איך להתגבר על סחרחורת?
כדי להתגבר על סחרחורת בבית, הימנע מעמידה מהירה מדי מכיוון שהדבר עשוי למנוע חמצן להגיע למוח שלך ולגרום לך להרגיש התעלפות. מכיוון שהסוכר בדם נמוך הוא גורם נפוץ לסחרחורת, אכלו מעט פירות טריים כמו בננה או כמה אוכמניות כדי להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות. דרך נוספת להתגבר על סחרחורת היא לשתות יותר מים, שכן התייבשות מונעת ממוחך לקבל את החמצן שהוא זקוק לו. כוון לשמונה כוסות מים ביום ונסה להימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין כמו קפה ומשקאות אנרגיה מכיוון שהם מפחיתים את זרימת הדם למוח מה שעלול לגרום לך להרגיש רע יותר. אם לעיתים קרובות אתה מרגיש לחוץ או חרד, נסה להפחית זאת על ידי תרגול יוגה או מדיטציה, מכיוון שמתח יכול לשנות את קצב הנשימה שלך ולגרום לך להרגיש סחרחורת. לקבלת עצות נוספות ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להתגבר על סחרחורת על ידי יצירת שגרת שינה בריאה, המשך לקרוא!
כפי שצוין לעיל, גם לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך) וגם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) עלולים לגרום לסחרחורת, אז דאג לרופא המשפחה שלך למדוד את שלך.
סחרחורת היא מונח כללי, לא ספציפי המשמש לעתים קרובות לתיאור מגוון תסמינים הקשורים, כגון תחושת עילפון, סחרחורת, בחילה, חלשה או לא יציבה. אם הסחרחורת שלך יוצרת את התחושה שאתה או הסביבה שלך מסתובבים, זה נקרא בצורה מדויקת יותר ורטיגו. סחרחורת היא סיבה שכיחה לביקורי רופאים והיא בהחלט לא נוחה ו / או מעצבנת לחוות, אך אין זה סביר שתייצג מצב רציני ומסכן חיים. ישנן דרכים רבות להתגבר על סחרחורות בבית, אך היה מודע ל"דגלים האדומים "המסמנים את הצורך בהתערבות רפואית.
חלק 1 מתוך 2: התגברות על סחרחורת בבית
- 1הפחית את הלחץ או החרדה שלך. רמות מתח גבוהות עלולות לגרום לשינויים בקצב הנשימה וברמות ההורמונים, מה שעלול להוביל לסחרחורת או לתחושות של סחרחורת ובחילה. הפרעות חרדה מסוימות, כמו התקפי פאניקה או פוביות שונות גורמות גם לסחרחורת. ככזה, הפחית את הלחץ והחרדה בחייך ככל שתוכל על ידי תקשורת הרגשות שלך וניסיון לפתור סכסוכים ביחסים. להיות המום פחות עשוי להפחית את הקסמים שלך.
- לפעמים שינוי עבודה, שעות מופחתות, לוח זמנים אחר או עבודה יותר מהבית יכולים להפחית בעיות מתח וחרדה.
- שיטות טבעיות להפגת מתחים שאתה יכול לנסות בבית כוללות מדיטציה, יוגה, טאי צ'י ותרגילי נשימה עמוקה. צפייה בסרטוני הדרכה מקוונים לפני שתתחיל יכולה להועיל.
- 2שתו יותר מים. התייבשות חריפה או כרונית (לטווח ארוך) היא גם גורם שכיח לסחרחורת, במיוחד סחרחורת. אם הגוף שלך אינו מכיל מספיק מים - בגלל הקאות, שלשולים, חום או אי שתייה מספקת ביום חם - אז הדם שלך נעשה מעט סמיך יותר והמוח שלך לא מקבל את החמצן שהוא זקוק לו, מה שעלול להוביל סחרחורת. יתר על כן, התייבשות מובילה גם להתחממות יתר (היפרתרמיה), גורם שכיח נוסף לסחרחורת. ככזה, התמקד בשתיית מים רבים יותר, במיוחד בימים חמים ולחים, ובדוק אם זה משפיע באופן חיובי על הסחרחורת שלך.
- כוון לכ 8 כוסות מים של שמונה גרם ליום (64 גרם סה"כ) אם אתה פעיל פיזית או בחוץ בימים חמים.
- הימנע משתיית אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין כגון קפה, תה שחור, סודה פופ ומשקאות אנרגיה. אלכוהול וקפאין הם משתנים וגורמים לך להשתין בתדירות גבוהה מהרגיל.
