כיצד להילחם בקדחת השחת?
שיטה זולה להקלה על תסמיני קדחת השחת היא העלאת מעברי האף באמצעות סיר נטי או סומק מלוח.
קדחת השחת, הידועה גם בשם נזלת אלרגית, היא סוג של אלרגיה הנגרמת על ידי אלרגנים חיצוניים או פנימיים כגון אבק, עובש, קשקשים לחיות מחמד ואבקת פרחים. אלרגנים אלה גורמים לתסמינים דמויי קור כמו נזלת, גירוד בעיניים, עיטוש, לחץ על סינוס וגודש באף. קדחת השחת אינה נגרמת על ידי וירוס ואינה מדבקת. למרות שאין תרופה, יש כמה צעדים שאתה יכול לבצע כדי לסייע בשליטה על קדחת השחת שלך ולהרגיש טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי והימנעות מפעילת קדחת השחת
- 1עקוב אחר ספירת האבקה. מכיוון שהאבקה היא אחד הגורמים העיקריים לתגובות קדחת השחת, עליכם לעקוב אחר ספירת האבקה מדי יום, במיוחד בעונת האבקה. כדאי לנסות להישאר בבית כאשר ספירת האבקה בשיאה. כדי לגשת לספירת האבקה, תוכלו לבקר במספר מקורות מקוונים כדי לעקוב אחר ספירת האבקה מדי יום.
- מרבית תחזיות מזג האוויר בטלוויזיה המקומית כוללות גם ספירת אבקה. בדרך כלל הדוחות יציינו אם ספירת האבקה נמוכה, בינונית, בינונית או גבוהה. הקפד להימנע מלצאת אם אומרים שהספירה גבוהה.
- אם אתם רגישים מאוד ואלרגיים מאוד לאבקה, תוכלו לשקול להישאר בבית גם אם הספירה בינונית.
- אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על הרגישות שלך לאבקה.
- 2ללבוש מסכת אבקה. אם אתם מתכננים לבצע עבודות בחצר, עליכם להשתמש במסכת אבקה, כמו למשל מסכת הפילטר 95 המסוכנת על ידי NIOSH. זה כולל פעילויות כמו כיסוח הדשא, גרירת עלים או גינון. ניתן לרכוש מסכות מסוג זה באופן מקוון או בבית המרקחת המקומי.
- אם מסיכת N95 אינה זמינה, תוכלו להשתמש במסכה כירורגית רגילה או במטפחת. אלה לא יסננו את האוויר באותה מידה כמו מסיכת N95, אך ימנעו משאיפת חלק מהאבקה ונחתה על האף.
- אם האלרגיה שלך קשה, שקול שמישהו אחר יכסח את הדשא שלך.
- אתה יכול גם להרכיב משקפיים או משקפי שמש כדי להימנע מלהביא את האלרגנים בעיניים. המשקפיים הרגילים או משקפי השמש שלך צריכים להיות מספיקים, אך אתה יכול גם לרכוש משקפי בטיחות בחנות חומרי בניין או באינטרנט.
- כשאתה נכנס מבחוץ, התקלח ושטוף את הבגדים. אם לא ניתן לעשות זאת מיד, שטפו את הפנים והחליפו בגדים עד שתוכלו.
- 3שטפו את הסינוסים. שיטה זולה להקלה על תסמיני קדחת השחת היא העלאת מעברי האף באמצעות סיר נטי או סומק מלוח. קל יותר להשתמש בשטיפה מלוחה שכן היא מצריכה רק ריסוס של כל נחיר עם תמיסת המלח. סירי Neti, לעומת זאת, דורשים ממך לערבב תמיסת מלח משלך.
- אם תבחר בשיטה זו, תוכל להכין תמיסת מלח משלך על ידי ערבוב של 3 כפיות מלח ללא יוד וכפית אחת של סודה לשתיה. לאחר מכן, הוסיפו כפית אחת מתערובת זו לכוס אחת או 8 גרם מים מזוקקים או בקבוקים פושרים. אין להשתמש במי ברז אלא אם כן הם רותחים.
