איך להיות מרוצה ממה שיש לך?
כדי להיות מרוצה ממה שיש לך, התחל לקחת רגע לחשוב על כל הדברים הגדולים בחיים שלך, כמו הבריאות שלך, גג מעל הראש, השכלה וכו '. לא לכולם יש את הדברים האלה! חשוב גם לא להשוות את עצמך לאחרים כדי שתוכל להישאר מרוכז בעצמך ובחייך. אם משהו מהעבר שלך מונע ממך להיות מאושר בהווה, עשה כמיטב יכולתך לתת לכל מה שהוא הולך. אין שום דרך לשנות את העבר ולדאוג לו לא עושה לך שום דבר טוב. לסיום, נסו להקיף את עצמכם באנשים ובדברים שמשמחים אתכם. בצורה כזו, אתה כל הזמן נזכר בדברים הטובים בחיים שלך! לקבלת טיפים לקביעת יעדים שיכולים לעזור לך להיות מרוצים יותר ממצבך הנוכחי, המשך לקרוא!
להיות מאושר לבד זה נהדר, אבל להיות מאושר עם מישהו שאתה קרוב אליו אפילו טוב יותר.
במידה מסוימת, אושר הוא בחירה. אומנם אי אפשר לשלוט בכל מה שקורה לך, אבל אתה יכול לשלוט בתהליכי החשיבה הפנימיים שלך ובפעולות שאתה מבצע. בסופו של דבר, להיות מרוצה ממה שיש לך זה עניין של התמקדות בדברים הטובים בחיים שלך, הרפתה מנטלים וציפיות לא מציאותיים, ועשי כמיטב יכולתך כדי להרגיש טוב כאן ועכשיו.
שיטה 1 מתוך 2: שינוי הלך הרוח שלך
- 1קח רגע לחשוב על המתנות הרבות שלך. במילים אחרות, לחשוב על כל הדברים הנפלאים שאתה עושה יש, לא דברים שאתה לא יודע. כאשר אתה מרגיש למטה, זה יכול להיות קשה לעשות, אז התחל עם דברים שאולי קיבלת כמובן מאליו. שאל את עצמך את השאלות למטה. אם אתה יכול לענות "כן" לכל אחד, יש לך סיבה לחגוג - לא כולם יכולים.
- האם יש לך מקום לגור בו?
- יש לך עבודה?
- עברת השכלה?
- יש לך גורם משמעותי שאוהב אותך?
- האם יש לך בן משפחה שיש לך קשר טוב איתו?
- יש לך לפעמים זמן פנוי לעשות מה שאתה רוצה?
- האם אתה בריא באופן סביר?
- יש לך חיית מחמד?
- האם יש לך אזור נחמד של שממה בסמוך למקום מגוריך?
- מה עוד אתה צריך? והאם זה הכרחי?
- 2חשוב על הדרכים שבהן הדברים יכולים להיות גרועים בהרבה. לאחר מכן, נסה לחשוב על כל מה שיכול להיות לא בסדר כרגע. התבונן מדוע הדברים האלה לא קרו. שקול כל דבר רע שלא קרה לך כמתנה בפני עצמה. להלן רק כמה שאלות כדי להתחיל - הפעם, אם אתה יכול לענות "לא" לכל אחת, יש לך סיבה להיות מאושר!
- אתה מת?
- אתה בכלא?
- האם אתם במצב בריאותי ירוד?
- האם אתה לגמרי לבד בעולם ללא שום סיכוי להכיר אנשים חדשים?
- האם אתה שבור לגמרי?
- 3עזוב את העבר. אין שום דרך לשנות את העבר, כך שדאגה מכך לא עושה דבר בשבילך. אל תשקיע שניה אחת בהתמקדות בדברים הרבים שיכולים היו להיות - דברים אלה אינם קיימים בהווה, ולכן הם אינם אמיתיים. במקום להתמקד על הדברים לעשות להתקיים שאתה יכול לשנות. להלן רק כמה דוגמאות לדברים שכדאי שלא לבזבז זמן על הרגשת חרטה עליהם:
- אינטרסים רומנטיים שלא יצאו החוצה
- טעויות שעשית במסלול הקריירה שלך
- הרפתקאות שלא לקחת
- מצבים מביכים שהיית מעורב בהם
איך אוכל להרגיש מאושר לאחר פרידה? - 4תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. קנאה היא כמו רעל לאושר. קשה מאוד לשמור על האושר שלך בחיים כשאתה מרוכז איך אנשים אחרים טובים ממך. כשלמישהו יש משהו שאתה אוהב (כמו עבודה, מכונית, אחר משמעותי, חופשה מהנה וכו '), אל תתעצבן מכך שאין לך את הדבר הזה. במקום זאת, תשמח עבור האדם האחר והתמקד בלשמח את עצמך.
