איך לרפא כאב לב?
כדי לרפא כאב לב, התחל בלתת לעצמך זמן להתאבל. לתת לעצמך להרגיש פגוע ונסער ימנע ממך לבקבוק את הרגשות שלך, מה שרק יגרום לך להרגיש עצוב עוד זמן רב. כדאי גם לדבר על הרגשתך עם חבריך או משפחתך, שכן קבלת תמיכה מאחרים תקל על ההתמודדות עם כאב לבך. כמו כן, נסו להימנע מדברים כמו מזכרות שמעוררות זיכרונות מהאדם, לחפש את האדם האחר ברשתות החברתיות או לשאול אחרים על מה שלומם. במקום זאת, קח את הרגשות שלך יום אחד בכל פעם והסיח את דעתך בטלוויזיה, ספרים, מוסיקה או מטלות סתמיות. אל תטיל אשמה בעצמך או באדם האחר. במקום זאת, הסתכל בזמן הזה כסיכוי לפתח את מה שמייחד אותך על ידי ניסיון דברים חדשים ועבודה על צמיחה אישית.גם אם אתה מתרחק ומפנטז על האדם שחוזר אליך, אל תתייאש. זה נורמלי בדרך לקבלה! אנשים משתנים, ומה שאתה מרגיש עכשיו ישתנה גם יום אחד. המשך לקרוא דרכים נוספות לרפא משברון לב.
כדי לרפא כאב לב, התחל בלתת לעצמך זמן להתאבל.
לפעמים אתה תהיה מאוהב עמוק במישהו, רק שיהיה לו לדרוך על הלב שלך. דחייה, בין אם דרך פרידה ובין אם בגלל שהם לא התעניינו בך מלכתחילה, עלולה לפגוע באותה מידה כמו בפציעה גופנית. תהליך הריפוי יכול לקחת מעט זמן, אך זהו מסע שעליכם לעשות.
חלק 1 מתוך 3: לתת לעצמך מקום
- 1הרשו לעצמכם להתאבל. שבור הלב כואב. אתה לא יכול לעקוף את העובדה שזה הולך לכאוב. אתה צריך לתת לעצמך זמן להרגיש את הרגשות הקשורים לעוגמת נפש. המוח שלך אומר לך שנפגעת, אז אל תנסה לדכא את הרגשות האלה.
- צרו לעצמכם מרחב ריפוי. אתה צריך זמן ומרחב כדי לעבד את הרגשות שלך ולהתאבל. כשכאב הלב מתחיל, נסו למצוא מקום שקט להתמודד עם גל הרגשות המיידי. המשמעות של זה היא ללכת לטייל, ללכת לחדר שלך, להכין לעצמך כוס תה.
- אתה נוטה לחזור על רגשות רבים; כעס, כאב, צער, חרדה, פחד, קבלה. זה יכול להרגיש קצת כאילו אתה טובע לעיתים, אבל תמצא כשאתה עובר כל מחזור, שאתה מתמודד איתם ביתר קלות ובמהירות רבה יותר.
- הימנע מהתפלשות בייאוש. תן לעצמך לבכות. בכי זה דבר טוב. יש, עם זאת, קו דק בין לתת לעצמך זמן להתמודד עם הרגשות שלך לבין להיות המום מהם לחלוטין. אם גיליתם שלא עזבתם את ביתכם כבר שבועות, לא התקלחתם ואינכם מעוניינים בשום דבר, עליכם לשקול לפנות לעזרה מקצועית. ייעוץ או השתתפות בטיפול קבוצתי כלשהו עשויים להיות התשובה.
- 2קח את זה יום אחד בכל פעם. אם אתה מנסה להתמודד עם כל הרגשות שלך והנפילה מכאב הלב שלך בבת אחת, אתה חייב להכריע את עצמך. במקום זאת, עבור מרגע לרגע והישאר מרוכז בהווה.
