איך להתמודד עם בעיית הרטבת לילה?
ישנם מוצרים רבים שיכולים לסייע למבוגרים וילדים גם למנוע הרטבת לילה וגם להתמודד עם ההשפעות של הרטבה.
קשה להתמודד עם הרטבת לילה בכל גיל. חשוב לפנות לטיפול. הרטבת לילה היא בעיה שכיחה, והיא פוגעת בכ- 15% מכלל בני 5, 7% מבני 8, ו- 3% מבני 12 עם גברים השולטים בכל קבוצות הגיל. בדרך כלל הבעיה נפתרת מעצמה כשהילד צעיר, כך שרוב האנשים לא מתחילים לטפל בילדיהם בהרטבת לילה עד שהם לפחות בני 6. אם אתה עובד לשינוי הרגלים, מיישם כמה אסטרטגיות התנהגותיות, מתייחס לדאגות רגשיות בסיסיות ופונה לרפואה. התערבויות, בעיית הרטבת המיטה שלך עשויה להיות יותר לניהול.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הרגלים
- 1תקנו את לוח הזמנים לשינה. שים את ילדך לתזמון שינה קבוע עם שעת שינה קבועה, רצוי לפניך. יהיה להם קל יותר לשלוט בהרטבת המיטה אם יש להם שגרת שינה עקבית. וודאו שהם הולכים לשירותים ממש לפני השינה.
- 2לווסת את צריכת הנוזלים. נסה להפחית את צריכת הנוזלים בהמשך היום, במיוחד ממש לפני השינה. הפחתת צריכת הנוזלים לאחר ארוחת הערב תסייע להבטיח כי שלפוחית השתן אינה מלאה עם הירדמות.
- הסר קפאין מהתזונה של ילדך. קפאין נוטה להגביר את ההשתנה ועשוי להשפיע על שינה של ילדכם, מה שעלול להחמיר את הרטבת המיטה.
- אם אתה או מבוגר אחר בחייך נאבק בהרטבת לילה, הפחית את צריכת האלכוהול והקפאין. אלה מגרים שלפוחית השתן ומגבירים את ייצור השתן.
- מבוגרים צריכים גם להפחית תחליפי ממתיקים, מיצי הדרים, מזון חריף מאוד, משקאות מוגזים, סוכר, דבש, חלב ומוצרי חלב. עם זאת, אתה עדיין צריך להישאר hydrated עם לפחות 1500 מיליליטר (50,7 fl oz) של מים כל יום.
- 3קחו הפסקות לשירותים. כדי למנוע הרטבת מיטה במהלך הלילה עבורך או עבור ילדך, הסדיר את הפסקות השירותים לאורך היום והלילה. בדרך כלל, ילדים צריכים להשתין בין ארבע לשבע פעמים ביום. מבוגרים בדרך כלל משתין שש עד שמונה פעמים ביום. כדי להקל על הפסקות השירותים בלילה:
- העירו את ילדכם לפני שאתם הולכים לישון, אם הם הלכו לישון לפניכם, להפסקה נוספת בחדר האמבטיה. בסופו של דבר ילדכם יסתגל לכך ויתחיל לקום וללכת לשירותים בכוחות עצמו.
- השימוש באזעקות הרטבת שינה הוא ככל הנראה הטיפול היעיל ביותר לטיפול בהרטבת לילה בילדים מעל גיל 7. אזעקות אלה משתמשות בחיישן המופעל על ידי לחות, הנצמד לתחתוני הילד. אזעקת סיכה קטנה המופעלת באמצעות סוללה מעירה את הילד. בממוצע, טיפול זה יעבוד תוך 60 יום; יכול להופיע הישנות, אך בדרך כלל טיפול חוזר בטיפול זה מוצלח. המכשירים הנמצאים בשימוש נפוץ, שהם בדרך כלל כ- 37 € -45 €, הם WetStop, Dry Training Training System ו- Alarm Nurone Enuretic.
- ניתן להשתמש גם באזעקות רגילות. הגדר אזעקות לזמנים אקראיים כדי להעיר אותך בלילה, אחרת הגוף שלך עלול להתרגל לשימוש בשירותים בזמן מוגדר. זכור כי זה עשוי להיות לא נוח אם אתה גר עם מישהו אחר או משתף אותו במיטה.
- השאירו תאורת לילה בחדר האמבטיה להפסקות ביתיות קלות יותר לילדים.
- ודא שלחדר השינה יש גישה נוחה לחדר אמבטיה.
- שמור זוג פיג'מות רעננות וסט מצעים טרי ליד המיטה לניקוי קל.
