איך להבין את משמעויות החלומות?
אם החלומות שלך שונים בכל לילה, או וריאציות של חלומות עבר, רשמי מה השתנה.
חוקרי שינה מאמינים בדרך כלל שחלומות הם חסרי משמעות מבחינה אובייקטיבית - כלומר לא תמיד ניתן להבין את הנרטיב שהחלום עוקב אחר מכיל משמעות מטפורית כלשהי לחיינו. עם זאת, ישנם תמונות חוזרות מסוימות הטבועות בחלומות המשותפות כמעט לכולם. תמונות אלו עשויות למעשה להיות סמלים גסים המשקפים את מצב תודעתנו. מנקודת מבט זו, ניתן לנתח את הסמלים המופיעים בחלומות כדי להבין מה הם אומרים על הערכים, הפחדים והרצונות שלך.
חלק 1 מתוך 3: הקלטת חלומותיכם
- 1הנה יומן חלומי. רשמו את חלומותיכם ביומן חלומות. בצע את הדבר הראשון בבוקר אחרי שאתה מתעורר, כאשר פעולת החלום ומצבך הרגשי הם עדיין הכי טריים במוחך. החלום אולי לא הגיוני עבורך מיד, אך הקלטתו מאפשרת לך לחזור אליו מאוחר יותר, כך שתמלא אותו בהסקות חדשות ותגלה תגליות חשובות.
- הרגל להשתמש יומן החלומות שלך מדי יום, גם אם החלום שאתה מנסה להיזכר אינו מעוצב או נזכר במלואו.
- אל תדאג אם אינך זוכר את חלומותיך בהתחלה. כל שעליך לעשות הוא לכתוב "אין חלום להקליט" או "לא זוכר" כדי למלא ערך. בסופו של דבר, תהיו קשובים יותר לחלומותיכם, ותתעוררו עם ראש מלא בתמונות מעניינות לבשר.
- 2רשמו כמה שיותר פרטים שאתם זוכרים. כתוב את כל מה שדבק בך על החלום. שום פרט אינו קטן מדי. לא רק לתעד את האירועים הפיזיים הבסיסיים שהתרחשו בחלום. חשבו איפה הייתם, מה עשיתם, עם מי הייתם, באיזו שעה ביום וכו '. אפילו תמונות שנראות לא חשובות יכולות להיות משמעותיות אם תבדקו אותן בצורה נכונה.
- יכול להיות מועיל לשרטט את פרטי החלומות שלך בעזרת השאלות הנפוצות על ידי עיתונאים חוקרים: מי, מה, איפה, מתי, למה ואיך.
- 3תן לחלום שלך כותרת או תקציר. המציאו כותרת לסיכום חווית החלום, או שרבטו סיכום קצר מתחת לתיאורכם על אירועי החלום. שוב, זה לא צריך להכיל רק את המאפיינים הברורים ביותר של החלום, אלא את ההשפעה הרגשית שהייתה עלייך. כותרת טובה, משהו כמו "אי מבחן קשה," תזכיר לכם בדיוק מה החלום שלך היה בערך בזמן גם לכידת הטון שלה. בתיאור הכתוב שלך יכול להיות "חלום עצוב על אכילת ג'לו בכלא", או "נשבע על הציוויליזציה לחיות עם האינואיטים, מאוד משחרר!" לחיות מחדש כיצד פעולת החלום גרמה לך להרגיש היא ההיבט החשוב ביותר בניתוח החלומות.
- כתיבת תקציר קצר של החלום מאפשרת לך לקטלג את חלומותיך לסוגים שונים, ולהתחבר במהירות למצב הרגשי שחווית במהלך החלום.
- 4התבונן כיצד חלומותיך מתפתחים. אחרי שכתבת ביומן החלומות שלך במשך כמה שבועות או חודשים, חזור וקרא מחדש את הרשומות שלך. אתה עלול להיות מופתע ממספר הפעמים שחלמת באותו חלום, או מחלום קצת אחר עם אלמנטים משותפים. כמו כן, חלומותיך עשויים להתחיל ללבוש צורות שונות ככל שמתרחשות נסיבות חייך. חלומות הם השתקפות מופשטת של האופן בו אנו מגיבים למציאות הסובייקטיבית שלנו.
- אם יש לך את אותו חלום שוב ושוב, חשוב מה קורה בחלום. אם החלומות שלך שונים בכל לילה, או וריאציות של חלומות עבר, רשמי מה השתנה.
- לדוגמא, חלומות שבהם אתה נרדף נחשבים בדרך כלל כמשמעותם שאתה בורח מבעיות לא פתורות בחייך. אתה עלול לגלות שחלומות כאלה נעצרים ברגע שהתעמת עם הבעיה.
