כיצד לטפל בכיבים?
מכיוון שהתסמינים של כיבים כמו כאבי בטן ובחילה תואמים לאלה של בעיות בטן אחרות, עליך לבקר אצל רופא כדי לקבל אבחון מקצועי. ברגע שהם יבינו מה בדיוק גורם לכיבים שלך, הם יכולים לתת לך את המלצות הטיפול שלהם, אשר עשויות לכלול נטילת תרופה בשם סוכרלפט. בעת ביצוע הוראות פניית הרופא, הימנע מנטילת תרופות נוגדות דלקת ואספירין מכיוון שאלה עלולות להחמיר את הכיבים שלך. עם זאת, כל עוד הרופא מאפשר זאת, אתה יכול ליטול תרופות נגד מרשם ללא מרשם כדי להפחית חלק מהתסמינים שלך כמו קשיי עיכול וצרבת. מכיוון שמה שאתה יכול לאכול יכול לעזור בריפוי הכיבים שלך או להחמיר אותם, נסה להתרחק ממאכלים עתירי סוכר, מעובדים ומתובלים. במקום זאת, אכלו דיאטה עתירת סיבים עם הרבה פירות וירקות טריים. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הרפואי, כולל איזו מיקום לישון כדי להפחית אי נוחות מהכיבים שלך, המשך לקרוא!
למרות שרופאים מאמינים כיום שמזונות חריפים אינם גורמים לכיבים, ישנם אנשים הסובלים מכיבים מדווחים כי התסמינים שלהם מחמירים לאחר אכילתם.
כיבים הם פצעים או נגעים בבטן או בחלק העליון של המעיים הדקים שלך. כיבים מתפתחים כאשר החומצות המעכלות מזונות פוגעות בדופן הקיבה או במעי. מחוברים למגוון גורמים כמו מתח, תזונה ואורח חיים, מדענים יודעים כיום שכיבים רבים נגרמים על ידי סוג של חיידקים הנקראים הליקובקטר פילורי, או H. pylori. אם לא מטפלים, רוב הכיבים ימשיכו להחמיר, לכן חשוב לקבל אבחנה נכונה ולבצע את השינויים התזונתיים ואורח החיים שיאפשרו לכם להחלים באופן מלא.
חלק 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1זהה את הסימפטומים של כיבים. לעתים קרובות קשה לאבחן בעיות בבטן מכיוון שהתסמינים של בעיה כלשהי מזכירים הרבה סוגים שונים של בעיות, כולל דלקת קיבה, דלקת הלבלב, מחלת קרוהן ועוד מגוון בעיות אחרות. חשוב לפנות לרופא שלך ולהגיע לאבחון מתאים אם אתה חושב שיש לך כיב, כך שתוכל לקבל את הטיפול הנכון. תסמיני כיב כוללים:
- כאבי בטן או בטן מתמשכים או חוזרים
- אי נוחות או תחושת נפיחות בבטן
- בחילה והקאה
- אובדן תיאבון
- עקבות דם בהקאות
- צואה שחורה כהה או מזווגת למראה המעידה על דימום מהחלק העליון של המעי הדק
- ירידה במשקל, חיוורון, סחרחורת וחולשה עקב אובדן דם מתמשך
- 2התייעץ עם הרופא שלך כדי לבטל אפשרויות אחרות. אם אתם סובלים מבעיות בקיבה, זה לא בהכרח כיב. בהתבסס על ההיסטוריה של הסימפטומים שלך, התזונה והבדיקה הגופנית שלך, הרופא שלך יוכל לשלול את האפשרות או עשוי לייעץ לחקירות נוספות כדי לאשר זאת.
- הרופא עשוי להתחיל אותך בתרופות להפחתת הכאב והחומציות אם התסמינים קלים.
- יידע את הרופא אם יש עקשנות של דם בהקאות שלך, אם הצואה ממשיכה להיראות שחורה, או אם הסימפטומים שלך מחמירים. יכול להיות שיש מצב חמור בסיסי שיש לטפל בו. במקרה כזה תתבקש לעבור בדיקות לקביעת סיבת הדימום.
- 3קבל אבחנה. הרופא הכללי שלך עשוי להמליץ לך לבקר אצל מומחה במערכת העיכול (במערכת העיכול), ובמהלכו אתה יכול לעבור בדיקות אשר באמצעותן ניתן לאבחן כראוי כל סוג של כיב עיכול.