- 4קנו מוצרים שיעזרו במניעה וניקוי. ישנם מוצרים רבים שיכולים לסייע למבוגרים וילדים גם למנוע הרטבת לילה וגם להתמודד עם ההשפעות של הרטבה. מוצרים אלה יעזרו להקל על הניקיון עבורך או על ילדך, יפחיתו את הנזק שנגרם למיטה ולמצעים, ויסייעו בהפחתת הבושה של הרטבת המיטה.
- רפידות ומזרנים עמידים למים הם אידיאליים מכיוון שהם ניתנים לכביסה במכונה, מגנים על המזרן והסדינים מפני תאונות, וקל להסירם במקרה של תאונה.
- חיתולים נפתחים לילדים, חיתולים חד פעמיים למבוגרים ותחתוני מגן למבוגרים הם אפשרויות נהדרות מכיוון שהם זולים, חד פעמיים וסופגים כמויות גדולות של שתן תוך שמירה על יבוש בגדים אחרים.
- אזעקות הרטבה שימושיות מכיוון שהן עוברות ברגע ששתן כלשהו פוגע במיטה. זה יעיר אתכם או את ילדכם וימנעו מלהמשיך בהרטבת המיטה. זה עלול להיות לא הולם אם האזעקה מפחידה את ילדך יותר מדי או אם הוא חולק חדר עם אח.
- שידת מיטה ועליית בסיס לשירותים מקלה על אנשים קשישים עם מוגבלות בתנועה לשירותים.
- 5תגמול ילדים על מאמציהם. יצירת מערכת תגמולים תסייע לחיזוק ההתנהגות שאינה הרטבה. גמל לילדך שבחים והרשאות כאשר הם מתאמצים למנוע הרטבה, כמו ללכת לשירותים לפני השינה או לקום בלילה להפסקה בחדר האמבטיה. גמל את ילדך ללילות נטולי תאונות או ללילות בהם הם עוזרים לנקות אם אכן עברו תאונה.
- שמור על כך פשוט והדגיש התנהגות אחת שתרצה לתגמל בכל פעם.
- בחר סכום מוגבל של תגמולים עבור ילדך לבחירה.
- הקפידו על תגמולים משמעותיים עבור ילדכם ומציאותיים עבורכם להעניק.
- השתמש בתרשים מדבקות כדי להישאר על המסלול. תנו לילדכם מדבקה מיד בכדי לחזק את ההתנהגות הטובה. עקוב אחר ההתקדמות של ילדך על ידי הצבת המדבקות בתרשים או ביומן. לאחר שילדך הרוויח מספר מדבקות מוסכם, הוא יכול להחליף אותם בתמורה.
- הימנע מעונש או מחיזוק שלילי של ילדך, כמו למשל לצעוק עליו או לקחת את הצעצועים שלו לאחר ההרטבה.
- אמנם עליכם לתגמל ילדים על מאמציהם להישאר יבשים, אך זכרו שהרטבת לילה היא תהליך לא רצוני ולילד אין שום שליטה בכך. לכן, אין לנזוף בילד או לגרום לו לחוש אשמה על הרטבת לילה.
שימוש באזעקות הרטבת שינה הוא ככל הנראה הטיפול היעיל ביותר לטיפול בהרטבת ילדים בילדים מעל גיל 7.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בחששות רגשיים
- 1הרגיעו ותמכו בילדכם. חפש ייעוץ תומך אם ילדך נסער מהרטבת המיטה שלהם. דע כי הרטבה בדרך כלל נרפאת באופן ספונטני לאחר שילד מגיע לגיל 5. כמו כן, הבינו שהרטבת לילה היא תהליך בלתי רצוני לחלוטין; לילד אין שליטה על ההתנהגות ולכן ילדך לא צריך להרגיש אשם או להיענש. קבלת הרטבת המיטה על ידי הורי הילד חשובה ועשויה לזרז את הרזולוציה הספונטנית של הרטבת המיטה.
- 2תפסיק להאשים ולהתבייש. אם ילדכם מרטיב את המיטה, עשו כמיטב יכולתכם לא להאשים אותם או לגרום להם להתבייש. אם הם חשים בושה, יש סיכוי גבוה יותר שהם ימשיכו להרטיב את המיטה ולשמור עליה בסוד. בושה והאשמה יכולים להוביל לירידה בערך העצמי ובירידה העצמית העצמית.
- הכירו בכל בושה שילדכם עלול לחוש. הכירו בכל תסכול שאתם חשים. אתה יכול לומר לילד שלך, "אני יודע שאתה מרגיש רע זה קרה שוב, וגם זה קשה עבורי. אבל זה לא עניין גדול. אנחנו יכולים להתמודד עם זה."
- זכור לשבח ולהודות לילדך על כל הלילות היבשים שיש לו.
