איך להכין חטיפי גלם על
אתה יכול להוסיף אותם למזון המוכן שלך או להשתמש בהם יחד להכנת חטיפים צפופים מזינים!
מזונות העל הם 'מצרכי מזון' צפופים. אתה יכול להוסיף אותם למזון המוכן שלך או להשתמש בהם יחד להכנת חטיפים צפופים מזינים! מומלץ מאוד להשתמש במרכיבים אורגניים במידת האפשר.
- 3 כפות חמאת בוטנים
- 0,25 כוס זרעי צ'יה
- 0,33 כוס שיבולת שועל
- 0,25 כוס צ'יפס שוקולד מריר
- 0,25 כוס גרעיני חמניות
- 0,25 כוס חמוציות מיובשות
- 2 כפות קמח קוקוס
- 2 אבקות חלבון סקופים
- שמן שקדים (לא חובה)
- 1מכניסים את כל המרכיבים לקערה. כל המרכיבים הם הצעות. כשאתה מחליף מרכיבים עם משהו אחר, ודא שהחלפה היא מרקם וכמות מתאימה.
- כמה תחליפים לדוגמא הם חמאת קשיו או חמאת חמניות לחמאת בוטנים; קינואה במקום שיבולת שועל.
- 2מערבבים ביסודיות.
- 3הוסף שמן אם אתה חושב שהוא יבש מדי או צפוף. ניתן להשתמש בשמן זית, שמן קוקוס, שמן חמניות וכו '.
- 4הכן אורך נייר שעווה בערך לאורך גיליון העוגיות שלך.
- 5יוצקים את התערובת על נייר השעווה על משטח ישר. אתה יכול לעשות לישה ראשונית אם התערובת שלך לא דביקה מדי.
יוצקים את התערובת על נייר השעווה על משטח ישר. - 6עוטפים צד אחד של נייר השעווה על התערובת.
- 7עם היד שלך מעל נייר השעווה, לחץ לדחיסה לתערובת. אם יש לך מרכיבים כלשהם, כמו קקאו, שאינם רוצים להתערבב היטב, הדבר משיג שילוב קל הרבה יותר.
- 8המשך דחיסה עד שהתערובת הפכה לבולה צפופה למדי.
- 9שמור אותו עטוף היטב והכניס את בולי עץ למקפיא למשך 30-45 דקות.
- 10הוציאו את העץ המצונן מהמקפיא וחתכו אותו. בשלב זה, בהתאם לשימוש המתוכנן שלך, תחתוך אותם ל'לבנים 'גדולות יותר, דיסקים דקים יותר או צורה מתאימה אחרת.
- קערה בגודל בינוני
- כפית לערבוב
- מדידת כוסות וכפות
- נייר שעווה או נייר קלף
- נייר אפייה
קרא גם: איך מורידים את אחוזי השומן בגוף?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
