איך לרפא פצע מהר?
כדי לרפא פצע מהר, החלף את החבישה פעם ביום בכדי לשמור על ניקיון וחום. בעת החלפת החבישה יש לעבוד במהירות כדי שהפצע לא יספיק להתייבש או להיחשף לחיידקים. ברגע שמתחיל תהליך הגרידה, הפצע עלול להתגרד, אך הימנע מגירוד מכיוון שזה יכול לפתוח מחדש את האזור הפגוע. בנוסף לטיפול בפצע שלך ישירות, קדם ריפוי על ידי אכילת 4 עד 5 גרם חלבון לארוחה וכלול ירקות עליים ירוקים בתזונה. כמו כן, יש לישון בכמות מספקת בכדי לאפשר לגופכם לתקן את נזקי התאים. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל אופן הפעילות הגופנית לקידום הריפוי, המשך לקרוא!
כדי לרפא פצע מהר, החלף את החבישה פעם ביום בכדי לשמור על ניקיון וחום.
סביר להניח שתרצה שפצע יתרפא במהירות מסיבות שונות. כאשר הפצע מתרחש לראשונה, דאג לנקות אותו היטב. חבישת הפצע כראוי תגן עליו מפני זיהומים. תחבושות גם שומרות על הפצע לח וחם, מה שמקדם ריפוי. תזונה עשירה בחלבון רזה, ירקות עלים וויטמין C עשויה גם לזרז את תהליך הריפוי.
חלק 1 מתוך 3: התחלת טיפול בעזרת עזרה ראשונה מתאימה
- 1רחץ את ידיך. פתח את הברז. להרטיב את הידיים. הקציפו את הידיים בסבון וקרצפו אותן למשך 20 שניות. שטפו את הידיים במים נקיים. השתמש במטלית נקייה או במגבת נייר כדי לייבש את הידיים.
- אם אין לך גישה למים זורמים וסבון, חיטוי ידיים יעשה.
- 2נקה את הפצע שלך. הנח את הפצע שלך מתחת למים זורמים כדי להסיר לכלוך ופסולת מתוכו. מרחו סבון סביב קצוות הפצע כדי לנקות סביבו. המשך לשטוף את הפצע עד להסרת כל הלכלוך והפסולת.
- הימנע משטיפת הפצע שלך באלכוהול איזופרופיל, מי חמצן ויוד, שעלולים להיות קשים מדי.
- 3הפעל לחץ עדין כדי לעצור דימום כלשהו. אם יש לך חתך קל, ייתכן שלא יהיה צורך בכך. לחיתוכים עמוקים יותר, יש להפעיל לחץ עדין עם מטלית נקייה או מגבת למשך 1 עד 2 דקות, או עד שהדימום נעצר. נסו לשמור על פצע מוגבה עד שהדימום יפסיק גם כן.
- קבלו עזרת חירום אם הדימום לא נעצר אחרי 20 דקות, הפצע הוא עמוק יותר 1/4 אינץ '(0,64 סנטימטר), הפצע הוא על הפנים שלך, אתה יכול לראות עצם או איבר, או אם הפצע הוא תוצאה של תאונה קשה.
- 4הסר לכלוך ופסולת עם פינצטה. נקה את הפינצטה באלכוהול. הסר בזהירות את הלכלוך והפסולת המוטבעים בפצעך בעזרת הפינצטה. היזהר שלא לדחוף עוד לכלוך או פסולת לפצע שלך.
- היזהר מכיוון שדימום עלול להתגבר לאחר הסרת האובייקט.
- אם אינך יכול להסיר את כל הפסולת בעזרת הפינצטה, קבע פגישה לרופא שלך.
עישון פוגע בתהליך הריפוי, ומקשה על החלמת הפצע שלך. - 5מרחו שכבה דקה של משחה אנטיביוטית. שטפו את הידיים לאחר ניקוי הפצע ולפני מריחת משחה אנטיביוטית. אתה יכול להשתמש בניאוספורין או בג'לי נפט. מורחים את המשחה על פני כל הפצע באמצעות האצבע המורה הנקייה או צמר גפן. המשחה תשמור על לחות הפצע שלך, מה שמקדם ריפוי.