- 3לעודד ולערב. עודד את ילדך להיות מעורב בתהליך הניקיון לאחר הרטבת השינה. אתה יכול לבקש ממנה לעזור לך להחליף את הסדינים, לשים לה בגדים מלוכלכים או לשטוף אותה תחתונים מלוכלכים. זה יעזור לה להתחיל לקבל איזושהי שליטה על הרטבת המיטה שלה.
- אתה יכול לומר, "זה בסדר, מותק. למה שלא נכניס אותך לכמה סדינים ובגדים טריים ותרגיש טוב יותר. אתה יכול לעזור לי להכין את המיטה שלך?"
- 4עודדו ביטוי רגשי. אם חרדה או לחץ משחקים תפקיד בהרטבת המיטה של ילדכם, עודדו אותם להביע את רגשותיהם. אולי ילדכם חרד ומרטיב את המיטה בגלל מעבר לאחרונה, כמו מעבר, גירושין או אח חדש במשפחה. אולי ילדכם לחוץ בגלל בריונות או הקנטות בבית הספר. הדיבור איתם על גורמי לחץ אלו יאפשר להם להרגיש נינוחים, רגועים ובטוחים יותר, מה שיפחית את התנהגות הרטבת המיטה.
- 5התמודד עם מבוכה חברתית. הבושה והמבוכה שמגיעים עם הרטבת המיטה גרועים יותר עבור מבוגרים ומבוגרים צעירים, שעשויים לחשוב על הרטבת לילה כ"בעיית ילדים ". עם זאת, זה למעשה די שכיח גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים, וגם ילדים וגם מבוגרים נוטים להימנע ממצבים חברתיים בגלל הרטבת מיטה פוטנציאלית. הזכר לעצמך או לילדך שהרטבת מיטה היא די שכיחה, לא רצונית ולא מכוונת.
- אם לילדכם יש אחים או אורחים בבית, עצרו את כל הקנטות שמתרחשות בגלל הרטבה.
- אם ילדכם משתתף בשינה או במחנה, עזרו להם לפתח תוכנית למניעת הרטבת מיטה או להתמודד איתה ברגע שהיא מתרחשת. עודד אותם ללכת לשירותים לפני השינה ולהחליף בגדים. למדו אותם כיצד להשתמש במשטח מיטה עמיד למים בשק השינה שלהם או כיצד להשליך דברים כמו משיכות משיכה. תן למבוגר האחראי לדעת על הרטבת המיטה שלו, כך שילדך יידע שמבוגר מחפש אותם אם הוא זקוק לעזרה כשמתרחשת תאונה.
- 6להיות מבין. היה מבין אם ילדך או אהובתך אינם רוצים לדבר על הרטבת המיטה שלהם. במיוחד להיות הבנת הפרטיות שלהם על ידי כך שלא מדברים על הרטבת המיטה מול אחרים.
- 7נרמל הרטבת לילה. אם חוויתם עצמכם הרטבת לילה בעבר, דברו עם ילדכם או אהובכם על כך. זה יעזור להם להרגיש מובנים ופחות לבד. נורמל עבורם את החוויה, מכיוון שזה משהו שילדים רבים חווים וילדים רבים עוברים עם הזמן.
- 8התייעץ עם פסיכותרפיסט. היפנוזה, דמיון מודרך ופסיכותרפיה הועילו במקרים מסוימים בהם הרטבת לילה קשה יותר או כאשר יש חרדה משמעותית הקשורה להרטבת לילה. מציאת פסיכותרפיסטית המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי תעזור לך ליישם אסטרטגיות התנהגותיות, כמו גם לדבר דרך כל חרדה, בושה ומחשבות לא מועילות הקשורות להרטבה.
קבלת ההרטבה של ההורים של הילד חשובה ועשויה לזרז את הרזולוציה הספונטנית של הרטבת המיטה.
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש פתרונות רפואיים
- 1התייעץ עם רופא. אתה או ילדך עלולים לסבול ממצב רפואי או נפשי שתורם להרטבת לילה. אלה כוללים דלקות בדרכי השתן, סוכרת, אלרגיות למזון, חרדה והפרעות קשב וריכוז. קבע פגישה עם הרופא שלך לטיפול וטיפול בחששות הפוטנציאליים הללו
- מרבית הילדים הסובלים מהרטבת לילה הם "נורמליים" מבחינה פיזית ורגשית, אך עשויים לחוות שילובים של גורמים התורמים להרטבת המיטה שלהם, כולל גנטיקה, יכולת שלפוחית השתן קטנה יותר, נטייה לישון עמוק וקושי לזהות שלפוחית מלאה במהלך השינה.
- מרבית המבוגרים הנאבקים בהרטבת לילה עושים זאת בגלל סיבה רפואית או פיזית. כמה סיבות אפשריות כוללות: גנטיקה, חוסר איזון בהורמונים, דלקות בדרכי השתן, בעיות בערמונית ויכולת שלפוחית השתן הקטנה.