- הקפד לשטוף את מכשיר ההשקיה לאחר כל שימוש במים מזוקקים או בבקבוקים ולהשאיר אותו לייבוש אוויר. זה עוזר במניעת צמיחת חיידקים.
אתה יכול גם לקחת אנטיהיסטמינים כדי לסייע בתסמיני קדחת השחת שלך. - 4הגבל את האלרגנים בביתך. אם ברצונך להרחיק אלרגנים מחוץ לבית שלך, עליך לסגור את החלונות ולהפעיל את המזגן בביתך ובמכוניתך, במיוחד עם ספירת האבקה גבוהה. וודאו כי יחידות AC נוקו לפני השימוש וקנו מסנני HEPA שתוכננו במיוחד עבור היחידה שבבעלותכם.
- עיין בהוראות היצרן או בחנות בה רכשת את היחידה כדי לברר באיזה פילטר להשתמש.
- במידת האפשר, השתמש גם בשואבים עם מסנני HEPA. מסנני ה- HEPA לוכדים אלרגנים כאשר הריק יניקה את האוויר ואת חלקיקי האבק שמסביב. עיין בהוראות היצרן מתי להחליף אותם, אם כי בדרך כלל הם מוחלפים לאחר כמה שימושים.
- 5שמור על הלחות בין 30-50 אחוז. בבית שלך, עליך לשמור על רמות הלחות בין 30-50% כדי להגביל את החשיפה שלך לעובש. אתה צריך לקבל מדדי לחות למדוד את הלחות של כל חדר. אתה פשוט מניח את המכשיר בחדר והוא קורא את רמות הלחות בחדר כמו שמדחום קורא טמפרטורה.
- ניתן לרכוש מכשיר זה באופן מקוון או בחנויות. קרא את הוראות היצרן כיצד להפעיל אותו כראוי לפני השימוש.
- 6רכשו כיסויים חסינים לקרדית. כדי לעזור לכם לצמצם את האלרגנים בבדים שלכם וברהיטים שלכם, עליכם לקנות כיסוי לכריות, המזרנים, השמיכות ושמיכות הפוך שלכם. זה יעזור לקצץ העברת קרדית ואלרגן על הבדים, מה שישמור על קדחת השחת שלך.
- עליך לשטוף את המצעים ואת הכיסויים לעתים קרובות במים חמים.
- ייתכן שתרצה להפחית את כמות הכריות, השמיכות או החיות הממולאות בך או בחדר של ילדך.
- 7הימנע משימוש בטיפולי חלון מסוימים. ישנם סוגים מסוימים של טיפולי חלונות שיכולים למשוך אבקה ועובש לביתך, כמו גם לצבור אבק. וילונות כבדים וניקוי יבש רק חומרים מושכים יותר אבק ואלרגנים בהשוואה לווילונות קלים לשאיבה או לכביסה. ניתן להשתמש גם בתריסים סינתטיים מכיוון שהם קלים לניגוב ולניקוי.
- אל תתלה בגדים בחוץ לייבוש מכיוון שאלרגנים יתאספו על הבגדים.
- 8נקה חדרי אמבטיה ומטבח לעיתים קרובות. עובש הוא גורם טריגר נוסף לקדחת השחת. כדי לצמצם את הצטברות העובש בביתכם, עליכם לנקות את חדרי האמבטיה והמטבח שלכם לעיתים קרובות כדי שלא יצמחו שם עובש או עובש. אתה יכול להשתמש בתמיסות ניקוי עם אקונומיקה מכיוון שזה יהרוג את העובש ואלרגנים אחרים באזורים אלה.
- אתה יכול גם להכין תמיסת אקונומיקה משלך על ידי ערבוב של 0,5 כוס אקונומיקה עם ליטר מים (3,8 ליטר).
