איך לנהוג בביטחון?
כדי לנהוג בביטחון, עמד עם גב וכתפיים ישרים, צור קשר עין עם אחרים, והימנע מלהתעסק בקרינת אישיות חזקה ונינוחה. כשאתה מדבר עם אנשים, הימנע מדבר מהר מדי, ממלמל או להשתמש במילים כמו "אממ", אשר ניתן לראות כסימני חרדה או עצבנות. אתה גם רוצה להתרחק מביקורת על עצמך מול אחרים מכיוון שזה יכול לגרום לך להיראות חלש. בנוסף להקרין דימוי עצמי חיובי, השתדל להחמיא גם לאחרים, מכיוון שאנשים בטוחים מכירים גם בהיבטים החיוביים של הסובבים אותם. כדי ללמוד כיצד לקבל החלטות אסרטיביות כדי להגביר את הביטחון שלך, המשך לקרוא!
איך אני פועל בביטחון אם אני אומן ואני מתקשה לעלות על הבמה?
רוב האנשים חשים ביטחון במצבים מסוימים, אך לא באחרים. אולי אתה מרגיש בטוח בבית הספר כי יש לך ציונים טובים. כשאתה נמצא במסיבה, לעומת זאת, אתה מרגיש כמו דג מחוץ למים ואתה הופך ביישן ולא בטוח. או אולי אתה מרגיש בטוח עם חברי הכיתה שלך, אך חסר ביטחון במצב עבודה. מכל סיבה שהיא, יתכנו כמה מצבים שבהם אתה מרגיש צורך לשפר את הביטחון שלך. לפעול בביטחון הוא שלב אחד לבניית הביטחון העצמי שלך. אתה יכול להשיג זאת על ידי ביצוע כמה שינויים באופן שאתה חושב על עצמך ואיך אתה מתנהל.
שיטה 1 מתוך 4: חיקוי אנשים בטוחים
- 1מצא כמה דוגמאות לאנשים בטוחים. חשבו על אנשים שאתם מכירים ובטוחים בעצמם. אנשים אלה יכולים להוות דוגמאות לחיקויכם לפעול בביטחון. אתה יכול לבחור הורה, מורה או אפילו ידוען. התבונן במעשיו, דיבורו ושפת גופו של אדם זה. חקה התנהגויות אלה עד שהן הופכות להיות שלך.
- 2חייכו לעיתים קרובות והתנהגו ידידותיים. להיות ידידותי לאחרים ולחייך גורם לך להיראות בטוח. זה גורם לאנשים להאמין שאתה אדם נחמד ושמח שנהנה להיות ליד אנשים אחרים. בתורם, הם ירצו להיות סביבך.
- השתתפות במגוון פעילויות שונות תעניק לך את האפשרות להיות ידידותי ולהפגין את ביטחונך.
- הציג את עצמך בשם לאנשים אחרים. זה ייתן להם את הרושם שאתה מכבד את עצמך וכדאי להקשיב לך כשאתה מדבר.
- 3לדבר ולהקשיב כראוי. אנשים בטוחים לא מדברים יתר על המידה, מפטפטים או אומרים יותר מדי. הם מדברים כראוי ומקשיבים לאנשים אחרים, מנהלים שיחה בדרכים מתאימות מבחינה חברתית.
- לדוגמא, אל תדבר כל הזמן על עצמך. כשאתה מדבר כל הזמן על ההישגים שלך אנשים מתחילים לחשוב שאתה מחפש אישור וקבלה. אדם בטוח לא מנסה לחפש הרבה אישור חיצוני. במקום זאת נסה לשאול אנשים אחרים על הישגיהם וחייהם!
- קבל מחמאות בחסד. כשאנשים נותנים לך משוב חיובי, תודה להם וקבל את המחמאה. אנשים בטוחים יודעים שהם ראויים למחמאות ולכבוד. אל תקפח את עצמך באמירה שאתה לא טוב במשהו, או התנהג כאילו ההצלחה שלך הייתה ברת מזל.
- 4יש שפת גוף בטוחה. אנשים בטוחים בדרך כלל לא נראים מודאגים או עצבניים. ביצוע התאמות קטנות לשפת הגוף שלך יכול לשדר ביטחון וכוח, למרות מה שאתה מרגיש בפנים.
- קם עם הגב והכתפיים ישרים.
- צור קשר עין כשאתה מדבר עם מישהו.
