איך להפסיק לקבל סחרחורת?
אפשר להפחית את הסחרחורת על ידי שינוי אופן התנועה שלך. נסה לישון על הגב כשראשך מונח על מנת למנוע את עקירת הגבישים באוזן. זה יכול לעזור גם להימנע מהורדת הראש מתחת לכתפיים, לכן כופף את הברכיים אם אתה צריך להרים משהו במקום להתכופף במותניים. עדיף גם להימנע מתנועות פתאומיות ומטלטלות, מכיוון שאלה עלולות לגרום לסחרחורת. אם אתה סובל מסחרחורת, פנה לרופא שלך כדי שתוכל לקבל טיפול וייעוץ למצבך הספציפי. לדוגמא, אם הסחרחורת שלך נגרמת על ידי מחלת המניר, ויסות נוזלי גופך יסייע לשלוט בסימפטומים שלך. לקבלת עצות נוספות בנושא הפסקת סחרחורת, כמו כיצד לנסות את תמרון Epley, המשך לקרוא!
כדי להפסיק לקבל סחרחורת, יש לברר מה גורם לסחרחורת ולקבל את הטיפול המתאים.
ורטיגו הוא התחושה שהעולם מסתובב או נע למרות שאתה נייח. הסחרחורת הקשורה לסחרחורת מובילה לבחילות, בעיות שיווי משקל, בעיות הבנה וסיבוכים אחרים. סחרחורת עשויה להיות מאובחנת כסחרחנת מיקום פרוקסימאלית שפירה (BPPV) או שהיא יכולה להיות סימפטום של הפרעה בסיסית. כדי להפסיק לקבל סחרחורת, יש לברר מה גורם לסחרחורת ולקבל את הטיפול המתאים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להפסיק לסחרחורת.
שיטה 1 מתוך 3: טיפולים מוכחים
- 1קבל אבחנה. בקר ברופא שלך כדי לקבוע מה גורם לסחרחורת שלך. סחרחורת קשורה לעיתים קרובות לשתי הפרעות באוזן הפנימית המכונה סחרחורת פוזיצייתית שפירה (BPPV) ומחלת מינר, אך זה יכול להיות מספר מצבים אחרים. אל תנסה לטפל בעצמך כנגד מחלת BPPV או מחלת מינר, אלא אם כן קיבלת אבחנה ואתה בטוח שזה מה שיש לך. טיפולים בהפרעות אלה לא יועילו להפחתת סחרחורת הנגרמת כתוצאה מבעיות בסיס אחרות. להלן מספר תנאים אחרים העלולים להוביל לסחרחורת:
- הפרעות אחרות באוזן הפנימית כגון דלקת עצבית וסטיבולרית או labyrinthitis
- פגיעות ראש ופגיעות באוזניים
- מיגרנה
- זרימת דם מופחתת בעורקים המספקים דם לווריד
- גידולי מוח
- שבץ
- סיבוכים משתיית אלכוהול או נטילת תרופות
- 2בקש מהרופא לזהות איזו אוזן גורמת לצרות שלך. יהיה עליכם להבין איזו אוזן גורמת לבעיה, מכיוון שהטיפול שתקבלו עשוי להיות שונה, תלוי באיזה צד משפיע עליכם.
- שימו לב מתי אתם מסחררים. אם אתה מסתחרר כשאתה מתגלגל ימינה במיטה, אז כנראה האוזן הימנית שלך משפיעה עליך.
- אם אינך מצליח להבין איזו אוזן גורמת לבעיה, שאל את הרופא שלך.
- 3נסה את התמרון epley אם יש לך BPPV. תמרון ה- Epley הוא סדרה של תנועות ראש המחזירות את הגבישים שהשתחררו באוזן הפנימית שלך למקום הנכון. את התמרון של Epley ניתן לבצע בקלות על ידי רופא ללא כל ציוד מיוחד. תמרון Epley הוא טיפול יעיל ל- BPPV כאשר הוא מבוצע כראוי.
- ברגע שהרופא שלך מראה לך כיצד לעשות את התמרון של Epley, אתה יכול לעשות את זה בעצמך בבית בפעם הבאה שאתה מקבל סחרחורת. תוכל לצפות בסרטונים מקוונים כדי ללמוד על התאמות הראש השונות שיש לבצע.
- ייצב את צווארך במשך 48 השעות שלאחר ביצוע תמרון האפלי.
