כיצד לטפל בכאב ראש בסינוס?
אם יש לך כאב ראש בסינוסים, אתה יכול למצוא הקלה מסוימת על ידי מקלחת ארוכה וחמה שכן האוויר החם והלח יכול לסייע בניקוי מעברי האף החסומים שלך ולהפחתת לחץ בסינוסים שלך. דרך נוספת בה תוכלו להקל על לחץ הסינוסים הגורם לכם כאב היא לעסות בעדינות את גשר האף ומתחת לעיניכם בתנועה מעגלית. בזמן שאתה מנסה את השיטות הללו, זכור לשתות הרבה מים ותה צמחים מכיוון שהנוזלים יקלו על ניקוז מעברי האף ויפחיתו דלקת הגורמת לכאבי ראש. אם כאב הראש בסינוסים שלך לא משתפר, התייעץ עם הרופא שלך כדי שיוכל לקבוע מה גורם לכאבים שלך ויעניק לך את הטיפול הרפואי המתאים. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בתרסיס סטרואידים לאף כדי להקל על כאב הראש שלך בסינוסים, המשך לקרוא!
אם יש לך כאב ראש בסינוסים, אתה יכול למצוא הקלה מסוימת על ידי מקלחת ארוכה וחמה מכיוון שהאוויר החם והלח יכול לסייע בפינוי מעברי האף החסומים שלך ולהקל על הלחץ בסינוסים שלך.
כאבי ראש בסינוסים הם תוצאה של נפיחות, דלקת או זיהום באחד או בחלק מהסינוסים בראשך. כאבי ראש רבים בסינוסים מציגים את אותם סימפטומים כמו כאבי ראש מתח או מיגרנות, אך לעיתים קרובות יש להם תסמינים נוספים כגון גודש, שיעול, כאב גרון, עייפות או הפרשות אף. הם יכולים להיות מופעלים על ידי אלרגיות, שינויים בלחץ באוזן, דלקת שיניים, הצטננות, זיהום בסינוס חיידקי או סינוסיטיס. אמנם חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי לאבחן במדויק את סוג כאב הראש שאתה חווה, אך ישנן מספר דרכים שונות לטיפול בכאבי ראש בסינוסים באמצעות תרופות רפואיות ותרופות ביתיות. באופן כללי, מרבית כאבי הראש והנפיחות בסינוסים נעלמים תוך ארבעה עד שמונה שבועות עם או בלי טיפול רפואי.
שיטה 1 מתוך 2: קבלת טיפול רפואי
- 1השתמש בתרסיס סטרואידים לאף. סטרואידים תוך-רחמיים, כגון פלוטיקזון (פלונאז) או טריאמיצינולון (Nasacort), זמינים כעת ללא מרשם. אלה פועלים על ידי הפחתת דלקת באף. תרסיסים אלו יכולים להועיל במיוחד לכאבי ראש בסינוסים המופעלים על ידי אלרגיות. לתרסיס סטרואידים לאף אין יתרון שלא יהיו תופעות לוואי משמעותיות כמו אלו הנגרמות על ידי חומרים נוגדי דלקת עיכול רבים ואנטי היסטמינים, כגון נמנום ויובש בפה. שים לב, עם זאת, לוקח כמה ימים עד שהסטרואיד יצטבר למלוא השפעתו; פירוש הדבר שלא תחוו הקלה מיידית.
- אם אתה משתמש ב- Flonase, המינון האופייני הוא תרסיס אחד לנחיריים פעמיים ביום. אם אתה משתמש ב- Nasacort, המינון האופייני הוא שני תרסיסים לנחיריים פעם ביום.
- ישנם גם סטרואידים אחרים של האף עם מרשם, כגון mometasone Furoate (Nasonex).
- תופעות לוואי אפשריות כוללות הפרעות עיכול, בחילות, כאבי ראש וטעם או ריח רע בזמן השימוש בתרסיס.
- הנחיות חדשות מציעות כי סטרואידים תוך-רחמיים צריכים להיות הקו הראשון לטיפול בגודש סינוסים.
