איך להשתתף בייעוץ מקוון?
במקרים רבים, פגישות מקוונות זולות יותר מאשר בפגישות ייעוץ לאנשים, אך יתכן שלא.
ייעוץ מקוון, המכונה גם ייעוץ אלקטרוני או ייעוץ סייבר, הוא שיטה עתידית של פסיכותרפיה. זאת כאשר הייעוץ נעשה דרך האינטרנט, המספק ייעוץ מרחוק או מרחוק למטופלים מהנוחות שבביתך או מכל מקום אחר שתרצה. ישנם שיקולים רבים ושונים שצריכים להיכנס אליו, אך אם אתה מוצא את תוכנית הייעוץ הנכונה, למד כיצד למצוא את היועץ הנכון, וידע למה לצפות, תוכל להשתתף בייעוץ מקוון.
שיטה 1 מתוך 3: תחילת העבודה עם ייעוץ מקוון
- 1חפש אבחון אישי. למרות שייעוץ מקוון יכול להועיל עבורך, יועצים אינם יכולים לאבחן אותך באופן מקוון. פירוש הדבר שעליך לפנות באופן אישי ליועץ או מטפל בכדי לאבחן כל הפרעה בבריאות הנפש שיש לך.
- ברגע שיש לך אבחון, אתה יכול לבדוק עזרה בייעוץ מקוון להפרעה שלך.
- 2החלט אם ייעוץ מקוון פועל להפרעה שלך. לאחר שאובחנת כראוי, תוכל להחליט אם טיפול מקוון מתאים למצבך. אם יש לך הפרעה נפשית שכיחה או פשוט מטופלת, ייעוץ מקוון עשוי לעבוד עבורך. אם יש לך מחלת נפש קשה הזקוקה לטיפול ישיר וקרוב, ייעוץ מקוון אינו מתאים לך.
- ייעוץ מקוון אינו מועיל גם לסובלים מהפרעות מורכבות או מורכבות המתבטאות בדרכים רבות ושונות, כגון סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) או מצבים חמורים אחרים.
- אם מצבך קשה או מורכב, בדוק ייעוץ מסורתי לקבלת עזרה.
- 3קבע אם זה מועיל למצבך. ישנם סוגים שונים של אנשים שעשויים ליהנות מייעוץ מקוון על סמך מצב חייהם. אם אתה גר באזורים כפריים או מרוחקים שאין להם גישה קלה לשירותי ייעוץ אישיים, אתה יכול להרוויח מאוד מייעוץ מקוון. זה יכול להיות קל יותר גם אם יש לך מגבלות ניידות או ליקויים גופניים אחרים שמקשים על נסיעה.
- זה יכול להיות מועיל גם אם אתה נוסע או נמצא מחוץ למיקום מרכזי אחד במשך חודשים בכל פעם.
אם יש לך הפרעה נפשית שכיחה או פשוט מטופלת, ייעוץ מקוון עשוי לעבוד עבורך. - 4שימו לב לעלות. במקרים רבים, פגישות מקוונות זולות יותר מאשר בפגישות ייעוץ לאנשים, אך יתכן שלא. בבחירת יועץ מקוון, ודא שאתה יודע מראש כמה זה יעלה לך. כמו כן, וודא שיש לך דרך בטוחה לשלם עבור השירותים
- אם אתה עובד עם יועץ שראית באופן אישי בעבר, הפגישות שלך עשויות להיות זולות יותר מהפגישות האישיות בשל הפחתת תחזוקת הדלק והמשרדים. שאל את היועץ שלך לגבי ההבדל בעלויות.
- 5קבע אם הביטוח שלך ישלם עבור ייעוץ מקוון. דאגה אחת מרכזית עבורך כאשר מחליטים לעשות ייעוץ מקוון היא העלות. ספקי ביטוח רבים יעזרו כעת בתשלום עבור פגישות ייעוץ מקוונות, אך יתכנו תנאים או דרישות. ישנן תוכניות ביטוח אחרות שלא יכסה אותן, אך ישנם מטפלים המציעים תשלומים משתלמים עבור מטופלים שאינם יכולים לקבל כיסוי לפגישות ייעוץ.
- אם אינך בטוח אם תוכנית הביטוח שלך תכסה אותה, התקשר לחברת הביטוח שלך או היכנס לאתר האינטרנט שלהם כדי לבדוק.
שיטה 2 מתוך 3: מחפש יועץ מכובד
- 1בקש מהיועץ שלך לעבור באינטרנט. כמה מדריכים יספקו מפגשי טיפול מקוונים לאחר שראיתם אותם באופן אישי. זה יכול להיות נוח לך או ליועץ שלך. זה מועיל במיוחד אם אתה יוצא לחופשה או עובר למדינה אחרת.
- אם פגשת יועץ, שאל אם הוא מוכן לעבור לפגישות מקוונות במקום לפגישות אישיות.
