איך למצוא אושר ושלווה אמיתיים?
מישהו אמר לך פעם שכסף הוא סוד האושר האמיתי?
השלום מתחיל בחיוך - אמא תרזה.
מישהו אמר לך פעם שכסף הוא סוד האושר האמיתי? מה עם הפופולריות, המיקום או התהילה? האם הם באמת מספקים סוג של אושר וסיפוק שכולם מייחלים לו? נסה את הצעדים הבאים שעשויים לקרב אותך הרבה יותר להיות שמח באמת! הם יעמידו אותך בדרך לאושר בר קיימא בכל מצב נפשי בו אתה נמצא כרגע.
- 1
- 2תאהב את עצמך. אל תהיה קשה מדי עם עצמך. אף אחד לא מושלם. אהב את עצמך ואהב את החיים על כל צורותיהם. היו פתוחים לקבל דברים בצורה חיובית.
- 3התעלם מהערות שליליות. הישאר קריר ורגוע כאדם. התעלם מהשליליות (הערות שליליות, התרחשויות, אנשים) סביבך. היה מבין: פעמים רבות קיימות רגשות קשים עקב אי הבנת נקודת המבט של האדם האחר. כשאתה מתחיל לשים את עצמך במקום של האדם אתה מתחיל להבין למה הוא אומר את מה שהוא אומר ואתה מתחיל לשבור את חומת האגו.
- 4להיות ידידותי. היו ידידותיים ועוזרים. להיות ידידותי לא אומר שאתה צריך להביא הביתה את כל מי שאתה פוגש, אבל אתה תמיד יכול להעמיד חזית טובה ולהתנהג בחום מול אחרים. כשאתה נותן רטט חיובי, אתה תמשוך רטט חיובי.
- 5לעולם אל תתווכח. אל תיכנס לוויכוח על דברים מטופשים. שום דבר לא שווה להילחם עליו ואינך יכול לשנות אנשים אחרים. זכור את שני הכללים האלה לפני שאתה מריב. זה בכל זאת לא שווה את זה.
- 6הישאר עסוק. תעסיק את עצמך במשהו בונה. אבל שמור קצת זמן גם לרגיעה.
אם יש לך הרגל לקנות דברים רק בשביל האושר שלך, כסף לא יעזור לך להיות מאושר. - 7תחשוב חיובי. תמיד. קח שיעורים מהאירועים בחייך. הפכו אכזבות לשיעורי חיים. חקור קורסים באושר בר קיימא ופסיכולוגיה חיובית.
- 8להיות עצמך. נסו לא להשוות את עצמכם עם אחרים. כולם ייחודיים בעולם הזה. הוקיר את העובדה ותרגיש נחמד עם עצמך. יש לך הכל כולל לב נחמד.
- 9לסלוח ולשכוח. זכור שגופך יחווה את ההשפעות המזיקות של שמירת כעס ושנאה בתוכך. אם תסלחו תוכלו לשכוח. סלחנות אולי לא קלה אבל היא מביאה לך שלווה אדירה. סלח למענך, אם לא שלהם.
- 10היו כנים. היו כנים עם עצמכם ועם מה שאתם רוצים, ומה אתם מצפים מעצמכם ומאחרים. זה לא קל בהתחלה. אם אתה יודע מה אתה באמת רוצה, תוכל להשיג את יעדיך ביתר קלות.
- 11הישאר רגוע. להיות רגוע מונע מאדם לקבל החלטות נמהרות. ברגע שנאמר או נעשה משהו, אי אפשר להחזיר אותו. זה דורש תרגול, אז תסתדרו שם.
- 12הנחות יכולות להיות כואבות. אתה רק בראש שלך. אתה אף פעם לא יודע מה מישהו אחר חושב או למה הוא התכוון בתגובה שלהם. שאל שאלות אם אתה רוצה להיות בטוח.
- 13זכור לא לקחת דברים באופן אישי. לעיתים נדירות כל מה שמישהו עושה נוגע אליך. זה מבוסס על החלומות והרצונות שלהם. אתה אף פעם לא יודע איך החיים של מישהו אחר מתנהלים.
- 14תן שירות לאחרים. אושר אמיתי ניתן למצוא רק כאשר אתה מפסיק לדאוג לעצמך ומנסה להשגיח על הסובבים אותך. עזרה לבני משפחה, לעבודה לעבודה ולחברים יכולה להעניק לחייכם משמעות ושמחה. אנוכיות, לעומת זאת, תספק רק הנאה זמנית. ברור שיש כמה היבטים של החיים שבהם עליך להתמקד בעצמך, כמו הצורך של גופך במזון ובשינה, אך רק התמקדות בצרכים שלך לעולם לא תביא לאושר אמיתי ובר קיימא.
- 15חייכו. חיוך מדבק. אם אתה גורם לעצמך לחייך לרגע, אתה משתמש בכל מיני שרירי פנים, ואתה לא יכול שלא להרגיש טוב.