- דרך טובה להישאר מרוכזים ברגע זה היא לתרגל להישאר נוכח. כשאתה מוצא את מחשבותיך מזנקות קדימה או נודדות אל העבר, עצור את עצמך; עצור את עצמך פיזית. הבט סביבך; מה אתה רואה? מה אתה מריח? איך נראים השמיים? מה אתה יכול להרגיש עם הידיים? יש רוח על הפנים שלך?
- תעשה דברים קטנים. לטאטא, לנקות, לארגן, למיין. מטלות מין כאלה עוזרות למוחכם להתמקד בדברים חיוביים ולא בדברים שליליים. טלוויזיה, ספרים וסרטים הם טיפול טוב בכמויות קטנות, אך הם לא ישפיעו על תחושת ההישג שלך כמו סימון דברים מרשימת המטלות שלך. ככל שהדברים הקטנים נעשים, תוכלו לעבור לדברים גדולים יותר כמו שיפוץ מחדש, סידור מחדש, שיפוץ מחדש. כאשר הדברים הגדולים יותר נעשים, תרגישו למעשה להגביר את הגישה שלכם ולהשקף חיים בהירים יותר.
- אל תתחיל בפרויקט גדול כדי להסיח את דעתך. במקום זאת, פשוט התמקדו בהתמודדות עם צערכם בסוף מערכת היחסים שלכם.
- 3לנתק. כשמערכת יחסים מסתיימת או שאתה נדחה, סביר להניח שתרגיש שיש בתוכך החור הגדול והגדול הזה. אתה עלול להרגיש כאילו חור שחור רוצה לשאוב את כל האושר מחייך. הרבה אנשים טועים לנסות מיד למלא את החור הזה, כי הם לא יכולים לעמוד בתחושה. כן, זה יכאב ואתה תרגיש ריק זמן.
- תן לעצמך מקום. ניתוק קשר עם האדם האחר. מחק אותם מהטלפון שלך כדי שלא תתפתה לשתות להם הודעות טקסט. הסתרו או חסמו אותם ברשתות החברתיות כדי שלא תסיימו אחריהם בסייבר בשתיים לפנות בוקר. אל תשאל חברים משותפים מה שלומם ומה הם מתכוונים. ככל שההפסקה נקייה יותר, כך יהיה לך קל יותר להחלים.
- אל תנסו למלא מיד את החור שהשאירו. זו אחת הטעויות הגדולות שאנשים עושים כשמדובר בריפוי עוגמת נפש. קפיצה למערכת יחסים חדשה, ניסיון להימנע מהכאב ומהתחושה הריקה שהשאיר הקודם, לא ממש עובדת. יש מונח למערכת יחסים מסוג זה; קשור. עבוד על הרגשות שלך, אחרת הם יחזרו בהמשך.
אתה צריך לתת לעצמך זמן להרגיש את הרגשות הקשורים לעוגמת נפש. - 4לדבר על זה. עליכם לוודא שיש לכם מערכת תמיכה להתמודדות עם הכאב שלכם. מערכת תמיכה חזקה של חברים ובני משפחה, ואפילו מטפל, יכול לעזור לך על הרגליים מהר יותר מכל דבר אחר. הם לא ממלאים את החור שהאדם שאהבת עשה. הם עוזרים להקל על ההתמודדות עם הריקנות הזו.
- יש חבר או בן משפחה מהימן שתוכלו לדבר איתו, במיוחד בשעות לילה מוזרות. נסה למצוא כמה אנשים שיכולים לעזור בתמיכה הרגשית שהאדם האחר היה. שאל את החברים שלך אם אתה יכול לפנות אליהם כשתתעורר חשק לדבר עם האקס שלך.
- יומן יכול להיות מועיל להפליא. לא זו בלבד שזו דרך טובה להוציא את רגשותיך, במיוחד אם אינך רוצה להכביד על חבריך יתר על המידה, אלא זו גם דרך טובה לבדוק את התקדמותך. בין אם אתה יוצר יומן מקוון, או שם עט על נייר ושומר מחברת. תוכלו לראות מתי התחלתם לחשוב פחות על כאב הלב, או מתי תתחילו להתעניין בשוב לצאת (ממש מעוניינים, לא רק "למלא את החור" מעוניינים).
