איך לעזור למישהו להתגבר על התמכרות למריחואנה?
כדי לעזור למישהו להתגבר על התמכרות למריחואנה, תצטרך להתעמת עם יקירך. התכונן לשיחה על ידי חשיבה על התנהגויות מדאיגות או שינויים שהבחנת בהם כדי שתוכל לתת לאהובך דוגמאות למה שאתה רואה. כשאתה מתחיל את השיחה שלך, נסה להתקרב אליהם באהבה וחמלה ולא בשיפוטיות. וודאו שהם ידעו שתתמכו בהם כשהם מוכנים לטפל בהתמכרות שלהם, אך עליכם להציב גבולות, הכוללים אי מסירת כסף, לא קניית מצרכים עבורם ולא לתת להם להישאר אתכם בחינם. אם האדם מוכן לעזרה, עזור לו לחקור קבוצות תמיכה או מתקני טיפול. כדי ללמוד כיצד לצפות בסימני הישנות, המשך לקרוא.
כדי לעזור למישהו להתגבר על התמכרות למריחואנה, תצטרך להתעמת עם יקירך.
אנשים רבים חושבים שההיבט המזיק ביותר בשימוש במריחואנה הוא הפוטנציאל שלה להיות סם "שער" שמוביל לשימוש בסמים מסוכנים יותר וממכרים יותר. עם זאת, מחקר מוגבר הראה שמריחואנה אכן יכולה להוביל לתלות בפני עצמה. המכורים לתרופה יכולים לחוות תסמיני גמילה כאשר הם מנסים להפסיק את השימוש, לחוות ירידות בהישגיהם בעבודה או בבית הספר, להרוס מערכות יחסים בין-אישיות בגלל הרגלם, ודברים רבים אחרים הקשורים בדרך כלל לתרופות "קשות" יותר. אם אתה חושב שמישהו שאתה מכיר מפתח (או שכבר פיתח) הפרעת שימוש במריחואנה, אתה יכול לעזור לאדם בכך שהוא יודע לזהות את ההתמכרות וכיצד לעזור לו להתגבר עליה.
חלק 1 מתוך 2: זיהוי תסמינים של התמכרות למריחואנה
- 1למדו את העובדות הנוגעות למריחואנה ולתלות. אחד המכשולים הגדולים ביותר לעזור למישהו עם תלות במריחואנה הוא להוכיח כי (למרות האמונה הרווחת) שימוש במריחואנה יכול להוביל להתמכרות. מחקרים הראו כי שימוש יתר במריחואנה יכול לעורר יתר על המידה במערכות מסוימות בגוף שיגרמו לשינויים במוח המובילים להתמכרות. ההערכה היא כי 9 אחוז מהאנשים המשתמשים במריחואנה יהפכו לתלויים, ו-25-50 אחוז מהמשתמשים היומיים יהפכו לתלויים.
- מתבגרים המשתמשים במריחואנה לעיתים קרובות נמצאים בסיכון לירידה בציוני מנת המשכל בהמשך חייהם, כאשר המחקר מצא כי מנת המשכל של אוכלוסייה זו פוחתת בכ- 8 נקודות בממוצע.
- בנוסף, מחקר אורך שנערך במשך שש-עשרה שנה מצא כי למשתמשים במריחואנה יש סיכוי גבוה פי ארבעה לפתח דיכאון מאשר לא-משתמשים.
- אם כי לא שכיח, עלול להתרחש גם שימוש במריחואנה רפואית או בתרופות המכילות קנבינואידים (כגון THC). THC הוא רק אחד מיותר ממאה קנבינואידים אחרים שמכיל צמח המריחואנה. מכיוון שלקנבינואידים יש השפעה רבה על הגוף המשפיע על כל דבר, החל מוויסות הנאה ותיאבון ועד זיכרון וריכוז, הם עלולים להיות בעלי השפעות בריאותיות חמורות בעת התעללות.
