בזמן שאתה פוזל כדי להשפיע מאוד על האדם שאתה מחייך אליו.
- 4נסה חיוך לעיניים בלבד. האם אתה מרגיש ששלטת בדושן הקלאסי? נסה את זה בלי השפתיים שלך. מי שבאמת מיומן לחייך בעיניים יכול להביע אושר או שמחה בלי להזיז את הפה. זה לא אומר שהפה שלך צריך להזעיף פנים, אבל נסה להחזיק אותו בשקט בזמן שאתה מחייך בעיניים.
- סוג חיוך זה טוב לשימוש כשרוצים להביע מסתורין שובב. זה מתאים כאשר אתה לא רוצה לתת יותר מדי על ידי פריצה לגיחוך רחב; אתה פשוט רוצה להקרין שאתה מרוצה מהמצב.
- אתה יכול גם לחייך מבלי להשתמש בפה כשאתה צריך להחזיק הבעה נעימה על הפנים במשך זמן רב. נניח שאתה בישיבת דירקטוריון ארוכה ואתה רוצה להיראות כאילו אתה מבלה בכבוד מבלי להיראות מזויף. חיוך בעיניים יגרום לך להיראות נגיש וחיובי.
שימו לב לאופן בו החיוך מרגיש על פניכם כדי שתוכלו לחייך בעיניים גם אם אין לכם מראה.
שיטה 2 מתוך 3: להיכנס לחשיבה הנכונה
- 1תחשוב מחשבות חיוביות. חיוך אמיתי בא מאושר אמיתי. מחקרים על מה שמשמח אנשים מגלים שאין לזה הרבה קשר לסחורות חומריות או להישגים גבוהים; נראה שזה מתמעט מההשקפה שלך על החיים. במילים אחרות, נסו כיצד להיות אופטימיים וחיוכים אמיתיים יופיעו על פניכם לאורך כל היום.
- תחשוב על מי יש הכי חיוכים אמיתיים: ילדים! הם לא דואגים כמו מבוגרים כי החיים פחות מורכבים עבורם. נסה ללכת בעקבותיו שלהם להיות רגוע ו שובב!
- נסו לא להכריח את עצמכם לחייך אלא אם כן אתם ממש מרגישים מאושרים. תפסיקו להיות אנשים נעימים. אם אתה מחייך כל הזמן כדי להיות מנומס ומסכים, אתה שולט בחזותך על הפנים ולא נותן לחיוך הדושן שלך הזדמנות רבה לזרוח. חיוך אמיתי עולה מן השמחה האישית שלך, לא של מישהו אחר.
- 2מצא את המקום המאושר שלך. כשאתה במצב שלא גורם לך להרגיש עליז, אבל אתה לא רוצה להיראות כאילו אתה מתקשה לרעה, אתה צריך למצוא את המקום המאושר שלך. תחשוב על משהו שגורם לך לרצות לקפוץ משמחה, משהו שמעלה חיוך על הפנים שלך בלי להיכשל.
- תרגיל זה יעזור לך לזהות מה באמת משמח אותך. הביט במראה וכסה את כל מה שמתחת לעיניך במטפחת או דומה. ואז התחל לחשוב או לדבר בקול על הזיכרונות המאושרים שלך. חייכו תוך כדי. תוכלו להבחין כי בנקודות מסוימות, עיניכם "מנצנצות" ואתם מקמטים "רגלי עורבים" ליד מקדשיכם. יש את החיוך הדושני שלך! הכי קרוב שתגיע אי פעם לחייך בעיניים בפקודה הוא לתעל את הזיכרונות הכי מאושרים שלך ולתת לפנים שלך לעשות את השאר.
- 3יש אמון בחיוך שלך. אם אתה עסוק בצבע השיניים או במישור השיניים שלך, בבולטות החניכיים, בריח הנשימה שלך וכן הלאה, אתה עלול להחניק את החיוך שלך באופן לא מודע מכיוון שאתה מרגיש נבוך. טיפול בנושאים שמסיחים את דעתך מחיוך מלא יעזור לך לחייך בהיר ואמיתי יותר.
- מבט לתוך הלבנת השיניים ואת להיפטר של ריח רע לטפל בשני מקורות קלים לתקן של מודעות עצמיות.
- אם אתה באמת רוצה לטלטל את הדושן, השג את עיניך גם כן. שמרו על הגבות והשתמשו במעט איפור עיניים בכדי להבליט את העיניים.
- 4אל תהיה מודע לעצמו כשאתה מדבר עם אנשים. כשאתה נמצא ברגע, נסה פשוט ללכת איתו במקום לחשוב על עצמך. הסתכל בעיני האדם האחר ובאמת ראה אותו או אותה. אם אתה באמת שמחה לראות את האדם, והם יגידו משהו שיענג אותך, תפרוץ לחיוך טבעי. כשאתה מרגיש עצבני לגבי האופן שבו אתה יוצא לאנשים אחרים, זה יעבור בחיוך שלך. במקום לדאוג לאיזה רושם אתה עושה, הרשה לעצמך להרגיש חופשי להביע.
- בדוק את החיוך של האדם השני כשאתה מדבר. האם האדם מחייך בעיניו? אם אתה רואה חיוך של דושן על פניו של האדם האחר, אתה יודע שהוא אמיתי, מה שעשוי להקל עליך יותר ולעזור לך להירגע קצת לשיחה.
- מצד שני, אם החיוך של האדם נראה מזויף, ייתכן שיהיה קשה להבהב חיוך אמיתי. אם אתה רוצה להיראות כן, אולי תצטרך לתעל קצת מחשבות שמחות, או לפחות לזכור לפזול!