אפילו חלומות שטותיים לכאורה ישאירו אותך להרגיש בצורה מסוימת, והרגשות האלה הם כמו מפות של מצבך הנפשי.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי קשרים בין חלומות לחיי היומיום
- 1נזכר איך הרגשת בחלום. ברגע שתתעד את מה שקרה בחלום, עצור וחשוב על התפקיד שלך בו. במיוחד, נסה להיזכר איך הרגשת לגבי המתרחש סביבך. תפקיד אחד של חלומות הוא לשמש כסביבה בטוחה עבור התת מודע שלנו לעבוד בחידות רגשיות מתמשכות, ולכן בידוד המצב הרגשי שלך הוא קריטי למציאת משמעותו של חלום.
- זיכרון החלום יהיה החזק ביותר כשתתעורר לראשונה. זה הזמן שעליכם לרשום ולהתחיל לבדל חלומות.
- לפעמים, הרגשות שלך עשויים להיות החלק היחיד בחלום הגיוני. הם המפתח להבנת תמונות מוזרות.
- 2זהה נושאים וסמלים בולטים. שימו לב לתמונות, דמויות, אירועים או נסיבות המופיעות בתדירות גבוהה בחלומותיכם. הקדש מחשבה על החלק שהם ממלאים בחלום ביחס לשלך, והכיר כיצד הם גרמו לך להרגיש. נושאים נפוצים יכולים להתנהג כמו הודעות מקודדות, עם משמעות ייחודית. ללמוד להכיר אותם יכול לתת לך מקום להתחיל לפענח את החלום.
- חלק מהחלומות הנפוצים ביותר כוללים אובדן שיניים והופעה עירומה לבית הספר או למקום העבודה. מומחים טוענים כי חלומות אלה סובבים סביב חוסר ביטחון ודאגה לאופן שבו אנשים רואים אותך.
- צפה בכל אובייקט וסמל באופן סובייקטיבי, ולא לפי האופן בו הוא נתפס. למשל, חלום שכולל שוטטות ביער בלילה עשוי להיות מפחיד עבור רוב האנשים, אך עשוי להיות שליו ומרגיע עבורכם. תן לאינטואיציה שלך להנחות אותך.
- 3שימו לב לחלומות חוזרים. אם חלמת את אותו חלום מספר פעמים, הוא עלול לקבל דחיפות מסוימת אצלך. הוא האמין שמטרת החלומות החוזרים היא להצביע בפנינו על משהו שאנו חסרים לנו. חלומות איפה שאתה נופל, למשל, עשויים להיות שאתה מודאג ממשהו בחייך שאתה מרגיש שאין לך שליטה עליו.
- אם חלמת את אותו חלום או דומה מאוד לא פעם, זה יכול להיחשב חוזר.
- חלומות שחוזרים על עצמם צריכים לקבל עדיפות לחקירה וניתוח, מכיוון שעבודתם לעיתים קרובות יכולה לעזור לך להגיע לרמה חדשה של הבנה וקבלה לגבי מצב בחייך.
- 4חקור את היחסים בין חלומות לחיים ערים. בידוד את האלמנטים של חלומותיך הלקוחים מחיי היומיום ושקול את משמעותם. קבעו את יחסכם הרגשי כלפיהם. מתקנים מחיים ערים מופיעים לעתים קרובות בחלומות כדי להגשים את ההתנהגויות שאנו מקשרים אליהם בסתר. חלום מלנכולי שבו אתה נמצא יחד עם ההורים שלך, למשל, עשוי להיות מטלטל מכיוון שהוא משמש כתזכורת להיעדרותו של אחד ההורים. היו כנים עם עצמכם לגבי הדרך בה אתם מרגישים כלפי הסמלים המאכלסים את חלומותיכם. זה יכול לעזור לך לחשוף בעיות שאולי אפילו לא ידעת שקיימות.
- חלומות הם לרוב רק קונגלומרטים דמיוניים של החוויות שחווינו ביום נתון. אם אתה מרגיש מודאג, לחוץ או לא בטוח לגבי משהו שקורה בחיים שלך, יתכן שכדאי לבחון לעומק את תמונות החלומות.
מכיוון שהרגשות והחוויות שלך שונים משל כולם, אתה היחיד שיכול לסיים במדויק את המשמעות של חלומותיך.
חלק 3 מתוך 3: הגיוני חלומות
- 1התמקדו ברגשותיכם. כאמור, המצב הרגשי שלך במהלך חלום הוא המפתח להבנתו. זה צריך להיות ההיבט של החלום שאתה מקדיש אליו הכי הרבה תשומת לב. אם חלום גורם לך להיות מודאג או מודאג, חשוב אם רגשות אלה נובעים מדמות מסוימת, אובייקט או אירוע בחלום. למה הם גורמים לך להרגיש ככה? האם התמודדתם לאחרונה עם אותו אדם או תרחיש בחיי היום יום? התייחסו לחלומות נעימים באותה הדרך. לטוס, להתענג בגן עדן או לשלוט בסביבה שלך הם חלומות נפוצים שיכולים לרמז אותך למה שאתה הכי רוצה, או איזו שמחה שחסרה לך בחיים.
