איך לאבד את הפחד מפני נוגדי דיכאון?
אתה יכול גם לדבר עם המטפל שלך על האופן שבו נטילת תרופות נוגדות דיכאון תעזור להתקדמות הטיפול שלך.
החלטה על נטילת תרופות נוגדות דיכאון היא החלטה מרכזית. אנשים רבים מפחדים ליטול תרופות נוגדות דיכאון מסיבות שונות. פחד זה הוא נורמלי, אך ייתכן שהוא מונע ממך לקבל את הטיפול שאתה זקוק לו. כדי להתגבר על הפחד שלך מפני תרופות נוגדות דיכאון, שוחח עם הרופא שלך, שקול את היתרונות והחסרונות, התעלם מתגובות של אנשים אחרים ולמד כמה שיותר אודות תרופות נוגדות דיכאון.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת ההחלטה על נטילת תרופות
- 1שוחח עם הרופא שלך. אם אתה מפחד מנוגדי דיכאון, שוחח עם הרופא שלך. שאל אותם שאלות. ספר להם את הפחדים שלך. הסבירו להם מדוע אתם מהססים. הרופא שלך יכול לדבר על חלק מההזמנות שלך איתך, כגון תופעות הלוואי השליליות או כמה זמן תצטרך לקחת אותן.
- ודא שאתה מרגיש בנוח עם הרופא שלך. אם הרופא שלך לא ייקח זמן לענות על שאלותיך ויעזור לך להרגיש בנוח עם אפשרות הטיפול, שקול רופא אחר.
- אתה עשוי לשאול, "אילו תופעות לוואי שליליות יהיו?" או "מה אני יכול לעשות אם אני לא מרגיש כמוני על התרופות?"
- 2שוחח על כך עם מטפל. ייתכן שתרצה לדבר עם המטפל שלך על הפחדים שלך. יתכן שהם יוכלו לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך ולהתגבר עליהם. אתה יכול גם לדבר עם המטפל שלך על האופן שבו נטילת תרופות נוגדות דיכאון תעזור להתקדמות הטיפול שלך.
- 3חקרו תרופות נוגדות דיכאון. לאחר שוחחת על כך עם הרופא והמטפל שלך, עליך לחקור את התרופות נגד דיכאון שהרופא שלך רוצה שתיקח. חקר כיצד פועלים תרופות נוגדות דיכאון, מהן תופעות הלוואי ומה היתרונות.
- אתה יכול לקרוא ביקורות על חוויות של אנשים באינטרנט או לדבר עם אנשים שאתה מכיר שלוקחים אותם.
אף אחד מהדברים האלה לא נכון לגביך אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון, אך הפחד הזה אמיתי מאוד עבור אנשים. - 4שקלו את היתרונות והחסרונות. כשאתה מקבל את ההחלטה האם נטילת תרופות נוגדות דיכאון היא הבחירה הנכונה עבורך, עליך לשקול את היתרונות והחסרונות. אילו יתרונות אתה חושב שיהיה לך אם תתגבר על הפחד ותקח את התרופות? מה החסרונות של נטילת התרופות? הכינו רשימה ושתפו אותה עם המשפחה, החברים או המטפל.
- יתרונות אפשריים עשויים שתרגיש טוב יותר, מצב הרוח שלך ישתפר, ותצטרך לקחת אותם רק למספר חודשים. חסרונות אפשריים עשויים לכלול תופעות לוואי או תחושת בושה.
- החליטו איזו רשימה חשובה יותר. ייתכן שתרצה להתייחס לרעיונות שאולי לא נכונים מרשימת הקונוסים שלך, כמו תחושת בושה או סטיגמה אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון.
- 5החליטו אם טיפולים אחרים עבדו. תרופות נוגדות דיכאון מועילות לאנשים שלא יכולים לטפל בדיכאון בדרכים אחרות. אם ניסית טיפולים אחרים, כמו טיפול ללא תרופות, פעילות גופנית או מדיטציה, ללא תוצאות, תרופות עשויות להועיל לך.
- לעיתים קרובות, שילוב של תרופות נוגדות דיכאון עם טיפולים אחרים, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול בשיחות, מדיטציה או פעילות גופנית, יכול להיות בעל יתרונות משמעותיים.