- 2השתמש בתכשירים נוגדי מרפא. שימוש בתכשיר נוגד מרפא ללא מרשם או בתרופות יכול לסייע בהפגת לחץ בסינוסים על ידי ביטול חסימת מעברי האף ועזרה לנקז. אתה יכול לקבל אותם בצורה של תרסיסים לאף או כתרופות דרך הפה וניתן לרכוש אותם במרבית בתי המרקחת. התייעץ עם הרופא שלך על מנת להבטיח כי חומר ההדבקה לא ישפיע על מצבים בריאותיים כלשהם שיש לך, כגון לחץ דם גבוה, או שיהיה לך אינטראקציה שלילית עם תרופות כלשהן שאתה נוטל.
- בנוסף, השתמשו בתרסיס לאף מים מלוחים בכדי לסייע בהקלה על הגודש. השתמש בו לא יותר משש פעמים ביום. תרסיסים לאף פרט למין מי המלח עלולים להגביר את הגודש או את הדלקת. עקוב אחר הוראות המינון והשימוש המגיעות עם תרסיס האף.
- אסור להשתמש בתרסיסים המפריכים לעכב האף במשך יותר משלושה ימים בכל פעם. שימוש ארוך טווח נקשר לנפיחות "ריבאונד" במעברי האף.
- עם זאת, ניתן להשתמש בתרופות נוגדות העין דרך הפה, כמו גלולות סודאפה או ברונקאיד למשך שבוע עד שבועיים ללא פיקוח על ידי רופא. בעוד שנפיחות "ריבאונד" שכיחה פחות עם חומרים נוגדי עיכול דרך הפה, יש אנשים שחשים דפיקות לב או עלייה בלחץ הדם.
- הימנע מתרסיסים לאף המכילים אבץ. אלה נקשרו לאובדן קבוע של חוש הריח (אם כי זה נדיר).
- 3קח אנטיהיסטמינים. יש אנשים שהאנטי-היסטמינים מועילים, במיוחד במקרים ארוכי טווח של זיהומי סינוסים או אנשים עם אלרגיה, מכיוון שהם יכולים להקל על גודש באף. אנטיהיסטמינים אוראליים כוללים דיפהנהידרמין (Benadryl), cetirizine (Zyrtec) ו- loratadine (Claritin). שים לב, עם זאת, לחלק מהאנטי-היסטמינים הישנים יותר כמו בנדריל יכולים להיות תופעות לוואי חמורות לסינוסים, כולל ייבוש של הריריות ברקמת האף ועיבוי ההפרשות, ויכול לגרום גם לנמנום.
- קח 25 - 50 מיליגרם בנדריל כל שמונה שעות לפי הצורך לגודש. תרופה זו עשויה להיות קשה לסבול בשל תופעות הלוואי שלה של ישנוניות ו"ערפול ". עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתן לילדים את בנדריל.
- קח 10 מ"ג זירטק פעם ביום. ילדים מעל גיל שש עשויים ליטול זאת גם במינונים של 5 - 10 מ"ג ליום, תלוי בגיל ובמשקל. קיימת גם גרסה נוזלית לילדים מעל גיל שנתיים. עיין בהוראות או פעל לפי עצת הרופא שלך. תרופה זו עלולה לגרום לנמנום
- קח 10 מ"ג קלריטין פעם ביום. אנטיהיסטמינים מהדור השני כמו זה הם בעלי פרופיל תופעות לוואי משופר בהרבה והם נוטים פחות לגרום לנמנום. קלריטין זמין בצורות נוזליות, גלולות ואחרות לילדים מעל גיל 2. התייעץ עם רופא הילדים שלך.
- אתה יכול גם לנסות תרסיס לאף אנטיהיסטמין מרשם כגון אזלסטין (אסטלין, אסטפרו) או אולופתאדין הידרוכלוריד (פטנאז).