- לפעמים יתכן שתצטרך לדבר עם מטפל מורשה. אין שום דבר רע בלזקוק לעזרה מקצועית! נקיטת הצעדים להשתחרר ממערכת היחסים הקודמת הזו היא מה שחשוב. מטפל יכול לתת לך דעה משוחדת לחלוטין על הרגשות שלך ואיך להמשיך הלאה.
- 5היפטר מכל מזכרת. שתמיד במזכרות רק יאט את תהליך ההחלמה שלך.
- אתה לא צריך לשרוף הכל באופן פולחני, במיוחד אם פריטים מסוימים עדיין שמיש ויכולים להינתן למישהו שהיה זקוק לו. אתה אל צריך לוודא שהוא מחוץ לחייכם. תלוי איך היחסים הסתיימו, שריפה פולחנית יכולה לשחרר הרבה רגשות מאולפים.
- עם כל פריט, חשוב על הזיכרון שאתה משייך אליו. דמיין שאתה שם את הזיכרון הזה בבלון מלא בהליום. כשאתה נפטר מאותו פריט, דמיין שהבלון הזה נסחף, ולעולם לא יטריד אותך יותר.
- תרומת הפריטים הפיזיים במצב טוב יכולה להיות דרך נהדרת לתת סגירה ולגרום לך להרגיש טוב. כך תוכלו לדמיין את הזיכרונות החדשים שהפריטים יעשו למישהו אחר.
- 6עזור למישהו במצוקה. עזרה למישהו הנאבק בכאב, במיוחד בכאב הדומה לשלך, יכול לעזור לך לשכוח את עצמך לרגע. זה גם אומר שאתה לוקח זמן בצער וברחמים עצמיים.
- פנה זמן להקשיב ולעזור בצרות החברים שלך. שיידעו שהחברות היא רחוב דו כיווני. שיידעו שהם תמיד יכולים לדבר איתך ולקבל עזרה ממך אם הם צריכים את זה.
- עשו קצת התנדבות. עבודה במקלט לחסרי בית או בבנק מזון. הצע את הזמן שלך לתכנית האח הגדול / האחיות הגדולות או משהו דומה.
- 7הרשו לעצמכם לפנטז. אתה מתכוון לפנטז על אותו אדם שיחזור אליך ויגיד לך איזה טיפש הוא היה ששחרר אותך. אתה בטח הולך לפנטז להיות אינטימי עם אותו אדם, לנשק אותו ולהיות קרוב אליו. זה נורמלי לחלוטין.
- ככל שאתה מנסה לדחות את הפנטזיות האלה, כך הם יהיו תקועים יותר במוחך. כשאתה מנסה לא לחשוב על משהו, במיוחד על משהו שהוטל על עצמו, זה כל מה שאתה הולך לחשוב עליו.
- התמקד בפנטזיות שלך בדברים שאינם מבעירים צער. במקום לחלום על הקשר שהיה יכול להיות, דמיין את האקס שלך עושה דברים טובים למען הקהילה, או ממליץ לך על עבודה. הפנטזיות הבונות הללו הרבה יותר אפשריות, והרבה יותר מועילות מאשר לדמיין מה יכול היה להיות.
חלק 2 מתוך 3: התחלת תהליך הריפוי
- 1הימנע מדברים שמעוררים זיכרונות. היפטרות ממזכרות, כאמור לעיל, תעזור לך להימנע מלהעלות זיכרונות. ישנם, עם זאת, גורמים אחרים שעליכם לזכור. לא תמיד תצליחו להימנע מהם, אך לעשות כמיטב יכולתכם לא לחפש טריגרים נפשיים יעזור לכם לרפא בטווח הארוך.
- טריגרים יכולים להיות כל דבר משיר שהושמע כששניכם התחלתם את מערכת היחסים שלכם. אולי זה יהיה בית הקפה שבו בילית כל כך הרבה זמן בלימוד לטינית יחד, או אפילו לריח שמביא זיכרון.
