כיצד להתגבר על התמכרות לפורנו כנער?
אם אתה נער שמכור לפורנו, אתה יכול להתגבר על ההתמכרות שלך על ידי בניית כוח הרצון שלך לעמוד בפיתוי ולבצע שינויים בריאים לטווח הארוך. במקום להרגיש בושה או אשמה בגלל ההתמכרות שלך, התמקד בהפחתה איטית של צריכת הפורנו שלך לאורך זמן. מכיוון שהתגברות על התמכרות יכולה להיות קשה, עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי שתוכל לחגוג את כל ההצלחות שלך בדרך. כדי למנוע פיתויים לחלוטין, שקול לחסום אתרי פורנו במחשב שלך ולזרוק את כל הפורנוגרפיה שבבעלותך. ייתכן שתרצה גם להשקיע יותר זמן בלימוד תחביב חדש, בהתנדבות או בקשר מחדש עם חברים ועמיתים. לקבלת עזרה נוספת, שקול לפנות למטפל או לשאול את הרופא אם ההתמכרות שלך יכולה להיות תוצאה של בעיה בריאותית. לטיפים נוספים מאת המחבר שלנו, כמו לבקש עזרה ממישהו בהתמכרות לפורנו, גלול מטה.
מה עלי לעשות אם אני לא יכול להתגבר על ההתמכרות שלי לפורנו וההורים שלי יודעים?
כמו כל התנהגות הרסנית אחרת המשבשת את חיי היומיום שלך, צפייה בפורנו יכולה להפוך להתמכרות. להלן צעדים שתוכל לנקוט כדי לברר אם אכן יש לך בעיה שאתה צריך להיות מודאג ממנה, דרכים להבין את הבעיה וטיפים לשינוי הרגלים שלך כך שהפיתוי שלך יפחת בהדרגה. אל תפחד להיעזר במבוגרים אחראיים ובעלי מקצוע בתחום בריאות הנפש, מכיוון שהם מהווים משאבים יקרי ערך להתמודדות עם בעיה בפורנוגרפיה.
חלק 1 מתוך 3: הבנת ההתמכרות שלך לפורנו
- 1זהה את הסימפטומים שלך. האם השימוש שלך בפורנו הוא נורמלי יחסית או להיכנס לשטח התמכרות רציני? חפש את הסימנים והתסמינים האלה כדי להבין בצורה ברורה יותר כמה פורנו שולט בחיי היומיום שלך:
- אינך יכול להפסיק לראות פורנו או לעשות התנהגויות הקשורות לפורנו, למרות ניסיון להשאיר אותם מאחור.
- אתה מרגיש כועס או עצבני אם אתה מתבקש להפסיק להשתמש בפורנו (גם כשאתה שואל את עצמך).
- אתה שומר את כל השימוש בפורנו שלך או חלק ממנו בסוד ממשפחה וחברים.
- אתה מרגיש שאתה מנהל חיים כפולים בגלל השימוש שלך בפורנו.
- אתה ממשיך לראות פורנו למרות השלכות שליליות, כגון סבל ממערכת יחסים או בעיות בבית הספר.
- איבדת את המעקב אחר נתחי זמן גדולים מכיוון שהיית שקוע בשימוש בפורנו.
