כיצד לטפל בריח רע מהפה?
כדי לטפל מיד בריח רע מהפה, צחצחו שיניים, גרגרו במי פה, והכניסו לפה חתיכת מסטיק ללא סוכר או נענע נשימה. לטיפול בריח רע מהפה כרוני, הקפד להישאר מיובש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר חלקיקי מזון בין השיניים. הימנעות מסיגריות והפחתת צריכת האלכוהול יכולה גם לעזור. לטיפים על טיפולי שיניים תוכלו לנסות לטפל בפה רע מהפה, המשך לקרוא!
כדי לטפל מיד בריח רע מהפה, צחצחו שיניים, גרגרו במי פה, והכניסו לפה חתיכת מסטיק ללא סוכר או נענע נשימה.
ריח רע מהפה הוא נושא שכולם חווים מפעם לפעם. ברוב המקרים, זה לא דבר רציני וניתן לרפא אותו על ידי צחצוח שיניים או נשימת נשימה. שינויים מסוימים באורח החיים כמו עישון פחות, היגיינת פה טובה ושיפור הלחות שלך יכולים גם לנקות ריח רע מהפה כרוני. במספר קטן של מקרים הליטוזיס, או ריח רע מהפה כרוני, נגרם על ידי בעיות רפואיות חמורות הכוללות סוכרת, דלקות בדרכי הנשימה או סינוסים, H. pylori, SIBO, או מחלות כבד וכליות. במקרים אלה תצטרך לעבוד עם הרופא שלך לטיפול במצב הבסיסי הגורם לריח רע מהפה.
שיטה 1 מתוך 3: עצירת ריח רע מהפה מיד
- 1צחצח שיניים כדי לנקות את רוב המקרים של ריח רע מהפה. צחצוח שיניים ישמור על בריאות הפה והריח נהדר. מברישים לפחות 2 דקות בכל פעם, על מנת להסיר חיידקים הגורמים לריח מהלשון ומפנים הפה. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום וגם בכל פעם שאתה שם לב שהנשימה שלך מריחה מעט.
- כשצחצוח שיניים אל תשכח לצחצח את הלשון! צחצוח הלשון מנקה אוכל ישן וחיידקים העלולים לגרום לרוב הריחות הלא נעימים המופיעים מפיך.
- אם אתה מגלה כי ריח הרע שלך נמשך לאחר צחצוח וחוט דנטלי, נסה להשתמש במגרד לשון לאחר צחצוח שיניים בבוקר ובלילה. מגרדי לשון מסירים חלקיקי מזון קשוחים וחיידקים מלשונכם ומשפרים את ריח הנשימה. רכשו מגרד לשון בבית מרקחת מקומי.
- 2קח נענע ללא נשימה ללא סוכר כדי לנקות ריח רע מהפה תוך 30 שניות. אם אתה חושש מריח רע מהפה במהלך היום, סחוב איתך מעט מנטות ללא סוכר. אם הנשימה שלך זקוקה להתרעננות, הכנס פנימה! לקבלת האפקט הטוב ביותר והנשימה הטרייה ביותר, השתמשו במנטה בניחוח קל יחסית כמו מנטה או מנטה חורפית.
- בעוד מנטה נשימה ומסטיק עובדים במהירות, הם מהווים רק פיתרון זמני לריח רע מהפה. לאחר שלקחת נענע נשימה, ריח הרע שלך עלול לחזור תוך 30-60 דקות.
- 3נסו ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי לחות ולרענן את הפה. הכנסת חתיכת מסטיק בטעם מנטה לפה היא דרך מהירה וקלה לשפר ולרענן את הנשימה למספר שעות. הריח של המסטיק מסווה ריחות נשימה לא נעימים, והלעיסה גם תעשה לחות בפה. זה, למעשה, ישטוף את הלשון שלכם ויטאטא חיידקים הגורמים לריח בגרון.
- מכיוון שרוב האנשים אינם מצחצחים שיניים לאחר לעיסת מסטיק, בחר במגוון ללא סוכר. מסטיק ללא סוכר ירענן את נשימתכם באותה מידה כמו גם מסטיק סוכר, אך לא ישאיר שאריות סוכריות על השיניים למשך שארית היום.