- 2חפש תסמיני גמילה כאשר האדם מפסיק להשתמש במריחואנה. מריחואנה יכולה לגרום לתסמיני גמילה אם משתמשים תכופים מפסיקים את השימוש. נסיגה היא תגובת הגוף לכך שכבר אין את התרופה במערכת, והיא בדרך כלל אינדיקטור לכך שיש תלות פיזית בתרופה. חלק מתסמיני הגמילה כוללים:
- נרגנות
- שינויים במצב הרוח
- קושי בשינה
- תיאבון מופחת
- תשוקה
- אי שקט
- צורות שונות של אי נוחות גופנית
- 3בדוק אם קיימים שינויים התנהגותיים המצביעים על הפרעת שימוש במריחואנה. תסמינים אחרים של תלות יכולים להשפיע על התנהגות האדם סביב השימוש במריחואנה ולא רק על התגובות לאי השימוש בו. בשנה האחרונה, האדם:
- השתמש בהרבה יותר מריחואנה בישיבה אחת ממה שנועד
- ניסה להפסיק להשתמש במריחואנה אך נכשל
- היה חשק עז או רצון להשתמש במריחואנה
- מריחואנה משומשת למרות שהיא גרמה או החמירה סימפטומים של דיכאון או חרדה
- היה צריך להגדיל את השימוש בכדי להשיג את אותם ההשפעות
- השימוש היה מפריע לאחריות האישית, לבית הספר או לעבודה
- המשיך להשתמש במריחואנה למרות שגרם לקרבות או לוויכוחים עם המשפחה או החברים
- הפסיק להשתתף בפעילויות חשובות בעבר על מנת להשתמש במריחואנה
- מריחואנה משומשת במצבים בהם היא עלולה להיות מסוכנת, כגון נהיגה ברכב או הפעלת מכונות
אין תרופות בשוק שיועץ ההתמכרות (באמצעות פסיכיאטר) יקבע לטיפול בהתמכרות למריחואנה.
חלק 2 מתוך 2: עזרה לאדם להתגבר על ההתמכרות
- 1דע למה לצפות. הכן את עצמך לתירוצים והכחשה מאהובך. סביר להניח שהוא או היא הסתגלו לשימוש במריחואנה ולא רואים שזה נושא. תוכלו להתכונן לשיחה על ידי רשימת התנהגויות ספציפיות שמדאיגות אתכם או שראיתם שינוי עבור יקירכם.
- 2דבר. עליכם כמו גם חברים ובני משפחה אחרים לשוחח עם האדם על חששותיכם באופן תומך ולא שיפוטי. עזור לאדם לראות את השינויים שהתרופה גרמה בחייו או על ידי עזרה לאדם לזכור מה היה בעבר.
- יתכן שהיו מטרות שאהובך ויתר עליהן כשפנית למריחואנה כדרך להתמודד. הזכרת יקירך למטרות מהעבר עשויה לעזור לו לראות עתיד מזהיר עם מטרה.
- 3תמכו באדם מבלי לאפשר. הפעלת התנהגויות - כגון קניית מצרכים לאדם או פשוט מסירת כסף בלבד - מסייעת לאדם בהנצחת ההתמכרות. הציבו גבולות בריאים עם יקירכם. וודא שהאדם יודע שתתמוך בהם כאשר הוא מוכן לטפל בבעיה, אך לא ימשיך לספק תמיכה המסייעת לו להמשיך בהתנהגותם הנוכחית. כמה דוגמאות לגבולות בריאים כוללים:
- להודיע לאהובך כי אתה זמין לתמיכה ולנוחות, אך השימוש בסמים כבר לא יהיה מותר בביתך
- לומר לאהובך שאכפת לך ממנו ואוהב אותו, אך שלא תוכל עוד לספק להם כסף
- להגיד לאדם שלא תעשה להם יותר תירוצים או תנסה להציל אותו מההשלכות האפשריות של השימוש בסמים שלו.
- ליידע את יקירכם שבזמן שאכפת לכם מהם, לא תוכלו להפיל את הכל על מנת לבוא לעזרתם מסיבות הקשורות לסמים.