- לשמנים אתרים כמו מור, לבנדר ורוזמרין יש סגולות ריפוי שעשויים לזרז את תהליך הריפוי. מערבבים 1 עד 2 טיפות שמן עם ג'לי נפט. מרחו את המשחה בעזרת האצבע המורה הנקייה או עם צמר גפן.
- דבש מנוקה הוא חלופה נוספת שעשויה לסייע במניעת זיהום ולסייע בתהליך הריפוי.
- 6השתמש בפלסטר או גזה לא מדבק לכיסוי הפצע. השתמש בפלסטרייד המכסה את כל הפצע. עוטף גזה סביב הפצע אם הוא נמצא ליד מפרק או אזור אחר בגופך שפלסטר אינו יכול לכסות כראוי. כיסוי הפצע שלך יגן עליו מפני חיידקים ולכלוך העלולים לגרום לזיהום, שיעכב ריפוי. היזהר שלא תשיג סיבים מהגזה החתוכה על הפצע שלך.
- לחלופין, חותכים פיסת גזה. הנח את הגזה על הפצע והשתמש בקלטת רפואית כדי לאבטח אותו במקומו.
חלק 2 מתוך 3: קידום ריפוי באמצעות טיפול בפצעים
- 1החלף את החבישה פעם ביום. החלפת החבישה מדי יום תשמור על ניקיון הפצע. אם החבישה מתלכלכת או רטובה, החלף את החבישה בהקדם האפשרי. שמור על פצע מכוסה עד להחלמתו לחלוטין.
- 2החלף את החבישה במהירות. פצעים נרפאים מהר יותר אם הם נשמרים לחים וחמים. בכל פעם שאתה מחליף את החבישה, החלף אותה במהירות כדי למנוע ייבוש, ירידת טמפרטורה וחשיפה לחיידקים. אם תשאיר את הפצע חשוף, הדבר עלול לגרום לירידת הטמפרטורה שלו ולהאט את תהליך הריפוי.
- שמור תחבושות בכיס, בארנק, או בתרמיל למקרה שתצטרך להחליף את ההלבשה בזמן שאתה מחוץ לבית.
- 3הימנע מגרד בפצע שלך. הפצע שלך עלול להתגרד מאוד ברגע שמתחיל להיווצר גלד. נסו להימנע מגרד או קטיף מהגלד מכיוון שאלה עלולים לפתוח מחדש את הפצע ולהאט את תהליך הריפוי. הקל על גירוד על ידי מריחת קרם לחות לא מבושם סביב הפצע.
- אתה יכול גם למרוח קרח עטוף בבד על הפצע כדי להקל על הגירוד.
- 4הימנע מאוורור הפצע. בניגוד לאמונה הרווחת, שידור הפצע שלך עשוי להאט את תהליך הריפוי. בכך שאתה משאיר את הפצע שלך לא מכוסה אתה חושף אותו לכלוך וחיידקים העלולים להדביק את הפצע. אל תסיר את התחבושות שלך עד שהגלד מתחיל להיווצר.
- ברגע שהגלד נוצר, כדאי לשמור על הגלד לח כדי לעזור לו להחלים מהר יותר.
בכך שאתה משאיר את הפצע שלך לא מכוסה אתה חושף אותו לכלוך וחיידקים העלולים להדביק את הפצע. - 5פנה לרופא אם הפצע נדבק. הסימנים לכך שהפצע נגוע כוללים עלייה בניקוז או מוגלה, היווצרות מוגלה ירוקה או חומה עבה סביב הפצע ו / או ריח רע שמקורו בפצע. אם אתה מפתח חום שנמשך יותר מ -4 שעות, או אם אתה מפתח גושים רכים בבית השחי או במפשעה, ייתכן שיש לך זיהום.
- בנוסף, פצע שלא יחלים או לא מראה סימני ריפוי במשך שבוע עד שבועיים עלול להידבק.
חלק 3 מתוך 3: תמיכה בתהליך בבחירות בריאות
- 1אכלו 4 עד 5 גרם (110 עד 140 גרם) חלבון לארוחה. גופך משתמש בחלבון לבניית רקמות מחדש. על ידי הכללת חלבון רזה בתזונה שלך, תוכל לקדם ריפוי מהיר יותר של הפצע שלך.