- אל תתעסק.
- הרפי את המתח בשרירים.
הדרך הטובה ביותר לפעול בביטחון היא להרגיש ביטחון. - 5תן לחיצת יד איתנה. כשאתה פוגש מישהו חדש, צור קשר עין ולחץ על לחיצת יד איתנה. זה ישדר שאתה בטוח ומתעניין.
- 6דבר במכוון וברור. השתמש בקול ברור ובטוח כשאתה מדבר. כאשר הקול שלך ביישן או מתנדנד, אתה לא משדר ביטחון רב כל כך. אם אתה ממהר לדברים שלך, אתה משדר שאולי לא תצפה מאנשים שיקשיבו לך.
- נסו לסלק מילים כמו "אום" ו"אה "מאוצר המילים שלכם.
- 7להתלבש בביטחון והולם. לעתים קרובות אנשים פוסקים בזריזות על סמך מראהו של האדם. לפעמים, פעולה בביטחון פירושה שאתה צריך להלביש את החלק. אם אתה לובש בגדים שנראים כאילו קמת זה עתה מהמיטה, האדם הממוצע לא יכול לקחת אותך ברצינות. מצד שני, אם אתה נראה כאילו אתה מוכן לעשות דברים, אנשים יניחו שאתה בטוח וככל הנראה יהיה מכבד יותר.
- מאמץ להתייחס לרצינות למראה שלך יראה כאילו אתה רציני יותר בדרישותיך.
- 8דברו בעצמכם. אל תתנו לאחרים לדבר בשבילכם, כי הם יכולים בקלות לנצל אתכם בדרך זו. אם תדבר בעד עצמך ותראה לאנשים שאתה לא עומד להתייחס אליהם בחוסר כבוד, הם יראו את הביטחון שלך ויראו לך את הכבוד המגיע לך.
- לדוגמא, אם אתה מנסה לדבר ומישהו מפריע, אמור, "סליחה, הייתי רוצה לסיים את המחשבה שלי."
- 9אל תבקר את עצמך מול אחרים. אנשים נוטים להתייחס אליך כמו שאתה מתייחס לעצמך. אם אתה תמיד משפיל את עצמך, אנשים אחרים יתחילו להתייחס אליך ככה. על ידי כבוד עצמי אתה יכול להוכיח שלא תסתפק בדבר פחות מאחרים.
- לדוגמא, אל תדבר עם אנשים אחרים עד כמה אתה שונא את שיערך. מצא משהו לגבי המראה שלך שאתה מרוצה ממנו והתמקד בזה. לחלופין, הסתפר חדש והפוך דימוי עצמי שלילי לחיובי.
- 10דמיין שאתה נמצא במצב אחר. אם אתה מתקשה לנהוג בביטחון במצב אחד, דמיין שאתה נמצא במצב אחר שבו אתה בטוח. לדוגמא, אינך מתקשה לדבר עם אנשים אחרים בבית הספר. אבל אתה מתלהם כשמדברים במסיבות. כשאתה במסיבה, דמיין שאתה פשוט מדבר עם מישהו בכיתה שלך.
- אתגר את המחשבות השליליות שאתה נתקל במצב המסיבה על ידי הרגיע את עצמך שיש לך כישורים חברתיים ושאתה יכול לדבר בקלות במצבים אחרים.
- 11להחמיא לאחרים. אנשים בטוחים לא רק רואים את עצמם בצורה חיובית; הם מזהים תכונות חיוביות גם אצל אנשים אחרים. אם עמיתך עשה עבודה נהדרת או זכה בפרס הישג, ברוך אותו אדם בחיוך. תן לאנשים מחמאות על דברים קטנים וגדולים. זה יכול לעזור לך להיראות בטוח בפני אנשים אחרים.
לדוגמא: "אני לא מרגיש ביטחון כשאני בעבודה. - 12קח נשימות עמוקות. התחל את תגובתך המרגיעה על ידי הרגעה של תגובת הקרב או הטיסה שלך. גם אם אינך מרגיש בטוח יותר כרגע, נשימה עמוקה יכולה להרגיע את גופך.
- לדוגמא, אם אתה מרגיש עצבני לקראת ראיון עבודה, הפעל את תגובתך המרגיעה של גופך על ידי נשימה עמוקה של עשר, נשום לספירה של ארבע, החזק לספירה של ארבע ואז נשיף לספירה של ארבע. גופך יהפוך רגוע יותר, מה שיעזור לך להראות בטוחים יותר לאחרים.