- שתי בדיקות לא פולשניות שניתן להשתמש בהן כדי לשלול סיבות אחרות כוללות אולטרסאונד של כל הבטן שלך ו- MRI. אמנם בדיקות אלה לא יראו כיב, אך הן עוזרות לרופא לשלול בעיות אחרות.
- צילומי רנטגן לא פולשניים במערכת העיכול העליונה (GI) יכולים לעזור לרופא שלך לראות כיב. לאחר שתיית חומר גיר המכונה בריום, ייערכו לך צילומי רנטגן כדי לחפש סימני כיב בבטן.
- לאחר גילוי הכיב, הרופא עשוי לייעץ לאנדוסקופיה לדעת את המיקום המדויק של הכיב. בזמן שאתה בסדציה קלה, הרופא יכניס צינורית דקה עם מצלמה קטנה בקצה הגרון ובבטן. המצלמה מאפשרת לרופא לראות בתוך מערכת העיכול שלך ולקחת דגימת רקמה, המכונה ביופסיה. זהו הליך פשוט וכמעט ללא כאבים.
- בדיקת נשימה תיערך כדי לראות אם לגופך כרגע כיב פעיל הנגרם על ידי חיידקי H. pylori. אם אכן יש לך כיב, הוא יהפוך את האוריאה המשמשת בבדיקה לפחמן דו חמצני אותו תנשף.
- בדיקת צואה עם תרבית נעשית על מנת לאשר דימום וגם את נוכחותם של H.pylori.
- בדיקות דם יבוצעו לבדיקת גידולים או נוגדנים ל- H. pylori. בדיקות דם יכולות להראות רק חשיפה ל- H. pylori, כך שהיא לא תאשר שיש לך כיב כרגע.
- 4התמודד עם שורש הנושא. יש לרפא כיבים על ידי התייחסות למצב הבסיסי של הכיב הספציפי עבורך. לכן חשוב לקבל אבחנה נכונה ולבצע את הטיפול המומלץ של הרופא שלך. מרבית הטיפולים כוללים תרופות, ביטול הגורם לכיב ושינויים תזונתיים.
- לעתים קרובות, האשמה בזיהום ב- H. pylori, ובמקרה זה הרופא ירשום אנטיביוטיקה שיעזור למיגורו. מכיוון שטיפול ב- H. pylori דורש טיפול משולב, יקבע לך גם מעכב משאבת פרוטון כמו אומפרזול (Prilosec) או אגוניסט H2 (Pepcid), החוסם את ייצור החומצה בבטן ומאפשר לבטן להחלים.
- סוכרלפט משמש לעתים קרובות גם לטיפול בכיבים.
- במקרים קיצוניים ייתכן שיהיה צורך בניתוח, במיוחד אם מתפתחים סיבוכים כתוצאה מכיבים שנמשכים זמן רב מדי ללא טיפול.
עישון מגדיל את הסיכוי להתפתחות כיבים ומקשה על ריפוי כיבים קיימים. - 5הימנע מנטילת נזרדים ואספירין. אספירין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) עלולות לגרום לכיבים ועלולות להחמיר את הסימפטומים. הימנע מנטילת NSAIDS בזמן שיש לך כיב פעיל ולפרקי זמן ממושכים לאחר מכן.
- אם אתה צריך לקחת תרופות כדי להתמודד עם תסמיני כאב, שאל את הרופא לגבי האפשרויות שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל ליטול תרופות NSAID יחד עם מפחית חומצה, או שתוכל להמשיך בטיפולי כאב חלופיים.
- 6נסה נוגדי חומצה ללא מרשם כדי לעזור להפחית את הסימפטומים שלך. לעיתים קרובות תחוש קלקול קבה וצרבת, עם צריבה ובחילה בבטן העליונה מתחת לצלעות. ניתן להשתמש בתרופות נוגדות חומצה בכדי לספק הקלה זמנית בתסמינים, אך בסופו של דבר לא תרפא כיבים. היזהר בעת שימוש בתרופות נוגדות חומצה מכיוון שהן יכולות למנוע מהתרופות שלך לעבוד. במהלך counter בחירות נגד צרבת כוללות:
- סידן פחמתי, שנמצא כמוצרי Tums ו- Rolaids, הוא ככל הנראה הנוגד לחומצה OTC הנפוץ ביותר.
