איך להתמודד עם החיים כחולה מרותק למיטה?
קבעו פגישות משפחתיות כדי להיות בטוחים כי למטפל שלכם יש זמן לענות על צרכיכם וצרכי הבית.
לעיתים בריאותך יכולה להיות באיזון עדין. יכול להיות שיהיה לך טוב ואז לאט או לפתע להיות חסר יכולת ומרותק למיטה. עם קצת עבודה וכמות בריאה של סבלנות, בקרוב תתחילו להתאקלם באורח החיים החדש שלכם.
- 1הכירו בסימפטומים של מצוקה. כאב ועייפות הם אותות המצביעים על הצורך לנוח ולהפסיק את הפעילות.
- 2קבע סידורים לנטות לעצמך. התקשר לחולה לעבודה, מצא בייביסיטר לילדיך או דחה אירוסים.
- 3התייעץ עם הרופא שלך. אבחון וטיפול מוקדם יכולים לזרז את ההחלמה.
- 4תהיה מציאותי. חולשה ועייפות עשויים לדרוש עזרה של אחרים.
- 5פיתחו תוכנית שתתאים לצרכים הביתיים. המטפל שלך אולי יצטרך לקחת על עצמו יותר מטלות ביתיות מהרגיל.
- החליטו מה באמת נחוץ.
- הכנת ארוחות, שטיפת כלים וכביסה עשויה לקבל עדיפות.
- ניתן לבצע שאיבת אבק לפי הצורך.
- קבעו פגישות משפחתיות כדי להיות בטוחים כי למטפל שלכם יש זמן לענות על צרכיכם וצרכי הבית.
- קנייה יותר מהנדרש בזמן הקניות תספק למטפל יותר זמן להיות בבית ופחות זמן להפעיל סידורים.
- 6הודיעו על צרכיכם. אל תניח שאחרים יבינו אוטומטית מה אתה צריך.
- הבן את המגבלות שלך ובקש עזרה.
- למזער כל כאב או פציעה נוספים על ידי הימנעות מהרמת, דחיפה או משיכה על פריטים כבדים.
יכול להיות שיהיה לך טוב ואז לאט או לפתע להיות חסר יכולת ומרותק למיטה. - 7פתח תוכנית שתתאים לצרכים שלך. שוחח בגלוי עם המטפל שלך, כדי לא לגרום לאי נוחות מוגזמת.
- בקש מהמטפל שלך לספק מספר שירותים קטנים לפני שהם עוזבים את חדר השינה שלך.
- אם אינך יכול להכין ארוחות בעצמך, דן בדרך בה תרצה להכין את הארוחה.
- אם אינך יכול לעזוב את חדר השינה שלך, בקש מהמטפל להביא את האוכל על מגש.
- אם אינך חזק מספיק להתקלח, בקש מהמטפל שלך אגן מים וציוד ליד המיטה. מכשירים זמינים לשטוף את השיער בזמן המיטה.
- אם אתה מתחזק מעט, הגדר את המטפל שלך כיסא וציוד לשטוף בכיור האמבטיה.
- 8שמור על דברים נגישים. כאב וחולשה עשויים להקשות על התנועה.
- הצב פריטים שנמצאים בשימוש תכוף באזור שקל להגיע אליו. שמור כמה מגבות נוספות ליד המיטה.
- הנח פריטים קטנים בסל קטן או בקופסת קלינקס ישנה לשאת בכל החדר או לשמור קרוב ליד המיטה שלך.
- 9חשבו על דברים שתצטרכו לעשות בכל פעם שאתם קמים מהמיטה.
- האם הגיע הזמן לקחת את התרופה?
- האם היית רוצה לשבת בקצה המיטה כדי לצחצח את השיער?
- אתה צריך לצחצח שיניים?
- אתה צריך להשיג ספר?
- 10בקש עזרה לשמור על ניקיון הסביבה שלך.
- בקש מהמטפל להחליף את המיטה, היד והמגבות לעיתים קרובות.
- החליפו פיג'מה מדי יום. זה עוזר להרגיש רענן.
- הזכר למטפל שלך מתי יתכן שיהיה צורך להלבין את הבגדים, המצעים והמגבות.
- 11שמרו על שגרת אימונים גמישה.
- נסו לקום מהמיטה כל כמה שעות כדי לשמור על גמישות וכוח. הליכה מספקת פעילות גופנית מספקת.
- השקיעו פרקי זמן קצרים בישיבה על כיסא. שבו ליד חלון לשינוי מבט.
- בזמן שאתה במיטה, פנה מצד לצד לקבלת זרימה טובה יותר. הפעל את צד שמאל למשך חצי שעה, ואז שכב על הגב למשך חצי שעה, ואז הפעל את צד ימין למשך חצי שעה וכן הלאה.
- בקש מהמטפל לעסות בעדינות אזורי קיפאון כדי לשפר את זרימת הדם.
- יש לנוח רב כדי להתחדש.
- 12שמרו על כוחכם באמצעות תזונה נאותה. תיאבון לקוי יתרום לירידה וחולשה נוספת.
- אכלו כמויות קטנות ותכופות או דיאטה קלה למניעת בחילות.
- אם אינך מסוגל לאכול מנה רגילה, אכל את המזונות המזינים ביותר.
- שתו הרבה מים למחזור ולניקוי. אלה היבטים חשובים בעת הריפוי.
- אם אתה צריך לאכול בזמן המיטה:
- שכב על הצד שלך.
- הנח את הכלי שלך על מגבת יד כדי למנוע נזילות לכלוך את המיטה שלך.
- בקש מפית נוספת.
- לגמו את המשקאות שלכם באמצעות קש.
- 13למד להתמודד עם חוסר יכולת. ירידה פיזית עלולה להוביל לחוסר ביטחון רגשי, בדידות ובידוד.
אם אתה צריך לאכול בזמן המיטה: הנח את הכלי שלך על מגבת יד כדי למנוע נזילות מלכלוך את המיטה שלך. - 14למד לבדר את עצמך. אחרים יהיו עסוקים מאוד בטיפול בכל דבר; יתכן שלא יהיה להם זמן לשמור על חברה.
- האזן לרדיו, צפה בטלוויזיה או קרא ספר.
- לסרוג או לסרוג.
- השתמש במחשב הנייד שלך.
- עשה תשבצים או שחק סוליטר עם חבילת קלפים.
- 15חגגו את החיים כשתהיו בריאים. זו שמחה להיות עצמאיים ובריאות טובה.
- לספור את הברכות שלך.
- רענן את רוחך בפעילויות מתגמלות.
- 16בחר אוכל אורגני טרי. בחר פירות, ירקות, דגנים, קטניות ואגוזים כדי לשמור על בריאותך.
- 17שמור על משטר התעמלות לבריאות מיטבית.
קרא גם: איך לישון לאחר ניתוח צוואר הרחם?
שאלות ותשובות
- מה אם המטפלים שלי נטשו אותי?אתה יכול לפנות לשירותים חברתיים כדי לראות לאיזו סיוע אתה עשוי להיות זכאי. אתה יכול גם לפנות לספק ביטוח הבריאות שלך כדי לראות מה מסתתר בפוליסה שלך שעשוי להציע עזרה ולקרוא לארגונים לגיוס תרומות המתמקדים במצבך הספציפי. אולי יש להם עצות טובות.
- איך אוכל לאכול בזמן שאני בצד שלי?אתה אמור להיות מסוגל להישען על זרוע אחת ולאכול עם האצבעות אם אינך מסוגל לאכול עם כלים. אם אתם אוכלים משהו נוזלי, כמו מרק, כדאי לכם לשקול קש.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
