איך לחלום חלום לוסיד המושרה מבחינה ויזואלית (ווילד)?
המדינה השנייה מוגדרת כמדינת החלומות, שלא אמורה להפתיע את החולמים הצלולים הוותיקים.
בזמן שכולם חולמים, לרוב אנחנו לא מודעים לכך שאנחנו חולמים. חלומות צלולים הם חלומות שבהם אתה מבין שאתה חולם. במקרים מסוימים, כאשר אתה חולם חלום צלול, אתה יכול להשתתף בו באופן פעיל ולשלוט במה שקורה. חלימה צלולה היא מיומנות שתוכלו לפתח ואנשים רבים חשים שמועיל לחוות צורת תודעה מסוימת זו.
- 1הזכר לעצמך את כוונותיך. לאחר יום ארוך, לפני שאתה פורש והולך לישון, הזכר לעצמך את כוונתך להתעורר בתקופת עוררות מוקדמת של שנת REM.
- לכולנו יש את התקופות האלה כל לילה, בין אם אנחנו מודעים שהתעוררנו ובין אם לא. זה הוכח אך ורק באמצעות מדדי EEG של פעילות המוח במהלך השינה.
- הרגעים האלו שימשו מטרה לאבות קדומים יותר שלנו שנאלצו להתעורר לרגע מול הסכנה פעמים רבות בלילה.
- שתי חלופות לקביעת כוונתך הן על ידי גישוש עם אזעקת בוקר מוקדמת או שתיית שפע של מים לפני השינה. שתי השיטות הללו אינן יעילות כמו הראשונה, מכיוון שהן עשויות להשאיר אותך ער לפרק זמן ארוך מהרצוי.
- כמו כן, אם הגוף שלך מתעורר באופן טבעי, אתה תרגיש הרבה פחות עייף ממה שהיית עושה עם התעוררות כפויה. המטרה היא לא להיות מודעים מדי לכך שלא תצליח להירגע, אך מודעים מספיק בכדי למקד את תשומת לבך באופן חד צדדי במחשבותיך.
- 2המשך לחזור על כוונתך כאשר אתה חוזר לאט לישון ותופתע מהתוצאות.
- 3הפנו את תשומת לבכם. לאחר שהתעוררת, באופן טבעי או בכוח, עליך להפנות את תשומת לבך באופן מיידי למחשבותיך.
- תלוי כמה מוקדם התעוררתם, ככל הנראה תרגישו רצון עז לחזור לישון ולהמשיך הלאה במעגל השינה הטבעי. הימנעות מדחף זה נחוצה לחלוטין בכל סוג של ניסיון WILD, מכיוון שאתה עלול למצוא את עצמך נסחף שוב באותה קלות כפי שהתעוררת.
- הדרך היחידה להילחם בכך היא על ידי הפניית תשומת לבך למוחך ופשוט התבוננות באופיו החודרני או בדיאלוגים מונוטוניים. נסה בו זמנית להרפות את שרירי גופך על ידי מתיחה קלה והרגשת הכבדות של חלקי הגוף הנפרדים.
- כשאתה צופה ברציפות במוחך, ייתכן שתבחין שאתה שקוע כל כך במחשבותיך ששכחת לחלוטין את כוונתך לגרום לחלום צלול. זהו אחד המכשולים הנפוצים ביותר בכל טכניקת Mind Awake- Body Asleep בתחום החלומות הצלולים.
- כשתגיע לשלב זה, ההתאמה החיונית ביותר שתצטרך לבצע היא להפנות בעדינות את דעתך למחשבותיך, כך שתהיה שוב הצופה במקום המשתתף.
- בשום פנים ואופן אתה לא צריך להיות מוטרד מכך שאתה מתמכר כל כך בקלות למחשבות שלך, אחרת אתה פשוט תגרום להחמרת הבעיה בהכרח. זה ישמור על הערנות שלך כאשר אתה נכנס בהדרגה למצב עמוק של רגיעה.