- זכרו: אנשים נוטים לשתף רק את החלקים בחייהם שהם גאים בהם. בדרך כלל לא תדעו על רוב הדברים שמתנהלים בצורה גרועה עבור החברים והעמיתים לעבודה.
- 5שחרר את עצמך מרצונות לדברים חומריים. החזקות לא יכולות לשמח אותך בטווח הארוך. ה"זוהר "מרכישת דברים חדשים מהודרים מתפוגג במהירות. בקרוב, הרכוש החדש שלך שגרתי ואתה לא מאושר יותר מאשר כשהתחלת. כסף, בתים ומכוניות נוצצות הם דברים נחמדים שיש, אך הם אינם מקור האושר, ולכן על ידי כך שאתה מאפשר לעצמך לרצות בדברים האלה אתה מגדיר את עצמך לאומללות רבה יותר.
- זכור כי דברים חומריים הם נחמדים אם שאר חייך בסדר, אך בפני עצמם, דברים חומריים יאכזבו אותך בכל פעם.
- 6התמקדו בזיכרונות המאושרים ביותר שלכם. אמנם אתה לא צריך לדאוג לעבר מכיוון שאין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות אותו, אתה יכול וצריך להתענג על ההיבטים הטובים של העבר שלך. העובדה שהיית מאושרת בעבר היא משהו להודות עליו. לאף אחד אחר בעולם אין את הזיכרונות המאושרים שלך, אז אתה זוכה באופן מיוחד באופן זה. להלן רק כמה דברים שתרצה לחשוב עליהם:
- זיכרונות שמחים מילדותך
- הישגים או אבני דרך שהגעתם אליהם
- מפגשים משפחתיים שנהניתם מהם
- טיולים מהנים עם חבריך
- יעדים מקצועיים שעמדתם בהם
שיטה 2 מתוך 2: שינוי פעולותיך
- 1בילו זמן עם האנשים שאתם באמת מעריכים. במידה מסוימת, אתה הם האנשים שאתה להקיף את עצמך. עם הזמן דעותיהם, מעשיהם ורגשותיהם מתחככים בך ועוברים את דרכם אל תוך חייך. כדי להיות מאושרים ככל האפשר, הקפד לבלות עם האנשים החשובים לך ביותר - האנשים שעושים אותך הכי מאושר. אלה יכולים להיות חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה, אחרים משמעותיים, או אפילו מכרים מזדמנים. רק אתה יודע מי עושה אותך הכי מאושר, אז בחר בעצמך את הבחירה הזו.
- 2תודה לאחרים על ההשפעה שיש להם על חייך. תמיד עשה מגדרך להודות לאנשים שמביאים אושר לחיים שלך. כשאתה נוהג להודות לאנשים, זה גורם לך להבין כמה אושר יש לך בחיים שלך. תודה לאנשים המשמעותיים ביותר עבורך מאפשרת לך גם לחלוק את האושר שלך. להיות מאושר לבד זה נהדר, אבל להיות מאושר עם מישהו שאתה קרוב אליו אפילו טוב יותר.
- זה לא חייב להיות נאום פורח ושוצף. התודה שלך יכולה להיות משהו פשוט כמו, "היי, תודה שעזרת לי בימים האחרונים. זה היה משמעותי עבורי." מה שחשוב הוא שאתה כן בתודה שלך - לא במילים הספציפיות שבהן אתה משתמש.
- הרגל לתרגל תודה.
איך תדעי שאתה מרוצה ממה שיש לך? - 3הגדר יעדים חדשים ומרתקים. האושר שאתה מקבל מהישגים והצלחות הוא חולף. כמו ברכישות חדשות, הוא נמוג במהירות, ומשאיר אותך מרגיש כמו פעם. עם זאת, מצב העבודה לקראת מטרה יכול להוות מקור לשמחה בפני עצמה. השגת מטרה נותנת לך סיבה לחיות במיטבך וגורמת לך להרגיש תכליתית ופעילה. במובן מסוים, להיות בעל מטרה זה כמו לתת לחיים שלך "דלק" שתוכל לשרוף לאורך זמן לאושר לטווח ארוך יותר.