- אל תעשה את התמרון של Epley אם אתה לא בטוח שיש לך BPPV. אם יש לך בעיה בסיסית, עליך לוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להפסיק לסחרחורת. - 4לווסת נוזלי גוף לטיפול במחלת המניר. אתה יכול להקל על הסימפטומים ולהקטין את תדירות הפרקים של סחרחורת הנגרמת על ידי הפרעת אוזניים פנימית זו על ידי שליטה על החזקת הנוזלים בגופך. נסה את השיטות הבאות לשם כך:
- הגבל את צריכת המלח והמזונות עם MSG.
- שקול ליטול תרופות משתן המפחיתות את אגירת הנוזלים.
- בדוק לקחת בטהיסטין הידרוכלוריד. תרופה זו נאמרת כמפחיתה את התדירות ואת חומרת התקפי הסחרחורת על ידי העלאת זרימת הדם סביב האוזן הפנימית. הוא משמש בעיקר לטיפול במחלת המניארה. בקש מהרופא שלך מידע נוסף אודות טיפול זה.
- 5בדוק את הניתוח. אם טיפולים לא כירורגיים אינם יעילים, ישנם הליכים כירורגיים שיכולים לרפא סחרחורת הנגרמת על ידי הפרעות מסוימות באוזן הפנימית. אם הסחרחורת שלך נגרמת על ידי אחת ההפרעות הבאות, ניתן לרפא אותה באמצעות ניתוח:
- BPPV
- מחלת מנייר
- דלקת עצבים וסטיבולרית
- Labyrinthitis כרונית
- 6ישן עם ראש מונח. הסוג הנפוץ ביותר של סחרחורת, BPPV, קורה כאשר גבישי סידן פחמתי זעירים בחלק אחד של האוזן הפנימית שלך צפים לחלק אחר של האוזן הפנימית שלך, ומשבשים את שיווי המשקל שלך ומפעילים את תחושת הסחרחורת הלא נוחה של סחרחורת. הגבישים עלולים להתנתק במהלך הלילה כאשר אתה מזיז את ראשך בדרכים מסוימות, ושינה עם ראש מורם מעט תמנע מכך להתרחש בתדירות גבוהה.
- ישן על הגב במקום על הצד או על הבטן, והניע את ראשך בכרית נוספת בזמן שאתה ישן.
- 7אל תוריד את הראש מתחת לכתפיים. אם יש לך BPPV, תנועות כאלה יכולות לעקור את הגבישים באוזן הפנימית שלך ולהוביל לסחרחורת. זה יכול לעזור להיות מודעים יותר לתנועות גופך ולנקוט באמצעים כדי למנוע כיפוף.
- אם אתה צריך להרים משהו, כופף את הברכיים כדי להוריד את עצמך למטה במקום להתכופף במותניים.
- אל תעשו תרגילים שדורשים להיות הפוך או להתכופף קדימה.
- 8אל תאריכו את צווארכם. התנועה בה אתה משתמש כשאתה מאריך את צווארך, כמו כשאתה מושיט יד למשהו, עלולה לגרום גם לעקירת הגבישים. נסו לא למתוח את הצוואר כלפי מעלה. כאשר אתה כן מותח את צווארך, הזז את ראשך לאט; אל תתנו לראש שלכם להסתובב.
להלן מספר מצבים אחרים העלולים להוביל לסחרחורת: הפרעות אחרות באוזן הפנימית כגון דלקת עצבית וסטיבולרית או מבוך. - 9הימנע מתנועות פתאומיות. כל תנועות מטלטלות שאתה מבצע שגורמות לראש שלך לנוע יכול להוביל לסחרחורת, במיוחד כשאתה נוטה במיוחד לקבל את זה. הימנע מפעילויות שמעמידות אותך במצב בו ראשך עשוי לנוע במהירות.
- אל תרכבו על רכבות הרים או רכיבות אחרות שגורמות לראש שלכם להצליף קדימה ואחורה.
- הימנע מספורט שמסכן אותך בתנועות ראש פתאומיות. היצמד לשחייה, הליכה וריצה במקום ספורט בעל השפעה גבוהה.
- 10צרכו יותר ג'ינג'ר. מזון העל המרפא הזה מטפל במחלות רבות, כולל כמה מקרים של סחרחורת. קח תוספי כמוסות ג'ינג'ר על בסיס יומי, או אכל חלק מהאוכל בפני עצמו. ג'ינג'ר הוא טיפול מוצלח נפוץ בקרב חולי סחרחורת רבים.
- 11תפסיק לעשן. הוכח כי עישון טבק מקטין את היעילות של טיפולים בסחרחורת. צמצמו את העישון והשימוש במוצרי טבק אחרים כך שיהיו לכם פחות פרקים של סחרחורת כמו גם תסמינים פחות חמורים.
