כיצד לעצור כאבי ראש בסינוסים?
ניתן למרוח קומפרסים חמים וקרים בכדי להקל על כאבי ראש הקשורים ללחץ הסינוסים, כדלקמן: תזדקק לשקית מים חמים ושקית קרח.
כאבי ראש בסינוסים הם סוג של כאבי ראש שמגיעים לצד פרק של סינוסיטיס. הכאב מורגש בפנים העליונות וניתן לתאר אותו כעמום ופועם. למרבה המזל, ישנם כמה דברים שניתן לעשות גם לטיפול וגם למניעת כאבי ראש בסינוסים.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבי ראש בסינוסים באמצעות תרופות
- 1קח sudafed. אם אינך יכול לראות את הרופא שלך באופן מיידי, אתה יכול לקחת Sudafed PE Sinus Headache, המגיע בכמוסות של 325 מ"ג / 5 מ"ג. אלה ניתן לקנות ללא מרשם.
- הם מכילים פרצטמול שעוזר להקל על הכאב. הם מכילים גם פנילפרין הידרוכלוריד אשר מקל על הגודש באף על ידי כיווץ כלי הדם.
- אתה יכול לקחת ארבע קפליות בכל ארבע שעות, או לפי הצורך. אתה יכול לקחת מקסימום שתים עשרה קפליות בתוך 24 השעות. וודא שאינך אלרגי לאחד ממרכיביו לפני נטילתך.
- 2נסה להשתמש בתרסיס לאף. שימוש בתרסיס לאף יכול להועיל מכיוון שהוא מסיר את האף הסתום ומקל על הלחץ על כיסי האוויר. לחץ פחות או לא יוביל להקלה על כאבי ראש.
- אחד המותגים המועדפים של תרסיס לאף שניתן לקנות מבית המרקחת הוא תרסיס האף Vicks Sinex Decongestant. זה זמין בשתי צורות: תמיסת 0,025% ופתרון 0,05%.
- המינונים הם כדלקמן: לפתרון של 0,025% - ארבע עד שש טיפות בכל נחיר פעמיים ביום, או לפי הצורך. לתמיסה של 0,05% - שתיים עד שלוש טיפות בכל נחיר פעמיים ביום, או לפי הצורך.
- מומחים ממליצים שלא להשתמש בתרסיס לאף מעבר לשלושה ימים אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא.
שיטה נוספת בה ניתן להקל על כאבי ראש בסינוסים היא עיסוי.
חלק 2 מתוך 3: הקלה בכאבי ראש בסינוסים בעזרת אסטרטגיות עזרה עצמית
- 1להבין מהו עיסוי נקודת לחץ. שיטה נוספת בה ניתן להקל על כאבי ראש בסינוסים היא עיסוי. עיסוי יכול להפחית את הלחץ במעבר האף הגורם לכאב. להלן סוגים שונים של עיסוי והמידע כיצד לבצע אותם.
- 2נסו לתת לעצמכם עיסוי. ישנן שתי נקודות הדק פשוטות שתבחרו לעסות: מרכז הגבות בדיוק מעל האף וצידי גשר האף.
- הפעל לחץ לאט על נקודות ההדק הללו. דחפו רק עד שתרגישו אי נוחות או התנגדות בשריר.
- החזק את האצבעות במקום למשך 5 עד 60 שניות או עד שהאזור הנלחץ מרגיש קהה.
- לחץ שוב כדי להגביר את הלחץ עד שמורגשת אי נוחות.
- בצע את השלבים 2,3 ו -4, שלוש עד ארבע פעמים בכל נקודת הדק.
- ניתן לעסות כל נקודת טריגר שלוש עד שש פעמים ביום.
- 3נסה את שיטת ההקשה. תזדקק לעזרת אדם אחר בכדי לבצע עיסוי זה. שב על כיסא והתמודד עם האדם האחר. בקש מהאדם השני להניח את ידיו על צדי ראשך.
- באמצעות אצבעות המצביע, האדם השני יתחיל להקיש, החל במקדשים, ואז יירד עד לעצם הלחי, וימשיך עד שהאצבעות נפגשות באף.
- מהאף, הקשה תעבור לאט לאחור לעצם הלחי ואז למקדשים.
- הקשה מסתיימת בעיסוי עדין על המקדשים.
- ניתן לעשות זאת בתדירות הנדרשת.
- 4השתמש בדחיסה חמה או קרה. חום יכול לעזור לנקות חסימות ולגרום לזרימת דם רבה יותר באף. מצד שני, קור יכול להקל על הכאב. ניתן למרוח קומפרסים חמים וקרים בכדי להקל על כאבי ראש הקשורים ללחץ בסינוסים, כדלקמן:
- תזדקק לשקית מים חמים וחבילת קרח. עטוף כל אחד מהם בבד כדי שהחום או הקור לא יהיו עזים מדי על עורך.