- לעתים קרובות אתה עלול להיתקל בטריגרים. כשתעשה זאת, הכיר בהדק והזיכרונות שהוא מעלה ואז המשך הלאה. אל תתעכב על התחושות והזכרונות. לדוגמא, אם אתה רואה תמונה של שניכם כשאתם בפייסבוק, הכירו בעצב והצטערו שאתם חשים, הפנו את תשומת ליבכם למשהו חיובי או ניטרלי (כמו מה שלובשים מחר, או לחתלתול החדש שאתם מקבל).
- אל תנסה להימנע מכל הטריגרים כל הזמן. אתה לא יכול לעשות את זה. מה שאתה צריך לנסות לעשות זה למזער את הדברים שיפגעו בך ולהיות תזכורת לעבר. בדרך זו תוכלו להמשיך בתהליך הריפוי.
כשכאב הלב מתחיל, נסו למצוא מקום שקט להתמודד עם גל הרגשות המיידי. - 2השתמש במוזיקה כדי לעזור לריפוי. מתברר שלמוזיקה יכולה להיות השפעה טיפולית על כל מצב רוח, והיא בהחלט יכולה לעזור לתהליך הריפוי שלך. תלבשי כמה שירים שמרגישים טוב, מרקידים, רוקדים, שרים ומאבקים את הבלוז. המדע הראה שהקשבה אליהם יכולה לגרום לשחרור אנדורפינים, להעלות את רוחך ולהילחם במתח.
- הימנע משירים רומנטיים עצובים. אלה לא יפעילו כימיקלים טובים במוח שלך. במקום זאת, הם יאכילו את רגשות העצב וכאב הלב שלך.
- כשאתה מוצא את עצמך נופל לבור של עצב וכעס, זה זמן טוב ללבוש מנגינות טובות שיעזרו לך לרומם. הצבת מוזיקת ריקודים יכולה לקשר בין האנדורפינים מהאזנה למוזיקה לבין אנדורפינים מריקודים.
- 3הסיח את דעתך. לאחר שעברתם את תהליך האבל הראשוני והתמודדתם עם רגשותיכם, עליכם להקדיש זמן להסיח את דעתכם. אולי יש לך כמה תחביבים שהתעלמת מהם. אולי מתחשק לך לאפות או לעבוד על תשבצים. כאשר הזיכרונות שלך מהאקס שלך מתחילים לבעבע, הסיח את דעתך עם מחשבה או פעילות אחרת.
- תתקשר לחבר שלך. פנה לחבר שאמר להתקשר מתי שאתה צריך. קרא ספר שהתכוונת להגיע אליו זמן מה. שים סרט מצחיק (בונוס נוסף, כי צחוק יכול לעזור בריפוי).
- ככל שתחשבי פחות על האקס שלך ועל כאב הלב שלך, כך תהליך הריפוי יהיה קל יותר. זה דורש עבודה! נדרש מאמץ מודע ומכוון בכדי להפנות מחדש את חשיבתך ולהימנע מלחשוב על כאב לבך.
- אל תיקח יותר מדי "משככי כאבים". זה רק יסווה את הכאב. לפעמים אתה באמת רק צריך לקחת הפסקה מהכאב הפיזי. היזהר, עם זאת, שלא תשתמש לרעה בשגרות ההקהות הללו. בהתחלה, אתה באמת צריך להתמודד עם הרגשות שלך. "משככי כאבים" יכולים להיות דברים כמו אלכוהול או סמים, אבל זה יכול להיות דברים כמו צפייה בכמויות טלוויזיה אובססיביות או לעולם לא לרדת מהאינטרנט, או להתמכר באוכל נוחות.
- 4שנה את השגרה שלך. חלק מהתמודדות עם שברון לב היא התמודדות עם שבירה בהרגלים מסוימים שגיבשת. על ידי עשיית דברים חדשים או שינוי אופן פעולתם, תסללו את הדרך להרגלים חדשים. לא יהיה מקום בחיים החדשים האלה לאדם ששבר את ליבך.