בעוד מנטה נשימה ומסטיק עובדים במהירות, הם מהווים רק פיתרון זמני לריח רע מהפה. - 4גרגר כיפה מלאה במי פה כדי לרענן את הפה. שטיפת פה היא דרך נהדרת לרענן במהירות את הפה לפני שאתה יוצא לדייט, לארוחת ערב או לאירוע חברתי. מלא את מכסה מיכל מי הפה בנוזל וגרגר אותו למשך 20-30 שניות. ואז לירוק אותו ולשטוף את שטיפת הפה מהפה עם פה של מי ברז.
- כמו מסטיק ומנטה, מי פה הוא רק תיקון זמני לריח רע מהפה. כמו כן, שימוש במי פה יותר מ 1-2 פעמים ביום עלול להחמיר את נשימתך על ידי התסיסה ברקמה בפה וייבוש חלל הפה שלך.
- אתה יכול גם לשקול לנסות משיכת שמן כדרך לשטוף את השיניים ולמנוע ריח רע מהפה. יש לשטוף בפה 30 ליטר של שמן קוקוס או שומשום בפה למשך כ -10 דקות ואז לירוק את השמן.
- 5נקה את השיניים התותבות כל לילה כדי להסיר ריחות רעים. אם אתה חובש שיניים תותבות, הסר אותן כל לילה לפני שאתה הולך לישון. השתמש במי ברז פושרים וסבון ידיים כדי לקרצף את התותבות ולהסיר כל הצטברות של חיידקים ורובד. אם תזנחו לנקות את השיניים התותבות, הן יתחילו להריח תוך מספר ימים ועלולות לגרום לריח רע מהפה.
- במקום סבון ומים, תוכלו גם להשתמש בכרית לניקוי תותבות או בקרם תותבות לניקוי התותבות.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים להפחתת ריח רע מהפה
- 1הישאר hydrated כדי לשמור על ריח הפה שלך טרי. מקרים רבים של ריח רע מהפה נגרמים על ידי יובש בפה, המאפשר לחיידקים לפרוח. הימנע מכך על ידי שתיית מים מרובה לאורך כל היום כדי לשמור על הפה רטוב וריח רענן. הישאר הרחק מנוזלים המייבשים אותך, כמו קפה, אלכוהול וקולה, מה שעלול להחמיר את ריח הרע שלך.
- כדי לשמור על לחות, מבוגרים צריכים לשתות לפחות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) ליום.
- כמה תרופות מרשם יכולות גם לגרום לך להיות יובש בפה. אם אינך בטוח אם תרופה שאתה משתמש בה מייבשת את הפה, שאל את הרופא שלך.
- 2השתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר חלקיקי מזון העלולים לגרום לריח רע מהפה. צחצוח השיניים מנקה רק כ 60% משטח השיניים, ומשאיר 40% עדיין מלוכלכים. עם הזמן, הרובד והחיידקים על גבי משטחים מלוכלכים אלה של השיניים יכולים להתחיל להריח רע, ולתת לך נשימה חזקה. מנע ריח רע מהפה הפוטנציאלי על ידי שימוש בחוט דנטלי מדי יום.
- סביר להניח שתזכרו בחוט דנטלי אם תעשו זאת בשעה עקבית יום אחר יום. לדוגמא, חוט דנטלי מיד לאחר ארוחת הערב בכל לילה.
- 3הפסק לעשן כדי לשפר את ריח הנשימה שלך. לא רק סיגריות (וצורות אחרות של טבק) מזיקות לבריאותכם, אלא הן מעניקות למעשנים ריח רע מהפה. עישון גם מייבש את הפה שלך (בדומה לאלכוהול) ומאפשר להצטבר לחיידקים בעלי ריח רע.
- גם אם אינך מעשן סיגריות, סוגים אחרים של עישון עלולים להוביל לריח רע מהפה. עישון סיגרים, אדים ועישון מריחואנה עלולים לגרום לריח רע מהפה.