- 4קבלו הקלה בכאב. הקלו על הכאב באמצעות תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים ללא מרשם (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כמו איבופרופן (אדוויל) או נפרוקסן (Aleve) אשר יסייעו בפתיחת דרכי הנשימה על ידי הפחתת הדלקת. הם גם מפחיתים את החום ומקלים על הכאב. שוחח עם הרופא על אפשרויות אלה אם יש לך ספק לגבי השימוש בהן והאם תרופות אלו מתאימות לך.
- אספירין (Acetylsalicylic Acid) היא תרופה הפועלת כמשכך כאבים, ומקל על הכאב על ידי עיכוב אותות הכאב במוח. זהו גם תרופת חום, תרופה המפחיתה חום. אל תתן לילדים מתחת לגיל 18.
- Acetaminophen (Tylenol) יכול לשמש לכאבים וחום אך לא יעזור בדלקת. אצטמינופן בטוח לילדים.
אם יש לך רק כאב ראש, כנראה שאין לך כאב ראש בסינוסים. - 5התייעץ עם הרופא שלך. אם כאב הראש שלך חוזר לעיתים קרובות, הוא חמור מאוד או לא משתפר בטיפולים ביתיים, עליך להיבדק על ידי רופא. יתר על כן, אם הבעיה נובעת מגדילה, כמו פוליפים, או פגמים אחרים החוסמים את הסינוסים, ייתכן שתזדקק לניתוח. להלן מספר נסיבות בהן עליך לפנות לרופא שלך:
- אם אתם חווים נפיחות ברקמות רכות מעל הסינוס הקדמי עם כאבי ראש וחום. זה יכול להצביע על זיהום של העצם הקדמית.
- אם העפעפיים שלך מתנפחים, הופכים צניחים, אדומים או חמים, או אם אתה חווה שינויים בראייה. זה עשוי להעיד על מצב נדיר אך חמור מאוד שעלול לגרום לעיוורון קבוע. בדרך כלל קיימים חום ומחלות קשות. אם כאב מכאב ראש בסינוס עובר לעין או נפיחות סביב העין, עליך להעריך מיד.
- אם כאב הסינוסים שלך קשור לסינוסים הקדמיים. הזיהום עלול לגרום להיווצרות קריש דם באזור זה. תסמינים של קריש דם דומים לאלה של זיהום בארובת העין, אך במקרה זה, אישון העין הפגועה יורחב, או גדול מהרגיל.
- כל מי שסובל מכאב ראש או זיהום בסינוס וחווה שינוי אישיותי, צוואר נוקשה, חום גבוה, הכרה שונה, פריחה בגוף, בעיות ראייה או התקפים צריך לפנות לטיפול רפואי מיידי. תסמינים אלה עשויים להיות שהזיהום התפשט לרקמה הסובבת, כולל המוח.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
- 1השקו את האף. מערבבים שמונה גרם מים חמים עם 0,5 כפית מלח. בעזרת מזרק נורה שנרכש בבית המרקחת, השקיית הנחיריים שלך בשטיפה מלוחה ביתית זו כדי לעזור לשחרר ולהפריש את הפרשות האף ולהקל על הגודש. נסה לעשות שני תרסיסים בכל נחיריים.
- השתמש במים מזוקקים, סטריליים או שכבר רותחים ומצננים. יש לשטוף את המכשיר תמיד לאחר כל שימוש ולתת לאוויר להתייבש לפני השימוש הבא.
- 2השתמשו בסיר נטי. סיר Neti הוא מכשיר בצורת סיר תה מיניאטורי שזכה לתמיכה מהקהילה הרפואית כדרך לנקות את מעברי הסינוס שלכם. מים מסיר Neti מגבירים את הניקוז ומפחיתים את הדלקת במעברי האף התורמים לכאבי ראש בסינוסים. הסיר של Neti עובד על ידי הצפת מים חמים דרך הנחיר האחד החוצה את השני. אל תשתמש בסיר של Neti אם אינך יכול לפוצץ את האף. אתה פשוט ממלא את "הקנקן התה" במים חמים (120 מעלות) ומטה את ראשך כדי לאפשר למים להזרים לנחיר ימין ולנקז החוצה משמאל. ואז, בצע את הצד השני.