- 3לאכול משהו לעיכול בקלות. סיבה שכיחה נוספת לסחרחורת, סחרחורת, כאבי ראש ועייפות כללית היא רמות סוכר נמוכות בדם. רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה). רמות נמוכות של גלוקוז בדם (היפוגליקמיה) היא בעיה שכיחה בקרב חולי סוכרת הנוטלים יותר מדי אינסולין או אנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר ועסוקים מכדי לאכול את שארית היום. המוח שלך זקוק לגלוקוז מספיק בדם כדי לתפקד כראוי. ככזה, שקול לשנות את כמות האינסולין שאתה מזריק (באישור הרופא) אם אתה סוכרתי, או לאכול משהו שהקיבה / המעיים שלך יכולים לעכל במהירות ולראות אם הסחרחורת שלך נעלמת. עם היפוגליקמיה, סחרחורת מלווה לעיתים קרובות בהזעה ובלבול.
- פירות מתוקים טריים (במיוחד בננות ואוכמניות בשלות), מיץ פירות (במיוחד מיץ תפוחים או ענבים ממותקים), לחם לבן, גלידה ודבש הם כל המאכלים הטובים לאכילה כדי להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם.
- לעומת זאת, כל הזמן שיש יותר מדי סוכר בדם (היפרגליקמיה) עלול לגרום גם לסחרחורת עקב התייבשות וחומציות יתר. היפרגליקמיה כרונית מופיעה בדרך כלל אצל אנשים עם סוכרת לא מאובחנת / לא מטופלת.
קשישים נוטים יותר לסבול מבעיות רפואיות הגורמות לסחרחורת ובסיכוי גבוה יותר לקחת תרופות הגורמות לסחרחורת. - 4קם לאט. אולי הגורם השכיח ביותר להתקפי סחרחורת לטווח קצר, במיוחד אצל קשישים, הוא מצב הנקרא לחץ דם אורתוסטטי. מצב זה מופיע אצל אנשים עם לחץ דם נמוך יחסית (במיוחד המספר הסיסטולי) שעומדים מהר מדי ממצב שכיבה או ישיבה. כאשר הם עומדים במהירות, אין לחץ מספיק בעורקים המספקים דם לראש כדי לפצות מספיק מהר, כך שהמוח מקבל פחות חמצן ממה שהוא זקוק למשך כמה שניות. התוצאה היא סחרחורת זמנית או תחושת עילפון. אם זה נשמע כמו הגורם לסחרחורת שלך, אז הקדש זמן רב יותר בזמן שאתה קם וודא שאתה אוחז במשהו יציב כדי לשמור על שיווי המשקל שלך.
- אם אתה קם ממצב שכיבה, תחל מעבר למצב ישיבה לכמה רגעים לפני שאתה קם.
- לחץ דם כרוני עשוי לנבוע מנטילת תרופות יתר לחץ דם, הרפיית שרירים או מרחיבי כלי דם, כגון ויאגרה ותרופות דומות להפרעות בזקפה.
- בעיות עצביות היקפיות, התייבשות ותרופות אחרות עלולות לגרום גם ליתר לחץ דם.
- 5תישן עוד. אי לישון מספיק, לא מבחינת כמות או איכות, הוא גורם אפשרי נוסף לסחרחורת, ערפל מוחי וגרגרנות כללית. דפוסי שינה גרועים כרונית קשורים לרמות גבוהות יותר של לחץ, יתר לחץ דם, דיכאון, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, כל אלה עלולים לגרום לסחרחורת בדרגות שונות. הפרעה בשינה קשורה לחרדה כרונית, טראומה רגשית / פסיכולוגית, כאבים כרוניים, שימוש בקפאין, יתר על המידה, תסמונת רגליים חסרות מנוחה. ועוד נושאים רבים אחרים, כגון נרקולפסיה ודום נשימה בשינה (נחירות כבדות). ככזה, כבה את הטלוויזיה או המחשב והולך לישון מעט מוקדם יותר והימנע ממשקאות המכילים קפאין (קפה, תה שחור, סודה פופ) לפחות 8 שעות לפני השינה.
- לישון מאוחר בסופי השבוע זה בסדר ועשוי לגרום לכם לחוש מנוחה ו / או פחות סחרחורת, אך לעולם לא תוכלו "להדביק" כראוי את השינה שאיבדתם במהלך שבוע העבודה.