- 13בנוסף, לעולם אל תדבר על אנשים אחרים מאחורי גבם. יש אנשים שעשויים להציע שכדי להיות פופולריים עליכם להיות רשעים לאחרים. עם זאת, זה רחוק מהמקרה. הביטחון אף פעם לא כולל דיבור רע על אחרים.
שיטה 2 מתוך 4: תרגול משחק בטוח
- 1תקשר באסרטיביות. תקשורת בצורה כנה ופשוטה תעזור לביטחון שלך בכל מצב נתון. תקשורת אסרטיבית מסייעת להבטיח שמירה על זכויות כולם (הדובר והמאזין). זה גם מבטיח שכולם ייכנסו לשיחה מתוך הבנה של שיתוף פעולה. המשמעות היא גם שדעותיהם של כולם נלקחות בחשבון בעת פיתרון פיתרון.
- לדוגמא, אם ברצונך לנהוג בביטחון במהלך ראיון, תוכל לנצל את הראיון כהזדמנות לראות כיצד חוויית העבודה והידע שלך יתרמו להגשמת צרכי החברה. אתה יכול לומר, "לפי מה שאמרת לי, אחת הכישורים שאתה מחפש היא לעזור להרחיב את השימוש של הלקוח הקיים בשירותי רכבת בין-מודרניים. בתפקידי ב- ABC Transport הצלחתי לעזור לשלושה לקוחות ארציים גדולים. להרחיב את השימוש בשירותי הרכבת הבין - מודליים ולהביא מיליון דולר נוספים לחברה. אשמח לעשות את אותו הדבר, אם לא יותר, עבור XYZ Intermodal. "
- תיראה בטוחה בעיני המעסיק העתידי שלך מכיוון שהעברת את הישגי העבר שלך בצורה עובדתית ולא מתפארת. יתר על כן, אתה משדר את ההתלהבות שלך להיות אחד הצוותים.
- 2קבל החלטות אסרטיביות. כשאתה צריך לקבל החלטה, אל תפלש על האפשרויות. היה החלטי ותקיף, ועמוד על החלטתך.
- זה יכול להיות משהו מינורי, כמו למשל להחליט לאיזו מסעדה תלכו לארוחת ערב. אל תחשבו על החלטה זו. החליטו על מסעדה ותיהנו.
- אם ההחלטה היא גדולה, כמו קבלה לעבודה חדשה, תוכלו להקדיש זמן רב יותר לשקול את היתרונות והחסרונות של תוצאות ההחלטה. רק וודא שאינך פותח יותר ויותר.
- 3עובד קשה. תעל כל אנרגיה עצבנית שיש לך למשהו יצרני. העבר את המיקוד שלך לעבודה קשה. אנשים בטוחים לא מפחדים להסתכל לעבר שיפור, כי מה שהם עושים לא משפיע על הדעה העצמית שלהם. הם יודעים שהם תמיד הולכים לעשות כמיטב יכולתם בכל מצב נתון, ולכן הם ינהגו בביטחון גם אם יקרה טעויות.
- 4אל תוותרו בקלות. אנשים בטוחים לא מוותרים בקלות במצבים. במקום זאת, הם ממשיכים עד שמצאו פיתרון או דרך להצליח. אם אתה רוצה לנהוג בביטחון, אל תשתלב כשאתה ניצב בפני אתגר.
שיטה 3 מתוך 4: בניית הביטחון העצמי שלך מבפנים כלפי חוץ
- 1תאמין בעצמך. הדרך הטובה ביותר לפעול בביטחון היא להרגיש ביטחון. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לביטחון העצמי ולהערכה העצמית שלכם, אשר בתורם יעזרו לכם להרגיש טוב יותר במגוון מצבים. להאמין בעצמך זה סוד הביטחון. בזמן שאתה יכול להתנהג בביטחון, אתה תהיה הרבה יותר משכנע אם אתה מאמין בביטחון שלך. הסתכל עמוק בתוכך והכיר בתכונות הטובות ביותר שלך. אולי אתה לא חושב שיש לך משהו מיוחד בך, אבל אתה כן. ביטחון פנימי זה באופן טבעי יגרום לך להרגיש ולהיראות נהדר.