- 2מצא יועץ מקוון. אם עוד לא ראיתם יועץ באופן אישי, עליכם לוודא כי תמצאו יועץ מקוון מכובד. ישנם יועצים מקוונים רבים בעלי מוניטין, אך ישנם גם אנשים רבים שאינם מורשים ורק מתחזים כיועצים להרוויח כסף. חפש מדריכים מקוונים שהם חלק מאגודות בריאות הנפש הלאומיות או מאתרי אינטרנט מאומתים.
- דרך טובה לדעת אם יועץ מוסמך הוא כמות המידע האישי והמקצועי שניתן, כגון התארים, מה מציין שהוא מורשה ופרטי קשר בעולם האמיתי.
- אתה יכול גם לשאול אם ליועץ שלך יש גם תרגול אישי. זה גם יידע אותך אם אפשר לסמוך על היועץ שלך או שהוא מורשה.
- אם אינך בטוח, השתמש באיתור המקוון של האגודה הבינלאומית לבריאות הנפש המקוונת (ISMHO). יש להם חברים מכובדים בכל רחבי העולם שיכולים לספק עזרה בייעוץ מקוון.
אם אתה גר באזורים כפריים או מרוחקים שאין להם גישה קלה לשירותי ייעוץ אישיים, אתה יכול להרוויח מאוד מייעוץ מקוון. - 3וודא כי היועץ מורשה. הסמכה מרכזית נוספת שעליך להיות בטוח בה היא שהיועץ שלך מורשה. יש לקבל רישיון ליועץ לעשות ייעוץ או טיפול במדינת מולדתו כמו גם במדינת ביתך. בקש מהיועץ שלך לראות לאילו מקומות הוא או היא מורשים.
- אם היועץ שלך אינו מורשה במדינתך או במדינת מולדתו, לא יהיו לך זכויות חוקיות אם משהו ישתבש.
- 4שאל על מדיניות פרטיות. היועץ שלך נדרש כדי לשמור על המידע פרטי, אבל יש לך את הזכות לשאול שאלות עליה מדיניות הפרטיות. שאל את היועץ שלך למי יש עוד גישה למחשב המשמש למפגשי הטיפול, אם המפגשים מוקלטים מכל סיבה שהיא ואיך ואיפה שמורים את הרשומות שלך.
- אם אתה פונה גם ליועץ שלך באמצעות דואר אלקטרוני או צ'אט, שאל אם הוא או היא שומרים תמלילים ולמי עוד יש גישה אליהם.
שיטה 3 מתוך 3: קיום פגישות ייעוץ באינטרנט
- 1מצא את הפורמט הנכון. ייעוץ מקוון יכול ללבוש צורות רבות ושונות. אתה יכול לקבל חוויית ייעוץ הדומה למפגשים אישיים באמצעות מושב ועידות וידאו כגון סקייפ. תוכל גם לקבל עזרה באמצעות צ'אטים מקוונים, דואר אלקטרוני, שיחות טלפון מקוונות או פורומים מקוונים.
- אתה יכול גם לעשות תערובת של כל הטפסים הללו אם היועץ שלך מוכן או אם אתה מעוניין בכך.
- 2בחר את הזמן הטוב ביותר עבורך. אחד היתרונות הטובים ביותר של ייעוץ מקוון הוא שאתה יכול לתזמן אותו בכל שעות היום במקום שעות העבודה בלבד. לאחר שתבחר שירות ייעוץ מקוון, קבע את הפגישות שלך בזמן הנכון עבורך, שתואם גם את לוחות הזמנים של היועץ שלך.
- אתה יכול גם לעקוף את החופשות שלך ואירועי חיים אחרים גם כן.
ישנם שיקולים רבים ושונים שצריכים להיכנס אליו, אך אם אתה מוצא את תוכנית הייעוץ הנכונה, למד כיצד למצוא את היועץ הנכון, וידע למה לצפות, תוכל להשתתף בייעוץ מקוון. - 3ודא שהטכנולוגיה הנכונה קיימת. רבות מהדרכים לבצע ייעוץ מקוון צריכות שיהיה לך טכנולוגיה מסוימת כדי לעשות זאת. הבסיסי ביותר הוא מחשב עם גישה לאינטרנט. ייתכן שתזדקק גם למיקרופון במחשב שלך, תוכנית המאפשרת שיחות מקוונות או שיחות וידאו וכתובת דואר אלקטרוני.
- עליכם גם לוודא כי לרשות היועץ עומדות הטכנולוגיות הללו, כך תוכלו להתחבר במספר דרכים.
- 4קבל עזרה תקופתית. ישנם אתרים המציעים פגישות ייעוץ חד פעמיות בחינם שתוכלו לקבל אם אינכם מעוניינים לקבל יועץ אישי. אתרים רבים בתחום בריאות הנפש מספקים עזרה מקוונת שבעה ימים בשבוע בשעות מסוימות ביום, חלקן 24 שעות ביממה.
- רבים מאתרים אלה הם ספציפיים להפרעות, כך שתוכל לבצע מחקר מקוון כדי לחפש את האתר המתאים ביותר לצרכיך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