אם הימנעות מהטריגרים אינה אפשרית, הקלה בתסמינים היא הדבר הטוב ביותר לעשות על מנת להילחם בקדחת השחת. - 9השתמש בכלי ניקוי לחים. כשאתה מנקה את הבית שלך, עליך להשתמש בכלים לחים על מנת לתפוס את כמות האלרגנים וחלקיקי האבק בביתך. אתה צריך להרטיב את מטליות האבק שלך, המגב והמטאטא בכל פעם שאתה מנקה את הבית.
- זה יעיל הרבה יותר בכדי למנוע מהתפשטות האבק בהשוואה לאבק אבק ולטאטא.
- 10הימנע מצמחים ופרחים. מכיוון שהאבקה היא גורם לעורר קדחת השחת, כדאי להימנע מלהיות צמחים חיים בביתך. במקום זאת, רכשו פרחים מזויפים או צמחים ירוקים כדי להחיות את מרחבי המגורים שלכם. אלה יסייעו להאיר את אזורי המגורים שלכם מבלי לתרום אבקה לאוויר בביתכם.
- למרות שיש כמה צמחים מלאכותיים שנראים מזויפים, אתה יכול למצוא כאלה שנראים אמיתיים. נסה להשיג צמחים שנראים אמיתיים ככל האפשר כדי שלא יתייחסו יותר מדי לעובדה שהם מזויפים.
- 11הימנע מטריגר לחיות מחמד. ישנן דרכים רבות בהן ניתן להימנע מפעילים של חיות מחמד. אם אתה יודע שאתה אלרגי לסוג מסוים של בעל חיים, הימנע מלהשיג אחד מאותם בעלי חיים כחיית מחמד. אם אתה אלרגי לכל קשקוש של חיות מחמד, שמור על חיות המחמד שלך בחוץ במקום בתוך הבית שלך. אם זה לא אפשרי, נסה לשמור אותם מחדר השינה שלך כדי שלא תצטרך לנשום את הקשקשים בלילה. כדאי גם להשיג מטהר אוויר עם פילטר HEPA ולמקם אותו באזורים בהם חיית המחמד מבלה את רוב זמנה.
- אם אתה בא במגע עם חיית מחמד, שטוף את הידיים לאחר מכן כדי להסיר את הקשקשת.
- אם אפשר, הוציאו שטיחים מקיר לקיר מכיוון שהשטיח מחזיק את קשקשת החיית המחמד. אם זה לא אפשרי, שואב אבק לעיתים קרובות כדי למנוע הצטברות של קשקשים או פרווה לחיות מחמד. שואבי אבק רבים מגיעים עם מצרפים מיוחדים או פילטרים להפחתת פרוות המחמד וקשקשת.
- עליך לטפח ולרחוץ את חיות המחמד שלך לפחות מדי שבוע כדי למנוע נשירה מוגזמת. עדיף שתיתן למישהו אחר לרחוץ את החיה כדי שלא תגיב לכל קשקשים ופרווה.
- ידועים כי כלבים או חתולים מסוימים הם 'היפואלרגניים', מה שאומר שהם נוטים פחות לגרום לאלרגיות. אלה עשויים להיות בחירה טובה עבורך אם אתה באמת רוצה חיית מחמד.
שיטה 2 מתוך 3: לראות אלרגיסט לקביעת גורמי חום השחת
- 1קבל בדיקת שריטה. אם ניסית לחסל את כל הגורמים בחייך שעשויים להכיל טריגרים כמו אבקה, עובש ואבק, אך עדיין יש לך בעיות, עליך לפנות לאלרגולוג. היא יכולה לבצע בדיקות כדי לקבוע את הגורם לקדחת השחת שלך. אחת הבדיקות הפופולאריות ביותר היא בדיקת עור המכונה בדיקת שריטה, או זין. בדיקה זו נמשכת בין 10 ל -20 דקות וכוללת מתן טיפות זעירות של דגימות של אלרגנים אפשריים על עור דוקרני או שרוט. האחות תצפה באתרים לתגובות על העור.
