איך מיישרים בהונות?
כדי ליישר את האצבעות כאשר אתה מתמודד עם כריות, חבוש סד עץ או מתכת סביב הבוהן הפגועה כדי לעזור להפחית את הכאב וליישר מחדש את המפרק. אם פרקת בוהן, וודא שאיש מקצוע מיישר את המפרק מחדש, ואז תומך באצבע עם סד או סרט רפואי חזק עד שהיא מחלימה. ניתן להעריך ולתקן מצבים כמו פטיש, אצבע טופר ובוהן פטיש על ידי רופא או מומחה אורטופדי! לקבלת טיפים לבחירת המומחה המתאים למצבך, המשך לקרוא!
איך אני מיישר את האצבעות אם יש לי פיקה?
בהונות יכולות להיות עקומות כאשר הם נתונים ללחץ ולחץ כרוני, שזו תוצאה שכיחה לנעול נעלי עקב צרות. רצועות וגידים המקיפים את המפרקים מעוותים, וגורמים לאצבעות של כפות הרגליים ומודלקות. הבוהן הגדולה חשופה ביותר לפציעה מסוג זה, המכונה בדרך כלל פיקה. בהונות יכולות גם להיות עקומות משברים ועקירות אם הם חווים טראומה משמעותית מספיק. מומים שונים אחרים יכולים גם להשפיע על יישור הבהונות. אם תיתפס מוקדם מספיק (תלוי בסיבה), ייתכן שתוכל ליישר בהונות עקומות בעזרת טיפולים לא ניתוחיים שונים; אך אם הבעיה נמשכת זמן רב מדי, יתכן שתזדקק לניתוח מתקנת.
שיטה 1 מתוך 4: אבחון מצבך
- 1קבע פגישה עם רופא המשפחה שלך. אם שמתם לב שאחת או יותר מאצבעות הרגליים עקומות, במיוחד אם מדובר בכאב או דלקת, קבעו פגישה לרופא. רופא המשפחה שלך מאומן היטב כדי להיות מסוגל לשלול כל דבר חמור (כגון שבר או זיהום), אך זכור שרופא המשפחה שלך אינו מומחה למפרקים או כפות רגליים, כך שתצטרך לפנות לאיש מקצוע רפואי יותר מיוחד כדי לקבל את אבחנה נכונה.
- הרופא שלך עשוי להחליט לבצע צילום רגל של כף הרגל שלך כדי לקבל מושג טוב יותר על הבעיה.
- הרופא שלך עשוי לקחת ממך דם ולבדוק את רמות הגלוקוז שלך מכיוון שבעיות ברגליים שכיחות אצל אנשים עם סוכרת.
- 2קבל הפניה למומחה אורטופדי. אורטופודים הם מומחים משותפים המתקנים בעיות מפרקים באמצעות פלטה, סדים, ניתוחים או שיטות פולשניות אחרות. סביר להניח שלא תזדקק לניתוח עבור הבוהן העקומה שלך, אך האורתופוד שלך יכול לאבחן נכון בעיות במפרקים, להעריך אם דלקת פרקים מהווה גורם ולקבוע נוגדי דלקת או משככי כאבים (משככי כאבים) במידת הצורך.
- האורטופד שלך עשוי גם לרצות לבצע צילום רנטגן, סריקת עצם, MRI או אולטרסאונד אבחוני כדי לוודא ולאבחן כראוי את מצב כף הרגל שלך.
- 3לך לראות רופא רגליים. רופא המתמחה בבעיות בכף הרגל נקרא פודיאטריון. רופאי רגליים יכולים לבצע ניתוחים קלים בכף הרגל, אך בדרך כלל הם מתמקדים יותר בתומכי כף הרגל / קשת לנעליים שלך (הנקראות אורתוטיקה), סדים ונעליים בהתאמה אישית.
- רופא רגליים מהווה מקור נהדר למידע על הנעליים המתאימות ביותר לכפות הרגליים.
- פיזיותרפיסטים, כירופרקטורים ונטורופתים עשויים להיות גם מקורות מידע טובים בנוגע לתנאי כף הרגל / הבוהן ולהציע טיפולים טבעיים ולא פולשניים.
האם יש דרך ליישר אותם אם שתי אצבעות אצבעותיי מקושתות לאחר ניתוח פיקה?