- 12תבדוק את העיניים. לחשי סחרחורת יכולים להיות הרבה יותר גרועים עם ראייה ירודה. ודא שעיניך פנויות בבהירות עם בדיקות קבועות אצל האופטומטריסט שלך. וודא שיש לך גם משקפי עבודה או אנשי קשר במרשם מדויק.
שיטה 2 מתוך 3: אולי טיפולים יעילים
- 1עקוב אחר הדיאטה שלך. יותר מדי מלח יכול להחמיר סוגים מסוימים של סחרחורת, הידרופים אנדולימפיים או סחרחורת הקשורה למיגרנה. הגבל את צריכת האלכוהול שלך והימנע מעישון. שתו הרבה מים והקפידו לכלול מזון עשיר בויטמינים ומינרלים בתזונה.
- ככל הנראה לקפאין אין השפעה על טינטון (צלצול אוזניים הקשור לפעמים לסחרחורת). בדרך כלל עדיף להקפיד על צריכת הקפאין הנוכחית במקום לעשות שינוי דרמטי.
אם טיפולים לא כירורגיים אינם יעילים, ישנם הליכים כירורגיים שיכולים לרפא סחרחורת הנגרמת על ידי הפרעות מסוימות באוזן הפנימית. - 2לפתח תוכנית תרגיל. רבים מהסובלים מתסמיני ורטיגו גילו כי פעילות גופנית מועילה לטיפול בסחרחורת. התחל לאט, והתחל להזיז את הראש לאט מצד לצד בעמידה. מתיחות קלות והליכה עוזרות לעיתים קרובות להקל על תסמיני הסחרחורת. אתה יכול גם לבקש מאיש מקצוע בתחום הבריאות תרגילים ספציפיים יותר בהתבסס על הסחרחורת הספציפית שלך. שימוש בסוגים לא נכונים של פעילות גופנית יכול להחזיר אש, ולכן עדיף לא לנסות אותם ללא אבחנה.
שיטה 3 מתוך 3: mythbusting
- 1אל תצפו שמגנטים ירפאו סחרחורת. תרופות ביתיות הכוללות מגנטים מבוססות על אופנות ולא על מדע. זה עשוי להשתנות בעתיד, מכיוון שמחקר מוקדם מצא כי חולים עם סחרחורת מגיבים בצורה שונה למגנטים החזקים במכונת MRI. זה לא פותח לטיפול או אפילו רעיון מוצק עבור אחד כזה.
- 2אל תשתמש בתרופות אוזניים לשחיין לטיפול בסחרחורת. אוזן השחיין היא סוג של זיהום, המטופל בדרך כלל באנטיביוטיקה. קח רק תרופות לאוזן שחיין אם יש לך תסמינים מרובים של אוזן השחיין, לא רק סחרחורת.
שאלות ותשובות
- ורטיגו הותיר אותי מוחלשת, האם זה ייעלם אי פעם?זה אולי לא נעלם, אבל הרופא שלך יכול לספק תרופות להפחתת ההשפעות.
- האם כדורי אלרגיה עלולים לגרום לסחרחורת?אנטי היסטמינים משמשים למעשה לטיפול בסחרחורת, ולכן אין זה סביר שהם יהיו הסיבה העומדת מאחוריה.
- יש לי סחרחורת מאז שהייתי ילדה, עכשיו זה בא לעתים קרובות יותר ויותר. רופאים לא מצאו שום דבר רע. ניסיתי פעילות גופנית, משתנים, כדורים וכל הבדיקות שלי בסדר. מה אני יכול לעשות?אם אתה נמצא במקום בו מריחואנה רפואית היא אופציה, היו לה השפעות חיוביות מוכחות על תסמינים כמו שלך.
- האם יותר מדי חשיפה לשמש יכולה לגרום לסחרחורת?לא ישיר. בילוי זמן רב בחום ובשמש עלול לגרום להתייבשות. זה בתורו יכול לגרום לסחרחורת.
- אילו תרופות משמשות לטיפול בסחרחורת?Antivert, Reglan, Zofran, Valium ו- Klonopin הם כמה דוגמאות לתרופות שנרשמות בדרך כלל לסחרחורת.
- כמה זמן נמשך סחרחורת?זה משתנה מאדם לאדם. זה גם תלוי מה מעורר את הסחרחורת. יש אנשים שיכולים לחוות את זה רק כמה דקות בעוד שאחרים יכולים להתמודד עם זה שעות או אפילו ימים.