- חלומות משמשים זירות לנו לחוקק את רגשותינו הלא פתורים ולא מוגשמים. אפילו חלומות שטותיים לכאורה ישאירו אותך להרגיש בצורה מסוימת, והרגשות האלה הם כמו מפות של מצבך הנפשי.
- 2ספר למישהו אחר על החלום. תיאור החלום שלך לאדם אחר עשוי לתת לך תובנה כלשהי לגבי המסר הבסיסי שלו. זה יכול להיות מועיל גם לשמוע את עצמך מספר בקול רם את פרטי החלום, מה שמוביל אותך להיתקל בגילויים שטרם נראו. האדם שאיתו אתה משתף את חלומך אולי היה חלום דומה בעבר, וייתכן שהוא יוכל לחלוק את דעותיו לגבי המשמעות של המשמעות.
- עודד את האדם האחר לשאול שאלות על חלומך. הם עשויים להיות דברים שלא עלה בדעתך לשאול את עצמך. בין שניכם תוכלו להתעמק מעט ולשדל את רעיונות הליבה של חלום חמקמק.
- 3שקול מה עלול לגרום לחלום. במקום להסתכל רק על תכונותיו של חלום נתון ולנסות להבין את משמעותן, נקט בגישה ההפוכה - שקף את האירועים האחרונים בחייך ועבוד לאחור כדי לגלות כיצד הם עשויים למצוא את דרכם לחלומותיך. סוג זה של בנייה הפוכה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה מבולבל לחלוטין לגבי מה שגרם לחלום מסוים.
- הדימויים המופיעים בחלומות לקוחים לעיתים קרובות מהחיים האישיים והופכים לסמלים. זה אומר שהם יכולים להיות מובנים משני נקודות המבט.
- נסו לקשר בין חלומות טורדניים לבין מצבי לחץ יומיומיים שהשפיעו עליכם. חלומות מין מתרחשים לעתים קרובות כאשר יש לך רצונות אינטימיות לא מרוצים, בעוד שחלומות על כסף עשויים לייצג חרדה מפני הצלחה.
- 4פרש חלומות על סמך החוויה שלך. למרות הטענות של מדריכי חלומות וספיריטואליסטים לחלומות, אין מערכת פרשנית חלומית. מכיוון שהרגשות והחוויות שלך שונים משל כולם, אתה היחיד שיכול לסיים במדויק את המשמעות של חלומותיך. השתדל להתקרב לחלומות שלך בכנות. תרגישו איך הם מהדהדים אתכם ונדבקים במוחכם. בעזרת תרגול, תוכלו להשתפר בלנתק את הקשרים הקושרים את המציאות לתחום חלומותיכם.
- היו סקפטיים מהדיווחים המתעקשים כי לסמלי החלומות יש משמעויות קונקרטיות. כשם שאף אחד משני אנשים לא מסתכל על הדברים בדיוק באותה צורה, גם לחלומות שלהם לא תהיה אותה משמעות סובייקטיבית.
חלומות מין מתרחשים לעתים קרובות כאשר יש לך רצונות אינטימיות לא מרוצים, בעוד שחלומות על כסף עשויים לייצג חרדה מפני הצלחה.
- שנה את אופי החלומות שלך על ידי ביצוע מפגש מדיטציה קצר לפני שאתה הולך לישון. אנשים חרדים נוטים לחוות סיוטים בתדירות גבוהה יותר. קח כמה רגעים כדי לנקות את דעתך והתמקד בלהיות נוח ונינוח לפני ההירדמות.
- עיין בבלוגים ופורומים באינטרנט כדי לחקור את סוגי החלומות שיש לאנשים רגילים ולקרוא מה יש לפסיכולוגים לומר על הסיבות והתוצאות האפשריות שלהם.
- השקיעו את הדקות הראשונות לאחר שהתעוררתם בבוקר בניסיון להיזכר בפרטי חלומותיכם. זה הזמן שהזיכרון שלך מהחלום הנמוג יהיה החי ביותר.
- ודא שאתה ישן מספיק. המבוגר הממוצע דורש 7-9 שעות של מנוחה ללילה. לא רק שמחסור בשינה מותיר אתכם בתחושת עייפות וערפילים מנטלית, זה יכול לעכב את היכולת שלכם לזכור בבירור את חלומותיכם.