- אתה לא צריך לעשות שינויים עצומים כדי לעזור לנער את עצמך מהשגרה הישנה שלך. כל שעליך לעשות הוא לעשות דברים כמו ללכת לשוק האיכרים בשבת במקום לשכב במיטה. נסו מוזיקה חדשה, או למדו תחביב חדש כמו טלאים או קראטה.
- עדיף לא לעשות משהו דרסטי באמת, אלא אם כן שקלתם את כל היתרונות והחסרונות. הימנע במיוחד מלעשות משהו דרסטי בתחילת תהליך הריפוי. ברגע שאתה רחוק יותר ואתה רוצה להראות שאתה משתנה, אז זה זמן טוב יותר לעשות משהו כמו לעשות קעקוע או לקצוץ את כל השיער.
- אם אתה יכול, נסה לקבל קצת חופש, כך שתוכל לצאת לחופשה. אפילו לקחת סוף שבוע ולצאת למקום חדש יכול לתת לך נקודת מבט חדשה על החיים.
- 5אל תחבל ברפא שלך. אתה בטח הולך להחליק, בעודך בדרך לריפוי. זה בסדר, זה יכול להיות חלק מהתהליך! יש כמה דברים שאתה יכול להיזהר מהם, כדי למנוע מההיפוך הזה להגדיר אותך רחוק מדי.
- היזהר מהשפה בה אתה משתמש. כשאתה משתמש במילים כמו "נורא" או "נורא" או "סיוט" אתה תהיה תקוע וצופה בדברים בשלילה. זה יצבע את מחשבותיך. אם אינך יכול למצוא את החיובי, אז היצמד למחשבות ניטרליות ככל האפשר. לדוגמא: במקום לומר "כל הפרידה הזו כל כך נוראית" אמור "הפרידה הזו הייתה ממש קשה עלי, אבל אני עושה את המיטב שאעבוד את זה."
- אל תשים את עצמך במצב מביך. אל תעבור על פני ביתו של האקסית שלך כל לילה כדי לראות אם הם יוצאים עם מישהו חדש, אל תשכרי או שתו שיכור. דברים אלה יקשו על שחרור העבר.
- זכרו שהדברים משתנים. אנשים משתנים, מצבים משתנים. מה שאתה מרגיש עכשיו זה לא מה שאתה הולך להרגיש בעוד שבוע, בעוד חודש, בעוד שנה. בסופו של דבר תוכל להביט לאחור על תקופה זו של חייך מבלי להרגיש חולה פיזית.
חלק 3 מתוך 3: הגעה לקבלה
- 1הימנע מהטלת האשמה. חלק בריפוי עוגמת הלב שלך, במציאת הסכמה לאופן שבו הדברים קרו, הוא להבין שהאשמה בעצמך או באדם האחר פשוט אינה מועילה. מה שקרה קרה ואין דבר שאתה יכול לעשות או לומר עכשיו כדי לשנות את זה, אז תן לאשמה ללכת.
- נסו לחוש כלפיהם חסד. מה שלא עשו או לא עשה, נסה למצוא חמלה לנושאים שלהם, למה שהם עוברים. זה אפילו לא אומר שאתה צריך לסלוח להם, אבל זה אומר שאתה לא ממשיך לאחוז בכעס שלך כלפיהם.
- כמו כן, אל תטיל אשם על עצמך. אתם מוזמנים לקבל ולהתמודד עם הדברים שעשיתם במערכת היחסים שעלולים לגרום לבעיות. התחייב לעצמך שתעשה טוב יותר בעתיד. רק אל תשקיע זמן רב בייסורים על מה שהשתבש.
זה יכול לעזור להציג בפניכם אנשים שונים, אנשים שמעולם לא פגשו את האדם שגרם לכם לכאב לב כזה. - 2דע מתי אתה מוכן להמשיך הלאה. כל אחד מרפא בקצב אחר. אין פרק זמן מוגדר לריפוי מכאב לב, אך ישנם כמה סימנים שאתה מגיע למקום בריא יותר.