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם לחמניות
- 1דאג לכאב. פיקה היא מפרק נקע ומודלק כרוני שנוצר כאשר הבוהן הגדולה נלחצת כל הזמן לעבר האצבעות הקטנות יותר, בדרך כלל על ידי נעליים לא מתאימות או נעליים צרות מדי (כגון נעלי עקב). כפות רגליים שטוחות תורמות גם להיווצרות פיקה, שיכולה לחקות שגרונית או דלקת מפרקים ניוונית בגלל דלקת, אדמומיות וכאב עמום וכואב הכרוך בכך. עם התקדמות הכדורים, הבוהן הגדולה נעשית עקומה יותר ויוצרת יותר כאב, מה שעלול להוביל לצליעה ובעיות מפרקים אחרות בקרסול או בברך.
- נוגדי דלקת ללא מרשם (כגון איבופרופן או נפרוקסן) או משככי כאבים (כגון פרצטמול) יכולים להילחם בנפיחות וכאבים הנגרמים על ידי לחמניות.
- אם הכאב חמור, רופא המשפחה או האורתופוד עשויים לרשום תרופות חזקות יותר (כגון מעכבי COX-2 או תרופות על בסיס מורפיום).
- זריקות סטרואידים ישירות למפרק יכולות להיות יעילות למאבק בכאב ודלקת.
- 2החליפו את הנעליים. הרוב המכריע של הכדורים מופיעים אצל נשים שנועלות נעליים צרות מדי. מעבר לנעליים שיש להן קופסת אצבעות רחבה יותר ותמיכה טובה יותר בקשת יכול בהחלט לעצור את ההתקדמות והכאב של פיקה, אך היא כנראה לא תיישר את הבוהן הגדולה למצב הרגיל שלה. לאחר וויתור על נעלי אופנה, אם הבוניון עדיין כואב ומגביל את הפעילות, יש לשקול ניתוח.
- אתה אמור להיות מסוגל לנענע את בהונותיך בזמן הנעליים שלך.
- צריך להיות לפחות 1,30 ס"מ (1,25 ס"מ) מרווח בין קצות בהונותיך הגדולות לקצה הנעליים בזמן שאתה עומד.
- נעלי ספורט וסנדלי הליכה הם בדרך כלל בחירות טובות.
- 3קבל סד. הדבקת סד פלסטיק, עץ או מתכת סביב הבוהן הפגועה עשויה לעזור להפחית את הכאב וליישר מחדש את המפרק, תלוי כמה זמן עברת את הפיקה. רפידות סיליקון או לבד שנלבשות על כפות הרגליים או כמכניס נעליים עשויות גם להקל על כאבי הברכיים, אך זה תלוי במידת הנזק למפרק. אורטופודים, רופאי רגליים, פיזיותרפיסטים וכירופרקטורים יכולים לעזור לעזרת סד או אורתוטיקה לנעליים.
- תומכים וקשתים מיישרים מחדש את צורת כף הרגל שלך, ומתקנים את שיווי המשקל ואת חלוקת המשקל בכל שרירי כפות הרגליים והבהונות.
- עיסויים, מתיחות עדינות ואמבטיות קרח עשויים לסייע גם בהפחתת הכאב ותפקוד לקוי של לחמניות.
- 4שקול ניתוח בבוניון. ניתוח בוניון כולל לעיתים קרובות גילוח העצם ו / או שבירה אסטרטגית כך שניתן יהיה ליישר אותה. לעתים קרובות יש צורך בסיכות וחוטים כירורגיים בכדי להחזיק את עצמות הבוהן במקומן בזמן שאתה מחלים. עבור מפרקים שנפגעו קשות, המפרק עשוי להתמזג יחד או אפילו להסירו לחלוטין ולהחליף אותו במפרק מלאכותי. מטרת הניתוח היא הקלה בכאב ותנועתיות מוגברת, לא ליצור כף רגל "יפה יותר" או לאפשר לנעול שוב נעלי עקב. אם נועלים נעליים צמודות ומחודדות לאחר הניתוח, סביר להניח שהחבלה תחזור.
- תיקון בוניון הוא ניתוח חוץ. לאחר הניתוח כף הרגל מכוסה בתחבושת מגושמת ודחוסה.
- עצם נמשכת בדרך כלל שישה שבועות להחלים, ולכן שכיחה ללבוש מגף מגן במשך שישה שבועות לפחות לאחר הניתוח. במהלך תקופה זו הימנעו מהליכה מוגזמת או מיותרת.
אך אל תחכה עד שהבהונות "יתקשו" למצב המסולסל; התעמלו ושמרו על בהונות.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם נקעים
- 1הפוך מחדש את הבוהן. נקעים של הבוהן הם תוצאה שכיחה יחסית לטראומת כף הרגל, בין אם היא מקרית (כמו דקירת הבוהן) ובין אם מכוונת (כמו למשל בעיטת כדורגל). בוהן נעקרת בהחלט כואבת ונראית מיושרת, אך בדרך כלל אין בה שבר. יישור מחדש של הבוהן העקורה בעזרת הליך או התאמה ידנית כלשהי (הנוהגים על ידי רופאים, רופאי רגליים וכירופרקטורים), הוא הטיפול המתאים ביותר. לעתים קרובות הקלה בכאב באה מיד לאחר הטיפול.