- דוגמאות לחלבון רזה כוללות ביצים, חזה עוף, צ'אק בקר, בשר בקר או חזיר סינטה.
- 2כלול בתזונה ירקות ירוקים ועליים. ירקות עליים ירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים החיוניים לריפוי, כמו ויטמין K ו- C. כלול ירקות עליים ירוקים לפחות בשתיים מהארוחות שלך.
- דוגמאות לירקות עליים ירוקים שיש לכלול בתזונה הם תרד, ברוקולי, קייל, ירקות קולארד, מנגולד שוויצרי וארוגולה.
- 3אכלו מזון עשיר בויטמין C. ויטמין C מקדם את צמיחת הקולגן, החיוני לריפוי מהיר. כלול אוכל עשיר בוויטמין C בכל אחת מהארוחות שלך. מאכלים עשירים בוויטמין C כוללים פלפלים, תפוזים, תותים, פפאיה, כרובית, נבטי בריסל, אננס, קיווי ומנגו.
- אתה יכול גם להשלים את הדיאטה שלך עם 500 מ"ג ויטמין C ליום.
- 4הימנעו ממאכלים המאטים את תהליך הריפוי. סוכר ושמן מוקשה מגבירים את הדלקת, מה שמאט את תהליך הריפוי. בנוסף, מזון מעובד מכיל צבעים וכימיקלים אחרים שיכולים להאט את תהליך הריפוי.
- מכיוון שאלכוהול מקדם דלקת, הימנע משתיית אלכוהול בזמן שגם הפצע שלך מחלים.
- 5הישאר hydrated לאורך כל היום. התייבשות יכולה גם להאט את תהליך הריפוי. אם אתה זכר, הקפד לשתות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים ליום. אם אתה נקבה, דאג לשתות לפחות 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים ליום.
בנוסף, פצע שלא יחלים או לא מראה סימני ריפוי במשך שבוע עד שבועיים עלול להידבק. - 6התעמל לפחות 20 דקות בכל יום. פעילות גופנית היא גורם חשוב בתהליך הריפוי מאחר והיא מקדמת את זרימת הדם. אם יש לך אספקת דם טרייה לפצע שלך, זה יעזור לו להחלים הרבה יותר מהר. ללכת, לרכוב על אופניים או לרוץ לפחות 20 דקות בכל יום כדי לקדם את זרימת הדם.
- לחלופין, התעמל במשך 30 דקות, 5 ימים בשבוע.
- 7ישן בין 9 ל -10 שעות בכל לילה. שינה חשובה מכיוון שהיא מאפשרת לגופך לתקן נזקים לתאים. שינה לא מספקת יכולה להאט את תהליך הריפוי באופן משמעותי. לכו למיטה בזמן שיבטיח לפחות 9 שעות שינה בכל לילה.
- לדוגמא, אם אתה מתעורר בשש בבוקר כדי ללכת לבית הספר או לעבודה, הקפד ללכת לישון בשעה 21:00 או 22:00 בלילה הקודם.
- 8הימנע מעישון. עישון פוגע בתהליך הריפוי, ומקשה על החלמת הפצע שלך. כשאתה מעשן, זרימת הדם מוגבלת לפצע, כך שגופך מתקשה לרפא את עצמו. אם אתה רוצה שהפצע שלך יתרפא מהר יותר, אל תעשן.
- הימנע מנטילת תרופות נוגדות דלקת כמו אספירין, המעכבות את מערכת החיסון ומאטות את תהליך הריפוי.
שאלות ותשובות
- כמה זמן לוקח לרפא לרוב?ריפוי פצע תלוי בגורמים רבים, במיוחד הגורם והגודל של הפצע. גורמים נוספים כוללים מתח, תזונה, זיהום, חמצון, גיל, הורמונים, סוכרת, השמנת יתר, תרופות, אלכוהוליזם ועישון. פצעים נרפאים בשלבים. תחילה הוא הגלד ואז צמיחת רקמות. בממוצע גידול רקמות יכול להימשך עד שלושה שבועות (אך עליכם לזכור את הגורמים המפורטים לעיל).
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