כמו כן, אל תביעו בוז עצמי או נחיתות אם אתם מרגישים שלא תוכלו לחלום על חלום צלול. - 4היכנס לחלום הצלול שלך. בסופו של דבר, תוכלו לכוון בכוונה את מחשבותיכם כך שתהפכו לחלק מהן ותכנסו לחלום הצלול הראשון שלכם. במונחים פשוטים יותר, עליכם לשנות את תפיסת המחשבה שלכם על ידי שינויה מתמונה ל מציאות פיזית בעלת צליל מלא שתחוו לא פעם בחיים האמיתיים.
- צעד זה מושג על ידי התמקדות אובססיבית במחשבה מסוימת אחת ולא לאפשר לאף אחת סותרות להיכנס לתודעתך. התחל לשלב את כל החושים שלך בתוך המחשבה, אך אל תכריח את התחושות להתרחש, תן להם להתעכב לזמן מה.
- כאשר כמעט ונרדמת שוב, המחשבה שלך תקבל חיים משלה עד לנקודה שבה אתה אפילו לא צריך לדמיין זאת יותר. אתה לא יוצר המחשבה, אלא המשתתף בסצנה שקשורה בדיוק לזו שרק שקלת עליה.
- זה מאתגר לא להתרגש יותר מדי בשלב זה מכיוון שתתפלאו מהיצירות המביכות של המוח וכיצד הם יכולים לבנות את המציאות המדויקת שדמיינתם.
- 5הישאר במצב הנפש הנכון. מכיוון שהחוויה קצרת מועד, עליכם להישאר במצב נפשי נכון.
- דאג לבצע בדיקת מציאות, ואז אל תהסס לרוץ סביב גבולות עולם החלומות שלך המושרה במחשבה. לאחר שהסתיימה תקופת החלומות הקצרה, אל תזוז מכיוון שאתה צפוי להיכנס לתקופה אחרת בעוד כשלושים שניות.
- החלף את עצמך למחשבה המקורית ואפשר לחושים שלך להשתלב באופן טבעי בסצנה. אתה יכול להמשיך לעשות זאת עד שהשתעממת או פשוט איבדת עניין.
- כדי להשפיע על סביבת החלומות, פשוט פשוט השתמש באותו פן תודעתי שניצלת כדי להיכנס מלכתחילה לחלום.
- לכן, אם תרגישו מוכרחים לטוס, רק דמיינו את עצמכם עושים זאת והאמינו שזה יקרה, שכן קרוב לוודאי שזה יקרה.
- אם אתה נאבק בשליטה בחלומות, זה יכול להיות מועיל פשוט לשים אותו בצד או להודיע על מה שאתה רוצה שיקרה בקול רם. התחל עם משהו בסיסי, כגון צבעים, ואז עקף את סולם ה- VILD הבא שלך באופן הדרגתי עד שתשיג שליטה חלומית מלאה. לאחר שהגעת לשלב זה, אתה מוכן לעבור לחלומות מתקדמים יותר, כגון DILDs או WILDs מלא. אני מקווה, השליטה והביטחון שלך יועברו יפה בסוגי החלומות החיים שלך יותר.
- חשוב לציין כי אינדוקציה חזותית של חלומות לוסידיים אינה מונח שטבע מדעית, מכיוון שהוא פשוט נכנס לקטגוריה של WILD. השם הומצא על ידי מישהו מפורום חלומות צלול ואינספור אנשים דיווחו כי חוו את אותן חוויות. זה לא סוג חדש של חלום; זה כנראה נצפה על ידי אנשים כבר בתחילת הזמן אבל לא שם לזה שום שם.
- כמו בכל שיטות האינדוקציה הצלולות, זכרו כי לסבלנות יש חשיבות עליונה. ללא תכונה ייחודית זו, לא תוכל לשמור באופן עקבי על תהליכי החשיבה הכפויה שלך לאורך זמן. זה מושג באמצעות תרגול חוזר על עצמו בהארכת תקופות המיקוד שלך וצבירת המודעות. כמו כן, אל תביעו בוז עצמי או נחיתות אם אתם מרגישים שלא תוכלו לחלום על חלום צלול. בגלל האופי הקל להפליא של ליזום חלומות באמצעות מחשבות מעוכבות, VILDs הם לעתים קרובות החלומות הצלולים הראשונים שיש למישהו. זה ייתן להם תובנה קלה למאפיינים המעניינים של עולם החלומות.