- ניתן להשתמש גם במוצרי סודיום ביקרבונט כגון אלקה-סלצר ופפטו ביסמול (ביסמוט סובסליצילט) להרגעת רירית הקיבה וזמינים באופן נרחב.
- מומלצים בדרך כלל גם מגנזיום הידרוקסיד ומשווק כחלב פיליפס ממגנזיה.
- תערובת של אלומיניום הידרוקסיד ומגנזיום הידרוקסיד נמכרת כמו Maalox, Mylanta ומותגים אחרים.
- נוגדי חומצה פחות נפוצים כוללים אלומיניום הידרוקסיד, שנמכר בין השאר תחת המותגים AlternaGEL ו- Amphojel.
חלק 2 מתוך 3: שינוי התזונה
- 1הימנע ממאכלים המחמירים את הסימפטומים שלך. כיבים משתנים מאדם לאדם, ולכן קשה לומר אילו מזונות טובים לכיבים ואילו מזונות גרועים. עבור אנשים מסוימים אוכל חריף עלול לגרום לבעיות, אך זיתים או מאפים עשויים לשגע אותם מכאב. נסה לאכול דיאטה יחסית תפלת בזמן שהכיב שלך מחלים, ולזהות את הדברים שמחמירים את זה. זיהוי הגורם המפעיל מסייע במניעת כיבים גם בעתיד.
- לעתים קרובות, מזון עתיר סוכר, מזון מעובד, אוכל מטוגן, בשר מלוח, אלכוהול וקפה מחמירים את הכיבים.
- הגדל את צריכת הנוזלים שלך.
- נסה לנהל יומן מזון וכתוב את כל מה שאתה אוכל ביום, כדי שתוכל לרשום איזה מזונות גורמים להתלקחות של כאב.
- היו שקולים לגבי מה שקצתם לטווח הקצר כדי להחלים בטווח הארוך. משמעת קטנה עכשיו תעזור לבטן להחלים במהירות ותאפשר לך לחזור לדיאטה ואורח חיים פחות מוגבל.
- 2לאכול יותר סיבים. יש אומדנים שמראים כי האדם הממוצע מקבל כ- 14 גרם סיבים ביום. נסה לעלות מעל 28-35 גרם סיבים ביום כדי לטפל נכון במערכת העיכול שלך. תזונה עשירה בסיבים המכילה הרבה פירות וירקות טריים עוזרת להפחית את הסיכוי לחלות בכיב, ועוזרת להחלים כיבים קיימים. נסה להשיג סיבים מהמקורות הבאים:
- תפוחים
- עדשים, אפונה ושעועית
- נבטי בריסל, ברוקולי ושאר ברסיקה
- פירות יער
- אבוקדואים
- סובין מתקלף
- זרעי פשתן
- פסטה מחיטה מלאה
- שעורה ודגנים מלאים אחרים
- קוקר
- 3אכלו הרבה מאכלים המכילים פלבנואידים. כמה מחקרים מצביעים על כך שמזונות המכילים פלבנואידים טבעיים יכולים לסייע בריפוי כיבים במהירות רבה יותר. פלבנואידים מופיעים באופן טבעי בפירות וירקות רבים, מה שהופך אותם טובים לצריכה בשתי רמות. מקורות טובים כוללים:
- תפוחים
- סלרי
- חמוציות
- אוכמניות
- שזיפים
- תרד
- 4נסה שורש ליקריץ. תה ותוספי מזון המכילים שורש ליקריץ יכולים לעזור בריפוי כיבים ובמניעת חזרתם. חשוב להבחין בין סוכריות ליקריץ סוכריות, שעלולות להחמיר את צרות הקיבה, לבין שורש ליקוריץ טבעי, המשמש בתוספים ותה. השתמש רק באחרון כטיפול נוסף לכיבים.
יש אנשים שמגלים שהסימפטומים של כיבים מחמירים לאחר האכילה, בעוד שאחרים מוצאים שאכילה יכולה להרגיע את כאבי הכיב. - 5הימנעו ממאכלים חריפים כמו פלפלים חריפים או תבלינים חריפים. צמצם או הסר את המזונות מהתזונה שלך.
- למרות שרופאים מאמינים כיום שמזונות חריפים אינם גורמים לכיבים, ישנם אנשים הסובלים מכיבים מדווחים כי התסמינים שלהם מחמירים לאחר אכילתם.