- הנח את הדחיסה החמה על פני הסינוסים שלך. שמור אותו במקום במשך שלוש דקות.
- עקוב אחרי זה מיד עם דחיסה קרה באותה נקודה למשך 30 שניות.
- חזור על שלבים 2 ו- 3 שלוש פעמים לטיפול. ניתן לעשות זאת פעמיים עד שש פעמים ביום לפי הצורך.
- 5נסה להשתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים. ריר האף והסינוסים לא יזרמו כראוי אם האוויר שאתה נושם יבש מאוד (כמו כשמזג האוויר קר במיוחד).
- כאשר זה קורה, הסינוסים לא יוכלו לנקז היטב ולכן מתרחש גודש במעברי האף. התוצאה היא סינוסיטיס וכאבי ראש בסינוסים.
- אתה יכול להפוך מצב זה באמצעות מכשיר אדים או מאדה. מקם אותו בחדר השינה שלך והשאיר אותו דולק בזמן שאתה ישן.
- 6נסה לנקות את כאב הראש באמצעות אדים. אם אין לך מכונת מכשיר אדים בבית, תוכל לאלתר ולעשות אחת מהפעולות הבאות:
- הפעל מקלחת אדים והתיישב בקרבת מקום כדי שתוכל לנשום את האדים. הישאר בחדר המקלחת עד שתרגיש טוב יותר.
- מלא אמבטיה או כיור במים חמים. שבו או עמדו מולה והישארו שם עד שגודש באף מרגיש רפוי.
- לחלופין, אתה באמת יכול להיכנס למקלחת או לאמבטיה.
- 7לשתות תה. תה צמחים ידוע כמפחית כאבי ראש ומקל על כאבים, לחץ וגודש. אתה יכול להכין תה משלך בבית. כל מה שאתה צריך זה שתי חתיכות זנגביל גדולות כמו האגודל שלך. להלן מספר צעדים פשוטים שיש לבצע:
- שטפו שתי חתיכות ג'ינג'ר בגודל אגודל. לא לקלף.
- פורסים אותם ומוסיפים לכוס מים טריים.
- אפשר לטבול את פרוסות הג'ינג'ר במים למשך 15 דקות.
- שתו את התה כשהוא עדיין חם.
- אתה יכול לשתות כוס בכל פעם שכאב הראש תוקף.
למרבה המזל, ישנם כמה דברים שניתן לעשות גם לטיפול וגם למניעת כאבי ראש בסינוסים.
חלק 3 מתוך 3: לדעת מה מפעיל את כאבי הראש בסינוסים =
- 1היו מודעים לזיהומים. לדעת מה גורם לכאב הראש בסינוס שלך הוא חיוני בכדי לעצור אותו, מכיוון שהוא יוביל אותך לתרופה הנכונה.
- פרק של כאבי ראש בסינוסים יכול להיגרם על ידי זיהומים באף או תגובות אלרגיות.
- כתגובה לדברים אלו, מיוצר יותר ריר באף, הגורם ללחץ המוביל לכאב ראש בסינוס.
- 2היזהר מנפיחות וגודש בריריות כגורם לכאבי הראש שלך. נפיחות וריר סותמים את האף, מה שמפעיל לחץ רב יותר על כיסי האוויר מול גולגולת האדם. התוצאה היא כאבי ראש בסינוסים.
- 3דעו כי אלרגיות עלולות לגרום לכאבי ראש בסינוסים. אם מזונות מסוימים כמו חלב, אגוזים או עוף גורמים לאלרגיות שלך, הסר אותם מהתזונה שלך.
- אם תרופה ספציפית גורמת לתגובה אלרגית, בקש מהרופא שלך תרופה תחליפית.
- אם אינך בטוח אם יש לך אלרגיה או מה גורם לאלרגיה, אתה יכול לפנות לעזרה אם רופא שיכול לבצע בדיקות כדי לברר.
- 4עקוב אחר כאבי הראש שלך במזג אוויר קר. אם תנאי מזג אוויר קרים גורמים לבעיות באף כמו נזלת והצטננות, נסו להישאר בבית, להתחמם וללבוש נעליים ובגדים נעימים במיוחד כשאתם יוצאים החוצה.
פרק של כאבי ראש בסינוסים יכול להיגרם על ידי זיהומים באף או תגובות אלרגיות.
- כאבי ראש בסינוסים וכאבי ראש מיגרנות טועים לעיתים קרובות זה בזה. יש לך כאב ראש בסינוס כאשר יש לך רק תסמינים אלה יחד עם כאב הראש:
- עיניים דומעות
- סתום, מגרד או נזלת
- הכאב מחמיר עם התנועה
- יש לך כאב ראש של מיגרנה כאשר לצד הסימנים והתסמינים שהוזכרו, אתה סובל גם מבחילות, הקאות, כאבי פעימות חד-צדדיים ורגישות לאור או לרעש.
קרא גם: איך לדבר עם נער על הרטבת לילה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