- 2למד את ההשפעות הבלתי נבדקות של התמכרות לפורנו. כדי להבין טוב יותר את מה שעובר עליך, למד מה יכול להיות על כף המאזניים. יכול להיות קל לשכנע את עצמך שכולם צופים בפורנו ושאולי בכל זאת אין לך בעיה. ידיעת ההשפעות הפוטנציאליות הבאות של התמכרות לפורנו מראה לך את הסכנות האמיתיות של הבעיה:
- יחסים אינטימיים שבורים או בעייתיים
- קושי להישאר מעוניין במערכות יחסים וסיכויים לדייטים
- תחושות של בושה ו / או אשמה
- בעיות בעבודה או בלימודים, כמו הורדת ציונים
- סיכון גבוה לעסוק בפעילות מינית מסוכנת או לא בריאה, עם סיכון מוגבר למחלות המועברות במגע מיני
- בסופו של דבר חוסר יכולת להתעורר במצבים שאינם פורנוגרפיים
- 3הימנע מהכאת עצמך. מכיוון שההתמכרות כוללת חומר מזויף, אתה עלול להתפתות לחשוב על עצמך כטמא, סוטה או מוסרי כשגוי שאי פעם פיתחת את הבעיה מלכתחילה. עם זאת, הוספת האשמה והאשמה בתערובת רק תקשה למצוא את הביטחון הדרוש כדי לעמוד בפיתוי ולהשליך את עצמך לפעילויות אחרות.
- שיטות פופולריות כמו צביטה בעצמך בכל פעם שאתה מסתכל על פורנו תיצור אפקט פרי אסור המקשה על ויתור על פורנו. יתרה מכך, יהיה לך קשרים שליליים למיניות שלך, מה שעלול להפוך את הבעיות הבסיסיות של התמכרות לפורנו לסבוך יותר.
- 4למד את הטריגרים שלך. טריגר הוא כל מה שגורם לך להרגיש שאתה רוצה לצפות בפורנו. טריגר יכול להיות רגע מסוים בשגרה שלך, כמו להתכונן ללכת לישון, או שזה יכול להיות מודעה מוקפצת של שחקן לבוש דל. לדעת את הטריגרים שלך חשוב כי תלמד מתי להגביר את המאמצים שלך לא לצפות. לאחר מכן תוכלו להחליף את הצפייה במשהו שיסיט את תשומת ליבכם בהצלחה עד שהדחף יחלוף מעצמו.
- לדוגמה, אם אתה רואה מודעה שגורמת לך לרצות לצפות בפורנו, הכשיר את עצמך לשחק במקום סיבוב במשחק הווידיאו האהוב עליך. יתכן שלא תוכל להימנע לחלוטין מהמודעה, אך תוכל להתחיל להחליף פורנו בהרגל פחות מזיק.
- לאחר זמן מה ייתכן שלא תצטרך לנקוט במאמצים כה חזקים כדי למנוע טריגרים מסוימים או להחליף נוקשות צפייה בפורנו באותה התנהגות חלופית בכל פעם. כאשר אתה מנסה לבעוט בהרגל בתחילה, עם זאת, היה חרוץ מאוד להסיט את עצמך ברגעי פיתוי.
- אם יש טריגרים אתה יכול להימנע לחלוטין, ייתכן שתרצה לעשות זאת. זה יכול להקל על הירידה הראשונית בשימוש. רק היזהר שלא תבזבז כל כך הרבה זמן בהימנעות, נגיד, ממוזיקה מסוימת או מחברים שמקבלים אותך במצב הרוח לצפות. אם תנסה להחזיר את הטריגרים האלה לחיים שלך לאחר הימנעות אינטנסיבית מהם, אתה מסתכן בכך שתחזור לשימוש בפורנו.
לטיפים נוספים מאת המחבר שלנו, כמו לבקש עזרה ממישהו בהתמכרות לפורנו, גלול מטה.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים ארוכי טווח
- 1הפחת את השימוש לאט לאורך זמן. כחלופה להפסקת "הודו קרה", ייתכן שתחליט להקל על השימוש בפורנו או פחות. הגדר יעדים לפרקי זמן מסוימים על סמך אם ברצונך להפסיק לצפות לחלוטין או להפוך לצופה מתון יותר. פעולה זו תעזור למעבר לקרות בצורה חלקה יותר, מכיוון שתצטרך לקחת על עצמך אתגרים התנהגותיים קטנים בקצב נוח.
- לדוגמה, נניח שהמטרה שלך היא לצפות רק 3 פעמים בשבוע. אתה יכול להתחיל בקיצור השימוש שלך פעם ביום בשעות בהן אתה הכי רוצה לצפות, כמו לפני השינה.
