כיצד לטפל באגירת נוזלים?
החזקת נוזלים עלולה לגרום לך להרגיש לא בנוח ועלולה לגרום לגופך להראות נפוח או נפוח. לפני שאתה מטפל בזה, בקר ברופא שלך כדי לוודא שזה לא סימפטום למצב רפואי. כדי להפחית את החזקת נוזלים, הסתובב לאורך כל היום כדי לשמור על הדם שלך במחזור הדם. אם יש לך רגליים נפוחות, תניף את כפות הרגליים על כרית כדי לנקז חלק מהנוזל. לבישת גרבי דחיסה מסייעת גם לכפות רגליים וקרסוליים נפוחות. כדי ללמוד כיצד להבין אם הורמונים גורמים לשימור נוזלים שלך, קרא עוד ממחברנו הרפואי.
ישנן מספר דרכים לטפל באגירת נוזלים, אך חיוני לפנות לרופא שלך ולברר מה גורם לשמירת נוזלים תחילה.
החזקת נוזלים מתרחשת כאשר גופך אוגר כמות מים מיותרת. שמירה יכולה להרגיש לא נוחה ועלולה לגרום לגופך להראות נפוח או נפוח, במיוחד סביב הפנים, הידיים, הבטן, השדיים והרגליים. ישנן מספר דרכים לטפל באגירת נוזלים, אך חיוני לפנות לרופא שלך ולברר מה גורם לשמירת נוזלים תחילה. אם אתה נוטל תרופה הגורמת לך לשמור על נוזלים, שוחח עם הרופא על הפחתת תופעת לוואי זו.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בבעיות רפואיות סביב אגירת נוזלים
- 1פנה לרופא שלך. הדבר הראשון שעליך לעשות אם אתה שומר נוזלים הוא לפנות לרופא שלך. הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית ובדיקות כדי לקבוע את הגורם לאגירת נוזלים שלך. ישנם מצבים רבים ושונים שיכולים לגרום לאגירת נוזלים, כולל:
- מצב לב, כגון אי ספיקת לב או קרדיומיופתיה
- אי ספיקת כליות
- תת פעילות של בלוטת התריס
- שחמת כבד
- בעיה במערכת הלימפה שלך
- פקקת ורידים עמוקים
- עודף שומן ברגליים
- כוויה או סוג אחר של פציעה
- הריון
- עודף משקל
- להיות תת תזונה
- 2חקור הורמונים כגורם פוטנציאלי. אצל נשים, זה לא נדיר לחוות מעט החזקת מים בימים שקדמו לתקופתך, בגלל תזוזות הורמונליות בגוף. תרופות למניעת הריון יכולות גם לגרום לאגירת נוזלים. כך גם כל סוג אחר של טיפול הורמונלי רפואי, כולל טיפול בתחליפי הורמונים.
- אם אתה נתקל באצירת נוזלים לקראת המחזור, סביר להניח שהשימור יסתיים זמן קצר לאחר סיום המחזור.
- עם זאת, אם השימור אינו נוח או מתמשך, רופא עשוי לרשום לך חומר משתן. גלולה זו תגדיל את עיבוד המים בגופך ותאפשר לך להשתין את הנוזל ששמרת.
כיצד מטפלים באגירת נוזלים בגופי? - 3שאל את הרופא לגבי תופעות לוואי של תרופות. אם הדיאטה שלך בריאה ואינך מנהל אורח חיים בישיבה, שמירת הנוזלים שלך עשויה להיות תופעת לוואי של תרופה אחת או יותר שאתה נוטל כעת. אם גופך ממשיך לשמור על נוזלים יותר מכמה ימים, קבע פגישה ושוחח עם הרופא לגבי דרכים להפחתת אגירת נוזלים כתופעת לוואי של תרופות. התרופות הסבירות ביותר לגרום לאגירת מים כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון
- רפואה כימותרפית
- כמה משככי כאבים
- תרופות ללחץ דם גבוה
- 4שאל את הרופא אם אתה עלול לחוות אי ספיקת לב או אי ספיקת כליות. שני המצבים הרפואיים הקשים הללו עלולים לגרום לגוף לשמור על נוזלים. במקרים אלה, אגירת נוזלים היא פתאומית וקשה: תוכלו להבחין בשינוי מוחשי, מהיר ובכמות גדולה של נוזלים שנשמרת, במיוחד בחלק התחתון של גופכם.