- עזרי שינה טבעיים שתוכלו ליטול מעט לפני השינה כוללים תה קמומיל, תמצית שורש ולריאן, מגנזיום (מרגיע שרירים) ומלטונין (הורמון המווסת את השינה ומקצבי היממה).
- 6הימנע מטראומת ראש. טראומת ראש כתוצאה מתאונות דרכים וספורט מגע היא גורם שכיח לפגיעות מוחיות קלות עד בינוניות, הנקראות בדרך כלל חבלות או זעזוע מוח. הסימפטומים העיקריים של זעזוע מוח כוללים סחרחורת, יחד עם כאבי ראש עמומים, בחילות, ערפל מוחי וצלצולים באוזניים. טראומת ראש נוטה להיות מצטברת, כלומר היא מחמירה עם כל פציעה ונבנית עם הזמן, אז נסו להפחית את הסיכון או השכיחות ל"צלצל הפעמון "שלכם.
- ענפי ספורט כמו אגרוף, כדורגל, רוגבי והוקי קרח מסוכנים במיוחד לסבול מטראומת ראש משמעותית.
- חגור תמיד את חגורת הבטיחות שלך בזמן נהיגה (מונע צליפת שוט קשה), והימנע מפעילויות הצורעות את ראשך וצווארך כגון קפיצה בטרמפולינה, קפיצת בנג'י או נסיעה ברכבת הרים.
חלק 2 מתוך 2: חיפוש התערבות רפואית
- 1שאל את הרופא לגבי תופעות לוואי ואינטראקציות בתרופות. במציאות, כמעט כל התרופות (גם ללא מרשם וגם מרשם) מונות סחרחורת כתופעת לוואי אפשרית, אך היא שכיחה יותר בסוגים ספציפיים של תרופות. במיוחד, תרופות לטיפול בלחץ דם, תרופות משתנות, תרופות הרגעה, תרופות הרגעה, תרופות נגד דיכאון, משככי כאבים חזקים וכמה אנטיביוטיקה עשויות לגרום לסחרחורת. עם זאת, שאל את רופא המשפחה אם אחת התרופות שאתה נוטל היא אשם סביר, או אם שילוב התרופות שלך הוא אפשרות טובה.
- לעולם אל תפסיק ליטול תרופה "תרנגול הודו קר" ללא השגחת הרופא שלך, גם אם אתה מאמין שזו הסיבה לסחרחורת שלך. עדיף להיגמל ו / או לעבור לתרופה עם פעולות דומות.
- בשל המורכבות של אינטראקציות כימיות בגוף, זה כמעט בלתי אפשרי לחזות כיצד יותר מ -2 תרופות עשויות להיות אינטראקציה זו עם זו.
- 2שוחח עם הרופא שלך על תסמיני הצטננות ושפעת. זיהומים נגיפיים הגורמים להצטננות ושפעת הם בעיקר מחוללי מחלה בדרכי הנשימה, ולכן מרבית התופעות משפיעות על הריאות, הגרון, הסינוסים והאוזניים הפנימיות. ככזה, הצטברות של נוזל רירי ואחר יכולה לסתום מעברי נשימה ו / או האוזן הפנימית, מה שמוביל לסחרחורת ואובדן שיווי משקל. אם זו הסיבה לסחרחורת שלך, אז פשוט המתן למספר ימים, שמור על לחות ונקה את הסינוסים על ידי נשיפה עדינה לרקמה או שטיפה במי מלח חמים.
- סתימת האף ואז הניסיון לנשוף דרכו היא שיטה לפינוי צינורות האוסטאצ'יה הצרים, העוברים מהגרון לאוזן התיכונה. הצינורות מאפשרים להשוות את הלחץ בכל צד של עור התוף, וסחרחורת או איזון לקוי הם לעתים קרובות תוצאה של סתימתם.
- מצבים אחרים הקשורים לעיתים קרובות לסחרחורת כוללים אלרגיות, מיגרנה ואנמיה (ספירת תאי דם אדומים נמוכה).