- תפסיק לתהות אם הם מתקשרים בכל פעם שמופיע מספר בטלפון שלך שאתה לא מזהה.
- אתה לא הפסיק לפנטזיות עליהם לבוא החושים שלהם ומתחנן למחילה שלך על ברכיו והתחנן.
- אתה לא מזדהה כל כך עם שירים וסרטים על שברון לב. אתה מגלה שאתה נהנה לקרוא ולהאזין לדברים שבכלל לא עוסקים במערכות יחסים.
- 3גלה מי אתה. דבר אחד שנוטה להישאר בצד הדרך במערכת יחסים, ובשלבי האבל הראשוניים, הוא מי שאתה! הרבה זמן זה קשור אליך כחלק משותפות או זוגיות. אז אתה כמישהו שמתאבל על סיום אותה שותפות.
- עבודה על צמיחה אישית, פנימית וחיצונית. היכנס לכושר, או שנה את המראה שלך. דברים אלה יכולים באמת לסייע בהגברת הביטחון שלך, שכנראה ספג מכה. בדוק אילו אזורים בעצמך זקוקים לעבודה. לדוגמא: יכול להיות שיש לך מזג רע, שגורם לך לנהוג פסיבית באגרסיביות. לכן תצטרך לעבוד על מציאת דרכים בריאות יותר להביע את הכעס הזה.
- פתח את מה שמייחד אותך. כשאתה מבלה כל כך הרבה זמן עם אדם אחר ומתמודד עם נפילת הפרידה, אתה נוטה להתמקד פחות בהיבטים חשובים בעצמך. התחבר מחדש לאנשים ופעילויות שלא הספקת להן כשהיית במערכת יחסים זו והתמודד עם הפרידה.
- נסה דברים חדשים. זה יכול לעזור להציג בפניכם אנשים שונים, אנשים שמעולם לא פגשו את האדם שגרם לכם לכאב לב כזה. אנשים מחוץ למעגל החברים הקבוע שלך. לימוד דברים חדשים יעזור להרחיק את דעתך משברון הלב ובהווה.
- 4הימנע מהישנות חוזרת. כשם שאינך רוצה לחבל בריפוי שלך, אינך רוצה לעשות דברים שגורמים לך לחזור לכאב הלב. לפעמים אתה לא יכול להימנע מכך, אבל אתה יכול למזער את הסיכון.
- אל תתנו לאותו אדם לחזור לחייכם מוקדם מדי, אם בכלל. אם תעשה זאת, זה יכול לגרום לתחייה מחודשת של אומללות ועוגמת נפש. לפעמים להיות חברים עם אקס פשוט לא אפשרי.
- אם אתה חוזר, אל תיבהל. העבודה שכבר ביצעת בהתגברות על כאב הלב לא הלכה לפח. זה ישתלם. אל תוותר. כולם צריכים להתמודד עם נסיגות, במיוחד עם דברים מסוג זה.
- 5עשו דברים שאתם נהנים מהם. עושה דברים שמשמחים אותך או שאתה נהנה מעזרה להגברת רמות הדופמין במוח שלך. זהו חומר כימי המסייע באושר ובהורדת מתח (אשר כאב לב יכול לעלות עד אחת עשרה).
- עשה דברים שאתה לא מקשר עם האקס שלך. נסו דברים חדשים, או עשו דברים שהפסקתם לעשות כששניכם הייתם יחד.
- ללמוד להיות מאושר. אנשים נמשכים לאנשים מאושרים, מכיוון שאנשים מאושרים גורמים להם להרגיש מאושרים. אמנם לא תרגישו מאושרים כל הזמן, עבדו על ביצוע דברים שאתם כן נהנים מהם וחייו חיים שגורמים לכם אושר.