- 6קבע אם אתה רוצה להמשיך להרגיש כמו שאתה עושה עכשיו. זה בסדר לפחד לנסות תרופה או טיפול חדש. עם זאת, חשוב כיצד אתה מרגיש כעת. מה חזק יותר, המצב המדוכא הנוכחי שלך או החשש שלך מהתרופות? אם תבחר לא להגיע לטיפול, מה יקרה איתך? התשובות לשאלות אלו עשויות לעזור לך להתגבר על הפחד שלך.
- עבור אנשים מסוימים, עדיף לנסות משהו במצב הדיכאון הנוכחי שלהם, גם אם זה לא מסתדר, מאשר להישאר בדיכאון. אצל אחרים הפחד חזק יותר. החליט אם לנסות משהו שיעזור לך להשתפר חזק מהפחד שלך.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם הפחדים שלך בעת נטילת תרופות
- 1עבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את התרופה הנכונה לדיכאון. יש אנשים שעשויים לפחד שלא ימצאו תרופה שתעבוד עבורם. הם עלולים לפחד שהם יחוו יותר מדי תופעות לוואי שליליות או שלא ירגישו דבר. זו הסיבה שחשוב לעבוד עם הרופא שלך על מנת למצוא את התרופה הנוגדת דיכאון המתאימה לך.
- משמעות הדבר היא שאתה יכול לנסות שניים עד שלושה תרופות נוגדות דיכאון לפני שהרופא שלך מאמין שמצאת את הנכון.
- לעולם אל תפסיק ליטול תרופה נגד דיכאון ללא המלצת הרופא שלך. שוחח איתם כיצד לעצור בהדרגה.
- יש לזכור שלתרופות נוגדות דיכאון רבות לוקח זמן להתחיל לעבוד. עשויים לחלוף עד 4-6 שבועות לפני שתתחיל להבחין בשיפור כלשהו בתסמינים שלך. אל תוותר אם אינך מבחין בשינוי מיידי במצבך.
- 2מצא דרכים לנטרל עלייה במשקל. אנשים רבים לא רוצים ליטול תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מפחדים שזה יגרום להם לעלות במשקל. זוהי תופעת לוואי שכיחה של תרופות נוגדות דיכאון. חלקם עשויים להשפיע עליך יותר מאחרים. אם אתה מודאג מכך, עבוד עם הרופא שלך כדי למצוא דרכים לעצור או להאט את העלייה במשקל.
- לדוגמא, הרופא שלך עשוי להציע יותר פעילות גופנית או תוכנית אכילה אחרת.
- הוספת פעילות גופנית נוספת בכל יום יכולה לסייע בהגברת מצב הרוח ובשמירה על משקל בריא.
בדיוק כמו שלא היית חלש בגלל נטילת תרופות ליתר לחץ דם, אינך חלש על נטילת תרופות נוגדות דיכאון. - 3הימנע מלחשוב שאתה חלש אם אתה זקוק לתרופות נוגדות דיכאון. דיכאון הוא מצב רפואי. שיש דיכאון לא מחליש אותך, וטיפול בדיכאון לא גורם לך לחלש. ניתן לטפל בדיכאון מבחינה רפואית באמצעות תרופות, בדיוק כמו מצבים רבים אחרים. טיפול בדיכאון שלך הוא סימן לכוח, ולא לחולשה.
- בדיוק כמו שלא היית חלש בגלל נטילת תרופות ליתר לחץ דם, אינך חלש על נטילת תרופות נוגדות דיכאון.
- 4שמור על בחירתך פרטית. אם אתה חושש ליטול תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שאתה חושש ממה שאחרים יחשבו, עליך לשמור על החלטתך פרטית. הרופא שלך ואלו שאתה בוחר לספר הם היחידים שצריכים להכיר. אולי תרצה לספר לבן הזוג שלך או לאנשים שאתה גר איתם, אבל זו הבחירה שלך. אתה בשליטה מי יודע על הטיפול בדיכאון שלך.
- שמירה על פרטיות עשויה לעזור לך אם אתה מרגיש בושה. זה עשוי גם לעזור אם אתה מרגיש שאנשים ישפטו אותך או יחשבו שאתה חלש. זה עשוי לעזור גם אם אתה חושש שתהיה לך סטיגמה לנטילת תרופות נוגדות דיכאון. אף אחד מהדברים האלה לא נכון לגביך אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון, אך הפחד הזה אמיתי מאוד עבור אנשים.
- זכור לשים את הטיפול במקום הראשון ולדחוף את מה שאנשים אחרים עשויים לומר מתוך מחשבותיך.