דרך נוספת להתגבר על סחרחורת היא לשתות יותר מים, שכן התייבשות מונעת ממוחך לקבל את החמצן שהוא זקוק לו. - 3בדוק את לחץ הדם שלך. כפי שצוין לעיל, גם לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך) וגם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) עלולים לגרום לסחרחורת, אז דאג לרופא המשפחה שלך למדוד את שלך. באופן כללי, לחץ הדם צריך להיות מתחת ל -120 (סיסטולי) מעל 80 (דיאסטולי). מבין שני המצבים, יתר לחץ דם הוא המסוכן יותר ולעיתים לסימפטום של מחלות לב. למעשה, הבעיות החמורות ביותר עם הלב, כמו קרדיומיופתיה (שריר לב חולה), אי ספיקת לב והפרעות קצב (מקצבי לב לא סדירים), גורמות ליתר לחץ דם ומגבירות באופן דרמטי את הסיכון לסחרחורת כרונית שחוזרת על עצמה.
- אם יש לך התקף לב קל או שבץ מוחי, פחות דם יזרום למוח שלך ויגרום לסחרחורת ותופעות אחרות. הרופא שלך לוקח אלקטרוקרדיוגרמה (ECG) כדי לשלול התקף לב.
- האירוניה המצערת היא שתרופות להפחתת יתר לחץ דם ידועות לשמצה בגרימת סחרחורת.
- 4ערכו בדיקת סוכר בדם. כמו כן כאמור לעיל, הן היפוגליקמיה והן היפרגליקמיה עלולים לגרום לסחרחורת. אם אתה סוכרתי והיפוגליקמי, הרופא שלך עשוי להתאים את רמות האינסולין שלך כך שאתה לוקח פחות. עם זאת, אם היפרגליקמי, זה עשוי להיות אינדיקציה לפיתחת סוכרת. הרופא שלך יכול לשלוח אותך לבדיקת סוכר בדם, המודדת את כמות הגלוקוז - מקור אנרגיה עיקרי למוח ולרוב התאים האחרים בגוף. רמות תקינות לבדיקת גלוקוז בדם בצום הן בין 70-100 מ"ג לד"ל.
- אתה יכול לקנות צגי גלוקוז בדם בבתי מרקחת, המחייבים שתוקע את האצבע לדגימת דם. ללא צום, הקריאות הרגילות צריכות להיות נמוכות מ- 125 מ"ג / ד"ל לצורך התייחסות כללית.
- היפרגליקמיה לטווח קצר יכולה להיגרם גם על ידי אכילת הרבה סוכר מזוקק (הנקרא סוכר גבוה או עומס), מה שעלול להוביל לסחרחורת כלשהי.
- 5קבל הפניה למומחה באוזניים. אם הסחרחורת שלך משמעותית ומושבתת ומתוארת בצורה הטובה ביותר כמו שהעולם מסתובב סביבך, ייתכן שיש לך סחרחורת. סחרחורת עשויה להיות בגלל סחרחורת פוזיציה שפירה (תחושת סיבוב המתרחשת בתנועות ראש), מבוך (דלקת נגיפית באוזן הפנימית) או מחלת מנייר (הצטברות נוזלים באוזן הפנימית). בעיקרו של דבר, סחרחורת נובעת משינוי במנגנון האיזון באוזן הפנימית (מערכת שיווי המשקל) או בחיבורים של אותו מנגנון למוח. בקיצור, המערכת הוסטיבולרית שלך חושבת שאתה זז, אבל אתה לא יוצר תחושה מסתובבת. עם זאת, סחרחורת לעיתים קרובות פותרת את עצמה מכיוון שהגוף מסתגל בדרך כלל לכל מה שגורם לבעיה.
- סחרחורת פוזיציה שפירה נגרמת לעיתים קרובות כאשר גבישים בתוך האוזן נעקרים ומגרים את התעלות החצי מעגליות.
- לפעמים סחרחורת קשה מספיק כדי לגרום לבחילות, הקאות, כאבי ראש ואיבוד שיווי משקל במשך שעות בכל פעם.
- 6ראה אוסטאופת או כירופרקטור. אוסטאופתים וכירופרקטורים הם מומחים בעמוד השדרה המתמקדים בהקמת תנועה ותפקוד תקינים של מפרקי עמוד השדרה הקטנים המחברים את החוליות, הנקראים מפרקי פן עמוד השדרה. סיבה נפוצה יחסית של סחרחורות ו ורטיגו נתקעה / מיושר / מתפקדים מפרקים של הצוואר העליון, בדרך כלל שם הוא מתחבר אל הגולגולת. ניתן להשתמש במניפולציה ידנית של מפרקים, המכונה גם התאמה, לביטול תקלות או למקם מחדש של מפרקי פנים שהם מעט מיושרים. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע צליל "קופץ" עם התאמת עמוד השדרה.