- 4הימנע מגישות העלולות לגרום לעימות נוסף. ניסיון להעניש את האדם, להטיף לאדם או לתמרן את האדם להפסיק להשתמש בו (כגון באשמה) רק יוביל לעימות נוסף. האדם האהוב עשוי אפילו להחליט שאתה "נגדם" ולהפסיק לנסות בכלל להגיע לעזרה. התנהגויות אחרות שיש להימנע מהן כוללות:
- מתווכח עם האדם על השימוש
- ניסיון להסתיר את זריקת המריחואנה של האדם
- 5קבע אם האדם מוכן לטיפול. בממוצע, מי שפונה לטיפול בהתמכרות למריחואנה (או הפרעת שימוש במריחואנה) הם מבוגרים שהשתמשו במריחואנה במשך עשר שנים ומעלה וניסו להפסיק להשתמש בשש פעמים או יותר. החלק החשוב ביותר הוא שהאדם ירצה להפסיק להשתמש. אינך יכול לפקח על אף אחד עשרים וארבע שעות ביום, כך שאתה צריך להיות מסוגל להיות תלוי ברצונו של האדם להפסיק להשתמש.
לדבר עם יועץ התמכרות מיומן, ללכת לפגישות בת 12 שלבים ולהקיף את עצמך באנשים אכפתיים יכול לעזור לך להתגבר על ההתמכרות שלך למריחואנה. - 6עזרו במציאת טיפול אליו האדם מגיב. אנשים יכולים לפנות לטיפול בהפרעת שימוש במריחואנה באמצעות טיפולים פרטניים או קבוצתיים. התהליך עשוי להיות ניסוי וטעייה כדי למצוא מה מתאים לאהובך. טיפולים המשמשים לטיפול במריחואנה והפרעות אחרות בשימוש בחומרים כוללים:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) - CBT משמש ללימוד אסטרטגיות לזיהוי ותיקון מחשבות והתנהגויות כדי לשפר את השליטה העצמית, להפסיק את השימוש בסמים ולטפל בבעיות אחרות שעלולות להתרחש.
- ניהול מגירה - גישה זו משתמשת במעקב תכוף אחר התנהגות היעד ובשימוש בחיזוק חיובי כדי לסייע בשינוי ההתנהגות.
- טיפול בשיפור מוטיבציה - טיפול זה נועד לייצר שינויים הפנימיים המונעים על ידי המוטיבציה של המכור להפסיק להשתמש.
- ראיית מטפל בתקופה זו עשויה לסייע לאדם להתמודד עם הנושאים שהובילו לשימוש במריחואנה מלכתחילה.
- אין תרופות בשוק שיועץ ההתמכרות (באמצעות פסיכיאטר) יקבע לטיפול בהתמכרות למריחואנה. עם זאת, רופא עשוי לרשום תרופות לבעיות פריפריאליות כדי לעזור לאדם הסובל מחרדות, דיכאון או הפרעות שינה כשהוא מכה את התלות.
- 7בדוק את מתקני הטיפול. מתקני טיפול בפועל להתמכרות לסמים יכולים לספק סביבה חזקה ועקבית יותר לאדם להכות את ההתמכרות שלו. הפיקוח והפיקוח המתמיד על רבים ממתקנים אלה מתאים למי שרוצה מאוד להפסיק אך אשר כוח הרצון שלו יכול לקרטע לנוכח התלות.
- התמכרות למריחואנה מהווה עד 17 אחוזים מאלה שנמצאים במתקני טיפול בהתמכרויות.
- 8בדוק אפשרויות טיפול קבוצתיות. קבוצות תמיכה להתמכרות למריחואנה - כמו מריחואנה אנונימית - מבקשות לעזור למשתתפים לשמור על מוטיבציה, ללמוד מיומנויות התמודדות, לנהל מחשבות ורגשות וללמוד על איזון וטיפול עצמי.