- כמה תגובות הן מיידיות. אם יש תגובה אלרגית, העור בו הוחל אלרגן ספציפי יעלה וייראה כמו עקיצת יתוש.
- האחות תמדוד ותציין את התגובה והרופא יפרש את התוצאות.
- 2גשו לבדיקה תוך-עורית. האלרגיסט שלך עשוי גם לבצע בדיקת עור הנקראת בדיקה תוך-עורית. במקום לשים את האלרגן על עור שרוט או דוקרן, האלרגנים מוזרקים מתחת לעור על ידי הרופא שלך בעזרת מחט דקה. בדיקה זו בדרך כלל רגישה יותר ממבחן השריטה.
- בדיקה זו אורכת כ -20 דקות.
הגלולות ותרסיסי האף יכולים להקל על תסמיני האף ואילו טיפות העיניים מסייעות בהקלה על גירוד בעין וגירוי בעיניים הנגרם על ידי קדחת השחת. - 3גשו לבדיקת דם. כדי לחזק את תוצאות בדיקות העור, האלרגיסט שלך עשוי גם לבצע בדיקת דם, הנקראת בדיקת רדיו-אלרגורנטי חומר (RAST). ה- RAST מודד את כמות הנוגדנים הגורמים לאלרגיה בזרם הדם שלך, המכונים נוגדנים אימונוגלובולינים E (IgE). זה אומר לרופא לאילו אלרגנים הגוף שלך מגיב על ידי פירוק הנוגדנים בדם.
- לתוצאות בדיקה זו בדרך כלל לוקח כמה ימים לחזור מכיוון שדגימת הדם נשלחת למעבדה לעיבוד.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת תרופות למלחמה בקדחת השחת
- 1קח סטרואידים לאף. אם הימנעות מהטריגרים אינה אפשרית, הקלה בתסמינים היא הדבר הטוב ביותר לעשות על מנת להילחם בקדחת השחת. אתה יכול לקחת סטרואידים באף. הם מונעים ומטפלים בדלקת באף, גירוד באף ונזלת הנגרמת על ידי קדחת השחת. אלה בדרך כלל אפשרויות טיפול בטווח הארוך בטוחות עבור רוב האנשים. תופעות לוואי יכולות לכלול ריח או טעם לא נעים וגירוי באף, אך ההשפעות נדירות.
- חלק מהתרופות הללו צריכות להיות מרשם על ידי הרופא שלך, אך כמה מהן זמינות ללא מרשם. בדרך כלל הם פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים מדי יום, לפחות בעונות השנה או בשעות שבהם יש לך תסמיני אלרגיה. פנה לרופא או לרוקח כדי לדעת איזו בחירה טובה עבורך.
- המותגים הפופולריים כוללים Flonase, Nasacort AQ, Nasonex ו- Rhinocort.
- 2השתמש באנטי-היסטמינים. אתה יכול גם לקחת אנטיהיסטמינים כדי לסייע בתסמיני קדחת השחת שלך. תרופה זו יכולה לבוא בצורת גלולות, דרך הפה, נוזל, לעיסה, נמס, תרסיס לאף וטיפות עיניים. הם עוזרים לגירוד, התעטשות ונזלת על ידי חסימת היסטמין, שהוא חומר כימי שמשתחרר על ידי המערכת החיסונית שלך וגורם גם לסימנים ותסמינים של קדחת השחת. הגלולות ותרסיסי האף יכולים להקל על תסמיני האף ואילו טיפות העיניים מסייעות בהקלה על גירוד בעין וגירוי בעיניים הנגרם על ידי קדחת השחת.
- דוגמאות לאנטי-היסטמינים דרך הפה כוללות קלריטין, אלברט, אלרגיה של זירטק, אלגרה ובנאדריל. אתה יכול גם לקבל תרסיסים לאף אנטי היסטמין כמו אסטלין, אסטפרו ופטנאז.