- למרות שלעתים התאמת עמוד השדרה יכולה להקל לחלוטין על הסחרחורת או תחושת הסחרחורת אם היא נגרמת בגלל בעיות בצוואר העליון), סביר להניח שיידרשו 3-5 טיפולים כדי להבחין בתוצאות משמעותיות.
- דלקת מפרקים בצוואר העליון, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית, עלולה להוביל להתקפי סחרחורת כרוניים.
- קשישים נוטים יותר לסבול מבעיות רפואיות הגורמות לסחרחורת ובסיכוי גבוה יותר לקחת תרופות הגורמות לסחרחורת.
- הימנע מנהיגה ברכב או מהפעלת מכונות כבדות אם אתה חווה התקפי סחרחורת או סחרחורת תכופים.
- אם אתם סובלים מסחרחורות, הימנעו מצריכת קפאין, אלכוהול וטבק, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הסימפטומים שלכם.
- אם אתה מרגיש בחילה בגלל סחרחורת, שמור ליד דלי או מיכל דומה למקרה שתצטרך להקיא.
- תרגול יוגה, במיוחד תנוחות המניחות את ראשך נמוך יותר לקרקע. הדם שמגיע לראשך מביא להקלה אם הסיבה היא זרימת דם ירודה או לחץ דם נמוך.
כדי להתגבר על סחרחורת בבית, הימנע מעמידה מהירה מדי מכיוון שהדבר עשוי למנוע חמצן להגיע למוח שלך ולגרום לך להרגיש התעלפות. - אם אתה מרגיש סחרחורת מסוימת, נסה להתרחק מהמסכים כי זה עוזר לך להסתכל עליהם כשהם מופעלים.
- אם הסחרחורת שלך קשה (וכתוצאה מכך ראיית מנהרה קיצונית, הקאות או התעלפות), פנה מיד לטיפול רפואי.
- שוחח עם הרופא אם ההתקפים מתרחשים באופן קבוע יותר, מכיוון שיש סיבה רצינית לב וכלי דם.
קרא גם: כיצד לחטא אטמי אוזניים?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לפנות לרופא אם המשרד אינו פתוח?אם המשרד לא פתוח, נסו לנוח קצת והמתינו עד שהמשרד פתוח. אם הסחרחורת שלך נהיה ממש גרועה, בקש ממישהו שיסיע אותך למיון; אל תנהג בעצמך.
- איך אני מפסיק לחוש התעלפות אחרי שהמורה שלי מדברת על משהו גס?הייתי שם בעבר, זה יעזור להרחיק את דעתך מהנושא ולבקש לצאת מהחדר לשתות. מים עוזרים מאוד במצב הזה.
- האחר המשמעותי שלי ממשיך לסבול מסעירי סחרחורות. מה הוא יכול לעשות?הישאר hydrated. אם הבעיה נמשכת, עליו לפנות לטיפול רפואי.
- האם אתה צריך ללכת לבית חולים אם אתה מרגיש שאתה הולך להתעלף?אולי אם זה רע. נסה את השיטות הביתיות, ואם זה לא עובד, פנה לרופא והקשב למה שהוא / היא אומרים.
- איך אני ישן כשאני סחרחורת?תניף את הכרית שלך מעט כך שאתה לא שטוח על הגב. שמור על חלון פתוח או מאוורר נושף כך שיש רוח נעימה ותקבל הרבה אוויר. זה עוזר לאנשים מסוימים לשמור על רגל אחת על הרצפה כך שהם מרגישים מקורקעים יותר.
- איך הרמת משהו יכולה להשפיע על לחץ הדם שלי?צריכת נשימה וחמצן גוברת עם כל פעילות גופנית ומשפיעה על לחץ הדם. גם האוזן הפנימית שלך יכולה להיות מושפעת.
- תקעתי את אוזני בעיפרון, האם זה יכול להיות הגורם לסחרחורת שלי? אם כן, כיצד אוכל להתגבר על זה?כן, ניקבת את עור התוף וזרקת את שיווי המשקל שלך. אתה רק תצטרך להתמודד עם זה כמה שבועות עד שעור התוף שלך יבריא. אל תלך לתקוע עוד משהו באוזניים שלך.
- יש לי ברזל נמוך. האם זה יכול לגרום לסחרחורת?כן, זה יכול לגרום לסחרחורת קלה. בדרך כלל רופאים ירשמו טבליות ברזל. עם זאת, הקפד לעבור תחילה בדיקת דם לפני שאתה מניח שיש לך ספירת דם נמוכה.