- הגדירו יעדים מציאותיים ועמידו בהם. תן לעצמך את הביטחון לדעת שאתה יכול להשיג מטרות בהצלחה.
- תאהב את עצמך בשביל מי שאתה. קבל את עצמך לחיוב ולשלילה שלך. תן לעצמך מרחב לטעויות ותן לעצמך שבחים כשאתה מצליח.
- דברו עם יקיריכם. אנשים שאוהבים אותך יכולים לעזור לך לראות את החיובי בעצמך. הם אוהבים אותך מסיבות מסוימות, והשפעתם תשפיע לטובה על הערך העצמי שלך.
סיבות מדוע אני לא מרגיש ביטחון: זו עבודה חדשה ואני לא בטוח במה שאני עושה. - 2ערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך. על מנת לפעול בביטחון, העבר את המיקוד שלך לדברים שמעניקים לך ביטחון. חשוב על התכונות החיוביות שלך. שקול את הדברים שעשית היטב והצלחת (לא משנה כמה גדול או קטן). ערכו רשימה של דברים חיוביים להגיד על עצמכם. חלק מהדוגמאות הן:
- אני חבר נהדר.
- אני עובד חרוץ.
- אני מצטיין במתמטיקה, מדעים, איות, דקדוק וכו '.
- זכיתי בגביעים על התחרות בשחמט.
- 3זכור דברים חביבים שאמרו לך. נזכר במצבים בהם אנשים החמיאו לך. זה יעזור לך לחשוב חיובי על עצמך, וזה בתורו יעזור לך לפעול בביטחון.
- 4זהה מה גורם לך להרגיש ביטחון. לאחר שתבין את המצבים בהם אתה מרגיש בטוח, תוכל להעביר את כישורי הביטחון שלך לסיטואציות אחרות.
- כתוב רשימה של כל סיטואציה בה אתה מרגיש בטוח. עבור כל סיטואציה, כתוב מה זה מאפשר לך להרגיש ביטחון במצב זה. לדוגמא: "אני מרגיש ביטחון כשאני עם החברים שלי. סיבות למה אני מרגיש בטוח: אני מכיר אותם הרבה זמן. אני יודע שהם לא שופטים אותי. הם מקבלים אותי בגלל שאני."
- רשמו כל סיטואציה בה אינכם מרגישים בטוחים כל כך. עבור כל אחד מהמצבים הללו, רשמו מה זה מונע מכם להרגיש ביטחון. לדוגמא: "אני לא מרגיש ביטחון כשאני בעבודה. סיבות למה אני לא מרגיש ביטחון: זו עבודה חדשה ואני לא בטוח במה אני עושה. הבוס שלי קצת בררן, ויש לה משך אותי בעבודה שעשיתי. "
- 5התמקדו בשיפור עצמכם. מיומנות נוספת שאתה יכול לעבוד עליה היא חתירה להצליח בדברים שאתה עושה בעבודה, בבית הספר, או אפילו בזוגיות שלך. הכל קשור למיקוד. אנשים בטוחים מתמקדים כיצד לשפר את מה שהם עושים עד שהם מצליחים. אנשים חסרי ביטחון יתמקדו באיך שהם מופיעים, דואגים לחסרונותיהם הנתפסים (שלרוב אינם נכונים), ודואגים להיכשל ולא לנסות למצוא דרך לגרום לדברים לעבוד.
- התבונן במצב האחרון שהיית בו, כגון הרצאה פומבית או ראיון לעבודה. ספרו לפחות שלושה דברים שהלכו טוב במצב. זה יעזור לשמור על חשיבה שלילית.
- 6שקט את המבקר הפנימי שלך. מחשבות שליליות גורמות להרבה אנשים סבל רב. מחשבות שליליות מבוססות לרוב על אמונות עצמיות שאינן נכונות. מחשבות מסוג זה עשויות לכלול "אני לא מספיק טוב", "אין לי מזל" או "אני מבלגן כל הזמן."
- הכיר את המחשבות האלה כשהן מתרחשות. פשוט קלטת כמה הרגלים רעים בדרך. לשנות אותם זה לגמרי בהישג ידך.
