איך לבזבז פחות זמן על המחשב?

עקוב אחר זמן המחשב שלך. כדי להתחיל, הקדיש שבוע למעקב אחר זמן המחשב שלך. אנשים רבים משכנעים את עצמם שהם צריכים להיות מקוונים באותה מידה שהם נובעים מחובות עבודה, לימודים וחברה. עם זאת, יתכן שזה לא נכון. אם תנהל רישום של מה שאתה עושה באינטרנט וכמה זמן אתה עושה את זה, אתה תופתע כמה זמן המסך שלך מיותר.

• במשך שבוע, סחוב מחברת קטנה. בכל פעם שאתה משתמש במחשב, רשום מה אתה עושה, כמה זמן אתה עושה את זה והאם זו משימה הכרחית או לא. אתה יכול להשקיע 20 דקות בתשובה להודעות דואר אלקטרוני לעבודה, משימה שחיונית לקריירה המקצועית שלך. לפני ואחרי זה, עם זאת, אתה יכול להשקיע 30 דקות בגלישה כוללת בפייסבוק.
• היו כנים. אינך צריך להציג את היומן שלך לאף אחד אחר. המטרה כאן היא שתעריך לאן הזמן שלך הולך וכיצד לשנות את הזמן הזה. לדוגמה, אתה עלול להיות המום להבין שאתה מבלה סך של שעתיים ביום באתרי מדיה חברתית. אם אתה מרגיש שזה יותר מדי, מכאן אתה יכול להגדיר מטרה לקצץ את זה לשעה. בדוק אם תוכל להגיע למטרה זו למחרת.

הפסקות לוח זמנים. בהייה במסך זמן רב מדי אינה בריאה ויכולה לגרום בקלות למתיחת עיניים וכאבי ראש. לכן, קבע הפסקות מהשימוש במחשב. זה יכול לעזור לך במודע להתאמץ לבזבז זמן מחוץ למחשב שלך.

• אם יש לך השבתה בעבודה, אל תיכנס מיד לטוויטר או לפייסבוק. במקום זאת, הקדיש זמן מה למחשב שלך. צאו לטיול קצר. קרא ספר במשך 10 דקות. התקשר לחבר כדי לשוחח.
• כשאתה בבית לבד, נסה לתזמן הפסקות במודע כשאתה עובד על המחשב. לדוגמא, לאחר שעתיים של שימוש במחשב הבטיחו לעצמכם שתצאו לטיול של 20 דקות עם הכלב. זה יביא אותך מהמסך וייתן לך הפסקה. אתה יכול אפילו להגדיר טיימר שיעזור לעצמך להישאר במסלול.
• כשאתה במחשב, הגדר טיימרים כדי להזכיר לעצמך לקחת הפסקות. לדוגמה, אתה יכול להגדיר אזעקה או התראה שתעבור כל 30 או 45 דקות, ותזכיר לך לקום ולהתרחק קצת מהמסך שלך.

הגדירו זמן הרחק מהמחשב בכל יום. אם אתה מבלה יותר מדי זמן במחשב, עליך לעבוד באופן פעיל על להיות מודע יותר לאיך שאתה מבלה את זמנך. נסה לתזמן את השעה בכל יום כאשר אתה מכבה את המחשב הנייד שלך. חסימה נטולת טכנולוגיה של שעתיים או שלוש שעות ביום שלך תעזור לך מאוד לנצל את הזמן שלך בצורה חכמה יותר.

• בחר מסגרת זמן מסוימת שבה לא תשתמש במחשב שלך. זה יכול להיות מועיל לבחור את אותה פרק זמן בכל יום. לדוגמא, כל יום אחרי העבודה משעה 5 עד 7 אתה תהיה מחוץ למחשב שלך.
• הזמן החשוב ביותר הוא הזמן הסופי שלך להיום. בחר זמן להשלים לחלוטין את המחשב ליום, והתחייב להישאר משעה זו עד שתתעורר למחרת.
• בהתחלה זה יכול להיות קשה. אנשים רבים לומדים להשתמש בטכנולוגיה כמקור ההשהייה היחיד שלהם. עיסוק בפעילויות שאתה נהנה יכול לעזור. לבשל או לאפות משהו. צאו לטיול ארוך. לקרוא ספר. עשה פאזל. התקשר לחבר שלא דיברת איתו זמן מה.

תכנן את השימוש באינטרנט. בדיוק כמו שאתה מתכנן זמן הרחק מהמחשב שלך, תזמון השימוש באינטרנט שלך יכול גם לעזור. האינטרנט נועד לעתים קרובות לפתות אותך להישאר זמן רב ככל האפשר. אתרים רבים מעודדים לחיצה וגלישה ללא מחשבה. תכנון כמה זמן תשתמש באינטרנט בכל יום יכול לעזור לך להישאב.