- אם אתה מודאג מאי ספיקת לב או ממחלת כליות, פנה לרופא בהקדם האפשרי. מדובר במצבים שעלולים לסכן חיים, וככל שרופא יכול לאבחן אי ספיקת לב או מחלת כליות, כך ניתן לטפל ביעילות רבה יותר.
שיטה 2 מתוך 2: הפחתת החזקת הנוזלים שלך
- 1ללכת ולהסתובב במהלך היום. עבור אנשים שמנהלים אורח חיים בישיבה במידה רבה, או כל מי שעובד בעבודה הדורשת מהם להישאר מספר שעות בישיבה, כוח המשיכה יכול לשאוב נוזלים לגפיים התחתונות של גופך. זה יכול להוביל לאגירת מים בכפות הרגליים, בקרסוליים וברגליים. הימנע מכך על ידי הליכה תכופה לאורך כל היום. שמור על הדם שלך במחזור, והגפיים התחתונות שלך לא ישמרו על מים.
- זה קורה גם במהלך נסיעות ארוכות במטוס, במהלכן הנוסעים נותרים ללא תנועה במשך שעות רבות.
- אם אתה בטיסה בינלאומית, תכנן לעמוד ולהתמתח או להסתובב לפחות כמה פעמים.
לא, שחייה במי מלח לא תגרום לאגירת נוזלים, אם כי אכילה ושתיית דברים עם כמויות גבוהות של נתרן כן. - 2הרם ודחיס גפיים נפוחות. אם אתה חושש כי ייתכן שאתה שומר על מים בכפות הרגליים, בקרסוליים וברגליים התחתונות, אתה יכול להרים את החלקים הנפוחים בגופך. זה יאפשר לכוח המשיכה לנקז חלק מהנוזלים השמורים מכפות הרגליים ולאפשר התפשטות נוזלים בגופך.
- לדוגמא, אם כפות הרגליים נפוחות בערב, הישען על ספה או מיטה כשרגלייך על כרית.
- 3ללבוש גרבי דחיסה. אם אתה מגלה שכפות הרגליים והקרסוליים שומרים על נוזלים באופן קבוע בזמן שאתה יושב או עומד, למשל, בעבודה, אתה יכול לרכוש זוג גרבי תמיכה לדחיסה. אלה מפעילים לחץ על כפות הרגליים והרגליים התחתונות ולא מאפשרים להצטבר נוזלים באזורים אלה.
- גרבי תמיכה או גרביונים שכיחים יחסית. אתה אמור להיות מסוגל לרכוש זוג בחנות התרופות המקומית שלך.
- אם אתם חווים שמירה תכופה בכפות הרגליים והרגליים, אתם יכולים לישון כשרגליים מוגבהות יותר מליבכם. פשוט הניחו כריות מתחת לרגליים כדי שיהיו גבוהות יותר מלבכם כשאתם שוכבים.
אם אתה נתקל באצירת נוזלים לקראת המחזור, סביר להניח שהשימור יסתיים זמן קצר לאחר סיום המחזור.
- אין לצרוך כמויות גדולות של מים לטיפול באגירת נוזלים אם יש לך בעיות כבד כרוניות. התייעץ עם הרופא אם יש לך בעיות בכבד, או מאמין שיש לך בעיות בכבד ואתה סובל מאגירת נוזלים בבטן או בחלקים אחרים של הגוף. לצריכת מים יכולה להיות השפעה שלילית על איברים המנסים לעבד עודף נוזלים בגוף.
קרא גם: כיצד לכסות צלוליטיס?
שאלות ותשובות
- האם למלח יש קשר לאגירת מים?כן! יש לזה הרבה קשר לאגירת מים. הגבל את צריכת הנתרן ל 2500 מ ג ליום או פחות.
- אם המרובעים שלי נפוחים, האם עלי לדאוג לקרישי דם?בדרך כלל קרישי דם נמצאים בגפה זו או אחרת. אמנם לא חסר תקדים, אך בדרך כלל שני הארבעים לא יהיו נפוחים בו זמנית. סימנים אופייניים לקרישת דם שיש להיזהר בהם כוללים כאבים פתאומיים, עור חיוור, עקצוץ, חולשה ונפיחות מעל הקריש. רופא יכול לבצע בדיקות נחוצות כדי לשלול קרישי דם ומחלות רפואיות אחרות.