- נקעים לא מתייצבים מחדש באופן ספונטני ללא התערבות של איש מקצוע בתחום הבריאות.
- ככל שמפרק נעקר זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי לפגיעה ברצועה קבועה ו / או בגידים, ולכן חשוב לקבל טיפול זמן קצר לאחר הפציעה.
- 2תמוך בבוהן עד שהיא תבריא. ברגע שמפרק הבוהן שלך מיושר מחדש, חשוב לתמוך בו בעזרת סד או סרט רפואי חזק מכיוון שרצועות וגידים השומרים על המפרק ישר עלולים להימתח או להחליש באופן זמני. כתוצאה מכך, הבוהן החדשה שהתיישרה עשויה להיות מעט יציבה במשך כמה ימים עד שרקמות החיבור יכולות להתחזק.
- שקול להכין סד משלך עם מקלות ארטיק וקלטת מאמן.
- 3חיזקו את הבוהן בעזרת תרגילים. זמן קצר לאחר שיושר מחדש והתייצב בוהן העקירה שלך, עליך לחזק אותה בעזרת תרגילים ספציפיים. תלתלי מגבות (באמצעות בהונות כדי להתקמט או להרים מגבת מהרצפה) ואיסופי שיש (איסוף גולות מהרצפה עם הבהונות) פועלים היטב לחיזוק הגידים והשרירים של בהונות כף הרגל.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בשגרת פעילות גופנית בבוהן, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כגון דלקת פרקים או סוכרת.
- אם תרגילים אלה אינם עובדים טוב או מכאיבים לביצוע, פנה לפיזיותרפיסט או רופא רגליים לקבלת עזרה אישית יותר.
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם מומים אחרים
- 1תקן את הפטיש. האמרטו, המכונה גם אצבע מכווצת, היא דפורמציה של הבוהן השנייה, השלישית או הרביעית הנגרמת על ידי כיווץ במפרק הפרוקסימלי ביותר, מה שמביא למראה דמוי פטיש. ההמרטו בדרך כלל גמישים בשלבים הראשוניים, אך הם עשויים להיות נוקשים אם לא מטפלים בהם כראוי. Hammertoes נגרמות על ידי נועל נעליים כי הם קטנים מדי או צר מדי, או על ידי לובש עקבים גבוהים כי להפעיל לחץ מוגזם על קבוצות שרירים של הבוהן.
- ניתן לתקן את האמרטו על ידי ניתוח (חיתוך ומתיחה של הגיד המכווץ, ואז הנחת סיכה / חוט מתכת ליד המפרק לצורך תמיכה), או משטרי מתיחה אגרסיביים על בסיס יומי. סדים ותומכים יכולים להיות יעילים גם להקלה על הבוהן.
- השתמש באצבעותיך כדי לעסות סביב הבוהן, ואז משוך (מותח) ידנית את הפטיש, והחזק כל מתיחה למשך מספר שניות. המשך בשגרה זו מספר פעמים ביום במשך שבועות או עד שתראה שיפור משמעותי.
- 2תקבע את בוהן הטופר שלך. אצבע טופר פירושה כי הבוהן שלך מתחברת למראה בגלל התכווצות (כיפוף) של המפרקים הפרוקסימליים והדיסטליים, מה שמאלץ את קצה הבוהן לחפור לתוך סוליית הנעל. יבלות או ליבות כואבות מתפתחות ממש בקצה הבוהן הפגועה. בהונות טופר נגרמות על ידי נעליים קטנות מדי וגם על ידי מחלות מסוימות (כגון סוכרת) או מצבים (כיווצים בגידים).
- אצבעות טופר יכולות להיות קבועות גם בשיטות כירורגיות דומות המשמשות לפטיש, הכוללות חיתוך ומתיחת הגידים המכווצים.
- נסו ללכת על קצות האצבעות, מה שיגרום להארכה (ולמתיחה) של הגידים / המפרקים המכווצים.
- 3תקבע את הבוהן של הפטיש. הבוהן של הקליפה דומה לאצבע הטופר אך כוללת מיקום לא תקין רק במפרק הדיסטלי ביותר (בקצה הבוהן). הבוהן בקריצה נגרמת בדרך כלל על ידי נעליים הדוקות מדי בקופסת הבוהן או כאלה עם עקבים גבוהים. הכוחות שהנעליים האלה מציבות על כפות הרגליים גורמים לכיפוף לא טבעי של בהונותיך.
