איך להיפטר מגודש בסינוסים?
כדי להיפטר מגודש בסינוסים, הרתיח סיר מים על הכיריים, ואז הסר את הסיר מהאש והניח אותו על מחצלת עמידה בחום על שולחן. אם תרצו, תוכלו להוסיף עשבי תיבול או 1-2 טיפות מנטה או שמן לבנדר. העיפו מגבת גדולה ונקיה מעל לראשכם והניחו את ראשכם מעל לסיר האידוי כ- 30 ס"מ מהמים. נשמו פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה, והישארו שם כ -10 דקות או כל עוד המים ממשיכים לאדות. נסו לפוצץ את האף במהלך הטיפול ולאחריו כדי להקל על לחץ הסינוסים. המשך לקרוא לקבלת טיפים מהמבקרים הרפואיים שלנו, כמו להשקות את האף בעזרת סיר נטי!
כיצד ניתן להיפטר מגודש בסינוסים אצל ילד?
גודש באף נגרם כאשר משהו מגרה ומדליק את רקמות האף, כולל זיהומים (כמו הצטננות, שפעת או סינוסיטיס), אלרגיות ומגרים אחרים (כגון עשן), או מצבים כרוניים כמו נזלת לא אלרגית. על פי ההנחיות שפורסמו על ידי ארגון הבריאות העולמי, הגישה הטובה ביותר לטיפול בגודש סינוסים היא להשתמש בשילוב של אסטרטגיות טיפול שונות, רפואיות ולא רפואיות, בכדי להקל על הסימפטומים שלך.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
- 1השתמש בקיטור. ממלאים סיר של ליטר אחד במים. מרתיחים את המים על הכיריים למשך דקה או שתיים או עד שהם מאדים בעוצמה. ואז מסירים את הסיר מהאש ומניחים על מחצלת עמידה בחום על שולחן. העפיפו מגבת כותנה גדולה ונקיה מעל לראשכם והניחו את ראשכם מעל לסיר האידוי. עצום עיניים והרחיק את פניך לפחות 30 סנטימטרים מהמים כדי שלא תשרוף את עצמך. נשמו פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה במשך חמש ספירות. ואז צמצמו את השאיפה והנשיפה לשתי ספירות. עשו זאת במשך 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים. נסו לפוצץ את האף במהלך הטיפול ולאחריו.
- הרחק כל ילד מהסיר בזמן שהוא רותח ותוך כדי אידוי. נסו לעשות טיפול מהביל כשאין ילדים בסביבה.
- אתה יכול להשתמש בטכניקה זו לעתים קרובות, עד כל שעתיים. אתה יכול לעשות קיטור כל שעתיים או בתדירות שתרצה. נסה להניח את הפנים על האדים שמקורם בתה חם או קערת מרק כשאתה בעבודה או בחוץ.
- אתה יכול להוסיף גם עשבי תיבול ושמנים אתריים (טיפה עד שתיים) למים המהבילים שלך. מנטה או מנטה, טימין, מרווה, אורגנו, לבנדר, שמן עץ התה ושמן לבנדר שחור יש תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטא.
- 2התקלחו במקלחות חמות. מקלחת ארוכה וחמה עובדת באופן דומה מאוד לטיפולי הקיטור שתוארו לעיל. המים החמים מהמקלחת יוצרים אוויר חם ולח שימושי בפינוי מעברי האף החסומים והפגת לחץ סינוס. נסה לפוצץ את האף באופן טבעי. החום והקיטור יעזרו להרטיב ולהנזיל את ההפרשות בסינוסים כדי להקל טוב יותר על פינוין.
- אתה גם משיג השפעה מועילה דומה על ידי הנחת דחיסה חמה על הפנים שלך כדי לעזור לך לפתוח את מעברי האף ולהקל על כל לחץ שאתה מרגיש בסינוסים שלך. חממו מטלית לחה במיקרוגל במשך שתיים-שלוש דקות. הקפד תמיד לא לשרוף את עצמך.
- 3השקו את האף. מערבבים שמונה גרם מים חמים עם 0,5 כפית מלח. בעזרת מזרק נורה שנרכש בבית המרקחת, השקיית הנחיריים שלך בשטיפה מלוחה תוצרת בית זו כדי לעזור לשחרור ולהפרשת הפרשות האף ולהקלה על הגודש. נסה לעשות שני תרסיסים בכל נחיריים.
- השתמש במים מזוקקים, סטריליים או שכבר רותחים ומצננים. יש לשטוף את המכשיר תמיד לאחר כל שימוש ולתת לאוויר להתייבש לפני השימוש הבא.
