איך לשים לב כשאתה מבולבל?
שינה מרובה, שמירה על לחות ואכילת ארוחות בריאות יעזרו לכם לשים לב ולהתגבר על הבלבול שלכם.
תחושת בלבול יכולה להיות מתסכלת ולא נוחה, ולעתים קרובות גורמת לאנשים לרצות לוותר, להסיט את עצמם ובסופו של דבר לאבד מיקוד. בעוד שבלבול חייב לקרות כאשר אתה לומד דברים חדשים, ישנן מספר טקטיקות בהן תוכל להשתמש כדי לעזור לך לעבור את הבלבול שלך בכיתה ולמנוע בלבול בעתיד.
שיטה 1 מתוך 3: לעבור את הבלבול שלך בכיתה
- 1בדוק מחדש את תכנית הלימודים אם החמצת משהו. אם אתה מוצא את עצמך בכיתה ואת פשוט לא מצליחה לעקוב אחרי דברי המורה, יתכן שהחמצת משהו בתכנית הלימודים. בדוק מחדש את הקריאות שהוקצו לאותו יום כדי לוודא שלא דילגת על משהו בטעות. ייתכן גם שעשית את הקריאה ליום הלא נכון. אם זה המקרה, קח כמה דקות כדי לעבור במהירות על הקריאה. קפצו חזרה להרצאה ברגע שקיבלתם מושג כללי על המתרחש.
- וודא שאתה זוכר לחזור ולקרוא את המטלה ביסודיות לאחר השיעור.
- 2רשמו מה מבלבל אתכם והמשיכו הלאה. במקרים רבים, המורה שלך יעסוק בכמה נושאים במהלך תקופת כיתה אחת. כשאתה מבולבל בנושא אחד ומתקשה לשים לב, כתוב את כל השאלות שיש לך וכתוב לעצמך תזכורת לבקר מחדש בנושא זה בהמשך. לאחר שהמורה מחליף נושאים, תוכלו לקפוץ חזרה לכיתה ולנסות להבין מה קורה משם.
- לדוגמה, אם אתה בשיעור מתמטיקה והמורה מדבר על סינוס, שמבלבל אותך, רשום את הבלבול שלך וכתוב את כל השאלות שיש לך. ואז, כשהמורה עובר לדבר על קוסינוס ומשיק, נסה לאסוף אותו שם למעלה כדי להבין את הנושאים החדשים האלה.
אם אתה מבולבל לגבי משהו ויש לך שאלה, עליך תמיד לבקש מהמורה שלך להבהיר. - 3שאל שאלות לחבר אם יש הפסקה טבעית בכיתה. אם יש שיעור שמבלבל אותך לעתים קרובות, נסה לשבת ליד מישהו שנראה כאילו הוא מבין את החומר. כשיש הפסקה בשיעור, בקשו מהם להסביר לכם בקצרה את החומר. כאחד מעמיתייך, הם עשויים להיות מסוגלים להסביר לך את זה אחרת מאשר המורה.
- זה יכול גם להועיל לך לשמוע את החומר בפעם השנייה.
שיטה 2 מתוך 3: דיבור בתדירות גבוהה
- 1שאל שאלות בתדירות שאתה צריך להבין. בעוד ששאלת שאלות בכיתה יכולה להיות מאיימת, זו יכולה להיות הדרך הטובה ביותר לעזור לך להישאר מרוכזים ולהבין את החומר שמבלבל אותך. זכרו שתפקיד המורה שלכם לענות על שאלותיכם, כך שהם ככל הנראה ישמחו לעצור לרגע ולעזור לכם להבין.
- בלבול הוא חלק מהלמידה, ולכן במקרים רבים, אם אתה מבולבל, רוב הסיכויים שגם מישהו אחר. על ידי שאילת שאלות, סביר להניח שתעזור למישהו אחר להבין טוב יותר גם את החומר.
- 2השתתף בדיונים קבוצתיים שיעזרו לך לשים לב. אם יש הזדמנויות לדיון קבוצתי בכיתה שלך, השתתף ככל שתוכל. זה יעסיק אותך בהווה, יעזור לך להימנע מהסחות דעת וייתן לך את האפשרות לעבוד על הבלבול שלך בקול רם עם המורה שלך ועמיתייך.
אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לשים לב כשאתה מבולבל הוא להתרחק מכל הסחות דעת שמונעות ממך להתמקד. - 3שוחח עם המורה שלך לאחר השיעור לקבלת עזרה אישית. במקרים מסוימים, הפחד מדברים עלול למנוע ממך לשאול שאלות, ולכן אתה עלול להמשיך להיות מבולבל ולעיתים לאבד את הפוקוס. אם יש לך חרדה מדברים בכיתה, נסה לדבר עם המורה שלך מחוץ לכיתה ובקש מהם להבהיר את הנקודות שמבלבלות אותך.
- זה עשוי לעזור לך לדבר עם המורה שלך גם לפני השיעור וליידע אותם שיש לך חרדה לשאול שאלות בכיתה. המורה שלך יוכל לצפות חלק מהקטעים המבלבלים בכיתה ולהבהיר טוב יותר, או ליצור מצבים פחות מלחיצים עבור התלמידים לשאול שאלות, כמו עבודה בקבוצות קטנות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת בלבול בעתיד
- 1הסר הסחות דעת כדי שתוכל להתמקד. אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לשים לב כשאתה מבולבל הוא להתרחק מכל הסחות דעת שמונעות ממך להתמקד. כשאתה בכיתה, נסה להיות מודע לדברים שמסיחים את דעתך וגורמים לך לאבד את הפוקוס. לאחר שתזהה את הדברים שמסיחים את דעתך, תוכל להסיר אותם ממרחב הלמידה שלך ולהתמקד טוב יותר בהבנת החומר העומד על הפרק.
- הסחות דעת עשויות לכלול דברים כמו המחשב שלך או הטלפון הסלולרי שלך. אם זה המקרה, נסה לרשום הערות ביד ולהשאיר את האלקטרוניקה שלך בבית או בתיק שלך.
- אם אתה מגלה שחבר גורם לך לאבד פוקוס, נסה לשבת במקום אחר או להסביר להם בנימוס שאתה צריך להתמקד וידבר איתם אחרי השיעור.
- 2עיין בהערות שלך כדי לראות מה פספסת. כשאתה סוקר את ההערות שלך, סביר להניח שתבחין בהרבה דברים שלא עשית כאשר ניסית להוריד את המידע בכיתה. סקירה ועבודה של ההערות שלך יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את מה שלימדו אותך באותו יום, ובמקרים רבים להגדיר אותך להבין טוב יותר את השיעור הבא בזמן השיעור.
- נסה לעיין בהערותיך תוך מספר שעות מסיום השיעור. בדרך זו, חלק מהמידע עדיין יהיה טרי, כך שתוכלו לזכור כמה דברים שלא הספקתם לרשום. לאחר מכן תוכל להוסיף מידע זה להערותיך כדי לעזור לך להבין טוב יותר.
- זה יכול להיות מועיל לסקור את ההערות שלך עם המורה שלך או עם חבר. בדרך זו, אם יש לך שאלות, תוכל להצביע על מקור הבלבול שלך בהערותיך.
כשאתה מבולבל בנושא אחד ומתקשה לשים לב, כתוב את כל השאלות שיש לך וכתוב לעצמך תזכורת לבקר שוב בנושא זה בהמשך. - 3למד משאבים נוספים לקבלת הסבר נוסף על החומר. אם המורה שלך מפרסם את הרצאותיהם באופן מקוון, מספק רשימת קריאה מוצעת או מציע משאבים נוספים אחרים, וודא שאתה עיין בהן לפני ואחרי השיעור. זה יכול לעזור לך לעבוד על חלק מהחומרים שבלבלו אותך. זה עשוי גם לעזור במניעת בלבול בעתיד על ידי הסבר על החומר הקרוב לפני שתשמע אותו בכיתה.
- זכרו כי אין שאלות רעות. אם אתה מבולבל לגבי משהו ויש לך שאלה, עליך תמיד לבקש מהמורה שלך להבהיר.
- קבלה הרבה לישון, להישאר hydrated, ו לאכול ארוחות בריאות תעזורנה לך לשים לב ולהתגבר הבלבול שלך.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
תגובות (1)
- תודה שעזרת לי במשימה שלי ועזרת לי לקבל יותר ביטחון בעבודתי בבית הספר בכמה צעדים פשוטים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