- השתמש במים מזוקקים, סטריליים או שכבר רותחים ומצננים. שטפו את סיר Neti במים נקיים ובניקוי כלים לאחר כל שימוש.
- היו דיווחים על זיהומים אמביים נדירים דרך סיר Neti באזורים עם מים לא נקיים, אך לא היו דיווחים כאלה באירופה.
- 3שמור על ראש מורם. כשאתה הולך לישון בלילה, הניח כמה כריות מתחת לראש שלך כך שהוא יהיה מוגבה. זה יקל על הנשימה וימנע מלהצטבר לחץ הסינוסים ויגרום לכאב ראש.
- 4השתמש בקיטור. ממלאים סיר של ליטר אחד במים. מרתיחים את המים על הכיריים למשך דקה או שתיים או עד שהם מאדים בעוצמה. ואז מסירים את הסיר מהאש ומניחים על מחצלת עמידה בחום על שולחן. העפיפו מגבת כותנה גדולה ונקיה מעל לראשכם והניחו את ראשכם מעל לסיר האידוי. עצום עיניים והרחיק את פניך לפחות 30 סנטימטרים מהמים כדי שלא תשרוף את עצמך. נשמו פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה במשך חמש ספירות. ואז צמצמו את השאיפה והנשיפה לשתי ספירות. עשו זאת 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים. נסו לפוצץ את האף במהלך הטיפול ולאחריו.
- הרחק כל ילד מהסיר בזמן שהוא רותח ותוך כדי אידוי. נסו לעשות טיפול מהביל כשאין ילדים בסביבה.
- אתה יכול להשתמש בטכניקה זו לעתים קרובות, עד כל שעתיים. כשיוצאים לדרך או בעבודה, תוכלו לדמות טיפול באדים על ידי הנחת הפנים מעל האדים המגיעים מכוס תה חם או קערת מרק.
- אתה יכול להוסיף גם עשבי תיבול ושמנים אתריים (טיפה עד שתיים) למים המהבילים שלך. מנטה או מנטה, טימין, מרווה, אורגנו, לבנדר, שמן עץ התה ושמן לבנדר שחור יש תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטא.
- 5התקלחו במקלחות חמות. נטילת מקלחות ארוכות וחמות ומהבילות עובדת באופן דומה מאוד לטיפולי הקיטור שתוארו לעיל. המים החמים מהמקלחת יוצרים אוויר חם ולח שימושי בפינוי מעברי האף החסומים ובהפגת לחץ הסינוסים. נסה לפוצץ את האף באופן טבעי. החום והאדים יעזרו להרטיב ולהזריק את ההפרשות בסינוסים כדי להקל טוב יותר על פינוין.
- אתה גם משיג השפעה מועילה דומה על ידי הנחת דחיסה חמה על הפנים שלך כדי לעזור לך לפתוח את מעברי האף ולהקל על כל לחץ שאתה מרגיש בסינוסים שלך. חממו מטלית לחה במיקרוגל במשך שתיים-שלוש דקות. הקפד תמיד לא לשרוף את עצמך.
כיצד ניתן להיפטר מכאבים באזור הגבות כשיש לי כאב ראש בסינוס? - 6השתמש במכשיר אדים. האוויר החם והלח של מכשיר האדים עשוי להקל על גודש באף וכאבי סינוסים על ידי סיוע במעברי האף להתנקז ולהורדת דלקת. עקוב אחר ההוראות המגיעות עם מכשיר האדים שלך.
- נסה למקם את מכשיר האדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן מכיוון שזו פעם אחת בה אנשים חווים לחץ סינוס מוגבר.
- כאשר מעברי האף שלך חסומים, עליך להתמקד בשמירת לחות האף והסינוסים שלך. למרות שאנשים רבים חושבים שאם יש לך נזלת שאוויר יבש הוא הטריק, האוויר היבש רק מגרה את הקרומים במעבר האף שלך.