במקרים אלה תצטרך לעבוד עם הרופא שלך לטיפול במצב הבסיסי הגורם לריח רע מהפה. - 4צמצמו את כמות האלכוהול שאתם שותים כדי להפחית ריח רע מהפה. שתיית אלכוהול משנה את מאזן החיידקים בפה שלך, מה שמוביל לריח רע מהפה בתדירות גבוהה. כל סוגי האלכוהול (אך במיוחד משקאות חריפים כמו וויסקי וודקה) מייבשים גם את הפה ומובילים לנשימה מריחה. לכן, אם אתה שותה ואתה מוצא את עצמך עם ריח רע מהפה תכוף, צמצם את צריכת האלכוהול.
- על מנת להיחשב כשתיין מתון, גברים מתחת לגיל 65 צריכים לא לשתות יותר מ -2 משקאות ביום. נשים בכל הגילאים וגברים מעל גיל 65 צריכות לשתות לא יותר משקה אחד ביום.
- 5קח תוסף פרוביוטיקה יומי. נטילת פרוביוטיקה עשויה לעזור עם ריח רע מהפה, ולכן יש לקחת בחשבון. חפש פרוביוטיקה המכילה לקטובצילי.
- בקש מהרופא שלך המלצות לגבי תוספי פרוביוטיקה אם אינך בטוח באיזה פרוביוטיקה לבחור.
- 6צמצמו את צריכת המזון המעובד שלכם לטובת מזון שלם. אכילת הרבה מזון מעובד ומזונות עמוסים בתוספת סוכר עלולה להחמיר את ריח הרע מהפה. עם זאת, קבלת מרבית חומרי המזון שלך ממזונות מלאים, כגון פירות וירקות, עשויה לסייע בשיפור ריח רע מהפה. צמצמו את כמות המזונות המעובדים והוסיפו סוכרים שאתם צורכים ומשלבים יותר פירות וירקות טריים.
- נסה לשתות שייקי ירקות מפירות טריים.
- שקול דיאטת ניקוי רעלים כדי לסייע במזונות לא בריאים מהתזונה שלך.
- 7חטיף פירות וירקות טריים ופריכים כחלק מהתזונה היומית. חטיף על ירקות ופירות פריכים ועשירים בנוזלים הוא דרך נהדרת לרענן את הפה. הם מונעים ריח רע מהפה על ידי הסרת חלקיקי מזון וחיידקים מהלשון ומגג הפה. אכילת מזונות אלה כחטיף בין הארוחות יכולה גם למנוע מחומצות ריח רעים לגרום לריח של נשימתכם. לפני ארוחת הצהריים או אחרי ארוחת הערב, אכלו 4-5 חתיכות של מאכלים כמו:
- פרוסות תפוח
- מקלות סלרי
- מקלות גזר
- פלפלים
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בהליטוזיס הנגרמת מבחינה רפואית
- 1פנה לרופא שיניים 1-2 פעמים בכל שנה לניקוי כללי. בדיקות וניקוי שיניים קבועות הם חיוניים לשמירה על שיניים חזקות ובריאות. רופא השיניים שלך יכול לזהות ולעצור בעיות הגורמות לריח רע מהפה, כמו חללים ועששת. ניקוי כללי יכול גם לסייע במניעת ריח רע מהפה על ידי שמירה על השיניים והחניכיים נקיות מחיידקים ריחניים. אם אתה מבחין שיש לך ריח רע מהפה שאינו מקובע על ידי נענע או מצחצח שיניים, הביא את הנושא לרופא השיניים שלך.
- אם רופא השיניים שלך רואה בעיות רפואיות שעלולות להוביל לריח רע מהפה, למשל, נסיגת חניכיים - הם יכולים להצביע לך על כך לפני שהבעיה הופכת חמורה.
לטיפול בריח רע מהפה כרוני, הקפד להישאר מיובש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר חלקיקי מזון בין השיניים. - 2בקר ברופא השיניים שלך אם אתה חושד שיש לך מחלת חניכיים. מחלת חניכיים גורמת לחניכיים להיסוג מהשיניים. תופעת לוואי של מחלת חניכיים היא שחיידקים יכולים להצטבר בכיסים שבין החניכיים הנסוגות לשיניים. זה בדרך כלל גורם לריח רע מהפה קיצוני וכרוני. אם אתה מבחין בחניכיים שנסוגות ונראה שאתה לא מצליח להיפטר מהריח הרע שלך, בקר אצל רופא השיניים שלך ושאל לגבי מחלת חניכיים.