כיצד ניתן להיפטר מגודש בסינוסים? - 4נסה סיר של נטי. סיר נטי הוא מכשיר בצורת סיר תה מיניאטורי שהפך פופולרי וזכה לתמיכה מהקהילה הרפואית כדרך לנקות את מעברי הסינוס שלך. סיר הנתי פועל על ידי הצפת מים חמים דרך הנחיר האחד החוצה את השני. אתה פשוט ממלא את "הקנקן התה" במים חמים ומטה את ראשך כדי לאפשר למים להזרים לנחיר ימין ולנקז החוצה משמאל. ואז, בצע את הצד השני.
- חשוב שתשתמש במים מזוקקים, סטריליים, או שכבר רותחים ומצננים. שטפו תמיד את סיר הנטי לאחר כל שימוש.
- היו דיווחים על זיהומים אמביים נדירים באמצעות סיר הנטי. ניתן להימנע מכך באמצעות מים העומדים בקריטריונים לעיל.
- 5השתמש במכשיר אדים. כדי לשפר את בריאות הסינוסים שלך, הצב מכשיר אדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן. מכשיר אדים מייצר קיטור ואוויר לח, אשר יסייעו בפינוי מעברי האף.
- כאשר מעברי האף שלך חסומים, עליך להתמקד בשמירת לחות האף והסינוסים שלך. למרות שאנשים רבים חושבים שאם יש לך נזלת, האוויר היבש הזה הוא הטריק, האוויר היבש רק מגרה את הממברנות במעבר האף שלך.
- מכשירי האדים טובים במיוחד במהלך החורף מכיוון שהאוויר ברוב הבתים יבש מאוד בגלל הסקה מרכזית.
- גם הנחת בקבוק מים חמים ליד האוזן עשויה להשפיע דומה ולעזור בהוצאת נוזל האוזניים.
- 6לשתות נוזלים. הקפידו לשתות הרבה מים (לפחות 8 כוסות מלאות ביום) מכיוון שהדבר ירזה את הריר ויכול לסייע במניעת חסימות בסינוסים ובכך להקל על הלחץ.
- ריר מדולל נוטה הרבה יותר לנקז. בכל פעם שאתה מרגיש את תחילתו של לחץ סינוס, עשה מאמץ מרוכז להישאר לחות.
- תה חם יכול גם להיות שימושי מכיוון שיש לו השפעה דומה לאדים, והחום יאפשר להפרשות האף לזרום החוצה.
- 7לאכול משהו חריף. סלסה חריפה, פלפלים, כנפיים חמות, חזרת, ואוכלים חריפים אחרים יכולים לגרום להפרשות האף שלך לזרום ובכך לסייע בהפגת הלחץ בסינוסים. האף מועף בצורה הטובה ביותר כאשר ההפרשות לחות ונוזלות. לכן תרופות המייצרות זאת יעילות.
- לאוהבי סושי, נסו ווסאבי. התוספת החריפה תקל באופן זמני על לחץ הסינוסים ותסייע בניקוי הסינוסים שלך.
- 8נסו אקופרסורה או עיסוי ידני. הפעילו לחץ עדין באמצעות האצבעות האצבעות והאמצעיות, תוך סיבוב בתנועה מעגלית מעל המצח (סינוס חזית) וגשר האף ומאחורי העיניים (סינוס מסלול) וכן מתחת לעיניים (סינוס מקסילרי). עשו זאת במשך מספר דקות ואז נשפו את האף מיד לאחר מכן.
- אתה יכול גם למרוח שמן, כמו רוזמרין או מנטה, תוך כדי עיסוי שעשוי לפתוח את מעברי הסינוס שלך. רק אל תתנו לשמן להיכנס לעיניכם.
מה הדרך הטובה ביותר להיפטר מגודש בסינוסים מבלי להשתמש בתרופות? - 9תרגיל. פעילות גופנית היא נוגד חומרים טבעיים. העלאת הדופק שלך מספיק בכדי לשבור זיעה יכולה לעזור לנקות את הפרשות האף שלך. אם אתה יכול לעשות פעילות גופנית אירובית, כגון ריצה או רכיבה על אופניים אפילו 15 דקות, אתה עלול לחוות הקלה מסוימת. עם זאת, אם יש לך חום, עליך להימנע מפעילות גופנית.
- אתה יכול אפילו לנסות פעילות גופנית מתונה, כמו למשל לצאת לטיול מהיר.
- 10שמור על ראש מורם. כשאתה הולך לישון בלילה, הניח כמה כריות מתחת לראש שלך כך שהוא יהיה מוגבה. זה יקל על הנשימה וימנע מלהצטבר לחץ הסינוסים.