- 6הימנע מהדרים אם זה מפריע לך. משקאות פירות חומציים, כולל מיץ תפוזים, אשכוליות ומיצי הדר אחרים יכולים להחמיר את תסמיני הכיבים. עבור אנשים מסוימים, זה לא יכול להיות בעיה, אבל זה יכול להיות כואב מאוד עבור אחרים. הגבל את צריכת ההדרים שלך, אם נראה שזה מפריע לכיב שלך.
- 7צמצמו קפה ומשקאות מוגזים. קפה הוא חומצי מאוד, מה שעלול להחמיר את תסמיני הכיבים. כמו כן, משקאות קלים מוגזים וקולה יכולים לגרות את רירית הבטן ולהחמיר את הסימפטומים. נסה לחתוך את כוס הקפה של הבוקר בטווח הקצר אם אתה סובל מכיב.
- קפאין כשלעצמו אינו מחמיר את הכיבים, אך משקאות קלים חומציים, כמה תה חזק וקפה עושים זאת. נסה לעבור לתה צמחים עדין יותר אם יש לך כיב. אם אתה זקוק לבעיטה קטנה בקפאין, נסה להוסיף מעט גוארנה לתה שלך.
חלק 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1תפסיק לעשן. עישון מגדיל את הסיכוי להתפתחות כיבים ומקשה על ריפוי כיבים קיימים. למעשנים יש סיכוי כפול לפתח כיבים מאשר לא מעשנים, מה שהופך את זה קריטי להפסיק לעשן אם אתה רוצה לאפשר לכיב שלך להחלים כראוי.
- טבק ללא עשן וצורות אחרות של טבק מגיעים עם אותו סיכון ואף מוגבר לבעיות בקיבה. נסה כמיטב יכולתך להפסיק לחלוטין טבק אם יש לך כיב.
- שוחח עם הרופא שלך על שיטות התחדדות, כולל שימוש בתרופות מרשם שיעזרו לך להקל על תלות בניקוטין. ללא מרשם יש טלאים ותוספי ניקוטין, שיכולים לעזור.
- 2הימנע מכל אלכוהול עד שהכיב שלך נרפא לחלוטין. אלכוהול מגרה את רירית הקיבה, ולוקח זמן עד שהקיבה מחלימה לחלוטין. אם אתה מחלים מכיב, או מכל סוג של צרות בקיבה, חשוב להימנע מאלכוהול בזמן שאתה מחלים. אפילו בירה או שתיים יכולה להחמיר את הכיב שלך.
- אלכוהול במתינות עשוי להיות בסדר לאחר סיום כל הטיפול, אך עליכם לשוחח על כך עם הרופא לפני שתמשיכו לשתות בכל יכולת כלשהי.
- 3ישן עם ראש מורם מעט. עבור אנשים מסוימים, כיבים יכולים להחמיר הרבה יותר בלילה. שכיבה על הגב עלולה לגרום לכיבים מסוימים לכאוב יותר, והלילה הוא הזמן הגרוע ביותר לסבול מכאבים. נסה לשבת עם הראש והכתפיים מוגבהות מעט מהמזרן, כדי לשמור על עצמך במצב נוטה. יש אנשים שמצליחים לישון בצורה יותר טובה ככה כיבים מפריעים להם.
מכיוון שהתסמינים של כיבים כמו כאבי בטן ובחילות תואמים לאלה של בעיות בטן אחרות, עליך לבקר אצל רופא כדי לקבל אבחנה מקצועית. - 4אכלו ארוחות קטנות יותר בשעות קבועות. אכילת ארוחה גדולה באמצע היום עלולה להחמיר את הכיב. במקום זאת, נסה לתזמן את הארוחות בזמנים קבועים לאורך היום, ולקבל יותר ארוחות קטנות, בניגוד לכמה ארוחות גדולות באמת. זה יעזור לבטן שלך לעבד כמויות קטנות יותר של מזון ביתר קלות.
- הימנע מאכילת אוכל קרוב מדי לפני השינה, דבר שעלול לגרום לכאבים בלילה שימנעו ממך לישון ביתר שאת.
- יש אנשים שמגלים שהסימפטומים של כיבים מחמירים לאחר האכילה, בעוד שאחרים מוצאים שאכילה יכולה להרגיע את כאבי הכיב. התנסו בכמה עם הדיאטה שלכם כדי לראות מה מתאים לכם.