- האם שבץ קל יכול לגרום לסחרחורת?זה אפשרי. אירוע מוחי עלול לגרום לסחרחורת ואובדן שיווי משקל. אם יש לך גם קהות או חולשה בחלק מגופך או בצד אחד של גופך, בעיות פתאומיות בדיבור או הבנה, בעיות ראייה וכו ', עליך לפנות לרופא.
- מדוע אני מרגיש סחרחורת כשאני קורא?יכול להיות שאתה רוחק ראייה. אם אתה סובל מכאבי ראש גם כשאתה קורא, או אם אתה מתקשה לראות את ההדפס, קבע פגישה עם רופא עיניים. אתה יכול גם לנסות להשיג זוג משקפי קריאה, אך אל תשתמש בהם אם הם מחמירים את סחרחורתך.
- האם אוכל להשיג סחרחורת מטיסה בכלי טיס?כן. הימנע מאלכוהול בטיסה ותנועות ראש פתאומיות. שאל את הרופא אם זה עשוי לעזור לך להפחית את צריכת המלח למספר ימים לפני שאתה טס. תמצו מתוק להמראה ונחיתה כדי להשוות את הלחץ. אל תשכח משהו מרגיע כדי להסיח את דעתך למשך זמן הטיסה, המוסיקה, הקריאה וכו '.
- מדוע לחץ הדם שלי עולה כשאני מרגיש סחרחורת?כאשר יש לך סחרחורת, הפחד, החרדה והלחץ הנלווים לכך יכולים לעורר את הנאת הדם שלך. אתה יכול לנסות מדיטציה ונשימה איטית בזמן שכיבה. זה ישפר את הרגיעה, המאפשרת לזרום יותר חמצן ודם למוח שלך, מה שמוריד את לחץ הדם שלך ומקל על הסחרחורת שלך. רק זכרו שמספיקות 15-20 דקות, ואל תשכחו לקום לאט.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לרפא את הסחרחורת שלי?
- האם תרגילי בנדרוף יכולים לעזור לי להתרפא מסחרחורת?
- האם אני יכול לקבל סחרחורת כשיש לי לחץ דם גבוה?
- האם סחרחורת צוואר הרחם (נוקשות צוואר יציבה וכאבים) יכולה לגרום לסחרחורת קשה?
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי סחרחורת?
תגובות (18)
- הכל עזר לי מאוד. תודה רבה לך!
- עבור לאיש מקצוע שהוא מהשורה הראשונה בתחום זה.
- שימושי מאוד לסובלים מסחרחורת.
- מאמר מועיל מאוד. הטיפול ב- Epley עזר לסחרחורת שלי!
- אמי בת 84 וחוותה סחרחורת אחת לשלושה חודשים. היא סורגת ועושה תשבצים. במשך שעות היא עושה את הדברים האלה. היא לא שותה מים, מעולם לא שתתה ומסרבת. היא אוהבת את המלח שלה. מאמר זה מודיע לי מה היא יכולה לעשות.
- זה הציע מידע רב ערך להבנה.
- בדרך כלל אני יושב עם הראש מתחת לגובה הכתף, ועכשיו הפסקתי לעשות זאת אחרי שקראתי מאמר זה. תודה רבה.
- זה BPPV ניתן לריפוי.
- עזר לי לישון טוב יותר.
- זו עצה מצוינת לאחי, הוא סובל כבר שבעה שבועות ונהיה מודאג יותר מהמצב. המאמר העניק לו יותר הבנה ועצות לשיפור הסימפטומים. תודה על זה, לפחות אוכל לנסות ולעזור.
- למדתי הרבה על ורטיגו.
- זה גרם לי להבין שעלי לקבוע פגישה לרופא שלי כדי לקבל אבחנה מדויקת.
- זה הקל על דעתי ונתן המון עצות לסחרחורת, שנפתחה פתאום.
- הרחקה מקפאין ואספרטיים עזרה. אספרטיים נמצא בהרבה מזונות וחניכיים, גם משקאות. עברו 6 שנים מאז שהיו לי כאלה. הרופא שלי המליץ לי פשוט להפסיק אותם, וגם ירידה במשקל עזרה.
- הדברים השונים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לסחרחורת היו מועילים.
- ללא אלכוהול. תוספי אומגה 3. תה ג'ינג'ר. ללא קפאין. תרגיל. הרבה שינה.
- טיפ ג'ינג'ר, פעילות גופנית, ניתוח לגיל הרך כולם עזרו.
- נראה עצות מועילות, אם כי עדיין לא ניסו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