- כל אבן דרך שתעבור בדרך למטרה שלך אמורה להרגיש נהדרת כשאתה משיג אותה. כשאתה מסיים את המטרה שלך, התענג על האושר, אך זכור שזה זמני רק כדי למנוע אכזבה. כדי לקבל שוב את אותו האושר, תצטרך להגדיר לעצמך מטרה חדשה.
- יש לזכור כי אנשים לעיתים קרובות הם המאושרים ביותר כאשר הם שואפים למטרותיהם, בין אם הם משיגים את המטרה ובין אם לא.
- 4הקף את עצמך בדברים שעושים אותך מאושר. אפילו משהו פשוט כמו הסביבה הפיזית שלך יכול להשפיע על האושר שלך. אוהבים פרחים? מקם אותם בכל רחבי הבית או מקום העבודה שלך. האם אתה חובב מכוניות? השאירו זמן בלוח הזמנים שלכם כדי לבצע עבודה קטנה במכונית שלכם מדי שבוע. בילוי זמן - ולו רק מעט - סביב הדברים שגורמים לך להרגיש טוב יכול להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח שלך. זה גם יזכיר לכם כמה עליכם להודות.
- 5חיה אורח חיים פעיל ופתוח. אל תהססו לצאת לחוץ. תמיד יהיה לך טוב יותר לגלות משהו חדש מאשר להישאר בבית. נסה לטייל. סעו לפארק. נהל שיחה ידידותית עם מישהו שאתה פוגש. צאו לרכיבה על אופניים. לבקר במוזיאון. כל מה שאתה רוצה לעשות מחוץ לבית, עשה זאת. תוכלו להבחין במצב הרוח שלכם משתפר ומשתנה לכם.
- להישאר בתוך צפייה בטלוויזיה או לגלוש באינטרנט זו דרך נהדרת להירגע, אבל זה לא אמור להיות כל מה שאתה עושה בזמנך הפנוי. מתינות היא המפתח כאן - איזון בין הדחפים שלך להתרחק עם הידיעה שהחיים זמניים ושלא תקבל את הזמן שאתה מבלה בפנים.
- 6תעשה חיים! עם כל הלחצים של חיי היומיום, קל לשכוח פשוט לבלות כל פעם. ישנן דרכים רבות לעשות זאת - רק אתה יודע מה הרעיון שלך לזמן טוב. יש אנשים שיאהבו ללכת למסיבות או למועדונים. אחרים יעדיפו לקרוא על החוף. חלקם ייהנו מסרט טוב. לא משנה מה אתם נהנים, תמיד הקדישו זמן לעשות זאת באופן קבוע. זכרו: אין תמורה להימנעות מכיף.
- חברות לוויה יכולה להפוך פעילויות מהנות אפילו למהנות יותר, אז אל תהססו להזמין אתכם חבר, משפחה ו / או משמעותיים אחרים. מצד שני, אל תדלג על משהו מהנה רק בגלל שאתה לא יכול לגרום לאף אחד ללכת איתך. היה אמון בעצמך והמשיך בעצמך - יתכן שתפגוש מישהו חדש, אך גם אם לא, עדיין נהנית.
- נסו להישאר נפשית בהווה. אל תתעכב על העבר. הפסק לחשוב על "מה אם" כואב. אתה יכול לשנות רק את ההווה, אז זה מה שחשוב.
אם משהו מהעבר שלך מונע ממך להיות מאושר בהווה, עשה כמיטב יכולתך לתת לכל מה שהוא הולך. - זכרו שלאף אחד אין חיים מושלמים. דברים ישתבשו מדי פעם. עבוד על מנת לתקן את הדברים הללו, אך אל תתנו לפגמים בחיים לגרור אתכם למטה. טעויות ואומללות הם בלתי נמנעים מדי פעם.
- הכנת רשימות של מה שאתה אוהב ולא אוהב, את המטרות שלך וכן הלאה יכולה להיות דרך נהדרת לארגן את המחשבות שלך. בנוסף, זה מאוד מספק לבדוק את הדברים.
קרא גם: איך לדחות מישהו יפה?
שאלות ותשובות
- איך מרגיש נחת?הסתפקות היא להיות טוב עם מה שיש. זה לא תמיד מודד את הדברים לפי כמה יותר מזה אתה יכול או צריך לקבל. זה גם לשים לב ולהעריך את מה שיש לך, וגם להתענג עליו.
