איך לשמור על מצב רוח טוב?

יש הרבה עניינים לא נעימים שקורים בחיינו. אנחנו לא מרגישים ככה כשהיינו ילדים ולא רוצים להאמין שהדברים צריכים להיות כאלה. עם זאת, ככל שאנו מזדקנים, אנו מקבלים את הטענה בהדרגה וחושבים שהיא משמעותית. יכול להיות בגלל המצב הפיזי פחות, וגם יכול להיות בגלל הוספת החוויה. מומחה ניאו קונפוציאניזם, ד"ר קארן. מרסו אנג'לו אמר: "בחיים שלנו יש יותר מדי גורמים לא בטוחים, אתה יכול בכל עת על ידי השינוי הפתאומי לשבש את מצב הרוח. במקום להיסחף, עדיף לך לטפח במודע כמה הרגלים שמשמחים אותך ומוכנים לעזור לך להתאים את מצב רוח. סקר אמריקני על רמת האושר של אנשים שנעשה ב 22 מדינות ברחבי העולם מראה כי הרמות הגבוהות ביותר של אושר, עם 46% אירופאים חשים מרוצים מחייהם; אחריה הודו, 37% מההודים חיים בעליזות; והרמות הנמוכות ביותר של אושר הן בסין, רק 9% מהסינים חשים מאושרים. במקרה זה, איך תמיד יכול לשמור על מצב רוח טוב בחייך? לעתים קרובות זו גם בעיה.

• היכן שיש בעיות הקשורות לחלל, התחשבות בגדול היא טובה יותר מאשר קטנה. ככל שאתה חושב קטן יותר, מצב הרוח שלך גרוע יותר; מצד שני, ככל שאתה חושב גדול יותר, מצב הרוח שלך טוב יותר. למשל, לחשוב שבייג'ינג עדיפה על מחוז צ'אויאנג; כמו כן, לחשוב שסין טובה יותר מבייג'ינג; לעולם מאשר לסין; לחשוב שהיקום טוב יותר מאשר לעולם שוב.