- אם יש לך מחלת חניכיים, רופא השיניים שלך יוכל לגרד את החיידקים הגורמים לריח מהכיסים בין החניכיים והשיניים.
- אם מחלת החניכיים שלך מתקדמת או אם אתה זקוק לניתוח, רופא השיניים שלך עשוי להפנות אותך לרופא חניכיים (מומחה לחניכיים).
- 3פנה לרופא אם כאבי אף או גרון מלווים את ריח הרע שלך. במצבים מסוימים, זיהום בסינוסים או דלקת עלולים לגרום לריח רע מהפה, וכך גם לדלקת כללית של רקמות רכות באף ובגרון. כאשר חיידקים מצטברים בזיהומים אלה, הם יגרמו לריח רע מהפה שלא יטופל באמצעות טיפול שיניים או הידרציה.
- אבני שקדים מכוסות חיידקים עלולות לייצר ריח רע מהפה. אמנם אלה אינם נדירים, אך כדאי לבקש מהרופא שלך לבדוק את השקדים שלך אם אינך יכול לקבוע את הגורם לריח רע מהפה שלך.
- הרופא הכללי שלך עשוי להפנות אותך למומחה אף אוזן גרון לטיפול בזיהומים קשים.
- 4ספר לרופא אם כאבי בטן נלווים לריח הרע שלך. מצבי קיבה ומעיים מסוימים עלולים לייצר הליטוזיס. לדוגמא, אם רמה לא בריאה של החיידק H. pylori הצטברה בבטן שלך, היא עלולה לגרום לריח רע מהפה הכרוני שלך. באופן דומה, כיבים בקיבה ומחלות ריפלוקס שונות בקיבה עלולות לגרום לנשימה מסריחה.
- בחלק מהמצבים הרפואיים בקיבה ובמעיים ניתן לטפל בתרופות מרשם. במצבים קשים יותר לטיפול, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לגסטרואנטרולוג.
- אם אתה מתכוון להתרחק ממריחי נשימה מהירים כמו מסטיק ומנטה, הימנע מאכילת מאכלים חזקים כמו בצל, שום ודגים. פריטי מזון אלה ידועים לשמצה בכך שהם נותנים לאנשים ריח רע מהפה.
קרא גם: כיצד לטפל בהצטננות עם סמבוק?
שאלות ותשובות
- האם חניכיים מדממות גורמות לריח רע מהפה?כן הם יכולים.
- כיצד ניתן להיפטר מריח רע מהפה באמצעות משאבים שהם פחות יקרים ואוכל למצוא בבית?אתה יכול לנסות לצחצח שיניים עם סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט), שהוא מאוד זול. כמו כן, תוכלו להכין פיתרון של כוס מים חמים ו 0,5 כפית מלח ולגרגר איתו מדי פעם.
- כיצד נוכל לתקן ריח רע מהפה תורשתי? לבעלי יש את זה, וגם לילדים שלנו.מציאת שגרה ועמידה בה יעילה בדרך כלל, גם במשהו תורשתי. נסה אחת או שתיים מהשיטות במאמר. אם משהו לא עובד, עברו למשהו אחר עד שתמצאו משהו שעובד, וקבלו את כולם הרגל לעשות את זה. אם זו בעיה חמורה יותר, רופא או רופא שיניים יוכלו לעזור לך עם תרופה יעילה יותר.
- כיצד אוכל לרפא מסטיק מדמם?דימום בחניכיים הוא בדרך כלל תוצאה של מחסור בויטמין C, ולכן הדבר הטוב ביותר הוא שיהיו מעט פרי הדר באופן קבוע, אולי קלמנטינה בבוקר ותפוז לחטיף. עם זאת, פנה לרופא השיניים שלך, מכיוון שזה יכול להיות משהו גרוע יותר.
- מה אם הריח הרע מגיע מהלשון שלי?קבל כמה מגרדי הלשון האלה. אתה יכול להשיג אותם מאמזון או כנראה בחנות התרופות המקומית שלך.
שאלות ללא מענה
- איך נקבל ריח רע מהפה בגלל הבטן?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