- 2תנתק את המקורות שלך. הסר את הפיתוי לצפייה בתדירות גבוהה יותר ממה שמטרתך מאפשרת. זה יכול להיות מועיל להגביל או לנתק את הגישה שלך לרוב מקורות הפורנוגרפיה. להלן מספר רעיונות ספציפיים יותר לשימוש בהתאם להרגלי הצפייה האישיים שלך:
- אם אתה בדרך כלל צופה בפורנו על גבי תקליטורי DVD, גרד אותם בעזרת עט או מהדק לפני שאתה זורק אותם.
- אם אתה משתמש במגזינים, קרע דפים בודדים והעלה אותם דרך מגרסת נייר או סל מיחזור.
- אם אתה משתמש באינטרנט, נסה להשתמש בסיומת דפדפן או בתוכנה אחרת שתעזור לך להגביל את האתרים שתוכל לפתוח. צנזורות אינטרנט אלה, כמו StayFocusd או Nanny Net, פועלות באופן שבקרת הורים עושה לאט, אתה יכול לחסום אתרי אינטרנט לחלוטין, אם תבחר בכך. הם גם עוקבים אחר הזמן שאתה מבלה באתרים שנבחרו.
- אם אתה משתמש במחשב אישי, אתה יכול גם לחסום את האתרים שבהם ביקרת לעתים קרובות על ידי עריכת קובץ המארח שלך בקובץ מארח עריכת מערכת Windows .
- 3הגדר את הסביבה שלך ישר. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לוודא שהסביבה שלך מוגדרת כך ששימוש בפורנו הופך להיות קשה יותר ופחות פיתוי. התחל עם המחשב עצמו או עם הטלפון שלך אם אתה צופה גם במכשיר זה.
- נקה את המחשב על ידי הסרת וירוסים ותוכנות זדוניות שמספקות לך הרבה מודעות פורנוגרפיות וחלונות קופצים. זכור להסיר גם את כל הקבצים שאחסנת.
- נסה לבטל את הפרטיות שבדרך כלל מעודדת אותך לצפות על ידי העברת כל המחשב שהוגדר לאזור משותף בביתך. זה יכול להיות רק אמצעי זמני מכיוון שאתה מתרגל לפורנו פחות. המשפחה שלך עשויה להיות מופתעת, אך תבין אם תודיע להם שאתה מנסה להגביל את זמנך מבודד בחדרך.
- הימנע מלהיות עם חברים שמשתפים ומעודדים שימוש קיצוני בפורנו.
- 4עקוב אחר ההתקדמות שלך. זכור לתת לעצמך מספיק שבחים והכרה כדי להרגיש נתמך ומלא אנרגיה בתקופות הקשות. מאחר שהתגברות על התמכרות דורשת הרבה זמן, מאמץ, ובדרך כלל החלקות, התבוננות אובייקטיבית באיזה רחוק הגעת תמנע ממך להכות את עצמך ברגעי מאבק.
- נסה לעקוב אחר השימוש שלך באמצעות אותה סיומת דפדפן בה אתה משתמש כדי לשים בקרות על הגישה שלך לפורנו. אם אתה משתמש בתקליטורי DVD או מדיה מודפסת, עקוב אחר סימון השימוש בלוח הזמנים או בלוח השנה.
- 5למקד את תשומת לבך במקום אחר. קח הרגל או תחביב חדש כדי להחליף את הזמן שאתה מבלה בצפייה בפורנו. אם תתן לזמן שאתה מבזבז בצפייה בפורנו להישאר ריק, יהיה הרבה יותר קשה לעמוד בפיתוי לצפות. נסה למצוא דרכים למלא את הרגיעה בחייך, כך שכבר לא יהיה לך זמן לפורנו. אמץ תחביב שתמיד רצית לעסוק בו, כגון אמנות או ספורט קבוצתי. אתה יכול גם להשקיע את הזמן שלך בשיפור עצמי, בין אם זה קריאה, התנדבות או תרומה לחיים שלך בדרך אחרת.