- 5היזהר באיזה תרופה אתה לוקח. בכל פעם שאתה הולך לרופא מכאן והלאה, עליך ליידע אותם שהתמודדת עם כיבים בעבר, ותרצה שהם יתחשבו בהיסטוריה של בעיות הקיבה שלך בעת מתן תרופות. גם אם היית חופשי כיב במשך שנים רבות, תרופות מסוימות יכולות לגרות את הבטן ולהחמיר אותה בהרבה. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתחלף תרופות או ייקח משהו חדש.
- 6תן לזה זמן. הבטן יכולה לקחת לא מעט זמן להחלים לחלוטין, ורוב הרופאים ממליצים לך לנקוט בגישה קפדנית למדי להחלמתך, ולאפשר פרק זמן של 2-3 חודשים לפחות לפני שתחשיב את עצמך "נרפא". גם אז, חזרה לדיאטה או לאורח חיים שגרמו להתלקחות הכיבים שלך מלכתחילה יכולה לגרום לכיבים שלך לחזור, אולי חזקים יותר הפעם. חשוב להקפיד על בריאותך ולתת לבטן את הזמן הדרוש לה להחלים.
- אנשים מסוימים עשויים לרפא מהר יותר מאחרים, אך חשוב להמשיך בדיאטה ובשינויים באורח החיים שלך הרבה מעבר לסימפטומים שלך. אל תחגוג שאין לך כאבי בטן עם כמה משקאות, או שהכאב יכול לחזור.
- כדי להשתמש במעכב משאבת חלבון, קח אותו דרך הפה 30 דקות לפני הארוחה הראשונה שלך ביום.
- התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתעבור טיפול כלשהו.
שאלות ותשובות
- לפעמים אחרי אכילת העור שלי מגרד, מהמורות וחם. האם כיב עלול לגרום לכך?תסמינים אלה נשמעים יותר כמו אלרגיה למזון, אך לא ניתן לאבחן בוודאות ללא בדיקת רופא.
- האם תה ירוק הוא תרופה זמנית טובה לכיב בקיבה?כן, תה ירוק יכול לעזור להקל על הכאבים הקשורים לכיבים בקיבה.
- האם כיבים עלולים לגרום לבחילה?כן. כאב מכל סוג שהוא יכול לגרום לך להרגיש בחילה, וכאב מכיבים אינו שונה. זה יהיה יוצא דופן שבחילה היא התסמין היחיד של כיב, אבל זה אפשרי.
- אחרי שהחבר שלי ואני נלחמנו, הבטן שלי הרגישה כאילו היא בוערת. האם זה יכול להיות כיב?כן, אבל הדרך הטובה ביותר לדעת היא לקבל אבחון מרופא. בדרך זו, תוכלו לקבל תרופות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר. בינתיים, הוריד את רמות הלחץ על ידי מנוחה, קח פסק זמן להילחם, כתוב את הרגשות שלך כדי להוציא אותם, לאכול נכון ולעשות דברים שמשמחים אותך.
- האם אוכל לשתות חלב עם כיב?למרבה הצער, למרות שחלב יכול לספק הקלה זמנית על ידי ציפוי רירית הקיבה, זה בסופו של דבר גורם לעלייה גדולה יותר בחומצת הקיבה. אנשים עם כיבים צריכים להתרחק מחלב מכל סוג שהוא.
- אילו משקאות קלים אני יכול לקבל בזמן ההחלמה מכיב מדמם?אף אחד. החומצה שבהן עלולה לגרום לכיב להידלק שוב ולהחזיר אותך לנקודה אחת.
- האם כיבים עלולים לגרום להליטוזיס?הליטוזיס, או ריח רע מהפה, הוא סימן קליני שיכול להצביע על כמה דברים. ייתכן שהחיידקים הגורמים לכיבים, H. Pylori, לגרום לאנשים מסוימים לריח רע מהפה. ריח רע מהפה נגרם על ידי פעילות חיידקית מוגזמת על הלשון ברוב המקרים (85% -90%), ומחלות חניכיים המייצרות רמות גבוהות של ריחות רעים. אחוז קטן מריח רע מהפה קשור לקיבה. אם אין היגיינת הפה, שוחח עם הרופא שלך בנוגע לסיבות אפשריות אחרות.