שיטה 2 מתוך 2: נטילת תרופות
- 1השתמש בתרסיס סטרואידים לאף. סטרואידים תוך-רחמיים, כגון פלוטיקזון (פלונאז) וטריאמיצינולון (Nasacort), הקיים כיום ללא מרשם, פועלים על ידי הפחתת דלקת באף. לתרסיס סטרואידים לאף אין יתרון של תופעות לוואי לא גדולות כמו אלו הנגרמות על ידי נוגדי עיכול רבים ואנטי-היסטמינים דרך הפה, כגון נמנום ויובש בפה. שים לב, עם זאת, לוקח כמה ימים עד שהסטרואיד מצטבר להשפעתו המלאה; פירוש הדבר שלא תחוו הקלה מיידית.
- אם אתה משתמש ב- Flonase, המינון האופייני הוא תרסיס אחד לנחיריים פעמיים ביום.
- ישנם גם סטרואידים אחרים של האף עם מרשם, כגון mometasone Furoate (Nasonex).
- תופעות לוואי אפשריות כוללות הפרעות עיכול, בחילות וכאבי ראש.
- הנחיות חדשות הציעו כי סטרואידים תוך-רחמיים צריכים להיות קו הטיפול הראשון בגודש סינוסים.
- 2קח אנטיהיסטמינים. יש אנשים שמוצאים אנטי-היסטמינים מועילים, במיוחד במקרים ארוכים יותר של זיהומים בסינוסים, מכיוון שהם יכולים להקל על גודש באף. אנטיהיסטמינים אוראליים כוללים דיפהנהידרמין (Benadryl), cetirizine (Zyrtec) ו- Loratadine (Claritin). שים לב, עם זאת, לחלק מהאנטי-היסטמינים הישנים יותר עלולות להיות תופעות לוואי חמורות לסינוסים, כולל ייבוש של הריריות של רקמת האף ועיבוי ההפרשות, וגם יכול לגרום לנמנום.
- קח 25 מיליגרם בנדריל כל שמונה שעות לפי הצורך בגודש. תרופה זו עשויה להיות קשה לסבול בשל תופעות הלוואי שלה של ישנוניות ו"ערפול ".
- קח 10 מ"ג זירטק פעם ביום. ילדים מעל גיל שש עשויים ליטול זאת גם במינונים של 5-10 מ"ג ליום, תלוי במשקל. עיין בהוראות. תרופה זו עלולה לגרום לנמנום.
- קח 10 מ"ג קלריטין פעם ביום. אנטיהיסטמינים מהדור השני כמו זה הם בעלי פרופיל תופעות לוואי משופר בהרבה והם נוטים פחות לגרום לנמנום.
- אתה יכול גם לנסות תרסיס לאף אנטיהיסטמין מרשם כגון אזלסטין (אסטלין, אסטפרו) או אולופתאדין הידרוכלוריד (פטנאז).
- 3השתמש בתכשירים נוגדי מרפא. שימוש בתכשיר נוגד מרפא ללא מרשם או בתרופות יכול לסייע בהפגת לחץ בסינוסים על ידי ביטול חסימת מעברי האף. אתה יכול לקבל אותם בצורה של תרסיסים לאף או כתרופות דרך הפה וניתן לרכוש אותם במרבית בתי המרקחת. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרסיסים נוגדי דלקת עיכול באף או בתכשירים נוגדי חלבון דרך הפה ותמיד הקפד לבצע את ההוראות שעל התווית.
- אסור להשתמש בתרסיסים המפריכים לעכב האף במשך יותר משלושה ימים בכל פעם. שימוש ארוך טווח נקשר לנפיחות "ריבאונד" במעברי האף. לעומת זאת, ניתן להשתמש בתכשירים נוגדי עיכול דרך הפה, כמו גלולות סודאפה או ברונקאיד, עד שבועיים ללא פיקוח על ידי רופא.
- בעוד שנפיחות "ריבאונד" שכיחה פחות בקרב חומרים נוגדי עיכול בפה, יש אנשים שחשים דפיקות לב או עלייה בלחץ הדם.
- הימנע מתרסיסים לאף המכילים אבץ. אלה נקשרו לאובדן קבוע של חוש הריח (אם כי זה נדיר).
כדי להיפטר מגודש בסינוסים, הרתיח סיר מים על הכיריים, ואז הסר את הסיר מהאש והניח אותו על מחצלת עמידה בחום על שולחן.