- שיקול נוסף לבחירת פעילות הוא משהו שאפשר לדבר עליו הרבה. עשו משהו שאתם גאים לספר עליו להוריכם וחבריך, כמו להיכנס לכושר או ללמוד לנגן על כלי נגינה.
- אם אתה לא נוהג, זה יכול להיות מועיל להשיג אופניים או אמצעי תחבורה אחר. זה ייתן לך חופש לצאת מהבית ולעשות דברים מלבד צפייה בפורנו.
- 6התחבר מחדש לחברים ועמיתים. דרך נהדרת לוודא שאתה נשאר עסוק בתחביבים ופעילויות חדשות היא לעשות אותם עם חברים או אנשים שאתה אוהב להיות בסביבה. בדרך זו תישא באחריות חברתית על היצמדות לפעילות - שלא לדבר על ההזדמנות לקשר עם אחרים על דברים חדשים. כשאתה מחובר היטב לאנשים שמאכילים אותך, פורנו יהפוך פחות למשוך ותזכור שיש דרכים מספקות אחרות לבזבז זמן.
כמו כל התנהגות הרסנית אחרת המשבשת את חיי היומיום שלך, צפייה בפורנו יכולה להפוך להתמכרות.
חלק 3 מתוך 3: קבלת עזרה פסיכולוגית
- 1שקול טיפול. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל להעניק לכם כלים נוספים להתמודדות עם קשיי ההתגברות על ההתמכרות. אם תחליט ללכת לראות מטפל, לא ישפטו אותך ולא יינזפו על כך שיש לך בעיה. לאמיתו של דבר, ככל שאתה יותר ישר ביחס לפרטי הבעיה שלך, כך המטפל שלך יוכל לעזור לך.
- יתרון מרכזי בטיפול הוא שתקבל הזדמנות להתמודד עם כאב מהעבר שלך שעשוי לתרום לשורש ההתמכרות שלך.
- 2בקשו עזרה מבני המשפחה. בקשת עזרה יכולה להיות מביכה, במיוחד בגלל אופי ההתמכרות. אבל בקשת עזרה באמת מראה שיש לך את הכוח והיכולת לזהות ולפתור בעיות בחיים שלך. אם ברצונך להימנע מתיאור הפרטים מדוע אתה זקוק לעזרה, בקש להפנות למטפל על ידי אמירה של משהו מעורפל, כמו "לא הרגשתי כמוני לאחרונה" או "אני מרגיש מנותק מכולם".
- אם אינך מרגיש בנוח לשאול את הורייך, נסה לשאול את יועץ בית הספר שלך או מבוגר מהימן אחר.
- 3שאל את המטפל או הרופא הכללי אם ההתמכרות שלך מעידה על בעיה בריאותית. במקרים מסוימים, התמכרות לפורנוגרפיה יכולה להיות תוצאה של חוסר איזון הורמונלי שמגביר את החשק המיני שלך. אם אתה מרגיש שאילוץ השימוש שלך אינו מושפע לחלוטין מכל הצעדים שנקטת להתאוששות, יכול להיות שיש לך בעיה בסיסית שרופא יכול לעזור לך לאבחן.
- 4בדוק קבוצות עמיתים ממוקדות בני נוער. בני נוער רבים אחרים מתמודדים עם התמכרויות לפורנו, והצטרפות לקבוצת תמיכה תעזור לך להבין שאתה לא לבד. זה חשוב במיוחד מכיוון שהסודיות הכרוכה בהתמכרות לפורנו היא אחד המרכיבים השומרים על הבעיה. קבוצה תעזור לך להיות אחראית למטרות שלך ויש מקום לשתף סיפורים, הצלחות וטיפים מפורטים להתמודדות. נסה קבוצה מקומית בת 12 שלבים להתגברות על התמכרויות; מכורים למין אנונימיים ומכורים למין ואהבה אנונימיים הם שתי קבוצות שמקבלות בברכה אנשים עם התמכרויות לפורנוגרפיה.