- האם תה ירוק באריזונה עם ג'ינסנג ודבש טוב לשתייה?תה ירוק באריזונה עמוס בסירופ תירס גבוה עם פרוקטוז. עדיף לחלוט תה ירוק באיכות טובה משלך ולהוסיף מעט דבש מקומי אם תרצה שהוא מתוק יותר.
- כיצד מטפלים באגירת נוזלים בגופי?כדורי משתן מסייעים לאגירת נוזלים. עדיף לבדוק עם ה- PCP שלך כדי לחקור עוד.
- האם עיסוי בכף הרגל יכול להפחית את אגירת הנוזלים?כן, אמנם לא תרופה, אבל עיסוי השרירים עוזר לזינוק במחזור ברגליים התחתונות, ובכך להפחית את החזקת הנוזלים.
- האם שחייה במי מלח גורמת לאגירת נוזלים?לא, שחייה במי מלח לא תגרום לאגירת נוזלים, אם כי אכילה ושתיית דברים עם כמויות גבוהות של נתרן כן.
- האם מיץ תפוזים בטוח לשתייה?כן זה כן. מיץ תפוזים נוטה להעלות את טמפרטורת הגוף בגלל תכולת ויטמין C שלו. זה יכול לעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך.
- האם אוכל להפחית את החזקת המים ברגליים על ידי שתיית מים רבה יותר?כאשר כפות הרגליים והקרסוליים שלך נפוחות זה נשמע אינטואיטיבי להגביר את צריכת הנוזלים שלך, אך שתיית מים נוספת תעזור לגופך לגייס נוזלים ולהפחית נפיחות. צמאון הוא סימן לכך שכבר התייבשתם, אז נסו ללגום מים לאורך כל היום.
- נפל לי עץ על הרגליים שגרם לחבורות קשות ונפיחות קלה. מה אוכל לעשות בכדי לטפל בכך?מחומרת הפציעה, עדיף לפנות לרופא. בזמן שאתה ממתין לפגישת הרופאים שלך, אתה יכול לקרח ולהרים.
שאלות ללא מענה
- האם מכונות דחיסת רגליים אלו מסייעות בביטול אגירת נוזלים בכפות הרגליים והרגליים?
- כיצד אוכל לדעת אם אני שומר על נוזלים?
- האם מיץ לימון מסייע לטיפול באגירת נוזלים?
- מהם התסמינים לבעיות בכבד או בכליות?
תגובות (21)
- פנייה לייעוץ אצל רופא המשפחה בנוגע לאגירת נוזלים.
- עזר להורדת נוזלים ברגליים.
- הדרך שבה הסברת את הכל מאוד פשוט וברור בלי לנסות למכור לי משהו באמצע.
- זה עזר לי להבין שאני זקוק למים גם אם יש לי אגירת נוזלים.
- נתן לי רעיונות שונים כיצד להיפטר מאגירת מים באופן טבעי. תודה!
- הגבהה ושתיית מים מספקת. טריז לימון הופך אותו לנסבל יותר.
- באמת תמיד חשבתי שכל תה יעזור לי, אבל מאמר זה עזר לי להבין שלא כל דבר שאומר שתה עוזר, אלא רק חלק. אהבתי מאוד את המאמר הזה. תודה.
- הקפדה על פעילות גופנית מספקת ומים עזרו.
- הסביר הכל כולל הרבה מים, פעילות גופנית ולא לשבת הרבה זמן.
- זה ענה לשאלתי בכמה דרכים.
- הכל היה מועיל.
- עוזר מאוד. לא הבנתי שמלח הוא האשם או שהמים יעזרו במקום להחמיר. תודה רבה!
- מאוד אינפורמטיבי והופתעתי לראות שאגירת נוזלים יכולה להיגרם על ידי יותר מדי אוכל מלוח, וזה ככל הנראה הבעיה שלי.
- התרופות השונות לאגירת מים עזרו לתקן את הסיבות שהייתי נפיחות.
- למדתי יותר ממה שאני צריך לעשות, ודברים שאני לא עושה לפעמים.
- דרכים שונות להיפטר מנוזל.
- לשתות יותר מים ועשבי תיבול כדי לקחת את זה באמת עובד.
- מאמר מעניין מאוד.
- אני שומר על נוזלים, אבל לא הייתי מודע לכל המזונות שעוזרים לאגירת נוזלים. תודה.
- מקבל מספיק מים במערכת.
- עוזר מאוד. אקח חלק מהעצות!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