- איך אפשר להיות מרוצים?אתה יכול להיות מרוצה על ידי קבלת דברים סביבך. החליטו מה חשוב לכם ומה לא. אל תתעצבן על הדברים שממש לא אכפת לך מהם או מעריכים אותך.
- איך תדעי שאתה מרוצה ממה שיש לך?זו בחירה. אתה יכול לבחור להיות מאושר על מה שיש לך, או להיות קטנוני ולדרוש דברים חדשים, מכיוון שהדברים שיש לך עכשיו הם "ישנים" או "טיפשים".
- איך אוכל להרגיש מאושר לאחר פרידה?הדרך הטובה ביותר לרפא היא לזכור שהוא / היא לא היה "האחד", אחרת לא הייתה פרידה. קח את הזמן הזה כדי להרהר במה השתבש במערכת היחסים ושקול כיצד "האחד" יכול להיות. יהיה לך מושג טוב יותר על מה שאתה מחפש כדי שתדע זאת כשתמצא אותו.
- איך אתה יכול להיות אדם מאושר יותר?אתה יכול להיות אדם מאושר יותר על ידי הבחנת והתמקדות בדברים בחייך שאתה מעריך ומעריך. נסו להבחין בדברים שאחרים אומרים ועושים במקום מה שהם לא אומרים. נסו לראות את הצד החיובי של הדברים ולא את השלילי. לדוגמא, אם ירד גשם היום, תשמח שבילית זמן מה עם חברך במקום שלא זכית ללכת לחוף הים.
- האם האנשים שיצרו דוקטורט זה או שיש להם דוקטורט וכו '?לא. מאמרים על המדריך נכתבים על ידי כל מי שרוצה לכתוב מאמר. עם זאת, ניתן לקרוא ולערוך מאמר על ידי איש מקצוע כגון LMHC, מטפלים, פסיכיאטרים ורופאים. מאמר זה אינו מכיל את הסמל שנבדק על ידי מומחים, אך הדבר אינו הופך את המאמר למדוייק או רלוונטי פחות.
תגובות (11)
- בגלל מאמר זה הייתי חסר דאגות ונהנתי מזמני משכחתי את העבר.
- כרגע אין לי חיית מחמד אחת, אבל הרבה כאלה. לאחרונה קיבלתי עבודה כמטייל כלבים ואני באמת מרגיש שהקשר עם חברי הקטנים תרם מאוד לאושר שלי. זה הדבר הכי טוב שקרה לי מזה זמן רב!
- לעולם אל תשווה את עצמך עם אנשים אחרים זו עצה טובה.
- למד כיצד להפסיק להיות רשלני.
- מאמר זה שינה את צורת החשיבה שלי לדרך טובה יותר לגמרי. הייתי נסער מאוד מהשנים האחרונות בהשוואה בין אחרים, בדיכאון בקריירה ובחיי המשעממים. אבל עכשיו אני חושב שיש הרבה יותר דברים שאני צריך לנסות ולהפוך כל יום למהנה לחלוטין! תודה.
- המדריך עזר לי מאוד. מאז שמצאתי את האתר לראשונה, הייתי מבקר תכוף בו. זה מהנה וידע מאוד, ומכסה את כל תחומי השגרה היום יומית של האדם. שימושי מאוד.
- זה משנה את הדרך ליהנות באמת מלהיות בחיים. תודה לך על הדאגה שלך.
- מאמרי מדריך תמיד עושים לי את היום. לזאת היו נקודות נחמדות מאוד, ועזרו לי באמת להתגבר על הדברים שאין לי. תודה רבה שעזרת לאנשים כמוני באתר כל כך נפלא, אני אוהב אותו.
- החלק המועיל ביותר היה לזכור לספור את הברכות שלך ולא להשוות את עצמך לאחרים ולצאת לשם ולהגדיר יעדים. אני אוהב את זה.
- אני משתמש במדריך הרבה כשאני מרגיש למטה ואובד, אז הכל מועיל.
- אהבתי את זה מאוד, כי עכשיו אני חושב שאנחנו יכולים להיות מאושרים וזה טוב מאוד. המשפחה שלי משמחת אותי, החברים שלי, אני יכולה לצאת ולפגוש אנשים אחרים. הייתי מאושר כל חיי, אבל זה מאוד שימושי לזכור את זה. תודה רבה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