- יש גם קבוצות מקוונות רבות בהן אתה יכול להצטרף אם אינך יכול להשתתף בפגישות אישיות.
- 5הידית חוזרת בעדינות. זה מובן להתאכזב אם אתה חוזר לצפייה בפורנו מעבר לגבולות שהצבת לעצמך. ואכן, הישנות עשויה להיות סימן לכך שאתה צריך להיות מרוכז יותר בכישורי ההתמודדות שלך ובאופן רציני יותר בשינויים באורח החיים שאתה מבצע כדי להדוף את ההתמכרות. אבל, ודא שאתה לא מסתובב לצפייה מוגזמת בגלל כמה שאתה לא מצליח להישנות. זכור כי כל הדברים הבאים הם סימני התקדמות למרות הישנות:
- הישנות בדרגת חומרה נמוכה; למשל, לנסות להסתכל על פורנו באינטרנט אבל אז לכבות אותו במהירות במקום לצאת למסע צפייה גדול.
- זמן משמעותי שעבר בין ההישנות
- יכולת חזקה לקפוץ חזרה מהישנות על ידי שימוש בשיטות המפורטות כאן והציעו המטפל שלך
אם אתה נער שמתמכר לפורנו, אתה יכול להתגבר על ההתמכרות שלך על ידי בניית כוח הרצון שלך לעמוד בפיתוי ולבצע שינויים בריאים לטווח הארוך.
- קח את זה יום אחד בכל פעם, והזכר לעצמך כל הזמן את ההתקדמות שלך.
- להתפתות זה טבעי, אז תן לעצמך הפסקה אם אתה מרגיש מתפתה מדי פעם.
- שוחח על זה עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם ושהם יבינו ובקש מהם לתת לך דין וחשבון.
- כדאי להשתמש בפיתוי שלך כטריגר לשאול את עצמך "האם עלי לעשות זאת?"
- חסום את אתרי הפורנו.
- התחל לצאת! אם יש לך חיי אהבה משלך, אז פורנו עשוי להיות פחות מפתה.
- הסר את עצמך ממצב הפורנוגרפיה כמו כיבוי המחשב וכו '.
- אם לא בא לך לספר למישהו על הבעיה שלך, זה עשוי גם לעזור לרשום אותם במקום בטוח.
- אם אתה דתי, אתה יכול להתפלל על זה.
- אם אתה צריך, התבודד לחלוטין מהמקורות שלך.
- אם אתה משתמש במחשב, נסה להשתמש בו במקום ציבורי (כמו בספריה). בדרך זו אתה תהיה פחות נוטה לצפות בפורנו.
- אל תעניש את עצמך על החלקה מדי פעם. הזכר לעצמך את המטרות שלך ותכנן תוכנית טובה יותר לעתיד להתמודד עם הדחפים שלך בצורה יעילה יותר.
קרא גם: איך לגחך?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני לא יכול להתגבר על ההתמכרות שלי לפורנו וההורים שלי יודעים?נסו להסיח את דעתכם. שמור על דעתך עסוקה בספורט / פעילויות, טלוויזיה / סרטים או בילוי עם חברים. אם ההורים שלך יודעים, שיעזרו לך. הם רוצים רק את הטוב ביותר עבורך, ואם תדבר איתם, יתכן שיהיה להם פתרון יעיל יותר לטווח הארוך.
- האם קיימת אפליקציה לצמצום השימוש בפורנו?הורד את הדפדפן K9. ההורים שלי השתמשו בזה זמן מה וזה עבד.
- כיצד אוכל לעצור את ההתמכרות?נסו להימנע מכך בכל מחיר. הסיח את דעתך על ידי ביצוע פעילויות גופניות בחוץ, כגון כדורגל, כדורגל או שחייה.