- התמודד עם מחשבות שליליות. הצע מחשבה הפוכה ואז בדוק איזו מחשבה נכונה. לדוגמא, אם אתה תופס את עצמך אומר "אני לא בר מזל", התנגד למחשבה הזו עם כל הדברים שיש לך בחיים שעושים לך מזל. לדוגמא, הזכר לעצמך, "יש לי גג מעל הראש, אוכל על השולחן ובגדים על הגב. יש לי חברים ובני משפחה שאוהבים אותי. זכיתי בשנה שעברה ב 30 € מכרטיסי גירוד בהגרלה."
- תודו שהמבקר הפנימי שלכם אף פעם לא ממש נכון. השקטת המבקר הפנימי יכולה לעזור לכם לפעול בביטחון מכיוון שתרגישו בטוחים יותר מבלי שמישהו (אתם) יפיל אתכם כל הזמן.
- 7האמינו ביכולתכם לעמוד באתגרים. אתה יכול להשתמש ברשימת החיוביים שלך כדי להגביר את האמונה שלך בכך שתציב אתגרים ותעשה כמיטב יכולתך בכל מצב נתון.
- אם אתה תמיד חושב על מה שאתה עושה לא בסדר, תקטין את תחושת ה"יכולת העצמית "(האמונה שלך שאתה יכול באמת להשיג דברים גדולים כקטנים). בתורו, זה ישחיק את הביטחון העצמי שלך ויגרום לך לפעול עם פחות ביטחון עצמי. במקום זאת, האמינו שתוכלו להתגבר על אתגרים.
שיטה 4 מתוך 4: שמור על עצמך
- 1חגגו את האינדיבידואליות שלכם. יכול להיות שיש דברים שאתה רוצה לשנות לגבי עצמך. אבל אתה עדיין צריך לקבל את עצמך באופן בסיסי לפני שתוכל להתחיל לשנות. אל תשווה את עצמך לאחרים. נסו לא לדאוג למה שאחרים עשויים לחשוב עליכם. למד ללכת בדרך שלך ולעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות.
בכל פעם שאני מנסה להתנהג בביטחון, המחשבה על מה שאנשים עשויים לחשוב עלי עוצרת אותי. - 2עשו משהו שגורם לכם להרגיש חזקים. השג משהו בחיים שתמיד רצית להשיג. התחל ללמוד שיעורים, הצטרף למועדון או עשה משהו אחר שאתה יודע שאתה נהדר בו. השגת משהו שגורם לך להרגיש חזקה תשפר את הביטחון שלך.
- 3כתוב ביומן. כל יום רשום משהו שאתה גאה בו, בין אם זה מעשה של חסד כלפי מישהו או תכונה חיובית שזה עתה גילית. בכל פעם שאתה צריך להגביר את הביטחון שלך, חזור ליומן שלך והזכר לעצמך שאתה נפלא בכל כך הרבה דרכים.
- 4שמרו על קשרים קרובים עם יקיריהם. בילו זמן עם אנשים שאוהבים אתכם ואתם אתם אוהבים. קיום אנשים תומכים בחייכם יעזור לכם לבנות אמון בהמון מצבים. זה כולל משפחה, חברים ואחרים משמעותיים.
- 5שמרו על אורח חיים בריא. דאג לגופך כך שתרגיש טוב עם עצמך. התאמנו מספיק ואכלו אוכל בריא. כשתרגיש טוב עם עצמך ועם גופך, תרגיש בטוח יותר. זה יעזור לך לפעול גם יותר בטוח.
- שאפו להגיע לכ- 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום.
- האדם היחיד שאתה צריך להרשים הוא אתה עצמך. חפש חיים מאושרים במקום חיים שבהם אתה מרגיש שאתה צריך לעמוד בציפיות של כולם, ולעולם לא תזכה לעשות את הדברים שאתה אוהב לעשות.
- ניסיון קשה מדי להיות בטוחים סביב אחרים יגרום להם לראות אותך חסר ביטחון, יהיר ובעל צורך בתשומת לב.
קרא גם: איך לקבל את החיוך המושלם?
שאלות ותשובות
- אני הולך לנאום; איך אני נראה בטוח ואומר זאת בצורה ברורה?ודא שתרגלת את הנאום שלך כדי שתדע מה אתה אומר. אל תתעסק בתכשיטים שאתה עונד בזמן שאתה מדבר. עמדו זקוף, דברו עם הידיים, התנסחו, ודעו שברגע זה בדיוק אתם אחראים.
