כיצד לטפל בדמעות של הרצועה הצולבת הקדמית (ACL)?
הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) היא אחת מארבע הרצועות העיקריות בברך המחברת את עצם הירך לשוקה.
הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) היא אחת מארבע הרצועות העיקריות בברך המחברת את עצם הירך לשוקה. ה- ACL שלך מספק יציבות סיבובית לברך שלך ושומר על המפרקים בברך. אתה יכול לקרוע את ה- ACL שלך על ידי סיבוב הברך, כמו גם נחיתה חזקה מדי על הברך על בסיס קבוע. קרעים ב- ACL הם פגיעה שכיחה בקרב ספורטאים ואנשים שעושים ספורט מגע. אם אתה קורע את ה- ACL שלך, עליך לעשות טיפול מיידי כדי להגן על הפציעה. לאחר מכן תוכל לנסות טיפולי שיקום לטיפול בפציעה או לעבור ניתוח ב- ACL כדי לתקן את הבעיה.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול מיידי
- 1נח את הברך. התחל בישיבה כדי להוריד משקל מהברך. שב על כיסא נוח או שכב כשברך מורמת מעל המותניים על כרית או כיסא אחר וגבוה יותר. הרמת הברך תעזור לנפיחות לרדת.
- נסו לא להזיז את הברך בכלל או להיות זקופים. בקש מחבר או קרוב משפחה שיעזור לך להגיע לפריטים ולהכין כל אוכל כדי שלא תצטרך לעמוד או ללכת.
- 2קרח את הברך שלך. עטפו שקית קרח או שקית אפונה קפואה במגבת. הניחו אותו על הברך כל שעתיים למשך 20 דקות בכל פעם. פעולה זו יכולה לעזור להפחית כל כאב או כאב ולשמור על הנפיחות.
- אל תשאיר את שקית הקרח דולקת יותר מ -20 דקות בכל פעם מכיוון שקר רב מדי עלול להחמיר את מפרקי הברך.
- 3החל דחיסה. קח רצועת דחיסה או תחבושת אלסטית וכרך אותה סביב הברך. עטפו את פס הדחיסה סביב הברך מספר פעמים והגן על המפרקים בברך. וודא כי רצועת הדחיסה צמודה אך אינה מנתקת את זרימת הדם לברך.
- יתכן שתזדקק למישהו שיסייע לך באריזת הברך, תלוי כמה חמורה קרע ה- ACL.
יתכן שתזדקק למישהו שיסייע לך באריזת הברך, תלוי כמה חמורה קרע ה- ACL. - 4קח משככי כאבים ללא מרשם. אם הכאב חמור עקב ACL הקרוע שלך, קח משככי כאבים OTC לפי הצורך. עקוב אחר הוראות המינון שעל התווית ולעולם אל תיקח יותר מהמינון המומלץ.
- 5לך לראות את הרופא שלך. ברגע שאתה מטפל מיידית בברך ולוקח משככי כאבים, עליך לפנות לרופא שלך או להיסע למרכז הרפואי הקרוב. הרופא יתחיל בצילומי רנטגן כדי להעריך את מבנה העצם של הברך ואז יקבל בדיקת MRI לקבלת תצוגה מפורטת על הרצועות והגידים של הברך. זה יעזור לקבוע עד כמה הדמעה חמורה ב- ACL שלך.
- בקש ממישהו שיסיע אותך למרכז הרפואי הקרוב לאבחון. אל תנסה לעמוד, ללכת או לנהוג ללא עזרה. השתמש בקביים או שמישהו ירים אותך אם אתה צריך ללכת או לעמוד.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולי שיקום
- 1קבל פיזיותרפיסט. אם אתה רוצה להימנע מניתוח ב ACL הקרוע שלך, אתה יכול לנסות לעשות פיזיותרפיה על הברך. פיזיותרפיה ושיקום מתקדמים יכולים להוות אופציה טובה לאנשים הפעילים במתינות בלבד, מעל גיל 65, או מוכנים להפסיק לעשות ספורט בעל השפעה גבוהה. פיזיותרפיה מומלצת לעיתים קרובות אם עדיין יש לך יציבות מסוימת בברך ו- ACL שלך קרוע רק חלקית, ולא קרוע לחלוטין.
- שוחח עם הרופא שלך על ביצוע פיזיותרפיה לטיפול בדמעות ACL שלך. סביר להניח שהם יכולים להמליץ על פיזיותרפיסט טוב שתוכל לעבוד איתו לשיפור ה- ACL ולהתאושש מפציעה זו.