- איך אני מפסיק לחשוב על תמונות פורנו?ברגע שהמחשבה נכנסת לראשך, עשה במהירות משהו כדי להסיח את דעתך ממנה, רצוי משהו מאוד אינטראקטיבי ומהנה, כך שתוכל להחליף את התמונה בתמונה והרגשה חיוביים. לנסות להילחם בדחף / בדימוי רק נפשית קשה מאוד לעשות זאת ללא גירוי או פעילות גופנית אחרת.
- אני רק בן 15 וזה הורס לי את החיים. כיצד אוכל לעצור את ההתמכרות לחמש שנים הזו?נסה מדיטציה. שב איפשהו שקט, בלי הסחת דעת, וחשוב על החיים. חשבו מה הולך לקרות לתדמית שלכם, לעתיד שלכם ולכל מה שעבדתם קשה עבורו אם תמשיכו בהתמכרות הזו. חשוב על דברים טובים יותר שאתה יכול לעשות, וכמה זמן בזבזת על ההתמכרות. שימו לב שהמשפיעים על כך רעים. זה מגביר את הנחישות שלך להפסיק את ההתמכרות הזו. זה ייקח זמן וסבלנות.
- מה אם אין לי חברים ממש טובים שאוכל להכניס ל'מעגל הפנימי 'כביכול? עם מי עלי לדבר אם אין מישהו שאוכל להודיע באמת על סודי האפל העמוק?בכל פעם שאתה חושב על פורנו, צא החוצה ותרוץ. אם הגיע שעת לילה ואתה עייף, צפה בסרט. אם יש לכם חיית מחמד, הקדישו זמן להליכה או לשחק איתו; אתה יכול אפילו לסמוך על סודותיך העמוקים ביותר לחיית מחמד והיא לעולם לא תספר. אתה יכול גם לנהל יומן של מחשבותיך, לעבוד על מה שבאמת מפשל בך ולנסות להתמודד עם זה.
- האם יש דרך להתגבר על התמכרות מבלי לספר לאף אחד?אני מאמין שכן, אבל זה באמת תלוי בעומק ההתמכרות. אם אתה מבלה שעות כל יום בצפייה בפורנו וזה הורס את כל מערכות היחסים שלך, יצאת משליטה ושאתה כבר לא יכול לסמוך על עצמך. עם זאת, ישנם אתרים אנונימיים שונים כדי לדבר עם אנשים על ההתמכרות שלך - אתה לא בהכרח צריך להביך את עצמך על ידי שיתוף חבר או בן משפחה.
- כיצד אוכל לחסום אתרים ב- iOS או Android?עבור אל ההגדרות ואז הקש על כללי. עבור אל ההגבלות (וודא שאתה יודע את הקוד שלך), והקש על אתרי אינטרנט והקלד את האתרים שאתה צופה בהם בפורנו לאחר לחיצה על "אתרים ספציפיים בלבד".
- מה אם הדק אני הולך לישון?חסום את כל אתרי הפורנו וצור שיגרה חדשה לפני השינה, כמו קריאת ספר או מדיטציה.
- כיצד אוכל למצוא דרך ארוכת טווח להפסיק אותה?יש לי את אותה בעיה. בכל פעם שאתה מרגיש שהטריגר מגיע, לך מיד למקום מאושר, זה יכול להיות ציור או משחק, אבל זה צריך להיות משהו שיכול להסיח את דעתך מספיק זמן כדי להתגבר על הפיתוי שלך. ברגע שהפיתוי הסתיים, תנו לעצמכם פינוק קטן כמו חתיכת ממתקים. זה ישחרר את הדופמין לגופך ויגרום לך להרגיש טוב ולבנות קשרים חיוביים לפעילות. זה עלול לקחת זמן מה, אז היה סבלני.