- כשאתם קונים מחברת לשימוש ככתב עת חלומי, בחרו אחד גדול או צעקני מספיק כדי להפנות את תשומת ליבכם אליו כדי שלא תשכחו לכתוב בו על בסיס יומי.
- אל תיקחו אליכם מילוני חלומות ומכונים "מתורגמנים לחלומות" הטוענים שהם מסוגלים להסביר סופית את תוכן חלומותיכם. החלומות של כולם שונים, בדיוק כמו שהמחשבות, הרגשות והחוויות האישיות שלנו שונות. עליכם לחשוף את המשמעות הסובייקטיבית של חלומותיכם.
קרא גם: איך לעוף בחלום צלול?
שאלות ותשובות
- חלמתי חלומות חוזרים הקשורים בעירום ואנשים שמנסים לחלוק איתי את רגשותיהם. מה זה יכול להיות?בדרך כלל, חלומות עם עירום ודברי אמת כתכונות בולטות עוסקים ביושר בבסיסם; יתכן ותרצה באופן לא מודע שמישהו קרוב לך אמון בך, או שזו יכולה להיות דרך הנפש שלך להקרין רצון להיות עם מישהו שתוכל להראות לו את האני האמיתי שלך בלי בושה או מודעות עצמית.
- היה לי חלום שבו אני רוכב על סוס דרך מבוך שנרדף על ידי האקס שלי, אבל אז מוצא את הקראש שלי בסוף. מה זה אומר?אנשים נוטים להרגיש אבודים במבוכים, ולכן תת המודע שלך עשוי לרמוז שאתה מרגיש אבוד כרגע. ומכיוון שהזכרת את המחץ שלך ואת האקס שלך, אתה עלול ללכת לאיבוד ברגשות שלך, כאילו אתה לא יודע להבין אותם. יתכן שעדיין יש לך רגשות כלפי האקס שלך, אבל גם את המחץ שלך באותו זמן. בעיקרון, אתה נקרע באופן לא מודע בין האקס שלך (כך שנרדף על ידי העבר) לבין המחץ שלך (שמחכה לך בעתיד הבהיר). באשר לסוס, בחלום, סוס עשוי לסמל גבריות ואנרגיה מינית גברית.
- מה הפירוש אם אני חולם שהמחץ שלי יהפוך לחבר שלי?זה כנראה רק אומר שאתה באמת אוהב את המחץ שלך וחושב עליו לעתים קרובות. מכיוון שחלומותינו מבוססים לרוב על מחשבותינו לאורך כל היום, אין זה מפתיע שאולי תחלום על מחץ.
- חלמתי חלום שבו אבי, אחותי ואני נסענו ללונדון. הם נורו על ידי תותחן מסתורי, וילדה שנראתה כמוני הצילה את חיי. ואז המשפחה שלה לקחה אותי. מה זה אומר?זה יכול להיות שמשפחתך משתנה, ועליך להישאר קרוב אליהם. זה יכול להיות גם כובע סימן שהקשר שלך איתם לא חזק כמו שאתה חושב.
- מה עם חלומות עם אהבה מעורבים?חלומות על אהבה יכולים לסמן רצון לחיבה וקבלה. זה אולי אומר שאתה מייחל לשותף רומנטי שישתף את עצמך איתו, או פשוט שאתה מרגיש שלא התמלא ממערכות היחסים הקיימות שלך.
- מה הפירוש של סערות בחלומות?זה יכול להיות שתכעס על מישהו שאתה אוהב. לחלופין, זה יכול להיות שאתה מנסה לנקות את הסיפון מכמה בעיות עכשוויות, כך שתוכל להתחיל ממצב נקי ולשחרר דברים שהתרחשו. משמעות נוספת לסערה בחלום היא להזכיר לך שהחיים הנוכחיים שלך מפליגים בצורה חלקה, אך ייתכן שתרצה לשנות כמה דברים כדי לוודא שהם יישארו ככה. נסו לזכור מידע נוסף על מה שקרה במהלך הסערה, ליתר דיוק.
שאלות ללא מענה
- מה הפירוש של לחלום על הריון?
- אני חולם על מישהו עם אקדח שמנסה להרוג אותי ואת אחרים ויגאל על ידי חבר מת שיש לו את אותו שם פרטי של בעלי המת. הוא הורג את אותו אדם שמנסה להרוג אותי ואת אחרים. מה זה אומר?
- היה לי חלום שעברתי בסופרמרקט וראיתי את המחץ שלי, ומשום מה הוא חשב שאני מושך. מה זה אומר?
- היה לי חלום להתפייס עם מישהו שלא אהבתי. מה זה אומר?
- האם יש משמעות לחלום שבו מישהו מקבל הצעת נישואין מהמחשבה שלהם?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