- 6לתת אהבה. לאחר פרידה ותהליך הריפוי הארוך מכאב לב, יתכן שתתקשה להיפתח שוב לאנשים אחרים. אל תאפשר למה שקרה בעבר להשפיע לרעה על מה שיש בהווה שלך או בעתיד שלך.
- הכירו בכך שאתם עלולים להיפגע שוב אם תיפתח, אך עליכם לעשות זאת בכל מקרה. הסתגרות היא דרך בטוחה לעודד בעיות בריאותיות, נפשיות ופיזיות. כמו כן, זה יכול לחבל במערכות יחסים וחברות בעתיד אם תפסיקו לסמוך על אנשים. למד לסמוך על עצמך.
ככל שתחשבי פחות על האקס שלך ועל כאב הלב שלך, כך תהליך הריפוי יהיה קל יותר. - 7אל תתייאש! חשוב לזכור כי ריפוי מכאב לב הוא תהליך. זה לא יקרה מיד. יהיו לך נסיגות, תיתקל בבעיות ותרגיש מגוון רחב של רגשות פחות מהנים. אחרי הכל, כן נתת חתיכת ליבך. הכאב הוא ההוכחה שאתה אנושי, עשוי חמלה וחסרונות כמו כולנו.
- עודד את עצמך על ידי חגיגת הניצחונות הקטנים. אם אתה מבין שעברת יום שלם בלי לחשוב על האקס שלך, חגג את זה עם משקה חגיגי או עוגיה.
- המשך לאהוב את עצמך גם אם זה נראה מטרה בלתי אפשרית. בטווח הארוך, אתה תהיה אדם חזק יותר
- בדיחה ביום תגרום לכם לצחוק ובזמנים כאלה, גם אם זה מרגיש לא בסדר, צחוק ישמח אתכם!
- עזרה לאנשים אחרים לעיתים קרובות עוזרת לעצמך. תן עצות טובות ואל תהיה שלילי.
- לעולם אל תפגע או תנסה לפגוע בעצמך עקב אהבה אבודה.
- אל תלוי רק בטיפים אלה. אם הדברים מחמירים, כדאי לשקול לקבל עזרה מקצועית.
שאלות ותשובות
- מה אם האדם שזרקתי עבר הלאה ואני רוצה אותו בחזרה?להבין "מדוע" זרקת אותם. אם שינית עם הזמן, תוכל לראות אם זו הייתה סיבה מספיק טובה. אם לא, והם המשיכו הלאה, אתה יכול לראות אם הנתיבים שלך עדיין יכולים להתכנס. אם הם לא עושים זאת, אתה יכול להמשיך גם כן.
תגובות (10)
- מאמר זה עוזר לי להתמודד עם אובדן לאחרונה עקב פרידה. הרגשתי תקוע עם כאב הלב.
- מרגיש מאוד פגוע ומבולבל אבל זה בהחלט עוזר לי לדעת שאני אנושי ולא מושלם, ויכול להתמודד עם כאב לב בצורה בריאה.
- זה עזר לי להבין את הרגשות שעברתי ואת הדברים שעשיתי שאני לא צריך, כמו לעקוב אחרי FB.
- זה נתן לי מושג ברור וגרם לי להבין בדיוק למה אני לא יכול להתגבר על האובדן שלי.
- עכשיו יש לי רעיון איך לעשות דברים לכאב הראש שלי.
- לעניין ומאוד מועיל.
- אני פשוט מרגיש הקלה. תודה רבה על המאמר.
- עזרתי מאוד, אני עובר את זה.
- 6 שנים ועכשיו אני לבד. הוא נתן לי כל כך הרבה אהבה שלעולם לא אוכל לאהוב יותר. הדבר הגרוע ביותר, זה כל כך קל בשבילו.
- להיפרד ממישהו שאתה כל כך אוהב זה ממש כואב. מאמר זה כל כך ניתן לשיר, ונראה כאילו המחבר עבר את אותו הדבר. התחושה של לאבד הכל, ריקנות, בדידות, בדידות, ייאוש. אני מאוד מעריך כל מילה במדריך זה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