תגובות (30)
- אני מכור לפורנו בעצמי, ואני רק בן שתים עשרה. המאמר הזה ממש עזר לי, ואהבתי את זה. אני עדיין מתקשה מעט, אבל זה הרבה יותר טוב בזכותך.
- זה עוזר לי בוודאות.
- הצעד שהכי יעזור לי הוא למצוא את הטריגרים שלך ולעקוב אחר הרשומה שלך.
- זה עזר לי להתגבר בעוד שבוע. זה עוזר.
- אני לא יכול להביע בפניך כמה זה עזר. לא הייתי מאושר כל כך מהיום שהתמכרתי. אני צעיר. אני לא צריך להיות מכור, אבל אני כן. אז זה עוזר, כל כך הרבה. תודה שהכנתם את המאמר הזה, אני מאחל את הטוב ביותר לכם ולמשפחתכם.
- הצעדים, לאחר ביצועם, עוזרים מאוד ובונים ביטחון לפיתוח המוסר והמצפון הפנימי.
- אני חושב שכל השיטות מאוד שימושיות.
- תודה רבה על המאמר הזה, זה באמת עוזר! יש בו כל כך הרבה דברים (בעיקר הטיפים) שלא הכרתי קודם. למשל, העובדה שאנחנו יכולים לחסום אתרי אינטרנט ספציפיים בכוחות עצמנו על ידי הצבת מגבלות.
- זה יהפוך אותי לאדם טוב יותר.
- אני מכור לפורנו. חשבתי שאין לי מנוס, אבל אני חושב שאני יכול להפחית את צריכת הפורנו לאחר שראיתי מאמר זה.
- פורנו הוא חם, אבל לא שווה את זה. תודה, מדריך.
- המאמר הזה עזר לי מאוד. תודה רבה לך!
- עזר לי להשלים את אתגר ה- NoFap. טיפים נהדרים מאוד.
- אני צופה בפורנו בארבע השנים האחרונות. אני עכשיו בת 13. זה היה ממש קשה עבורי בניסיון להימנע מפורנוגרפיה, אבל כשקראתי את הצעדים זה ממש עזר לי. אני בעצם מכנס חכם אבל בימים אלה אני לא בגלל ההתמכרות. עכשיו יש לי נעילת פורנו בטלפון כדי שאפסיק לצפות. תודה, מדריך.
- זה גרם לי לדעת כמה טקטיקות אחרות שאוכל להשתמש בהן כדי להיפטר מהבעיה העצומה הזו.
- זה עזר לי בכך שאמרתי לי כיצד להתגבר על התוספת שלי. זה עזר לי להבין את הסיכונים ואיך לעצור.
- הייתי צריך את זה. תודה.
- ניסיתי את השיטות להפסיק באמת פורנו ואני בהקלה.
- המאמר באמת שינה את חיי רק בשבועיים!
- מועיל ביותר, תודה רבה.
- אהבתי איך האתר הזה נותן את כל המאמצים שלו ויודע מה ואיך בדיוק הרגשתי. תודה. מגיע לך!
- מאמר זה היה יעיל מאוד.
- הדבר החוסם את האתר היה הטוב ביותר. תודה.
- זה עזר לי מאוד. תודה, מדריך.
- אני למעשה בגיל שבו אפילו לא הייתי אמור לדעת על דברים מסוג זה, אבל כשמצאתי פורנו לא יכולתי להפסיק. הייתי מחפש סרטונים. זה באמת עזר. אני מרגיש שאהיה מצויד הרבה יותר טוב להתגבר על ההתמכרות שלי.
- החלק על מה לעשות כשחושבים על צפייה בפורנו עזרו לי ביותר.
- מאמר מבריק ופורה, תודה על כך.
- כל העניין עזר לי.
- הייתי מכור במשך שנה עד שקראתי את המאמר הזה. תודה שעזרת לי לנצח את ההתמכרות הזו!
- היו לה עצות טובות, ואני מקווה שהכל יכול לעבוד בחיי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