- ניתן לקבע את אצבעות הרך על ידי שיטות כירורגיות דומות המשמשות לפטיש האצבעות והטופר - חיתוך ומתיחת הגידים המכווצים.
- צריך לעשות כל ניסיון לפזר את בהונותיכם יחפים. ניתן ללבוש מוצר למרווח אצבעות כדי לסייע בקירוב מחדש של בהונותיך למיקום האנטומי הנכון.
ניתן לקבע את אצבעות הרך על ידי שיטות כירורגיות דומות המשמשות לפטיש האצבעות והטופר - חיתוך ומתיחת הגידים המכווצים.
- התסמינים השכיחים ביותר הקשורים לאצבעות עקום כוללים: כאבי אצבעות (לעיתים קרובות תחושת כאב ו / או צריבה), נפיחות ואדמומיות, היווצרות מלקח, כיווץ בגידים, קיצור הבוהן וצליעה.
- כדי למזער דלקת נוספת במפרקי הבוהן, הציב רפידות עור עור או מוצרים דומים בין בהונותיך כדי למנוע מהן להתחכך.
- אם נוצר יבול על הבוניה שלך, השריה את כף הרגל שלך באמבט כף רגל חמה עם מלחי אפסום למשך 15 דקות (כדי לרכך אותה) לפני שהקלפתי אותה קלות באבן ספוג. ייתכן שיידרשו שלושה עד חמישה טיפולים במהלך מספר שבועות בכדי להסיר את השיח הקשה.
קרא גם: איך להרפות את שרירי הרגליים?
שאלות ותשובות
- איך אני מיישר את האצבעות אם יש לי פיקה?מתיחה כל יום כך שהשרירים שלך נעים במצב שאתה רוצה. אם זה לא עובד, נסה לדבר עם רופא או מומחה וקבל את הטיפים שלהם.
- באיזה סוג קלטת עלי להשתמש עבור אצבעות הרגליים?אתה יכול להשתמש בקלטת רפואית רגילה, אשר ניתן למצוא ברוב החנויות כמו וולמארט או טארגט.
- איך מיישרים את בהונותי?מתחו אותם בכל יום ופעלו לפי הטיפים המתוארים כאן.
- אני חושב שיש לי פיקה, אבל זה לא אדום או כואב. מה זה יכול להיות?שלפוחית, אולי. אני חושב שלפוחית היא מה שיש לך על הרגל.
- האם יש דרך ליישר אותם אם שתי אצבעות אצבעותיי מקושתות לאחר ניתוח פיקה?עליך לשוחח עם הרופא המנתח / הרופא שלך כדי לברר באילו שיטות יהיה בטוח להשתמש לך בכדי ליישר את בהונותיך לאחר הניתוח.
- מה אני יכול לעשות כדי לתקן בוהן שמתכרבלת מתחת לכף הרגל שלי?אני עובד על אותה נושא בעצמי. רופאים ופיזיותרפיסטים הסבירו כי התלתל מתחת נגרם על ידי התכווצות בשרירי כף הרגל של הרגל וחולשה בשרירי הדורסי, אלה מעל. אז צריך למתוח את השרירים בתחתית כף הרגל ואת שוקי הרגל ואילו לחזק את השריר בחלק הקדמי של הרגל ולחלק העליון של כף הרגל. יש סדרה של כ -6 או 7 תרגילים פשוטים שיכולים לשפר את המצב. אם תצליחו לעבוד על זה ו / או שמטפל יעזור לכם בזה, תוכלו לעצור את התהליך. אך אל תחכה עד שהבהונות "יתקשו" למצב המסולסל; התעמלו ושמרו על בהונות.
שאלות ללא מענה
- מה יעשה מומחה כף הרגל למען בובת חייט ואצבעות עקומות?
תגובות (5)
- קבעתי את בהונותיי בזה.
- ציפיתי למעין עשה זאת בעצמך כדי ליישר פיקה, אבל למדתי משהו.
- טוב לדעת, כל מאמר באנגלית פשוטה מאוד.
- זה עזר לי להבין בבירור את אופי התסמינים הקשורים לאצבעות הרגליים שלי ומה לעשות הלאה.
- אפילו לא ידעתי את שם המצב ממנו סבלתי, אך דרך המאמר הכרתי שמדובר בבוניון. המאמר נתן לי הקלה כשנודע לי שאפשר לתקן. אף פעם לא ידעתי שיש מצב כזה, חשבתי שאני היחיד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