- אם גודש הסינוסים אינו חולף תוך עשרה ימים לאחר השימוש בטיפולים לעיל, פנה לרופא המטפל. זה יכול להיות סימפטום למצב רפואי בסיסי, כמו אלרגיות.
- פנה לרופא אם הפרשות האף שלך משתנות בצבע או במרקם או אם אתה רואה חום נמוך או כאב ראש. זה עשוי להצביע על זיהום בסינוס הדורש אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום.
קרא גם: איך להיפטר מריח רע מהפה?
שאלות ותשובות
- איך אדע שזו באמת בעיית סינוסים?אם אינך בטוח שאתה צריך לפנות לרופא.
- כיצד ניתן להיפטר מגודש בסינוסים אצל ילד?אתה יכול להשתמש באותן תרופות המפורטות לעיל, כמו netipot או steam. עבור התרופות, עליך לבדוק את התוויות כדי לוודא שהן בסדר לגיל ילדך.
- מהי התרופה הטובה ביותר אם גודש הסינוסים שלי גורם לדלקת גרון?קח נוגד מרפא, ונח הרבה. אם זה מחמיר, שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שיש לך כאב גרון חמור או דלקת גרון.
- כיצד ניתן להיפטר מגודש בסינוסים?ראשית תרצה לנסות כמה טיפולים ביתיים, כמו סיר של Neti. אם זה לא עובד אז הייתי ממליץ לפנות לרופא ולקבל מרשם לסטרואידים לאף, אנטיהיסטמינים או נוגדי מעכבים.
- יש לי כאבים על המצח בגלל סינוסים. איך אוכל להיפטר מזה?הניחו בחלל קריר וחשוך וקחו נשימות עמוקות.
- אני חווה אף סתום ודלקת אוזניים. יש לי תרופות לאוזן, אבל בכל פעם שאני נושף את האף, האוזן שלי קופצת. האם יש דרך בטוחה להיפטר מגודש עם דלקת אוזניים?תשב את האף בעדינות! זה לא אמור לעצבן את האוזן שלך כל כך הרבה, אבל אם זה לא עוזר אז עליך להיעזר ברופא.
- האם אני מצונן אם האף שלי סתום ואני עייף?סביר להניח שכן, במיוחד אם אתה מתעטש או משתעל. זה יכול להיות גם אלרגיות.
- האם אפשר לכאוב בפנים שלא קשור לבעיות שיניים?כן, לפעמים אתה יכול לקבל כאבים בלסת כתוצאה מסימפטומים של סינוס. זה נובע מכאבים שהופנו ללסת.
- מה הדרך הטובה ביותר להיפטר מגודש בסינוסים מבלי להשתמש בתרופות?אדים, אמבט מקלחת (מים חמים), פעילות גופנית, אוכל חריף ושתיית מים רבים.
- האם סינוסים חסומים יכולים לגרום לחירשות חלקית ולשמיעה מטושטשת?כן. הסינוסים קשורים לאוזניים ועלולים לגרום לעמעם של צליל.
תגובות (15)
- תודה על כל העזרה שלך.
- מעולם לא חוויתי זיהום בסינוסים לפני כן ולא הייתי בטוח אם זה משהו רציני או שאמשיך ללכת לרופא. אני אראה אם תרופות ביתיות עובדות לפני קביעת תור לרופא, אבל זה היה מידע ראשון מהיר ושימושי.
- סיר של Neti אכן עזר לי מאוד לנקות את גודש האף והסינוס.
- הסיר של נטי עבד ממש טוב. תודה, מדריך.
- שימוש בשמנים אתרים עם אדים.
- הן תרופות ביתיות והן ייעוץ רפואי עזרו. אני עושה קצת יותר טוב. אני פונה לרופא בשבוע הבא לקבלת מידע נוסף על כל מה שעשוי לפספס.
- אהבתי שיש המון פרטים ואפשרויות שונות.
- ניסיתי לשתות הרבה מים וטיפים נוספים כמו העיסוי הידני עזרו לי מאוד.
- תודה. זה עבד טוב. השתמשתי במכשיר אדים ושמרתי את הראש מורם.
- זה בהחלט עוזר.
- שאיפת קיטור, ושפיכת מים עם קורט ביקרבונט סודה בנחיר אחד ואז אחר.
- באמת עזרתי כי יש לי בית מלא אנשים ולא רציתי לחלות אותם. השתמשתי במדריך, כמו תמיד, ואני מרגיש טוב יותר עכשיו. תודה, מדריך.
- רציתי לדעת אם מזרק נורה יכול לעזור לי להשקות את האף והמאמר הזה נתן לי את התשובה.
- זה עזר מאוד! תודה!
- ישיבה עזר לי לישון.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