- אני ילד שמפחד לדבר בקול רם ופתוח עם מישהו, מה עלי לעשות?תרגול משלים - פשוט עשה זאת לעתים קרובות יותר. אתה יכול להתחיל לאט לאט: התחל בלומר שלום לכל מי בקבוצה קטנה, כמו שלושה אנשים, במרחב קטן. הקשיבו להם, שוחחו קצת בצ'אט. עשו זאת לעיתים קרובות, אפילו תרכשו כמה חברים בדרך. התקדמו בהדרגה לקבוצות גדולות יותר ולמרחבים גדולים יותר. זכרו שהמפתח לדבר הוא הקשבה.
- אני אישה מבוגרת, בגיל 59 אני לא מרגישה שאנשים לוקחים אותי מספיק ברצינות. האם עלי להשקיע בחליפה חדשה?אם אתה חושב שמראה חדש יגביר את הביטחון שלך אז לך על זה! אחרת פשוט נסה לדבר בקול רם וברור יותר, ואחרים יתפסו זאת כסימן לכך שאתה רציני.
- הבוס שלי אמר שהקול שלי נשמע קטן ושקט, וזה לא טוב לסוג העבודה שיש לי. מה אני יכול לעשות כדי לשפר את זה?הדרכה קולית מקצועית זמינה לכך. אם אינך יכול להרשות זאת לעצמך, ישנם תרגילים שתוכל לעשות בעצמך. חפש מדריכי YouTube.
- איך אני פועל בביטחון אם אני אומן ואני מתקשה לעלות על הבמה?העמד פנים כאילו הקהל מלא בחברים ובני משפחה תומכים. אם אתה אמן שעובד עבור קהל, נצל את החולשות שלך, אולי על ידי ציור / ציור משהו שמתעל את העצבנות שלך לכוח.
- אני ילדה ביישנית. בכל פעם שאני מנסה להתנהג בביטחון, המחשבה על מה שאנשים עשויים לחשוב עלי עוצרת אותי. מה עליי לעשות?התחל לעשות דברים שאתה מרגיש בנוח איתם, והקל על עצמך בהדרגה במצבים לא נוחים יותר. במצבים אלו, עליכם לנסות לנמק את מחשבותיכם. לדוגמא, אם אתה מדבר עם מישהו, בין אם זה באופן אישי או דרך האינטרנט, חשוב על מה שאמרת ואיך היית מרגיש כלפי עצמך אם היית האדם האחר. על ידי ביטול אי נוחות באמצעות ההיגיון, תתחיל לצאת בהדרגה מהקליפה שלך.
- כיצד אוכל להתגבר על עלבונות כשאני מתנהג בביטחון?פשוט תתעלם מהם, הם מקנאים בביטחון העצום שלך! אם זה באמת מרגיז אותך, ספר למישהו, כמו מורה, הורה או מבוגר מהימן אחר.
תגובות (8)
- זה באמת הראה לי איך להיות לי נוח להיות אני. לא רק זה, אלא איך לדבר עם אחרים ולהיות אדיב לאחרים. תמיד התקשיתי לעמוד על עצמי והערכה עצמית נמוכה. תודה רבה!!! אני לא יכול לחכות לנסות את זה. להיות נער זה לא פשוט.
- מאמר זה באמת עזר. זה לימד אותי הרבה, ועכשיו אני יכול להתבלט, להרגיש בטוח כשמדבר עם מישהו בכל זמן ובכל מקום. תודה רבה על זה.
- עברתי מצב בו איבדתי את הביטחון העצמי שלי. החלטתי לחפש איך להגביר את זה שוב. הגעתי לעמוד זה, זה היה מאוד מדויק וברור לגבי ההתגברות עליו. זה מאוד עוזר לי. תודה לך, מדריך.
- תודה ששיתפת את הידע הזה.
- אני סובל מחוסר ביטחון. מצאתי שזה מעניין.
- זה עזר לי להבין מה זה ביטחון עצמי. למדתי שמה שאנחנו חושבים שהם דברים קטנים ופשוטים גדול ממה שאנחנו חושבים. אני אוהב את מי שאני וזה עזר לי לתת לעצמי את האהבה העצמית המלאה, הכבוד והביטחון שאני זקוק להם.
- רק להיות אני ולקבל אני לא מושלם אבל אני אדם נהדר!
- העובדה שהמבקר הפנימי שלי טועה וממש הרגע הרמתי הרגלים רעים, היא מנחמת, מכיוון שאפשר לשנות הרגלים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