- מכשירי האדים טובים במיוחד במהלך החורף מכיוון שהאוויר ברוב הבתים יבש מאוד בגלל הסקה מרכזית.
- אפילו הנחת קערת מים חמה על רצפת חדר השינה שלך יכולה להגביר את הלחות באוויר. רק דאגו להניח אותו במקום בו לא תטלו אותו בטעות או תיכנסו אליו.
- 7לעסות את אזורי הסינוסים. הפעילו לחץ עדין באמצעות האצבעות האצבעות והאמצעיות, תוך סיבוב בתנועה מעגלית מעל המצח (סינוס חזית) וגשר האף ומאחורי העיניים (סינוס מסלול) וכן מתחת לעיניים (סינוס מקסילרי). עשו זאת במשך מספר דקות ואז נשפו את האף מיד לאחר מכן.
- אתה יכול גם למרוח שמן, כמו רוזמרין או מנטה, תוך כדי עיסוי שעשוי לפתוח את מעברי הסינוס שלך. רק אל תתנו לשמן להיכנס לעיניכם.
- אם אתה יכול לגרום לחבר שיסייע, שכב ושהחבר יעסה את הראש. בקש מחברך להניח את האגודלים מעל גבותיך במרכז מצחך ולמשוך את האגודלים כלפי מעלה אל קו השיער, ואז הרם. חזור על הפעולה, אך משוך את האגודלים אל המקדשים ואז הרם בקו השיער. חזור על שבר גבוה יותר בכל פעם עד שעיסוי כל אזור המצח.
- 8שתו נוזלים לעיתים קרובות. שמור על לחות הגוף על ידי שתיית נוזלים מרובה (לפחות שמונה כוסות מלאות ביום). מעברי האף הופכים צפופים כאשר הרקמה במעברים מודלקת ואינה מסוגלת לנקז ושתיית נוזלים תסייע לעיכול באף. הנוזלים מסייעים לניקוז על ידי דילול ריר האף והפחתת הדלקת המובילה לכאבי ראש בסינוסים.
- ריר מדולל נוטה הרבה יותר לנקז. בכל פעם שאתה מרגיש את ראשיתו של כאב ראש בסינוס, השתדל להתמקד בכדי להישאר לחות.
- מים הם הטובים ביותר. למרות שלמיץ יש טעם נהדר, הוא עתיר בפרוקטוז וקלוריות שלא נחוצים. אם אתם לא אוהבים מים ללא טעם, הוסיפו טוויסט של לימון, ליים או תותים קפואים.
- תה צמחים חם עשוי גם לעזור לנקות גודש תוך שמירה על לחות.
- 9תרגיל. פעילות גופנית היא נוגד חומרים טבעיים. העלאת הדופק שלך מספיק בכדי לשבור זיעה יכולה לעזור לנקות את הפרשות האף שלך. אם אתה יכול לעשות פעילות גופנית אירובית, כגון ריצה או רכיבה על אופניים אפילו 15 דקות, אתה עלול לחוות הקלה מסוימת.
- אתה יכול אפילו לנסות פעילות גופנית מתונה, כמו למשל לצאת לטיול מהיר.
- 10לאכול משהו חריף. סלסה חריפה, פלפלים, כנפיים חמות, חזרת, ואוכלים חריפים אחרים יכולים לגרום להפרשות האף שלך לזרום ובכך לסייע בהפגת הלחץ בסינוסים. האף מועף בצורה הטובה ביותר כאשר ההפרשות לחות ונוזלות. לכן תרופות המייצרות זאת יעילות.
- לאוהבי סושי, נסו ווסאבי. התוספת החריפה תקל באופן זמני על לחץ הסינוסים ותסייע בניקוי הסינוסים שלך.
- אל תשתמש יותר מדי באלקטרוניקה. הקרן מהמסך (לא משנה כמה היא עשויה להיות נמוכה) יכולה להגביר את הכאב.