הסיבה שזה אמיתי יותר היא מכיוון שהשרירים הדרושים כדי לחייך באמת בעיניים אינם רצוניים; הם מתעסקים רק בחיוך אותנטי, ולא בחיוך אדיב.
שיטה 3 מתוך 3: מנסים חיוכים אחרים
- 1נסה לצמוט. בדומה לחיוך, הצמצום הוא כאשר אתה מוריד את העפעפיים רק מעט ופוזל מעט. בינתיים חייכו מעט עם הפה, אך אל תפרצו לגיחוך מלא. זה עדין יותר מאשר לחייך באופן גלוי בעיניים, וזה נותן את הרושם שאתה ידידותי ומעניין. יש האומרים שזה עוזר להפוך את האדם לפוטוגני יותר, מכיוון שהוא מקרין ביטחון ומושך מיני.
- 2תרגול טיפולי לימוד. החיוך הזה קשור יותר לפה שלך מאשר לעיניים שלך, אך שתי התכונות נכנסות לשחק. הטיגה פותחת מעט את הפה כך ששיניך נראות ולוחצות את לשונך עליהן. יחד עם זאת, שבר או כיווץ בעיניים. בוצע נכון, הצטרפות גורמת לך להראות שובבה וחמודה. אם אתה מנסה את התנוחה הזו לסלפי, צלם את התמונה מהצד, ולא חזיתית.
- 3תשתחרר ו- LOL. לצחוק בקול רם על משהו מצחיק זו דרך נהדרת לגרום לעצמך לחייך. נסה להקפיא בדיוק כאשר הפנים שלך מחייכות בגדול, וצלם סלפי שתופס את החיוך האמיתי שלך. אתה תראה מאושר, מהנה ומושך, והכי טוב, זה לא יהיה מזויף או ממולא.
מדענים איתרו יותר מ -50 סוגים שונים של חיוכים, ומחקרים מצביעים על כך שהחיוך הכנה מכולם הוא החיוך הדושני - חיוך שדוחף בעיניים.
- כשאתה מחייך תן לזה להיות החיוך האמיתי והנוח שלך. אל תתנו לאף אחד לומר לכם איך לחייך. עשו זאת בדרככם וזה יעלה חיוך יפה.
- דושן מחייך וקמטים הולכים יד ביד. וזה הגיוני מבחינה מסוימת מכיוון שאנשים מאושרים באמת חיוביים מכדי לתת לכמה קמטים להפיל אותם!
- במקרה שלמעשה אתה מתקשה לחייך בגלל מתח בפנים או כאב ראש במתח, אתה יכול לעשות תרגיל הרפיה.
- כשאתה מתרגל סוגים שונים של חיוכים, הקפד לעשות זאת באופן פרטי, אחרת תראה מוזר לסובבים אותך!
- נסו לא לזייף רק חיוך. צילומים צולמים בעיקר באירועים טובים וניתן לשפר אותם אם תנסה לצלם עם חברת חבריך. תן ליופי הפנימי שלך לזרוח דרך החיוך שלך כיוון שחיוך הוא הדרך היחידה שאפילו המכוערים ביותר יכולים להראות סופר יפים.
- אתה יכול להיראות מוזר מאוד אם אתה עושה את זה לא בסדר!
קרא גם: איך להיות פחות אמוציונלי?
שאלות ותשובות
- איך אני שומר על חיוך רגיל?אין חיוך רגיל. פשוט עשו מה שנוח והיו בטוחים. תבעו את התביעה שאתם שמחים ונינוחים עם החיוך שלכם ואל תדאגו לשום דבר אחר.
- האם אני צריך לחייך אחרת אם יש לי מסטיק בפה?זה יכול להיות מועיל להשתמש בחיוך עם שיניים סגורות (אך הסתיר את החניכיים מאחורי השיניים שלך, אל תצמדי אותו בשיניים). לחלופין, תוכלו לנסות להשתמש בחיוך בפה סגור.
- מה אם אני לא נראה טוב בזמן החיוך?ואז נסה לחייך בפה סגור, או בלי שיניים. או אולי אפילו ללכת על הפנים של הברווז! כך או כך, אני מהמר שאתה יפה.
- איך אני צוחק בפקודה אם לעולם לא אוכל לצחוק על זיכרונות?דמיין את האדם שלפניך לובש בגד מצחיק או מעד על משהו שבדרך כלל היית צוחק עליו. במקום לחשוב בזיכרון אחרון נסה לדמיין אחד ברגע זה!
- מה אני עושה אם אני לעולם לא מחייך אלא כשאני נמצא ליד חברים קרובים?נסה לזייף חיוך, ותרגל את זה להראות אמיתי. אם עדיין לא שלטת בזה, היית יכול לדמיין שכולם איתם אתה מדבר הם החברים הקרובים שלך.
- יש לי שיניים עקומות באופן טבעי ולא נראה לי להרשים אנשים על ידי חיוך. מה עליי לעשות?זה כנראה הכל בראש שלך כי אתה מרגיש מודע לעצמי לגבי השיניים שלך. נסו להיות מרוצים מהשיניים כמו שהם, או נסו חיוך קרוב.
תגובות (6)
- אני אוהב אותך כל כך! עזרת לי כל כך הרבה!
- השתעממתי. קראתי את זה. כבר לא השתעממתי. הייתי ממליץ ב 100%.
- להיות אופטימי יכול להעלות לך חיוך כן.
- זה אתר טוב!
- אתה משפר את אורח החיים, צובר ידע. לפעמים זה קשה אם אין לך עם מי לדבר.
- תודה שנתת לי ביטחון וחיוב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