במקרים מסוימים, כאשר אתה חולם חלום צלול, אתה יכול להשתתף בו באופן פעיל ולשלוט במה שקורה. - לאחר ששליטה בטכניקה זו, היא יכולה להניב אינספור חלומות צלולים כרצונם, מה שהופך אותה לאחת השיטות הקלות ביותר לשלוט בה. כתוצאה מכך, הדבר אכן משפיע על איכות החלומות הללו, מכיוון שהם לרוב מאוד דומים למחשבה. זה כנראה בגלל שהם מתרחשים בקצה השינה, ובכך הופכים אותם לא לחלומות אמיתיים. מחקרים הוכיחו שאפשר לחלום תוך כדי ערנות ביולוגית, כל עוד מתקיימים קריטריונים מדעיים מסוימים. אלה יכולים לכלול חוסר הפעלה של קליפת המוח או קלט מהחושים, שקורה במצבים של הרפיה עמוקה. עם זאת, זו עדיין חוויה מעניינת שיהיה לך ועשוי לסייע לך בהרפתקאות נוספות ככל שתחקור את מעמקי השינה הגדולים יותר.
- לפעמים, אם אתה לא מצליח במיומנות מסוימת, זה יכול להיות מועיל לקחת הפסקה מהניסיונות שלך ולתת לעצמך זמן לחשוב מה אתה עושה לא בסדר. אם תבחר בדרך זו, אל תהפוך את זה להרגל או שאתה עלול ליפול בתלם ולגרום לך לאבד לחלוטין את יכולת הטכניקה. הכישורים צריכים להיות די ניתנים להעברה אם אתה בוחר לגרום ל- WILD אמיתי או רוצה לשלוט רק ב- DILD בסיסי.
- חלק מהמתרגלים המנוסים של מדיטציה, לטיפוח הדרגתי של תכונת המודעות, טוענים שהם מסוגלים להיות מודעים מעבר לשינה ב- REM. זה נקרא 'תודעת שינה עמוקה' ולרוב מדווח עליו כמצב של תודעה טהורה ללא מגבלות האגו. נאמר על ידי התרבויות המזרחיות כמו אוקיינוס של שלום וביטחון ללא כל איום מיידי.
- המצב השלישי הוא הדימויים שקורים מעבר לחלומות, הידועים גם בשם היפנגוגיה. אם נכנסים במודע, תוכלו לצפות בתהליכים הייחודיים שמאחורי היווצרות חלום. אם הוא מחוסר הכרה, הוא מייצג את עצמו כשלב השני של השינה.
דאג לבצע בדיקת מציאות, ואז אל תהסס לרוץ סביב גבולות עולם החלומות שלך המושרה במחשבה. - המדינה השנייה מוגדרת כמדינת החלומות, שלא אמורה להפתיע את החולמים הצלולים הוותיקים. לעתים קרובות הוא מורכב מאירועים חריגים שאנו נקלטים בהם כמשקפים את החיים האמיתיים. מודעות לחלום היא דבר נדיר למדי, אך מושגת באמצעות טכניקות זיכרון פוטנציאליות.
- הרמה הראשונה מוגדרת כתודעת ערות, המאופיינת בשפע של גלי בטא. מצבים מזדמנים של רגיעה עשויים להיות מושגים, אך בדרך כלל נשלטים על ידי מחשבות פולשניות או הסחות דעת של החיים האמיתיים.
- להטמיע מידע על חמש רמות התודעה העיקריות. שלבים אלה נצפים הן בפרקטיקות דתיות והן במחקרים מדעיים על חלומות ושינה. חשוב לדעת מכיוון שאם אתה מתכוון לחלום כל סוג של חלום לוסיד יזום, זה מנחם יותר אם אתה יודע למה לצפות שכן הדברים המתרחשים יכולים להיות מטרידים מאוד.
קרא גם: איך להישאר ער מספר ימים רצופים?
שאלות ותשובות
- האם ציור סצנה אליה אני רוצה ללכת בחלום ואז לחלום יום על המקום הזה יעזור?כן זה רעיון טוב. רק זכרו לחשוב על הסצינה הזו כשאתם מתחילים להיחלף לישון.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