• דע בדיוק מה אתה רוצה לעשות באופן מקוון לפני שאתה עולה למחשב. אם אתה רוצה לעדכן את סטטוס הפייסבוק שלך, תכנן לעדכן את הסטטוס שלך ואז להמשיך הלאה. אם אתה רוצה לקנות מתנה ליום האהבה לחבר שלך, דע מה אתה מחפש ואיפה לחפש לפני שאתה פותח את המחשב. אם אתה רוצה להתעדכן בחדשות, סימן כמה אתרי חדשות שאתה נהנה לקרוא ובדוק אותם ברגע שאתה נכנס לאינטרנט.
• אם אתה נהנה מדי פעם פשוט לגלוש באינטרנט, אתה עדיין יכול לעשות זאת. עם זאת, הגדירו לעצמכם מגבלות זמן. לדוגמא, אתה יכול להרשות לעצמך 90 דקות ביום פשוט להיכנס לאינטרנט. הגדר לעצמך טיימר והתחל במצב לא מקוון כאשר הטיימר נכבה. בהתחלה זה אולי ייקח משמעת מסוימת אבל אתה תיהנה ליהנות מהשליטה העצמית החדשה שלך.

חסום אתרים מפריעים. כאשר עקבת אחר השימוש היומיומי שלך באינטרנט, אילו אתרים לקחו הכי הרבה זמן מיותר? בזבזת זמן בפייסבוק? בילית יותר מדי זמן בגלישה באתרים הומוריסטיים, כמו סדוקים? ברוב הדפדפנים יש מודעות או יישומים שאתה יכול להוריד שיכולים לחסום את הגישה שלך לאתרי בזבוז זמן. ל- Firefox יש טכנולוגיה בשם LeechBlock, למשל, החוסמת אתרי אינטרנט לפרקי זמן מוגדרים. שקול להתקין כמה ממודעות פרסום אלה ולחסום אתרים מטרידים במשך כמה שעות בכל יום. בדרך זו, אם אתה צריך להיות במחשב אתה יכול לוודא שאתה מנצל את הזמן שלך בחוכמה.

השתמש בטכנולוגיה כדי לעזור לך. ישנם מודעות ויישומים אחרים שיכולים לעזור לך לנהל את זמן האינטרנט שלך. שקול להשקיע בחלק מהם אם האינטרנט הוא האשם העיקרי בכך שאתה מבלה יותר מדי זמן במחשב שלך.

• אם אתה תלוי במחשב לצורך עבודתך, נסה את RescueTime. זהו יישום ניתוח שיכול לפרק את מה שאתה עושה במחשב שלך כל יום ולכמה זמן. זה יכול להיות מהיר ופשוט יותר מאשר לעקוב אחר זמן המחשב בעצמך בכל יום. אתה יכול להשתמש ב- RescueTime כדי לראות כיצד אתה משתפר כאשר אתה שואף להשקיע פחות זמן באינטרנט.
• SelfControl הוא יישום עבור מחשבי מקינטוש שחוסם אתרים מטרידים. זה דומה למודעות אחרות בכך שאתה חוסם אתר למספר שעות מוגדר. עם זאת, זה הרבה יותר קשה להשבית. אתה לא יכול להיפטר מ- SelfControl על ידי השבתת הטיימר או הפעלה מחדש של המחשב שלך, אתה פשוט צריך לחכות שהזמן המוקצב יעבור. אם תשבית או תמחק לעתים קרובות מודעות דפדפן דומות, SelfControl עשוי לעבוד עבורך.

בצע עבודה הקשורה למחשב בהקדם האפשרי. אם אתה צריך לשלוח דואר אלקטרוני לקולגה או להשלים משימה אחרת באופן מקוון, אתה עלול להתמהמה. זה יכול להוביל לכך שאתה מבזבז זמן בגלישה באינטרנט או במשחקים לאחר פתיחת המחשב הנייד שלך להשלמת משימה. פשוט שינוי האופן שבו אתה מתעדף יכול להוביל להפחתת זמן באינטרנט.

• כשאתה צריך לעבוד כדי לעשות על המחשב, העדיף זאת כשאתה מתחבר לאינטרנט. הבטיח לעצמך שלא תפתח את פייסבוק עד שתשלח את הדואר האלקטרוני הקשור לעבודה. הימנע ממשחק של המשחק של הסימס אם לא העלית את העיצוב החדש לאתר החברה שלך.
• זה יכול להיות מביך להימנע מהסחבת בהתחלה. אנשים רבים הם דחיינים כרוניים והסיפוק המיידי של משהו כמו משחק או מדיה חברתית מפתה יותר מעבודה. ייתכן שייקח לך כמה ימים להסתבך בתעדוף נכון. אם אינך מצליח לעשות זאת בהתחלה, המשך לנסות. בסופו של דבר, שינוי קטן זה יכול להוסיף עד פחות שעות ביום במחשב.