- האם אוכל לאכול אוכל חמוץ אם יש לי כיבים?עליך להימנע ממזון חמוץ אם יש לך כיבים, מכיוון שהם בדרך כלל מפעילים שחרור גדול של חומצת קיבה.
- האם דם בצואה הוא סימפטום של כיבים?לא בדרך כלל. כיבים משפיעים בדרך כלל על מערכת העיכול העליונה (כלומר הבטן או המעי הדק). לכן, אם כיב מדמם, יש סיכוי גבוה יותר להקיא דם טרי במקום להעביר אותו בצואה. עד שהדם עבר דרך שאר המעי לצואה שלך הוא כהה יותר ולרוב יש לו ריח חזק. דם בצואה שלך, במיוחד דם טרי (אדום) תמיד מחייב חקירה. זה יכול להיות ממשהו פשוט כמו טחורים, אבל זה יכול להיות גם סימן לסרטן המעי או למחלות מעי דלקתיות. אם אי פעם חווה דם בצואה שלך, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך.
- מהם הסימפטומים העיקריים של כיב?תסמינים עיקריים של כיב: אם אתה מרגיש טוב יותר כאשר אתה אוכל או שותה ואז גרוע יותר שעתיים או אחר כך זה עלול להיות כיב בתריסריון. אם אתה מרגיש יותר גרוע כשאתה אוכל או שותה זה יכול להיות כיב בקיבה. כיבים עלולים לגרום לכאבי בטן שמעירים אותך בלילה. אתה עלול להרגיש מלא מהר מהר. תחושה כבדה, נפיחות, צריבה או כאב עמום בבטן שכיחה גם כן. הקאות וירידה בלתי צפויה במשקל עלולים להתרחש גם הם. אנא פנה לרופא אם אתה חווה כאב או תסמינים בלתי מוסברים.
שאלות ללא מענה
- האם קפה יכול להפחית כאבי כיב?
- אילו תופעות לוואי עושה אומפרזול?
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי כיב?
- אני נתון במתח רב ונראה שאני בחילה לעיתים קרובות. כרגע אין לי הרבה תיאבון, אבל אאלץ את עצמי לאכול משהו קטן כדי שאוכל לקחת משהו לכאב הראש המתמיד שלי. יכול להיות שיש לי כיב?
תגובות (17)
- אני חושב שיש לי כיבים והמאמר הזה עזר לי בצורה נהדרת להתמודד עם זה. קטע השאלות והתשובות הוא מדהים במיוחד.
- זה היה נהדר למחקר שלי. אני אסיר תודה על כך שיש לי עובדות לגיטימיות.
- וואו, זה בדיוק מה שחיפשתי באינטרנט. תודה רבה לך.
- מועיל מאוד, מידע נהדר. תודה.
- הועיל לי לדעת את העובדות על כיבים וכיצד לטפל בהם בזהירות היה מועיל.
- מועיל מאוד למוסרים ואסור לעשות מה לאכול ולשתות בזמן ריפוי כיב מדמם.
- מידע טוב ונחוץ מאוד!
- זו כתבה נהדרת שנהנתי מאוד, תודה.
- בתחילה לא הייתי מוכן ללכת לבדיקת אנדוסקופיה, אך קריאת מאמר זה עודדה אותי. לא חשב שזה היה מבחן כואב. תודה.
- אני לא בטוח אם יש לי כיב כי עדיין לא הייתי בבית חולים. הייתי מאוד עצבני לגבי מה שהם יעשו וזה עזר מאוד. תודה חברה.
- הפסקתי לשתות קפה, אך לא הבנתי שזה רע לכיבים. אני משוכנע כעת להתרחק.
- זה היה טוב. זה עזר לי. ידעתי כבר כמה מהדברים במאמר זה, אבל זה היה ממש מועיל. תודה לך, מדריך!
- אינפורמטיבי, תודה!
- מידע פנטסטי ונקודתי שנמצא במקום.
- יש לכך הרבה פעולות ואל תעשה. היה הרבה מידע שלא חשבתי עליו אפילו.
- טיפים מועילים מאוד.
- חלקים מועילים מאוד לשינוי הדיאטה שלך ולשינויים באורח החיים ובעיקר בשאלות ותשובות הקוראים. תמיד חשבתי שחלב הוא פתרון מהיר עד שקראתי "להתרחק מחלב מכל סוג שהוא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