- 9צפו בסימני הישנות. למרות המאמצים הטובים ביותר שלך ושל שאר מערכות התמיכה של האדם, הישנות היא תמיד אפשרות. אם אתה חושב שאולי האדם חוזר לשימוש שוב, הקפד על הסימנים הבאים:
- שינויים בתיאבון, בשינה או בשינויים במשקל
- עיניים אדומות ו / או זכוכית
- שינויים במראה או בהיגיינה האישית
- ריחות לא רגילים (בואשניים) על גופו של האדם, נשימתו או בגדיו
- ביצועים מופחתים בבית הספר או בעבודה
- בקשות חשודות לכסף או גניבת כסף ממשפחה או מחברים
- התנהגות חריגה או חשודה
- שינויים בחברים או פעילויות
- שינויים במוטיבציה או באנרגיה
- שינויים בסגנון או בגישה הבין אישית
- שינויים במצב הרוח, עצבנות תכופה או פתאומית או התפרצויות כעס
- 10תהיה סבלני. אם האדם חוזר ונשנה, במיוחד בניגוד לרגע, אתה עלול להרגיש כאילו אתה מתחיל את התהליך מההתחלה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור האדם בתרחיש זה הוא להיות סבלנות. השתדל ככל האפשר להראות את אותה אהבה ותמיכה כמו שעשית בעבר. המשך לסרב לאפשר את ההתמכרות והציע את אותה סיוע במציאת טיפול.
בממוצע, מי שפונה לטיפול בהתמכרות למריחואנה (או הפרעת שימוש במריחואנה) הם מבוגרים שהשתמשו במריחואנה במשך עשר שנים ומעלה וניסו להפסיק להשתמש בשש פעמים או יותר. - 11הימנע מאשמה עצמית. אתה יכול להציע את התמיכה, האהבה והעידוד לאהובך, אך זכור כי אינך יכול לגרום לאדם זה להשתנות. אינך יכול לשלוט בהתנהגותו או החלטותיו. לתת לאהובך לקבל אחריות יקרב את יקירך להתאוששות. להיות אסרטיבי בתהליך יכול להיות כואב, אבל אתה לעולם לא צריך לתת לעצמך:
- נסו לקחת את האחריות של האדם
- תן רגשות אשם על בחירותיו או מעשיו של האדם.
- 12תשמור על עצמך. אל תתנו לנושא של אהובכם להפוך לדאגה העיקרית שלכם עד כדי כך שאתם שוכחים או מסרבים לצרכים שלכם. ודא שיש לך אנשים לתמוך בך בתקופה קשה זו, וחפש אנשים שאתה יכול לדבר איתם כשהמצב קשה. המשך לטפל בעצמך ולאפשר זמן להרפיה ולהפגת מתחים.
קרא גם: כיצד לבצע תקשורת מקלה?
שאלות ותשובות
- האם ישנם יתרונות להפסקת מריחואנה?כנראה שיהיה לכם יותר כסף, תהיו פעילים יותר ותשכחו פחות.
- איך אני מתמודד עם בן משפחה שגונב ממני?התחל את השיחה בשלווה. הראה שאתה רוצה לעזור לאדם ושהדאגה שלך אינה בעיקר מהכסף הגנוב. תן לאדם הזדמנות להתוודות לפני שיגיד לו מה אתה יודע. לאחר שתתעמת עם בן משפחה זה, תרצה להימנע מהשארת כסף או כרטיסי אשראי במקום בו ניתן למצוא ולקחת אותם.
- כיצד אוכל להתגבר על התמכרותי למריחואנה?לדבר עם יועץ התמכרות מיומן, ללכת לפגישות בת 12 שלבים ולהקיף את עצמך באנשים אכפתיים יכול לעזור לך להתגבר על ההתמכרות שלך למריחואנה.
- איך אני מטפל באנשים המכורים למריחואנה?אם החברים שלך מכורים, שאינם יכולים לתמוך בהחלטה שלך להפסיק, וממשיכים לנסות למשוך אותך לעשן, חתוך את הקשר. חברים, אפילו מכורים למריחואנה, צריכים להבין את החלטתכם ולעזור לכם להשיג את מטרתכם - גם אם הם מעשנים.
