איך להתמודד עם אכזבה מהמחץ שלך?
במיוחד לא אם אתה לא אוהב מי באמת הקראש כאדם; זה לא כולל כיצד חשבתם שהאדם הזה היה.
לפעמים להתאכזב מהמעוך שלך יכול לעבור שבועות עד להתגבר לגמרי. זה יכול לתסכל אותך כל כך מכיוון שיצרת בראשך את התמונה המדהימה הזו של כמה נפלא אתה חושב שהאדם הזה באמת היה עד שתגלה שהוא / היא שונה לחלוטין. כולם חווים תחושה זו של להיות נבגדים לחלוטין על ידי העצמי ועל ידי אותו אדם. זה מרגיז עוד יותר להבין שלמעשה מעולם לא ניהלת מערכת יחסים עם האדם הזה, אך עם זאת מרגיש כאילו היה לך מאז שאתה מרגיש כל כך נסער מכך. עם זאת, אל תוותרו על התקווה מכיוון שיש טיפים וצעדים מועילים מאוד שיעזרו לכם להתמודד.
- 1נסו לא לתת לעצמכם להישבר ממש מולו / לה. גם אם זה באמת נראה ככה, זו לא אשמתו. כמו כן, אם אינך מכיר - או בקושי מכיר - את האדם שאתה מסתכן בפריקתו / ה, וייתכן שגם אתה יכול להרגיש נבוך מאוד / מתבייש בעצמך על כך שאיבדת שליטה לאחר מכן. אינך רוצה להקשות על עצמך על ידי מתן - מה שכבר מצב קשה - להוביל לרגשות ובעיות שליליים נוספים. במקום זאת, המתן עד שתוכל להיות לבד כדי לשחרר את הרגשות שלך.
- 2כשאתה לבד, הרשה לעצמך לבכות אם אתה צריך. אבל אל תוציא את זה מעצמך גם אם זה מאוד מפתה לעשות זאת. השקיע זמן רב ככל שאתה זקוק לשחרור רגשותיך. בסופו של דבר תרגישו טוב יותר, גם אם זה ייקח קצת זמן.
- 3אל תתנו לאדם הזה להפיל אתכם מכיוון שהוא / היא אפילו לא שווים את זה. במיוחד לא אם אתה לא אוהב מי באמת הקראש כאדם; זה לא כולל כיצד חשבתם שהאדם הזה היה.
לפעמים להתאכזב מהמעוך שלך יכול לעבור שבועות עד להתגבר לגמרי. - 4שקול את החיובי של המצב. תחשוב בדיוק מה היה האיום שלך שאכזב אותך, ואיך זה היה משפיע עליך אם היית ממשיך לקיים איתם קשר. סביר להניח שאם משהו בהם במיוחד מדחה אותך רומנטית - הדבר / הדברים היו גורמים לך להיות מאוד לא מרוצה או לא מאושר בדרך כלשהי. אם זה המקרה, ספרו חוויה זו כמילוט בר מזל - וזכרו שיש דגים אחרים בים. רק בגלל שבמקרה היה לך מוחץ חזק על אדם אחד, זה לא אומר שזה לעולם לא יקרה לך שוב עם מישהו אחר. יתכן אפילו שבפעם הבאה שהמחץ יתגלה לא האכזבה שיש לו.
- 5אם אתה רואה את האדם הזה הרבה, נסה לא להימנע מהם. הימנעות מפתה באמת וכולנו עושים זאת, אך בטווח הארוך זה באמת מחמיר את מרבית המצבים. זה גם יקשה על הוצאת דעתך ממה שקרה. אם אתה נמצא בקשר קבוע כלשהו איתם, פשוט נסה כמיטב יכולתך להתייחס אליהם כמו בכל מכר או חבר מזדמנים אחרים. לא רק שזה עושה דברים פחות מביכים עבורם, אלא זה יקל עליכם את החזרה לשגרה.
- 6אל תנמיך לגמרי את הרעיון להיות חברים בעתיד. אלא אם כן יש לכך סיבה טובה מאוד (כלומר הם התייחסו אליך בצורה כלשהי בצורה כלשהי). גם אם אתה מרגיש מכובה מהם רומנטית, אין זה אומר שאתה לא יכול לנסות זאת - אם באופן כללי אתה מסתדר איתם בצורה סבירה או מרגיש שיש סיכוי טוב שתוכל. יתכן שתזכו לחברות נהדרת ממש מתוך החוויה הזו.
- 7הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא להמשיך לאהוב את עצמך. בלי קשר לאכזבה שהאדם הזה גרם לך להרגיש, זכור שדאגה לעצמך ולצרכים שלך חשובה הרבה יותר מאשר להתגורר באדם אחר זה.
- זכור ש"מעוך "לא צריך להיות רציני כמו" חבר "או" חברה ".
- אם אתה באמת רוצה לתת לאדם הזה הזדמנות שנייה שתוכל, אבל זכור שאולי האדם הזה לא מתאים לך ויהיה השפעה רעה באמת.
לפעמים להיות מאוכזב מאוד או שבור לב בגלל מחץ יכול להוביל לדיכאון. - בעתיד נסו ללמוד מהניסיון הזה ונסו לא לשפוט רק אדם על פי מראה יפה שלו. המראה מתעתע.
- לפעמים להיות מאוכזב מאוד או שבור לב בגלל מחץ יכול להוביל לדיכאון. ראה מאמרי המדריך הקשורים בתחתית עמוד זה כדי ללמוד דרכים שונות להתמודד עם זה.
- אתה חושב שאדם זה עשוי להיות בעל השפעה רעה מאוד? אז אל תנסה לתת להם להשפיע עליך בצורה שלילית!
קרא גם: איך להיות פחות חסרי ביטחון?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