- 16אל תנסה. אם תצליח להשיג אפילו את המטרה הקטנה ביותר, היא תסלול את הדרך לדברים גדולים וטובים יותר. עם השגת המטרות, הוא מעביר לעצמך מסר שאתה מנצח ויכול לעשות את מה שתקבע.
- 17לעולם לא לוותר! אתה ייחודי ומיוחד בכל העולם. אם החיים דופקים אותך קם בחזרה. כישלון הוא לא להפיל, אלא להישאר למטה.
הם יעמידו אותך בדרך לאושר בר קיימא בכל מצב נפשי בו אתה נמצא כרגע. - 18תמיד תהיה נאמן לעצמך. בחר את דרך החיים שלך מבלי להילחץ על ידי מישהו אחר. כדוגמה לכך, ברק אובמה נולד לאב מוסלמי, אך בחר להיות זוכה פרס נוצרי ופרס נובל, ברטרנד רוסל, תומך גדול לשלום, בחר להיות אתאיסט.
- 19דעו כי על ידי אמיתות וחיוביות ועל ידי עזרה לאחרים, תוכלו לקבל יותר.
- 20הוקירו את הערכים של אהבה נדיבות אומץ, חמלה וחסד בפני עצמם כראויים לקרב אותך לאושר,
- 21היה פשוט טוב זה יתרון לך כאדם פרטי, ולמין האנושי בכללותו וזכור את דברי האמת והכנות של קונפוציוס הם הבסיס לכל המעלות.
- 22אל תשווה. השוואת חייכם מול אחרים או עברכם יוצרת המון אומללות, נהנים ומנצלים את המיטב ממה שיש לכם. אל תשווה. השוואת חייכם מול אחרים או עברכם יוצרת המון אומללות, נהנים ומנצלים את המיטב ממה שיש לכם.
- 23לשאול שאלות. כשאתה חווה מחשבה שמנדנדת בחלק האחורי של מחשבותיך, כתוב אותה כשאלה. זה ממקד את המוח שלך ועוזר לך לא להיות אובססיבי למחשבות שלך.
- 24להיות ברגע. אל דאגה לעבר ולעתיד. שביעות הרצון מושגת כאשר אתה מנצל את ההווה בצורה הטובה ביותר מכיוון שחשיבה על העבר והעתיד בסופו של דבר רק יובילו לאכזבה.
- 25להרהר. זה לא חייב להיות נוהג דתי, הכוונה היא לתת זמן לדאגות שלך לעלות, אבל אל תחשוב עליהם פשוט תאפשר להם לעבור באופן טבעי עד שתשיג נפש רגועה. מדיטציה מאפשרת למוחך להיות רגוע. אתה לא צריך להשקיע שעות בעשייה זו 20 דקות זה בסדר.
- 26להתעורר מוקדם. לקום מוקדם עוזר לך להימנע מלהיות ממהר ותוכל להירגע לפני שאתה הולך לעבודה.
- 27עשה מה שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות ולא מה שאתה חושב. רבים מאיתנו עושים את מה שאנחנו חושבים שעלינו לעשות ולעתים קרובות זה מושפע ממה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים שאנחנו צריכים לעשות. במקום זאת עקוב אחר האינסטינקטים שלך ועשה מה שאתה מרגיש שנכון.
- אם אנשים שליליים כלפיך, פשוט תהיה ידידותי. תבין שלהיות חיובי זו דרך חיים טובה יותר וההערות שלהם לא ממש חשובות. שיהיו.
איך אני מתגבר על התעללות מינית בילדותי בגיל העשרה, ואז התעללות נפשית ומערכות יחסים אגרסיביות כמבוגר? - להיות בטוח.
- היה אסיר תודה על כך שיש לך הרבה יותר מאחרים. ספר את החיובי שלך ומה כל מה שיש לך 'בחיים.
- הימנע מאלכוהול או סמים. הם עשויים לשמח אותך לזמן מה, אך לא יפתרו את הבעיות שלך. חפש תמיד איזון בחיים וזכור שבריאותך היא העושר שלך. שמור על עצמך ותהיה מאושר יותר.
- יש תחביב.
- אל תהיה עוין. אם יש לך בעיה עם מישהו אל תפנה אליו בצורה עוינת. במקום זאת תהיה סקרן, "סלח לי אבל תהיתי מדוע אתה..." או "אתה יכול בבקשה להסביר מדוע עשית / אמרת...". לעולם אל תרוץ אל מישהו ותהיה כמו "למה לעזאזל אמרת את זה...?"
- לעולם אל תשפטו אחרים קבלו אותם כשאתם שופטים אחרים אתם שליליים.
- מדיטציה לזמן מה. זה באמת עוזר להפגיש את המחשבות שלך.