- יש לי חבר שמכור למריחואנה, אבל הוא לא רואה את זה אחרת ממי שלוקח כדורים לחרדה. איך אני ניגש למישהו עם דעה כזו?אתה יכול להביע את דאגתך, להציע להיות שם בשבילו אם הוא רוצה להפסיק, ואז להתרחק מחברך עד שהוא מוכן להפסיק. זה לא התפקיד שלך "לתקן" את חברך.
- למה אני תמיד מרגיש סחרחורת?להיות סחרחורת יכול להיות דבר נורמלי, או שזה יכול להיות אינדיקטור למצב נוירולוגי. קבע פגישה עם הרופא שלך וספר להם על הבעיה שלך. יתכן שהם יוכלו לפתור את הבעיה.
- כמה זמן יכול לקחת לי לעזוב את הרגל המריחואנה שלי - ימים או חודשים?זה באמת תלוי בך. אם אתה רוצה להפסיק, המשך. החלף אותו בפעילות. בדוק את הזמן שאתה בדרך כלל מעשן הכי הרבה ולעס מסטיק. קרא לאנשים להוריד את דעתך מזה. זה לא קשה לעשות זאת, וסירים ומשככי כאבים (תרופה חשובה למיליונים) זוכים לראפ היסטרי מאוד ללא סיבה.
- איך אני יכול להיות יותר חברתי מכיוון שהפסקתי לעשן גראס?ייעוץ עשוי לעזור לך להתגבר על החרדות החברתיות שלך מאז שאתה מפסיק לעשן גראס.
- האם אל-אנון היא תוכנית התמיכה היחידה בת 12 הצעדים לחברים ומשפחת יקיריהם המכורים למריחואנה, או שיש תוכנית נפרדת בת 12 שלבים לסמים?נרקוטיקה אנונימית היא תוכנית בת 12 שלבים לאנשים הסובלים מהתמכרות לסמים.
- האם עלי להתייעץ עם פסיכיאטר או נוירולוג כדי לרפא את התמכרותי למריחואנה?פסיכיאטר היה רק רושם תרופות, ונוירולוג היה רואה רק אם יש איזושהי אנומליה פיזית עם מערכת העצבים או המוח שלך. אם ברצונך לחפש עזרה חיצונית, יועץ יכול בהחלט להיות פיתרון כדאי לעזור בהבנת הסוגיות הבסיסיות של שימוש במריחואנה והתנהגות ממכרת.
שאלות ללא מענה
- איך אני מתמודד עם ההתנהגות הבלתי יציבה, הרגשית והלוחמת של אהובתי כשהם גבוהים?
- האם עלי להתייעץ עם מטפל או יועץ כדי לרפא את התמכרותי למריחואנה?
- איך אתמודד עם ההתנהגות הבלתי יציבה, הרגשית והלוחמת שיש לאהובתי כשהם גבוהים?
תגובות (6)
- פקחתי את עיניי לראות כל כך הרבה בעיות קשורות לעשבים ולהשפעה שיש לה על המשתמשים, גם על ההשפעה שיש לה על המשפחה הקרובה!
- המידע כל כך קל לקריאה ולהבנה. זה ערוך היטב וברור.
- אני יועץ לשימוש בסמים. המידע סיפק תמיכה נוספת לדיון הקבוצתי שלי לבני נוער, ותמיד חיפשתי מידע טרי על מריחואנה.
- ממש ברור ותמציתי. תודה, זה הולך להיות מאבק בעלייה.
- המידע מועיל, במיוחד עבור יקיריהם, מכיוון שלעתים כל כך קל לנו להפוך למאפשרים מבלי שנבין זאת כלל. כמה דוגמאות כיצד על האדם האהוב לפעול במצבים אופייניים מסוימים יעזרו אף יותר.
- ניסיתי להתמודד עם ההתמכרות של החבר הכי טוב שלי למריחואנה ולחשיש, והתקשיתי לגרום לו לראות שאני בצד שלו. אני חושב שאני מבין עכשיו למה זה קרה. אני ממש שמח שקראתי את המאמר הזה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