- אם יש לך רק כאב ראש, כנראה שאין לך כאב ראש בסינוסים. לכאבי ראש אלה יש בדרך כלל תסמינים אחרים, כולל אף סתום, שיעול, כאב גרון, עייפות והפרשות מהאף.
אם כאב מכאב ראש בסינוס עובר לעין או נפיחות סביב העין, עליך להעריך מיד. - הימנע מעישון ואלכוהול. הרחק מעישון ועישון פסיבי. עישון עשוי לתרום לכאבי ראש בסינוסים על ידי הגברת הדלקת במעברי האף ומניעת התנקשותם. בנוסף, הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם. צריכת משקאות אלכוהוליים עלולה להוביל לנפיחות בסינוס וברקמות האף התורמות לכאבי ראש בסינוסים.
- הישאר מחוץ לאוויר מזוהם. מזהמים ואלרגנים עלולים לגרום לכאבי ראש בסינוסים על ידי הדלקת מעברי האף ושמירה עליהם להתנקז.
- למרות שרק לעיתים רחוקות מסכני חיים יש לטפל בזהירות בכאבי ראש בסינוסים הנובעים מסינוסיטיס. הסינוסים נמצאים בסמיכות למוח והזיהום עלול לעבור לרקמת המוח או לעיניים שם הוא עלול לגרום נזק קבוע.
קרא גם: איך לדבר עם נער על הרטבת לילה?
שאלות ותשובות
- האם כאב ראש בסינוס יכול לגרום לאוזניים שלי להיסתם?כן. חסימות באוזניים ובאף עקב נפיחות וריר אינן נדירות עם דלקות בסינוסים או כאבי ראש בסינוסים. זה יכול להיגרם גם על ידי הצטננות ואלרגיות.
- איך אני נפטר מכאבים בפנים?נסה את הטיפים במאמר אם אתה חושב שהכאב עלול להיגרם מבעיות בסינוסים. באופן כללי, הנחת סמרטוט קר, שתיית נוזלים, מנוחה וניסוי של תרופות נגד כאבים כגון איבופרופן או פרצטמול יכול לעזור לסוגי כאב פנים שונים. פנה לרופא אם הכאב אינו משתפר עם כמה תרופות ביתיות.
- כיצד ניתן להיפטר מכאבים באזור הגבות כשיש לי כאב ראש בסינוס?עסו את האזור וודאו שאתם שותים הרבה מים. אתה יכול גם לקחת נוגד מרפא.
- האם כאבי ראש יכולים להופיע עם סינוס לא נגוע?כן, כאבי סינוסים יכולים לנבוע מנוזלים מאלרגיות או מקור, ולא רק מזיהום בסינוסים (חיידקי). עצם נוזל יכול לגרום ללחץ וכאבי ראש. כמובן, סוגים אחרים של כאבי ראש יכולים להופיע באותו אזור בו יש לך סינוסים.
- לבעלי יש כאב כזה סביב אזור המקדש שלו שהוא מתקשה לישון. מה אנחנו יכולים לעשות?אתה יכול לנסות משככי כאבים ללא מרשם. עיסוי המקדשים, הרמת הראש, שתיית מים רבים והימנעות מגאדג'טים יכולים גם הם לעזור. אם הכאב נמשך, עליך לפנות לרופא.
שאלות ללא מענה
- האם כאב ראש בסינוס יכול לגרום לכאבים בחלק האחורי של הראש והצוואר?
תגובות (5)
- די מועיל, תודה.
- זה מדהים, יש לי המון הקלה. המים החמים והטיפים החריפים הם מדהימים, וגם אמבט המים החמים הזה. זה מועיל, נסה את זה.
- תודה שנתת לי עצות טובות.
- מאמר זה אישר מחדש את מה שכבר ידוע לי, אך מוצג במתכונת עם סקיצות המבהירות את התהליך כולו; סימפטום-גורם-פתרון. מעולה!
- מאמר זה ואחרים עזרו לי כל כך. תודה על עזרתך!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