- למד לקחת ביקורת. ביקורת פירושה מציאת תקלות. הצהרת בעיה היא לעתים קרובות מכריעה ומתבקשת לכל ייעוץ קוגנטי. לכן, השתדל לעשות סדר בתגובות רגשיות שליליות ואז השתמש בהן בצורה האינפורמטיבית והמעשית הטובה ביותר.
- תן תמיד עצות שימושיות לאנשים.
- חפשו קורסים מקוונים אמינים על אושר בר קיימא ופסיכולוגיה חיובית.
- מחלה אולי אינה הסיבה לעצב, אך עצב יכול להיות הסיבה למחלה. על מנת להיות מאושר, עליכם להתגבר תחילה על כל דיכאון.
- אם אתה כועס, נסה לצאת מהחדר. נסו להירגע וחשבו על דרכים שלוות להתמודד עם המצב. ולהישאר מחוץ לוויכוחים, קרבות פשוט מובילים לצרות.
- זכור שיש לך את הזכות להשתיק, ואת הזכות להגנה עצמית לגיטימית.
קרא גם: איך לתרגל תודה?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לחיות בשלום ולהפסיק לפגוע באחרים?אתה יכול לחיות בשלום רק אם אתה יודע מה אתה עושה. תחשוב לפני שאתה מדבר. עשה בחירות בעצמך.
- אני מרגיש כישלון. פגעתי באנשים רבים שאני אוהב. איך אוכל לסלוח לעצמי?קודם כל, אתה לא כישלון. כולנו לומדים, וכדי ללמוד, עלינו לצבור ניסיון ולעשות טעויות. התנצל בפני האנשים שפגעת בהם כדי שיסלחו לך. התבונן במה שלמדת ואיך תשנה את התנהגותך כדי שלא תפגע באנשים בעתיד. אם תוכלו ללמוד ולצמוח מהחוויה הזו, יהיה הרבה יותר קל לסלוח לעצמכם.
- האם כסף ישמח אותי ויביים את כל מה שאני רוצה?כסף עשוי לשמח אותך ולעזור להשיג את כל הדברים הטובים שאתה רוצה לעשות. למשל, זה נותן לך יציבות פיננסית; אתה יכול לעזור לאחרים; ועזור לעצמך להשיג את מה שאתה רוצה. אם יש לך הרגל לקנות דברים רק בשביל האושר שלך, כסף לא יעזור לך להיות מאושר.
- איך אני מתגבר על התעללות מינית בילדותי בגיל העשרה, ואז התעללות נפשית ומערכות יחסים אגרסיביות כמבוגר?מטפל הוא ההימור הטוב ביותר שלך.
- לסיכום הדברים שהוזכרו לעיל, היכן באמת ניתן למצוא אושר?אושר הוא תמיד בעצמך ובאחרים שאכפת לך מהם. אושר נמצא תמיד מבפנים ולא מדברים חומריים.
- איך אדע מה אני באמת רוצה בחיים?חשוב על זה זמן מה ושקול את האפשרויות שלך. הכינו לוח חלומות וכתבו מה תרצו מהחיים שיעזור לכם לדמיין אותו.
- איך אני מפסיק להרגיש גדול מכדי לומר סליחה?הגאווה והאגו שלך הם שמונעים ממך להרגיש שבטוח להגיד סליחה, מונעת על ידי דאגה להיראות חלשה וקטנה. עם זאת, זה באמת ההפך. אם אתה חושב על העובדה שאמירת סליחה מחזקת מערכות יחסים, מאפשרת לך להיות פגיעה בבטחה סביב אנשים שאכפת לך מהם ומגבירה את המוניטין שלך במקום להפחית אותו, אז אולי אתה יכול לראות שאמירת סליחה מביאה כבוד רב להיות הגדולים יותר אדם. כן, האדם הגדול אומר סליחה, בעוד שהאדם הקטן יותר מתנהג כאילו אין צורך לרפא פגיעות. להיות אותו אדם גדול יותר ולהושיט יד, להסביר את עצמך, להתנצל ולאפשר לפצעים להחלים. אנשים אמיצים מתקנים את הבעיות שלהם על ידי התמודדות איתם והבעלות עליהם וזה תמיד מה שהאדם הגדול יותר עושה.
- אני מנסה להיות מאושר, אבל זה לא עובד. מה עליי לעשות?תמיד תחשוב חיובי ולא משנה מה ותאמין בעצמך, האמין שתהיה מאושר. עשו דברים שמשמחים אתכם, וזכרו שאושר לא בא קל. לעבוד למען האושר נפשית, פיזית ורגשית.
- האם יוגה מועילה כשמנסים להחזיר את השלום?מאוד.
תגובות (3)
- זה נתן לי תקווה ועידוד להוציא לפועל את הדברים האלה לאט לאט.
- תודה שפרסמת.
- מאמר זה נותן לי תקווה, כאשר התקווה היא מותרות עבורי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