- אין לצרוך אלכוהול והרגעה בזמן נטילת אנטיהיסטמינים.
- אין להשתמש או לשלב יותר מאנטי-היסטמין אחד, אלא אם כן הם רושמים לך על ידי הרופא או האלרגיסט שלך.
- הימנע משימוש במכונות כבדות והשתמש בזהירות בעת נהיגה באנטי-היסטמינים. הימנע מנטילת אנטיהיסטמינים מרגיעים אם תיסע. רוב האנשים יכולים לנהוג בבטחה אם הם לוקחים אנטיהיסטמינים שאינם או תרופות הרגעה נמוכות, כגון זירטק, אלגרה וקלריטין.
- 3שקול נוגד-מרפא. אתה יכול לקבל חומרים נוגדי מרפא כמו תרופות ללא מרשם כגון Sudafed ו Drixoral. אתה יכול גם להשיג אותם כנוזלי מרשם, כדורים או תרסיסים לאף. ישנם מרשמים רבים העומדים בתרופות נוגדות העין, אך יש להזהיר כי הם עלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם, נדודי שינה, עצבנות וכאבי ראש.
- יש להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא באופן זמני בלבד ולא בכל יום.
- תרסיסי האף המפטרים כוללים ניאו-סינפרין ואפרין. אתה לא צריך להשתמש בהם יותר מיומיים או שלושה בכל פעם מכיוון שהם יכולים להחמיר את הגודש שלך.
- 4שאל את האלרגיסט שלך בנוגע לשינויים בלוקוטרינים. מכשיר הלוקוטריאן המכונה גם Singulair הוא תרופת בקר ויש ליטול אותו לפני שמתרחשים תסמינים כלשהם. זה עשוי גם להפחית את תסמיני האסטמה. תופעת לוואי שכיחה היא כאב ראש, אך במקרים נדירים היא נקשרה לתגובות פסיכולוגיות, כמו תסיסה, תוקפנות, הזיות, דיכאון וחשיבה אובדנית.
- תרופה זו מגיעה בצורת טבליות.
- חשוב שתפנה מיד לייעוץ רפואי בכל תגובה פסיכולוגית יוצאת דופן בה אתה מבחין בעת השימוש בתרופה זו.
הם מונעים ומטפלים בדלקת באף, גירוד באף ונזלת הנגרמת על ידי קדחת השחת. - 5נסה אטרובנט. Atrovent, הנקרא גם ipratropium באף, הוא תרסיס לאף מרשם המסייע בהקלה על נזלת קשה. חלק מתופעות הלוואי כוללות יובש באף, דימום מהאף וכאב גרון. עם זאת, תופעות לוואי נדירות כוללות טשטוש ראייה, סחרחורת והטלת שתן קשה.
- אנשים עם גלאוקומה וערמונית מוגדלת לא צריכים להשתמש בתרופה זו.
- 6השתמש בסטרואידים דרך הפה. תרופה זו, המכונה גם פרדניזון, משמשת לעיתים להקלה על תסמיני אלרגיה קשים. עם זאת, עליך להיות זהיר בעת שימוש בתרופה זו מכיוון ששימוש ארוך טווח עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות כגון קטרקט, אוסטאופורוזיס וחולשת שרירים.
- תרופה זו נקבעת לתקופה קצרה בלבד ועשויה לדרוש מינונים מתחדדים.