- 2הכינו תוכנית פיזיותרפיה. נפגש עם הפיזיותרפיסט והגיע לתוכנית לטיפול בפציעה שלך. יהיה עליך להתחייב לתוכנית התאוששות שיכולה להימשך לפחות שישה עד עשרה חודשים ולעשות תרגילים עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לחזק את הברך. הפיזיותרפיסט צריך לעדכן אותך בהתקדמות שלך וליידע אותך אם דמעת ה- ACL שלך משתפרת עם הזמן.
- אם אתה אדם פעיל ואתלטי, אתה יכול לבחור בניתוח כך שניתן יהיה לתקן את הברך באופן מלא ותוכל לחזור לעשות ספורט או פעילויות אחרות במהירות רבה יותר.
- יש אנשים שבוחרים בפיזיותרפיה על רקע ניתוח עלולים לפתח פציעות ברכיים משניות או מניסקוס קרוע, אשר ידרוש ניתוח לתיקון.
לאחר מכן תוכל לנסות טיפולי שיקום לטיפול בפציעה או לעבור ניתוח ב- ACL כדי לתקן את הבעיה. - 3השתמש בסד הברך. אפשרות שיקום נוספת היא השקעה בסד ברך בהתאמה אישית שתוכלו ללבוש כשאתם עומדים או הולכים. סד ברך יכול לעזור להגן ולתמוך הברך שלך. אתה יכול גם להשתמש בסד הברך כחלק מתוכנית הפיזיותרפיה שלך.
- יש לזכור כי אנשים רבים הסובלים מדמעות ACL המשתמשים בסוגי ברכיים אינם בעלי טווח תנועה גדול מאוד ואינם מסוגלים לבצע פעילות מאומצת בעמידה. יתכן שלא תסתדר עם סד ברך אם אתה ספורטאי או פעיל מאוד.
שיטה 3 מתוך 3: ניתוח ב acl שלך
- 1שוחח עם הרופא שלך על ניתוח ב- ACL שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ לך לעבור ניתוח ב- ACL שלך אם אתה ספורטאי ורוצה להמשיך לעסוק בספורט, במיוחד אם הספורט כרוך בקפיצה או ציר. יתכן שתזדקק גם לניתוח אם יש יותר מרצועה אחת שניזוקה בברך או שיש סחוס בברך והברך נמתחת בשימוש יומיומי.
- הרופא שלך יפנה אותך לכירורג אורטופדי. לאחר מכן תוכל לקבוע התייעצות עם המנתח כדי לעבור על ניתוח ACL ביתר פירוט.
- 2שוחח על הנוהל עם המנתח. במהלך שחזור ה- ACL שלך, המנתח יסיר את הרצועה הפגועה ויחליף אותה בקטע של גיד, שהוא רקמה הדומה לרצועה. ההחלפה, הנקראת שתל, תגיע מחלק אחר בברך או מתורם שנפטר. רצועה חדשה תגדל על השתל בברך ועם הזמן ה- ACL שלך יושלם שוב.
- זה נעשה בדרך כלל בניתוח ארתרוסקופי, המשתמש בכלים לביצוע הניתוח דרך פתחים קטנים לאורך צידי הברך. יועברו לך הרדמה כללית במהלך הניתוח.
- תלוי בהליך שלך, ייתכן שתצטרך לבלות את הלילה בבית החולים לאחר הניתוח.
תצטרך ללכת לפיזיותרפיה ולעשות תרגילי חיזוק בברך כדי להבטיח שהריפוי החזירי שלך מחלים כראוי. - 3הכינו תוכנית התאוששות. עליך לדון בתכנית ההחלמה שלך עם המנתח שלך כך שה- ACL שלך יתרפא כראוי. זה ייקח בערך ארבעה עד שישה חודשים עד שתתאושש לחלוטין ותחזור לפעילות רגילה. תצטרך ללכת לפיזיותרפיה ולעשות תרגילי חיזוק בברך כדי להבטיח שהריפוי החזירי שלך מחלים כראוי.
- יתכן שתצטרך להישאר מחוץ לרגליים לתקופת זמן לאחר הניתוח כדי לתת לברך הזדמנות להחלים.
- 4קבע פגישות מעקב עם הרופא שלך. כדי להבטיח שקרע ה- ACL שלך נרפא כראוי, קבע פגישות מעקב כל כמה חודשים לאחר הניתוח שלך עם הרופא שלך. לאחר מכן הרופא שלך יכול לאשר שהברך שלך מתאוששת כראוי ואתה בדרך לזכות בתנועתיות גב בברך.
- קיום פגישות המעקב יאפשר גם לרופא לבדוק אם נותרו בעיות במפרקי הברך או ב- ACL שלך, גם לאחר הניתוח.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