- 5בקר מיד ברופא שלך אם יש לך מחשבות אובדניות. יש אנשים שמפחדים ליטול תרופות נגד דיכאון מכיוון שהם חוששים מסיכון מוגבר להתאבדות. מחקרים מצאו כי הסיכון להתאבדות גדול יותר בקרב ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים. עבור אנשים מעל גיל 25 המחקרים לא מצאו שום סיכון מוגבר להתאבדות.
- עם זאת, אם אתם סובלים ממחשבות אובדניות, עליכם להתקשר לרופא או למוקד התאבדות. ניתן להתקשר למוקד ההתאבדות בטלפון 1-800-273-8255.
שיטה 3 מתוך 3: התייחסות לדאגות נפוצות
- 1היו מודעים לתרופות נוגדות דיכאון לא גורמות לכם לאבד קשר עם המציאות. יש אנשים שיכולים לדאוג שתרופות נוגדות דיכאון מכניסות אותך לערפל שבו אתה שוכח את הבעיות שלך, יחד עם כל השאר. הם עשויים לחשוב שתרופות נוגדות דיכאון מכסות בעיות במקום לעזור לך להתמודד איתן. על התרופה הנכונה לדיכאון, אתה יכול להגיע למקום לטפל בכל הנושאים הבסיסיים.
- תרופות נוגדות דיכאון לא יתקנו קסם את הדיכאון או את הבעיות הבסיסיות. לכן עבודה עם מטפל מועילה בעת נטילת תרופה נגד דיכאון. התרופות יכולות לעזור לדיכאון ולמצב הרוח שלך, כך שתוכל לעבוד בצורה יעילה יותר עם הטיפולים האחרים שלך.
- 2דע לך שתרופות נוגדות דיכאון לא ישנו את האישיות שלך. אנשים רבים חוששים ליטול תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מאמינים שהתרופות ישנו את אישיותם. יש שאפילו מאמינים שזה יהפוך אותך לזומבי לא מרגיש. זה לא יקרה אם תיקח את התרופה הנכונה לדיכאון. אם אתה לוקח את התרופות הנכונות, זה יעזור לך להרגיש טוב יותר ולחבב את עצמך שוב.
- אם אתה חווה אובדן רגשות, סובל מאדישות או מרגיש כמו זומבי, עליך לפנות לרופא שלך. יתכן שאתה לא נמצא בתרופות נוגדות הדיכאון הנכונות.
כדי להתגבר על הפחד שלך מפני תרופות נוגדות דיכאון, שוחח עם הרופא שלך, שקול את היתרונות והחסרונות, התעלם מתגובות של אנשים אחרים ולמד כמה שיותר אודות תרופות נוגדות דיכאון. - 3קח תרופות נוגדות דיכאון כטיפול לטווח קצר. אנשים רבים חוששים שאם יתחילו ליטול תרופות נוגדות דיכאון, יתכן שהם יצטרכו להיות עליהם למשך שארית חייהם. עם זאת, רוב האנשים נוטלים תרופות נוגדות דיכאון כטיפול לטווח קצר. זה נמשך בדרך כלל בין שישה חודשים לקצת יותר משנה.
- תרופות נוגדות דיכאון אמורות לעזור לאנשים עם דיכאון להרגיש טוב יותר ולצאת ממצבם הנמוך. ברגע שזה קורה, הרופא בדרך כלל יעבוד עם האדם כדי לעזור לו לרדת לאט מהנוגד דיכאון.
- אם אתה צריך ליטול תרופה נוגדת דיכאון ללא הגבלת זמן, גם זה בסדר. אנשים רבים נוטלים מינונים נמוכים יותר מדי יום בכדי לסייע בניהול מצבי הרוח שלהם.
- 4שים לב שתרופות נוגדות דיכאון לא ישפיעו לרעה על חיי המין שלך. בעוד שלתרופות נוגדות דיכאון מסוימות עשויות להיות תופעות לוואי הקשורות למין, הן בדרך כלל אינן גורמות לך לא לרצות לקיים יחסי מין. דיכאון עלול להשפיע לרעה על הליבידו שלך ועל היכולת לסבול מאורגזמה, כך שטיפול בדיכאון יכול לשפר את חיי המין שלך.
- אם מדובר בדאגה, שוחח עם הרופא שלך על תופעות הלוואי המיניות של התרופה הספציפית שלך. ייתכן שתוכל ליטול תרופה נוגדת דיכאון אחרת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