- 7קבל זריקת אלרגיה. אם התגובות האלרגיות שלך לקדחת השחת אינן מגיבות לתרופות אחרות, ואינך יכול להימנע מחשיפה לאלרגנים, הרופא שלך עשוי להמליץ על זריקות אלרגיה, הידועות גם בשם חיסון. במקום להילחם בתגובות האלרגיות, היריות במקום משנות את מערכת החיסון כדי להפסיק להגיב לאלרגנים. הזריקות מורכבות מתמצית אלרגיה מדוללת אשר ניתנת לעיתים קרובות במינונים הולכים וגוברים עד שנמצא מנה המסייעת לך לשמור על האלרגיות שלך. אלה ניתנים עם פרקי זמן גדולים יותר בין לבין. סדרת הצילומים מתרחשת על פני תקופה של שלוש עד חמש שנים.
- המטרה בתרופה זו היא שגופך יתרגל לאלרגנים הגורמים לתגובות האלרגיות כך שבסופו של דבר לא תגיב אליהם יותר.
- זריקות האלרגיה בטוחות עם תופעות לוואי קטנות מאוד. הנפוצה ביותר היא אדמומיות או נפיחות במקום ההזרקה, ויכולה להתרחש מיד או בשעות הראשונות. אלה צריכים להיעלם תוך 24 שעות מרגע ההזרקה. אתה יכול גם לקבל תגובות אלרגיות קלות הדומות לאלה שאתה סובל בדרך כלל בגלל קדחת השחת שלך.
- במקרים נדירים, עלולה להיות לך תגובה אלרגית קשה בפעם הראשונה שאתה מקבל את הזריקה ושוב במינונים מאוחרים יותר. המטופלים תמיד מנוטרים כאשר הם מקבלים זריקות אלרגיה. הסימפטומים של תגובה קשה, המכונה אנפילקסיס, כוללים צפצופים או קשיי נשימה, כוורות או נפיחות בפנים או בגוף, פעימות לב לא סדירות או מהירות, לחץ בגרון או בחזה, סחרחורת, אובדן הכרה ובמקרים חמורים ביותר, מוות..
- אם אתה נתקל בתגובות חמורות אלה, התקשר ל 911 ופנה מיד לטיפול רפואי.
- הרחק את התרופות הללו מהישג ידם של ילדים.
- לפני נטילת תרופות כלשהן, אמור לרופא אם הינך בהריון או בכוונתך להיכנס להריון, מניקה, יש לך גלאוקומה או ערמונית מוגדלת, אתה חולה, יש לך בעיות רפואיות אחרות, אלרגיות לתרופות או נטילת תרופות אחרות.
- לעולם אל תיקח תרופות של מישהו אחר.
- אם העיניים שלך מגרדות ונפוחות, הניח רקמה לחה או קרה או מטלית על כל עין. זה יעזור להרגיע את הגרד.
- לא משנה כמה מגרד העיניים שלך, אל תגרד כי זה פשוט גורם לגרד להיות גרוע וקשה יותר להרגיע.
- הימנע מעישון או מעישון יד שנייה אם יש לך אלרגיות.
קרא גם: איך להתמודד עם אלרגיה לשוקולד?
שאלות ותשובות
- אני אסתמטי. האם Mucinex בטוח לשימוש?Mucinex, ותרופות כמו זה, בדרך כלל בטוחות לאנשים עם אסתמה, אך ברר עם הרופא שלך כדי להיות בטוח. Mucinex עשוי לא לעזור לתסמינים שלך, ובדרך כלל אינו מטפל בתופעות אלרגיה או אסתמה.
- היכן ניתן לרכוש אנטיהיסטמינים ליותר מחמישה ימים ללא מרשם? אלרגיות.אתה יכול לקנות אנטיהיסטמינים רבים בבית המרקחת כולל Zyrtec, Claritin, ו Allegra, ואת הגרסאות הגנריות. אתה יכול לקנות יותר מחמישה ימים בכל פעם.
- האם אתה משתמש במשאף גם אם אתה אסתמטי?כן, אתה יכול להשתמש גם במשאף! זה יעזור גם לאבקה / אלרגיות.
תגובות (1)
- זה עזר לאבא שלי לדעת מה לעשות. הדברים שנתת לנו לקרוא עזרו לי לחסימת האף.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