- 2שמור יומן. ניהול יומן או יומן פעמים שאתה או ילדך מרטיב את המיטה יעזור לרופא שלך לצמצם את הסיבה. עליך לכלול:
- כאשר התאונות מתרחשות ביום ו / או בלילה
- תדירות התאונות
- כשהתחילה הרטבת המיטה
- סוג וכמות הנוזלים הנצרכת
- אם הרטבת לילה מתרחשת רק בבית או בסביבות אחרות
- תסמינים אחרים יחד עם הטלת שתן, כגון כאב
- אם קיימים גם תאונות עצירות או צואה
- 3קח תרופות. בקש מהרופא שלך תרופות מרשם שיעזרו להפחית או להפסיק את ההרטבה. התרופה הנפוצה ביותר להרטבת לילה היא דסמופרסין (DDAV). זוהי תרופה יעילה ובטוחה כאשר משתמשים בה לפי הוראות. זה זמין כתרסיס לאף ובטבליה, אך לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 6. אם הילד מגיב היטב לתרופה, התוכנית נשמרת למשך מספר חודשים ואז הילד נגמל מה- DDAVP. זה אולי לא מרפא את הסיבה להרטבת לילה, אבל יכול לשלוט על הסימפטומים. ישנם סוגים רבים ושונים של תרופות, חלקן מפחיתות את כמות השתן המיוצר וחלקן מרגיעות את שלפוחית השתן. התייעץ עם הרופא שלך בכדי לקבוע מה יתאים ביותר לצרכיך.
- 4שקול ניתוח. ניתוח צריך להיות הדבר האחרון שאתה שוקל, מכיוון שזו אפשרות פולשנית יותר. התייעץ עם הרופא וודא שמיצית מראש את כל האפשרויות האחרות. אפשרויות הניתוח כוללות:
- גירוי עצבי של העין, שם פעילות שרירי שלפוחית השתן פוחתת.
- ציטופלסטיקה של צדפה, בה מוגברת יכולת השלפוחית.
- כריתת שריר Detrusor, שם התכווצויות שלפוחית השתן מתחזקות וירידות.
הבושה והמבוכה שמגיעים עם הרטבת המיטה גרועים יותר עבור מבוגרים ומבוגרים צעירים, שעשויים לחשוב על הרטבת לילה כ"בעיית ילדים ".
- אל תפחד לדבר. למרות שאתה עלול להיות נבוך מהרטבת המיטה שלך, ייתכן שיש בעיה בסיסית חמורה יותר שרופא יכול לעזור לך לטפל בה.
- נסו להשתין בלוח זמנים קבוע.
- באופן כללי, הימנע מעצירות.
- היה סבלני עם עצמך או עם ילדך.
- חלק מהילדים שמרטיבים את המיטה פותרים את הבעיה בעצמם בתוך שנה, ללא טיפול. עם זאת, אי מתן טיפול כלשהו ומשאיר אותם לנהל אותו בכוחות עצמם עלול להזיק להערכה העצמית שלהם.
- אם אתה מעשן ויש לך בעיית הרטבת לילה, הפסקת עישון עשויה להפחית את דליפת השתן.
- עבור ילדים, כישלונות והישנות בטיפול נפוצים, אך אתה צריך לאפשר 4-6 שבועות לטיפולים לעבוד.
- הרטבת לילה היא נורמלית לילדים מגיל 6 ומטה, שאולי עדיין לא שלטו בהדרכה בשירותים.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה שיטות חלופיות או התנהגותיות להפחתת הרטבת לילה.
קרא גם: איך להפסיק לישון יותר מדי?
שאלות ותשובות
- מה אם האדם לא יכול לקום מהמיטה בגלל שהוא נכה?יש טופס מיטה בקרבת מקום, ורוקן את השלפוחית לעתים קרובות. דחיית בטל מזיקה לבריאותך.
- הבן שלי מרטיב את המיטה ההיא, אז הוא התחיל ללבוש חיתולים בשביל זה ועכשיו אחותו התחילה ללעוג לו על זה. מה אני אומר לה?תגיד לה שגם היא נהגה ללבוש אותם ובשלב מסוים כל הילדים הצעירים עשו זאת. היא צריכה לקבל את ההודעה. אם לא, אמור לה לעצור ולקחת פריווילגיות אם היא תמשיך.
- כשאני ישן אני לא שם לב שאני צריך לעשות פיפי. מה אני יכול לעשות?הקפידו להפחית את כמות הנוזלים שאתם צורכים לפני השינה. רוקן את שלפוחית השתן לחלוטין לפני השינה.
שאלות ללא מענה
- האם זה נורמלי להרטיב את המיטה בגיל 11?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