- מה עלי לעשות אם אני ממשיך להרגיש סחרחורת לאורך כל היום?לך ופנה לרופא שלך. יכול להיות שאתה דל סוכר או ברזל. זה יכול להיות גם משהו רציני יותר.
- כשאני מתעורר אני מרגיש סחרחורת, מה עלי לעשות?קם לאט, שתו מים ואכלו ארוחת בוקר. אם התחושה לא נעלמת בקרוב, שכב ונשום כראוי.
שאלות ללא מענה
- מה אני עושה אם אני מרגיש סחרחורת כשאני קם משכיבה?
- מה אני עושה אם אני מרגיש סחרחורת כשאני יושב וקם?
תגובות (27)
- עכשיו אני מסוגל להבין את הבעיות שיש לי.
- הכל במאמר זה היה מועיל. תודה!
- זה ידע מועיל מאוד על סחרחורת ואיך לרפא אותה. תודה.
- זה עוזר לי מאוד כי לא ידעתי איזה אוכל לאכול כשיש לי סחרחורת. תודה רבה.
- זה באמת עזר. חשבתי שהסחרחורת שלי לעולם לא תעבור עד שאקח את הטיפים האלה.
- כן, זה היה מועיל. שלי יכול להיות נושא ברמה ההורמונלית, כי אני מקבל את התחושה שאני נמצא בתקופות.
- תודה רבה על המידע היקר בכל הנוגע לסחרחורת. אני משתמש בתרופות לחלבון בשתן. המינון הגבוה של התרופות גורם לסחרחורת וחוסר תחושה בגפיים.
- ישנים ושותים מים. טיפים טובים.
- כל המידע שהוצג עזר לי מאוד.
- עכשיו אני יודע להפסיק את הסחרחורת! לפעמים אני פשוט אוכלת מעט מדי.
- לא שמעתי על מחלת מנייר, אז חיפשתי אותה בגוגל כדי לברר מדוע אני מרגיש כל כך סחרחורת. היה לי עומס יתר של מידע, שעזר לי להבין טוב יותר מה ומה לא לעשות כדי לעזור לי להתמודד. תודה רבה!
- תמיד רלוונטי וטוב בתחומים רבים ושונים. פשוט לקריאה ולהבנה.
- זה עזר לי לגלות כמה דרכים להישאר בטוח בזמן סחרחורת, וכמה טיפים מדהימים למה לעשות כשסחרחורת!
- זה עזר לי להרגיש טוב יותר. אחרי שקראתי את המאמר הבנתי למה אני מסוחרר וידעתי לעזור לו.
- אכילה עוזרת לי להרגיש פחות סחרחורת.
- זה עצר אותי להרגיש סחרחורת, שכן עשיתי כל מה שכתוב.
- זה אמר לי מה לעשות כדי לא להיות סחרחורת יותר!
- עכשיו אני יודע שאני צריך יותר מים במערכת שלי וייתכן שזה רק בגלל שקמתי מהר. קבעתי פגישה עם הרופא שלי.
- לאחרונה הרגשתי מאוד סחרחורת, אז הגעתי לאתר זה מכיוון שאני יודע שזה מאוד מועיל. קראתי את זה וזה עזר לי מאוד.
- כשאתה מסוחרר, הדבר הטוב ביותר הוא לאכול שיבולת שועל.
- צביטת האף שלי תוך כדי הכנסת האצבע המורה לאוזן החסומה וניסיון לפוצץ את האף עזר לצוץ לי את האוזניים.
- תודה על המידע הנהדר הזה.
- מאמר זה עזר לי ללמוד עוד על המצב ולהתחיל בתהליך של חיסול. אני שותה הרבה מים. עכשיו אני חושב שייתכן שזו אחת התרופות שלי שעשויות לגרום לסחרחורת. אני אקח את כל התרופות שלי.
- אנו נמצאים בעולם מודרני בו דקה לא יכולה לעבור מבלי להשתמש בדברים המפיקים אור בוהק מאוד: מחשבים, מחשבים ניידים וטלפונים. שינה מסייעת במניעת סחרחורת בזמן שהמוח מרענן.
- סבלתי מסחרחורת. תודה על מאמר זה.
- תודה רבה. כל נושא שקשור לבריאות אני פונה להדריך.
- קיבלתי את מה שחיפשתי. תודה רבה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
